Физическое и психическое здоровье

Below is a Russian translation of our information resource on physical illness and mental health. You can also read our other Russian translations.

Многие из нас в какой-то момент жизни сталкиваются с тяжелыми заболеваниями, кардинально меняющими все. И болезнь, и ее лечение отражаются на наших мыслях и чувствах. Эта информация предназначается людям, чье физическое заболевание может отразиться на их психическом здоровье, а также тем, кто за ними ухаживает.

Чем грозят физические заболевания?

Начало или развитие физического заболевания может повлиять на все сферы жизни. Нарушаются такие аспекты жизни, как:

• Работа. Возможно, вам придется бросить работу, поменять ее или работать меньше.
• Повседневная жизнь. Будет сложнее часто встречаться с друзьями и родственниками или заниматься любимым делом. Вам может понадобиться поддержка друзей, семьи или социальных служб, чтобы делать то, что вы привыкли делать самостоятельно.
• Финансы. Физические заболевания увеличат ваши расходы на различные цели. Например, придется оплачивать поездки к врачу; возможно, вам и тем, кто о вас заботится, придется работать меньше.
• Госпитализация. Скорее всего, вам придется проходить определенные процедуры или переносить операции в стационаре. Это значит, что вам придется проводить время вдали от дома без привычной поддержки.
  

Физическое заболевание может также негативно повлиять на ваши мысли и чувства:

• Стресс. Понятно, что физическое заболевание может вызывать беспокойство о будущем и стресс в настоящем. Вы можете испытывать особую тревогу по поводу каких-то моментов. Например, из-за результатов анализов, или из-за ухода за маленьким ребенком, если вам придется лечь в больницу.
• Самоощущение. Из-за физических заболеваний может возникнуть чувство, что вы не контролируете свое тело и жизнь. Вы не можете контролировать физическое заболевание. Это может огорчать и расстраивать.
• Отношения. Физические заболевания также ведут к чувству одиночества и изолированности от семьи и друзей. Возможно, вы не захотите делиться с ними переживаниями, чтобы не волновать и не расстраивать их. Или же вам захочется рассказать о том, что вы переживаете, но не будет уверенности, что вас поймут.
• Восприятие мира. Болезнь может заставить вас усомниться в окружающем мире и в своем понимании того, что справедливо и правильно. Некоторые считают, что это также влияет на духовные или религиозные убеждения.

Если ваше физическое заболевание негативно влияет на психическое здоровье, можно получить помощь. Тем, кто за вами ухаживает, важно знать, нужна ли вам поддержка в вопросах психического здоровья. Они могут направить вас к другим специалистам или в организации, которые помогают.

Как определить, влияет ли мое физическое заболевание на психическое здоровье?

Физическое заболевание может по-разному влиять на психическое здоровье, в зависимости от того, кто вы, и что происходит в вашей жизни. Мы не будем пытаться описать здесь все проблемы с психическим здоровьем, но ниже приведены некоторые симптомы, на которые стоит обратить внимание.

Тревога

Если вы испытываете тревогу, вы можете обнаружить, что:

• вы постоянно испытываете беспокойство, либо по одному, либо по целому ряду разных поводов
• вы не можете расслабиться
• вы замечаете изменения в частоте сердцебиения, дыхания или пищеварения.

Вы можете узнать больше о симптомах тревоги, прочитав наш ресурс о тревоге.

Депрессия

Если у вас депрессия, вы можете обнаружить, что:

• вы чувствуете себя очень несчастным большую часть времени или все время
• вы чувствуете себя усталым, беспокойным и замечаете изменения в сне, питании или интересе к сексу
• вам не хочется общаться с другими людьми.

Вы можете узнать больше о симптомах депрессии, прочитав наш ресурс о депрессии.

Расстройство адаптации

Очевидно, что вы можете беспокоиться, расстраиваться или страдать, если вы физически заболели или получили травму. Не существует «нормального» способа реагировать на сложные и неопределенные ситуации.

Однако если вам трудно «приспособиться» к стрессовому событию или ряду таких событий, у вас может быть так называемое «расстройство адаптации».

Если у вас расстройство адаптации:

• вы не можете перестать думать о своем физическом заболевании или о том, что оно для вас значит
• вы испытываете сильное беспокойство или тревогу при мысли о своем физическом заболевании
• вам сложно справиться с ситуацией, и это может негативно сказываться на разных сферах жизни.

Если у вас расстройство адаптации, оно обычно становится очевидным в течение месяца после того, как у вас диагностировали болезнь или вы получили травму.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

У некоторых людей, перенесших физическое заболевание или травму, в итоге развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). ПТСР возникает, когда у человека развивается психологическая реакция на событие или ряд событий.

К числу событий, которые могут вызвать ПТСР, относятся:

• диагностирование серьезного физического заболевания
• пребывание в реанимации
• роды с осложнениями
• серьезная авария.

Если у вас ПТСР, вы можете испытывать следующие симптомы:

• неприятные и тревожные воспоминания или сны о событии
• ощущение, что событие повторяется
• трудности с воспоминаниями о событии или избегание мыслей о нем
• чувство отстраненности от друзей и семьи
• негативное отношение к себе, другим или окружающему миру
• отсутствие удовольствия от привычных вещей, невозможность почувствовать себя счастливым или удовлетворенным;
• вы чувствуете себя на взводе, с трудом можете концентрироваться или спать
• агрессивное поведение по отношению к другим людям
• опасные или безрассудные поступки.

Подробнее о посттравматическом стрессовом расстройстве вы можете узнать здесь.

Осознание того, что вы не здоровы

Если вы страдаете каким-либо психическим заболеванием, окружающие могут заметить, что вы:

• ведете себя не так, как обычно
• не хотите лечиться или принимать лекарства от своего физического заболевания
• пропускаете приемы у врача.

Помимо вышеперечисленных симптомов, вы можете также заметить, что:

• чувствуете усталость
• с трудом засыпаете
• потеряли аппетит.

Некоторые из этих симптомов могут быть вызваны физическим заболеванием или медикаментозным лечением. Из-за этого вам или людям, которые за вами ухаживают, бывает сложно определить, нормально ли то, что вы испытываете.

Поговорите о своих ощущениях с врачом или человеком, которому вы доверяете. Они помогут вам разобраться, связаны ли происходящие изменения с вашим физическим или психическим здоровьем.

Подробнее о других проблемах психического здоровья вы можете прочитать здесь.

Больше ли шансов заболеть психическим заболеванием, если у меня есть физическое заболевание?

Не все люди, страдающие физическими заболеваниями, испытывают проблемы с психическим здоровьем. Однако люди с хроническими физическими заболеваниями чаще имеют более низкий психический статус. Исследования показали связь между психическими заболеваниями и некоторыми физическими болезнями, такими как:

• рак
• диабет
• астма
• гипертензия
• эпилепсия.

Однако это неполный список физических заболеваний, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье.

У людей, имеющих постоянные проблемы с физическим здоровьем, вероятность возникновения депрессии в 2-3 раза выше, чем у людей с крепким физическим здоровьем.

Как связаны физическое и психическое здоровье?

Как связаны физические и психические заболевания, не всегда понятно.

В зависимости от того, кто вы, и какие у вас физические или психические заболевания:

• физическое заболевание может привести к развитию психического заболевания
• физическое заболевание может быть связано с психическим заболеванием
• физическое и психическое заболевание могут быть не связаны между собой, но протекать одновременно.

Определенные обстоятельства могут напрямую вести к ухудшению психического здоровья:

• Стресс - Физическое заболевание может быть очень сильным стрессом, а стресс может негативно повлиять на ваше психическое здоровье.
• Медикаментозное лечение - Некоторые лекарства могут повлиять на работу мозга. Например, было доказано, что стероиды вызывают изменение настроения и психотические симптомы. К психотическим симптомам относятся:
  • вера в то, чего не соответствует реально
  • спутанность мышления
  • ощущение образов и представлений, не существующих реально.
• Физические заболевания - Некоторые физические заболевания влияют на работу мозга. Например, люди с пониженной активностью щитовидной железы (гипотиреозом) более склонны к депрессии и тревоге.

Когда у меня может развиться психическое заболевание?

Вероятность ухудшения психического здоровья при физическом заболевании выше, если:

• вы ранее имели проблемы с психическим здоровьем или у вас было диагностировано психическое заболевание
• у вас нет семьи или друзей, с которыми вы могли бы поговорить о своей болезни
• в данный момент у вас есть другие проблемы или стрессовые ситуации. Например, потеря работы, развод или смерть близкого человека. Иногда даже позитивные перемены в жизни могут негативно сказаться на вашем психическом здоровье, если они неожиданны или вызывают стресс.
• ваше физическое заболевание причиняет вам сильную боль
• у вас неизлечимое или угрожающее жизни заболевание
• ваше заболевание мешает вам заботиться о себе.

Периоды жизни, когда вы наиболее уязвимы к психическому заболеванию:

• когда вы впервые узнали о своем заболевании
• после серьезной операции или при возникновении побочных эффектов лечения
• при рецидиве болезни после того, как вы, казалось бы, почувствовали себя лучше. Например, рецидив рака или второй сердечный приступ
• если лечение перестает оказывать ожидаемый эффект.

Когда мне следует обратиться за помощью?

Определенная доля тревожности и плохого настроения вполне объяснима, если вы страдаете от физического заболевания. Однако вам следует обратиться за помощью, если:

• у вас ранее были проблемы с психическим здоровьем или у вас было диагностировано психическое заболевание, и вы чувствуете, что снова заболеваете
• вы чувствуете себя хуже, чем раньше
• вы не чувствуете, что вам становится лучше
• вы замечаете, что ваши чувства влияют на отношения, работу, интересы или повседневную жизнь
• вы ловите себя на мысли, что жизнь не стоит того, чтобы жить, или что другим людям было бы лучше без вас.

Я не могу решить, обращаться за помощью или нет

Когда у вас физическое заболевание, бывает трудно просить о помощи. Это нормально иметь следующие мысли, даже если они не соответствуют действительности:

• «Я должен сосредоточиться на своем физическом здоровье. Психическое здоровье не так важно» - Психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Хорошее психическое состояние может положительно сказаться на физическом здоровье.
• «У меня есть другие дела, на которых надо сосредоточиться» - Вам может казаться, что семья, финансы, жилье или работа намного важнее. Но если вы не будете уделять внимание своему психическому здоровью, это может иметь весьма печальные последствия. В этом случае вы не сможете заниматься и этими важными делами.
  • «Конечно, я в депрессии, я болею. Нет смысла в связи с этим обращаться за помощью» - Совершенно понятно, что вы испытываете проблемы с психическим здоровьем. Однако это не значит, что вы не заслуживаете помощи. Каждый человек заслуживает того, чтобы быть счастливым, получать поддержку и заботу.
• «Я не хочу показаться неблагодарным, мои врачи так много делают, чтобы помочь мне» - Ваши врачи хотят знать о вашем психическом здоровье, так же, как и о физическом. Это - часть работы по поддержанию вашего здоровья, и они не сочтут вас неблагодарным, если вы попросите о поддержке.

Как мне получить помощь?

Для начала, поговорите о том, что вы чувствуете.с кем-то, кому вы доверяете. Часто разговор о том, что вы чувствуете, сам по себе может положительно повлиять на ваше психическое здоровье.

Если вам нужна дополнительная поддержка, обратитесь к терапевту или врачам - узким специалистам. Они смогут посоветовать доступную поддержку и помогут получить ее.

Существует множество благотворительных фондов и организаций, которые оказывают поддержку людям с физическими заболеваниями. Больше информации о них вы можете найти в конце этого ресурса.

Если вы уже находитесь под наблюдением специалистов по психическому здоровью, вы должны сообщить им о выявленном у вас физическом заболевании. Им важно знать об этом, чтобы оказать вам поддержку.

Какое лечение мне будет назначено?

Предложенное лечение будет зависеть от:

• существующих проблем
• влияния, которое они оказывают на вашу жизнь
• индивидуальных особенностей.

В зависимости от существующей проблемы вам может быть предложено следующее:

• психотерапия (также известная как разговорная терапия)
• медикаментозное лечение, например, антидепрессанты

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также показала свою эффективность для людей, которые переживают боль.

В наших информационных ресурсах вы можете узнать больше о лечении следующих состояний:

• тревожные расстройства
• депрессия
• ПТСР

Подробнее о различных психических заболеваниях и их лечении вы можете прочитать здесь.

Как помогут эти методы лечения?

Разговорная терапия

Бывает трудно выразить свои чувства даже близким родственникам и друзьям. Иногда еще труднее поделиться своими чувствами с хорошо знакомым человеком, если вы не хотите его волновать.

По этой причине бывает проще поговорить со специалистом. Он поможет вам найти способы справляться с чувствами, мыслями и практическими проблемами.

Вы можете почувствовать себя лучше сразу после начала курса разговорной терапии просто потому, что смогли поговорить о своих проблемах. Или может потребоваться больше времени, чтобы разговорная терапия помогла вам почувствовать себя лучше.

Медикаментозная терапия

Зависит от того, какие лекарства вы принимаете и какую поддержку получаете.

Как правило, медикаментозная терапия помогает оправиться достаточно хорошо, чтобы начать менять свою жизнь в положительную сторону. Любые лекарства действуют не сразу, и принимать их нужно по назначению врача.

Препараты также могут помочь, если у вас проблемы со сном, аппетитом или вы испытываете физическую боль. Узнайте у врача, как вам могут помочь лекарства.

Можно ли принимать лекарства от психического заболевания, если я принимаю лекарства от физического?

Если у вас есть физическое заболевание, вероятно, вы уже принимаете лекарства. Врач разъяснит вам, какие лекарства не следует принимать вместе. Он также расскажет, есть ли какие-то побочные эффекты, на которые вам следует обратить внимание.

У всех лекарств есть побочные эффекты, но обычно они незначительны и проходят через некоторое время. О любых физических или эмоциональных изменениях, которые вы испытываете, следует рассказывать врачу.

Как помочь себе?

Помимо обращения за помощью к специалисту, есть много чего, что вы можете сделать сами:

Поговорите с другими людьми

Поделитесь своими страхами и опасениями с близкими людьми. Поговорите с тем, кто поддерживал вас в прошлом и умеет слушать.

Поговорите с лечащим врачом

Не бойтесь задавать врачу вопросы о своем заболевании. Если какие-то аспекты болезни или ее лечения вам не понятны, врач сможет вам их объяснить.

Обращайтесь за поддержкой

Различные благотворительный фонды и организации могут предложить вам важную информацию и поддержку. Возможно, вам удастся поговорить с людьми с таким же физическим заболеванием и получить их поддержку.

Обратитесь за финансовой поддержкой

Если у вас есть физическое или психическое заболевание, возможно, у вас есть право на льготы и другую финансовую поддержку.

Питайтесь правильно

Старайтесь придерживаться сбалансированного питания. Потеря веса или употребление нездоровой пищи может плохо сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. Сбалансированное и здоровое питание может выглядеть иначе, если у вас расстройство пищевого поведения.

Регулярно занимайтесь спортом

По возможности, старайтесь регулярно выполнять физические упражнения. Это может быть просто прогулка или десять минут легкой йоги.

Поддерживайте баланс

Постарайтесь найти баланс между нагрузками и отдыхом.

Уделяйте время себе (заботьтесь о себе)

Включите в свой день расслабляющие и приятные занятия. Это может быть что угодно, например, телефонный разговор с другом или чтение книги в саду.

Избегайте чрезмерного употребления алкоголя

Не пейте слишком много алкоголя, так как в долгосрочной перспективе это может негативно сказаться на вашем психическом здоровье.

Избегайте приема психоактивных веществ

Наркотики могут отрицательно повлиять на ваше психическое здоровье, особенно при совместном приеме с другими лекарствами. На нашем сайте вы можете найти информационную поддержку в отношении различных лекарств.

Самолечение

Некоторые люди употребляют алкоголь или наркотики, чтобы справиться с проблемами физического или психического здоровья. Это иногда называют «самолечением». В краткосрочной перспективе это может помочь вам, но со временем вам станет хуже. Если вы употребляете наркотики или алкоголь, чтобы справиться со сложными состояниями, проконсультируйтесь с врачом.

Высыпайтесь

Придерживайтесь правильного режима сна. Прочитайте нашу информацию о том, как высыпаться.

Принимайте ваши лекарства

Не прекращайте прием лекарств, не меняйте их количество и время приема и не пробуйте другие средства, без назначения врача. Если лекарство дает неприятные побочные эффекты, сообщите об этом врачу.

Проходите медицинские осмотры

Если у вас есть определенные физические или психические заболевания или вы принимаете определенные лекарства, вам будет предложено регулярно проходить медицинские осмотры у врача-специалиста. Обязательно проходите их и сообщайте врачу, если у вас появляются новые физические или психические симптомы. Это поможет лечащим специалистам выявить проблемы до того, как они усугубятся.

Как я могу помочь другому человеку?

Друзья и родственники часто первыми замечают, что у близкого человека ухудшилось психическое здоровье. Если вы заметили подобное у кого-то из своих знакомых:

• мягко предложите им обратиться за помощью
• объясните, что с помощью им, скорее всего, станет легче
• объясните, что обращение за помощью не является признаком слабости.

Вот несколько вариантов того, что вы можете сделать, чтобы поддержать их:

• Проводите с ними время - Проводить время с человеком, который испытывает проблемы с психическим здоровьем полезно. Аккуратно предложите им поговорить о том, как они себя чувствуют, и продолжать заниматься обычными делами.
• Подбодрите человека - и убедите, что его психическое здоровье при поддержке со временем может улучшиться. Возможно, им будет трудно поверить в это.
• Поощряйте здоровый образ жизни, - не оказывая на них слишком сильного давления, старайтесь побудить их правильно питаться, хорошо спать, много не выпивать, и принимать лекарства. Вы можете помочь им в этом, приготовив еду или занявшись с ними каким-нибудь делом, не связанным с алкоголем.
• Выслушайте их - Возможно, стоит показать, что вы готовы обсудить вопросы и проблемы, связанные с их состоянием или лечением.
• Обращайте внимание на тревожные признаки - Отнеситесь к этому серьезно и посоветуйте обратиться к врачу, если:
  • им кажется, что им становится хуже
  • они начали говорить о том, что не хотят жить
  • они наносят себе вред или предполагают, что могут это сделать.

Я ухаживаю за человеком, какая поддержка мне доступна?

Ухаживать за человеком, который болен как физически, так и психически, может быть очень сложно. Также легко забыть о том, что нужно заботиться о себе и уделять внимание своему здоровью и благополучию.

Если вы заботитесь о ком-то, вам можно пройти тестирование, чтобы узнать, какая помощь доступна вам и человеку, о котором вы заботитесь. Это поможет облегчить вашу роль. Узнайте больше о прохождении тестирования на сайте NHS.

Вы также можете узнать больше о помощи и поддержке, доступной для ухаживающих, на сайте Carers Trust.

У нас есть ресурс о том, как ухаживать за человеком с психическим заболеванием, который включает в себя информацию о:

• том, что значит быть ухаживающим
• правах пациентов и ухаживающих
• том, как защищать интересы человека
• том, как заботиться о себе
• льготах, доступных для ухаживающих
• как специалисты в области здравоохранения и социального обеспечения могут эффективно поддерживать сиделок и пациентов.

Жизнь с недиагностированным заболеванием или болью

Некоторые люди живут с болезнью или болью, без официального диагноза. Это также известно как «необъяснимые с медицинской точки зрения симптомы», когда врачи не могут найти физическую причину симптомов человека.

Помимо обычных трудностей жизни с заболеванием или болью, незнание их причин может быть тяжело, потому что:

• Незнание причины проблем может пугать и вызывать стресс, и вам может стать хуже.
• Вам может быть трудно получить лечение.
• Диагноз дает название тому, что вы испытываете и вы можете объяснить это другим. Без этого некоторым людям трудно поверить вам и принять вас.
• Вы могли пробовать лечение, которое не помогло. Это могло расстроить вас или вызвать другие проблемы с физическим здоровьем.

Все это может негативно сказаться на вашем психическом здоровье, особенно если ваши проблемы долгое время остаются недиагностированными.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает необъяснимые с медицинской точки зрения симптомы, помощь все равно есть. Она может включать в себя:

• лекарства, например антидепрессанты
• психологическую помощь, например когнитивно-поведенческую психотерапию;
• клиники лечения боли
• группы взаимной поддержки, где вы можете встретить людей с такими же симптомами, как у вас.

Узнайте больше о лечении и поддержке при необъяснимых с медицинской точки зрения симптомах на сайте Королевского колледжа психиатров.

Дополнительная помощь

Организации, которые могут помочь

Существует множество различных благотворительных фондов и организаций, которые оказывают поддержку людям с физическими заболеваниями. Хотя мы не можем перечислить здесь всех, мы включили информацию о благотворительных организациях, поддерживающих людей с наиболее распространенными заболеваниями в Великобритании.

Чтобы найти другие благотворительные организации, воспользуйтесь реестром Комиссии по благотворительности.

Asthma + Lung UK

Телефонная служба помощи: 0300 222 5800
WhatsApp

Asthma + Lung UK предлагает телефон доверия, консультации по вопросам здоровья и группы поддержки для людей, живущих с заболеваниями легких.

Bowel Cancer UK

Bowel Cancer UK предлагает информацию и поддержку людям, страдающим от рака кишечника. К ним относятся поддержка при постановке диагноза, медицинские консультации, мероприятия по поддержке, онлайн-сообщества, а также буклеты и информационные бюллетени.

Breast Cancer Now

Телефонная служба помощи: 0808 800 6000

Электронная почта: hello@breastcancernow.org или воспользуйтесь формой для вопроса медсестре

Breast Cancer Now предлагает поддержку и информацию людям, страдающим от рака груди. К ним относятся телефон доверия для медсестер-специалистов, встречи в режиме реального времени и информация о раке, приложение для поддержки и онлайн-форум.

Diabetes UK

Телефонная служба помощи: 0345 123 2399

Электронная почта: helpline@diabetes.org.uk

Diabetes UK предлагает специализированную информацию и консультации по всем аспектам жизни с диабетом.

British Heart Foundation

Телефонная служба помощи: 0300 330 3311

Электронная почта: hearthelpline@bhf.org.uk

British Heart Foundation предоставляет информацию о заболеваниях сердца и системы кровообращения, обследованиях и методах лечения.

Kidney Care UK

Телефонная служба помощи: 01420 541 424

Электронная почта: info@kidneycareuk.org

Kidney Care UK — это благотворительная организация, оказывающая поддержку пациентам с почечной недостаточностью, предлагающая гранты для пациентов, гранты на отдых, консультации и услуги по защите прав пациентов и многое другое.

British Liver Trust

Телефонная служба помощи: 0800 652 7330

Электронная почта: helpline@britishlivertrust.org.uk

British Liver Trust предоставляют телефон доверия под руководством медсестры, группы поддержки и практическую помощь по вопросам жизни с заболеваниями печени или раком.

Pain Concern

Телефонная служба помощи: 0300 123 0789

Электронная почта: help@painconcern.org.uk

Pain Concern поддерживает людей, живущих с болью, и предоставляет телефон доверия, форум и инструменты для самостоятельного контроля.

Parkinson’s UK

Телефонная служба помощи: 0808 800 0303.
Parkinson’s UK предлагает поддержку людям с болезнью Паркинсона и тем, кто за ними ухаживает.

Prostate Cancer UK

Телефонная служба помощи: 0800 074 8383

Prostate Cancer UK предлагает поддержку и информацию для людей, живущих с раком простаты, включая телефон доверия для медсестер-специалистов, публикации, онлайн-поддержку и индивидуальную помощь.

Stroke Association

Телефонная служба помощи: 0303 3033 100

Электронная почта: helpline@stroke.org.uk

Stroke Association предлагает телефон доверия, группы поддержки и онлайн-сообщество для людей, пострадавших от инсульта.

Shout
Смс: 85258
Shout — это бесплатная, конфиденциальная служба текстовой поддержки для людей, живущих в Великобритании, которые испытывают тревогу, стресс, депрессию, склонны к суициду или подавлены.

Дополнительная литература

• The Happiness Trap, Dr Russ Harris
• Body keeps the score; Brain, Mind and Body in the healing of Trauma, Bessel Van Der Kolk
• Maybe you should talk to someone: The workbook: A toolkit for editing your story and changing your life, Lori Gottlieb

Другие ресурсы

• Mood zone: unhelpful thinking, аудиоподкаст от доктора Криса Уильямса в рамках программы NHS Choices.
• Staying Safe – этот сайт призван поддержать людей, испытывающих эмоциональные трудности и склонных к суициду. Там представлены видеоролики и лист «плана безопасности».
• Emotional distress in South Asian men with long term conditions - YouTube – Это видео предназначено для мужчин из стран Южной Азии, имеющих проблемы со здоровьем, оно объясняет, какая помощь им доступна.

Благодарности

Эта информация была подготовлена редакционной коллегией по взаимодействию с общественностью Королевского колледжа психиатров. Она отражает самые актуальные данные, имеющиеся на момент написания.

Автор-эксперт: Доктор Санджукта Дас

Полная информация предоставляется по запросу.