Mae fframwaith Dyfodol Newydd yn amlinellu sut i integreiddio gweithgaredd corfforol i ofal iechyd meddwl yng Nghymru

---

Mae Dyfodol, mewn cydweithrediad â Chanolfan Gweithredu Iechyd Meddwl y Cyhoedd (PMHIC) Coleg Brenhinol y Seiciatryddion, wedi cyhoeddi fframwaith cynhwysfawr i ymgorffori gweithgarwch corfforol mewn llwybrau gofal iechyd meddwl ledled Cymru.

Wedi'i gomisiynu gan Lywodraeth Cymru, mae Gweithgarwch Corfforol ar gyfer Pobl sy'n Defnyddio Gwasanaethau Iechyd Meddwl: Fframwaith ar gyfer Gweithredu yng Nghymru yn amlinellu camau gweithredu blaenoriaethol i fynd i'r afael â'r bwlch mewn disgwyliad oes ar gyfer pobl sy'n byw gydag anhwylder meddwl difrifol (SMI). Mae unigolion ag SMI yn wynebu disgwyliad oes byrrach o rhwng 7 a 25 mlynedd o gymharu â'r boblogaeth gyffredinol, a yrrir i raddau helaeth gan gyflyrau iechyd corfforol y gellir eu hatal megis clefydau cardiofasgwlaidd a metabolig.

Tystiolaeth a chanfyddiadau allweddol

Mae'r adroddiad yn syntheseiddio llenyddiaeth ryngwladol ochr yn ochr ag astudiaethau sy'n benodol i Gymru, gan amlygu manteision therapiwtig symud corfforol a'r rhwystrau presennol i fynediad:

• Canlyniadau iechyd meddwl: Gall gweithgarwch corfforol rheolaidd, sy'n amrywio o deithiau cerdded byrion 10 munud i ymarfer corff grŵp strwythuredig, leihau difrifoldeb symptomau mewn iselder, gorbryder, a seicosis tra'n gwella ansawdd cwsg a chysylltedd cymdeithasol.

• Rhaglenni dan arweiniad y gymuned ac awyr agored: Mae mentrau cymunedol ac 'ymarfer corff gwyrdd' awyr agored (megis Y Bartneriaeth Awyr Agored yng Nghymru) yn meithrin cefnogaeth cymheiriaid, yn lleihau blinder meddwl, ac yn darparu manteision cryf i iechyd meddwl. Fodd bynnag, mae darpariaeth leol yn aml yn cael ei llesteirio gan gyllid tymor byr a phrinder gweithwyr ymarfer corff proffesiynol cymwys.

• Heriau mewn lleoliadau diogel: Gall unedau seiciatrig mewnglafodwyr a charchardai ddod yn 'amgylcheddau obesenogenig' oherwydd absenoldeb cyfyngedig, arferion eisteddog, a sgîl-effeithiau meddyginiaeth. Mae ymyriadau wedi'u teilwra dan arweiniad gweithwyr ffitrwydd proffesiynol hyfforddedig mewn lleoliadau diogel yn hanfodol, ond maent yn aml yn cael eu cyfyngu gan brinder staff.

• Cynlluniau atgyfeirio i wneud ymarfer corff: Mae cynlluniau cenedlaethol ar gyfer atgyfeirio i wneud ymarfer corff yn dangos effeithiau cadarnhaol ar les cyfranogwyr sy'n glynu wrthynt, ond mae angen cymorth sy'n canolbwyntio ar yr unigolyn a strategaethau atal atglafychiad er mwyn mynd i'r afael â dirywiad mewn cymhelliant.

Argymhellion strategol a datganiadau ansawdd

Er mwyn sefydlu gofal cyson sy'n canolbwyntio ar yr unigolyn ar draws byrddau iechyd ac awdurdodau lleol, mae'r fframwaith yn sefydlu pedwar Datganiad Ansawdd craidd:

1. Cyd-gynllunio gyda gweithwyr ffitrwydd proffesiynol: Partneru â gweithwyr gweithgarwch corfforol proffesiynol cymwys i ddylunio modelau darparu diogel, effeithiol a theilwredig.

2. Dylunio rhaglenni cynhwysol: Sicrhau bod opsiynau gweithgarwch corfforol yn addasadwy ar gyfer unigolion sydd wedi'u hynysu neu sy'n gaeth i'r tŷ na allant fynychu sesiynau grŵp.

3. Gofal teg mewn lleoliadau diogel: Gwarantu cymorth gweithgarwch corfforol teilwredig i unigolion mewn carchardai ac unedau seiciatrig diogel.

4. Buddsoddiad cymunedol cynaliadwy: Dyrannu cyllid hirdymor ar gyfer gweithgareddau grŵp yn y gymuned er mwyn mynd i'r afael ag anghydraddoldebau rhanbarthol mewn darpariaeth.

Yn ogystal, mae'r adroddiad yn galw am ail-werthuso hyd cynlluniau atgyfeirio i wneud ymarfer corff (gan nodi bod cynlluniau hirach yn arwain at ganlyniadau gwell), hyfforddiant iechyd corfforol gorfodol i staff gofal iechyd, a darpariaeth sy'n sensitif i ddiwylliant ac sy'n ystyriol o drawma.