Accessibility Page Navigation
Style sheets must be enabled to view this page as it was intended.
The Royal College of Psychiatrists Improving the lives of people with mental illness

 

Depresija ir vyrai: esminiai faktai

 

Depression and men: key facts

 

Kas yra depresija?

Kiekvienas iš mūsų savo gyvenime jautėmės prislėgti arba liūdni.  Tačiau jeigu depresija užsitęsia ilgą laiką arba ji tampa nepakeliama, jūs galite jaustis nepajėgūs rasti išeities iš susidariusios situacijos.  Gydytojai tai vadina “depresine liga”.

 

Daugiau bendrinės informacijos apie depresiją ir jos požymius, bei simptomus galite rasti mūsų kituose informaciniuosemen and depression lapeliuose apie depresiją.

 

Ar vyrų depresija kitokia?

Nėra jokių įrodymų atskiram “vyrų depresijos” tipui.  Tačiau vyrai daugiau negu moterys linkę būti  konkuruojantys bei domėtis valdžia ir sėkme.  Jie nemėgsta pripažinti, kad jie yra silpni arba, kad jiems reikalinga pagalba ir yra įpratę pasikliauti savimi.  Jie yra mažiau linkę kalbėti apie savo jausmus su savo draugais, mylimaisiais ar gydytojais.  Dėl šios priežasties jie gali negauti sau reikalingos pagalbos.  Taip pat yra įrodymų, kad kai kurie depresijos simptomai yra daugiau įprasti vyrams negu moterims.  Tai apima irzlumą, staigų pyktį, padidėjusį kontrolės praradimą, didesnį rizikavimą bei agresiją.  Vyrai yra daugiau linkę savižudybei.

 

Kaip vyrai įveikia depresiją?

Vyrai yra linkę daugiau negu moterys naudoti narkotines medžiagas ir alkoholį, negu prašyti pagalbos.  Galų gale tai situaciją tik blogina: nukenčia jų darbas, nes alkoholis sudaro sąlygas  neatsakingumui, nemaloniam  ar pavojingam elgesiui.  Vyrai daugiau koncentruojasi į savo darbą, negu į šeimyninius santykius ar namų gyvenimą.  Tai gali sukelti konfliktus su partneriais.  Visi šie išvardinti momentai skatina depresiją.

 

Kokie faktoriai susiję su vyrų depresija?

Bet kokia gyvenimo stresinė situacija gali būti potencialiai susijusi su depresijos pradžia tiek vyrams, tiek ir moterims.  Sekančios situacijos ir gyvenimo įvykiai yra ypač tinkantys vyrams:

 

  • Šeimyniniai santykiai

Tyrimai parodė, kad rūpesčiai santuokoje ar ilgalaikiuose santykiuose vedusiems vyrams yra vienintelė labiausiai įprasta problema, susijusi su depresija.  Vyrai, kaip ir moterys, nėra pajėgūs susitvarkyti su nesutarimais.  Ginčų metu vyrai gali jaustis nejaukiai fiziškai, jie bando vengti tiek nesutarimų, tiek ir nemalonių diskusijų.  Partneris gali norėti aptarti problemą, bet kai kurie vyrai stengsis to išvengti.  Tokiose situacijose partneris jaučiasi ignoruojamas ir bando daugiau apie tai kalbėti, kas vyrą priverčia jaustis, kad jis yra nepaliekamas ramybėje.  Taigi, jis labiau atsiriboja, kas vėl gi partnerį priverčia jaustis dar labiau ignoruojamu ir taip toliau…  Tai gali suardyti šeimyninius santykius.

 

  • Lytiniai santykiai

Vyrai, apimti depresijos, jaučiasi prasčiau kūniškai, yra mažiau seksualūs.  Daug vyrų visiškai atsisako lytinių santykių.  Keletas paskutinių tyrimų parodė, kad vyrai, ęsantys depresinėje nuotaikoje, santykiauja lytiškai žymiai dažniau, bet jie nesijaučia įprastinai pasitenkinę.  Faktiškai keli depresuojantys vyrai konstatavo savo padidėjusią seksualinę aistrą ir padažnėjusius lytinius santykius, norėdami geriau jaustis.  Kita problema gali atsirasti naudojant antidepresinius vaistus.  Tik nedaugeliui vyrų jie mažina seksualinę aistrą.  Pagerėjus depresinei nuotaikai, pagerėja ir seksualinis potraukis, pats lytinis aktas bei pasitenkinimas.

 

  • Impotencija

Sunkumai, patiriant ar išlaikant erekciją, taip pat gali sukelti depresiją.  Tai irgi yra problema, kuriai dažniausiai įmanoma rasti efektyvią pagalbą.

 

  • Nedarbas ir išėjimas į pensiją

Darbo palikimas dėl bet kurių priežasčių yra rimta priežastis.  Paskutinis tyrimas parodė, kad 1 iš 7 vyrų, kurie lieka be darbo, suserga depresine liga per artimiausius šešis mėnesius.  Buvimas depresinėje būklėje gali apsunkinti kito darbo suradimą.

 

  • Homoseksualūs vyrai ir depresija

Homoseksualūs vyrai nekenčia daugiau nuo depresijos nei heteroseksualūs vyrai.  Tačiau atrodo, kad homoseksualūs paaugliai ir jaunuoliai turi didesnę galimybę susirgti depresija.  Tai gali būti susiję su streso patyrimu, leidžiant laisvalaikį.

 

  • Savižudybė

Vyrai turi 3 kartus didesnę tikimybę žudytis negu moterys.  Savižudybė daugiausiai yra įprasta tarp vyrų, kurie yra atskirti, našliai, ar išsiskyrę.  Geriantys vyrai tokią riziką tik padidina.  Per keletą praėjusių metų vyrų tikimybė nusižudyti padidėjo, ypač tarp 40-49 metų vyrų.  Priežastys tam dar nėra žinomos.

 

Pagalbos gavimas

Savipagalba

 

  • Jeigu jūs patyrėte stiprų nuliūdimą, pabandykite kam nors pasipasakoti kaip jūs dėl to jaučiatės.
  • Būkite aktyvūs.  Darant fizinius pratimus, jeigu tai tik ir ėjimas pasivaikščioti, padės jums išlikti fiziškai tvirtiems ir jūs geriau miegosite.
  • Būkite tikri, kad jūs maitinatės subalansuotai, naudojant daug vaisių ir daržovių.
  • Venkite alkoholio ir narkotinių medžiagų, nes jie galiausiai tik padidins jūsų depresiją.
  • Naudokite relaksinius metodus, pavyzdžiui jogą, masažą, ar aromaterapiją.
  • Darykite ką jūs mėgstate; mažiausiai vieną pomėgį kiekvieną savaitę.
  • Peržiūrėkite savo gyvenimo būdą.  Daugelis žmomių, turintys depresiją, siekia tobulybės ir būna linkę persistengti.  Jums ko gero reikėtų užsibrėžti daugiau realesnius tikslus ir sumažinti darbo krūvį.  Darykite pertraukas.  Gali būti tikrai naudinga kelioms dienoms kur nors išvykti ir atsiriboti nuo jūsų kasdieninės rutinos.
  • Skaitykite apie depresiją.  Knygos ir informacija internete gali jums duoti idėjų kaip susidoroti ir padėti draugams bei giminaičiams suprasti jūsų išgyvenimus.

Perspektyvos keitimas

Gali padėti pradedant suprasti depresiją kaip cheminių pasikeitimų smegenyse rezultatą ir/ar kaip neišvengiamą gyvenimo kainą, gyvenant reikliame ir sudėtingame pasaulyje.  Tai ne silpnumo ar nevyriškumo išraiška ir tai gali būti pagydoma.  Šnekamosios terapijos ir medikamentai gali būti svarbios priemonės, padedant jums geriau jaustis.

 

Profesionali pagalba

Apsilankymas pas savo šeimos gydytoją, kuris gali peržiūrėti jūsų galimybes ir aptarti jums kylančias abejones, ęsant nerimui apie konfidencialumą, yra labai svarbus.  Daugelis vyrų nerimauja, kad informacija, kurią turi jų šeimos gydytojas, gali būti panaudota medicininiuose raportuose ir todėl gali pakenkti jų darbinėms galimybėms.  Svarbu atsiminti, kad Jungtinėje Karalystėje yra nelegalu darbdaviui atleisti jus arba jūsų nesamdyti vien dėl to, kad jūs turite tam tikro negalavimo diagnozę.  Jų vienintelis rūpestis yra jūsų sveikatos būklė (kad ir kokia ji bebūtų), netrukdanti jūsų darbui.  Jeigu jūsų sveikatos būklė trukdo darbui ir veikia darbo kokybę, pagal Invalidumo Diskriminacijos Aktą (the Disability Discrimination Act) darbdavys privalo padaryti priimtinus pakeitimus, garantuojančius asmeniui su pripažinta diagnose (įskaitant depresiją), išlikimą darbe.

 

Depresija taip pat gali būti fizinio susirgimo pasekmė, todėl jums bus reikalingas išsamus fizinis patikrinimas.  Jūs turite informuoti savo šeimos gydytoją apie fiziniam susirgimui naudojamą gydymą.  Jūsų šeimos gydytojas gali rekomenduoti fizioterapijos kursą ir taip pat jūs galite konsultuotis su Samaritans organizacijos atstovais.  

 

Kita pagalba

Aware

Ši organizacija padeda nugalėti depresiją.  Ji teikia informaciją ir paramą depresijos paveiktiems žmonėms Airijos Respublikoje ir Šiaurinėje Airijoje. 

Pagalbos telefonas: 00 353 1890 303 302; tel.: 00 353 1 661 7211. 

 

CALM Campaign against Living Miserably (Kampanija prieš liūdną gyvenimą)

Ši kampanija kovoja su depresija jaunų vyrų tarpe.

Pagalbos telefonas veikia nuo šeštadienio iki antradienio nuo 17 valandos iki vidurnakčio.

Telefono numeris: 0800 58 58 58

 

Depression Alliance (Depresijos Sąjunga)

Šiuo metu Depresijos Sąjunga neturi pagalbos telefono, tačiau galite skambinti dėl informacinio paketo telefonu 0845 123 23 30 arba parašyti elektroninį laišką adresu: information@depressionalliance.org

 

The Bipolar Organisation (Bipolinio Afektinio Sutrikimo Organizacija)

Teikia pagalbą, pataria ir informuoja žmones su bipoliniu sutrikimu, taip pat jų draugus ir slaugytojus.  Elektroninio pašto adresas: mdf@mdf.org.uk

 

Men’s Health Forum (Vyrų Sveikatos Forumas)

Labdarinė organizacija, kuri teikia Anglijoje ir Velse nepriklausomą ir autoritetingą nuomonę apie vyrų sveikatą bei seka priežastis ir diskriminavimą, kurie neigiamai veikia vyrų ir berniukų sveikatą ir gerbūvį.

 

Men to Men

Novatoriška grupė, kuri kviečia diskusijai apie visuomenės ir vyrų požiūrius apie vyro vaidmenį.  Telefonas: 02890 247027 arba elektronio pašto adresas: mentomen@ireland.com

 

Mental Health Forum (Psichinės Sveikatos Forumas)

Tai yra bendruomenė, kurios nariai gali gauti abipusišką paramą, diskutuoti apie psichinės sveikatos kurso ir paslaugų vystymo problemas.

 

Samaritans 

Tai nacionalinė organizacija, kuri siūlo paramą esantiems kančioje ir turintiems minčių apie savižudybę ar beviltiškumo jausmą ir nori su kuo nors pasikalbėti.  Jūs galite rasti vietinės organizacijos telefono numerį telefonų knygoje.

Pagalbos telefonas: 08457 90 90 90; Airijoje: 1850 60 90 90; elektroninis paštas: jo@samaritans.org

 

The Life Academy (Gyvenimo Akademija)

Veda kursus ir skaito paskaitas tarnautojams ir darbdaviams apie išėjimą į pensiją.

 

 

St Andrews Healthcare

 

 

 

 

 

Šis informacinis lapelis tapo prieinamas Šv. Andriaus psichinės sveikatos labdaros organizacijos iš Northamptono labdarinio pinigų paskirstymo komiteto dosnumo dėka.

 

© Rugpjūtis 2012. Karališkoji Psichiatrų Kolegija. Šis informacinis lapelis gali būti gautas, atspausdintas, nukopijuotas ir platinamas nemokamai, kol Karališkoji Psichiatrų Kolegija yra tinkamai kredituojama, bei nėra gaunamos pajamos iš jo panaudojimo. Turi būti gautas leidimas iš Head of Publications norint reprodukuoti šį informacinį lapelį. Kolegija neduoda leidimo persiųsti šiuos informacinius lapelius į kitus tinklalapius, bet yra leidžiama turėti tiesiogią nuorodą.

 

Charity registration number in England and Wales 228636 and in Scotland (SC038369)

 

Prašome atkreipti dėmesį, kad mes negalime duoti patarimo apie asmeninius klausimus. Prašome žiūrėti mūsų dažniausiai užduodamus klausimus FAQ kur rasite patarimų kaip gauti pagalbą.

feedback formfeedback form

Prašome atsakyti sekančius klausimus ir paspauskite ‘Siųsti’ langelį, norėdami išsiųsti savo atsakymus ARBA siųskite savo atsiliepimus šiuo elektroninio pašto adresu: dhart@rcpsych.ac.uk

Kiekvienoje eilutėje spauskite ant žymos kuri geriausiai atspindi jūsų nuomonę apie formuluotę (teiginį?) esančią kairiame stulpelyje.

Jūsų atsakymai padės mums šį informacinį lapelį padaryti naudungesnį, tad prašome įvertinti kiekvieną punktą.

 

Šis informacinis lapelis yra:

Visiškai sutinku

Sutinku

Esu neutralus

Nesutinku

Visiškai nesutinku

  Strongly AgreeStrongly Agree Agree Neutral Disagree Strongly DisagreeStrongly Disagree
Lengvai skaitomas
           
Naudingas
           
Pagarbus, neiššaukiantis
           
Gerai pateiktas
           

Ar jūs skaitėte šį lapelį, nes esate (prašome pasirinkti ne daugiau kaip 2 kategorijas):

Amžiaus grupė (prašome pasirinkti atitinkamą langelį):



 

 

 

Login
Make a Donation