Antidepresivele

Acest material informativ este destinat oricărei persoane care dorește să afle mai multe despre antidepresive. Descrie modul în care funcționează antidepresivele, de ce sunt prescrise, efectele și efectele secundare ale lor, precum și tratamentele alternative.

Ce sunt antidepresivele?

Antidepresivele sunt medicamente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei, ale tulburărilor de anxietate și ale altor afecțiuni. Au fost dezvoltate pentru prima dată în anii 1950 și de atunci au fost utilizate în mod regulat. Există cinci categorii principale:

• ISRS (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei)
• IRSN (inhibitori de recaptare a serotoninei și noradrenalinei)
• NASSA (antidepresive noradrenergice și serotonergice specifice)
• Antidepresive triciclice
• IMAO (inhibitori de monoaminooxidază).

Există și alte categorii de antidepresive, care sunt mai rar prescrise astăzi:

• Antidepresivele tetraciclice
• SARI (antagonist de serotonină și inhibitori de recaptare)
• IRND (inhibitori ai recaptării norepinefrinei-dopaminei).

Această resursă se concentrează pe modul în care antidepresivele sunt utilizate pentru tratarea simptomelor depresiei. Cu toate acestea, multe dintre informațiile din această resursă vor fi utile și pentru persoanele care iau antidepresive pentru alte afecțiuni.

Pentru informații despre cum să încetați tratamentul cu antidepresive într-un mod sigur, consultați resursa noastră de întrerupere a tratamentului cu antidepresive.

Cum acționează antidepresivele?

Ca în cazul multor alte tipuri de medicamente și tratamente, nu știm cu siguranță cum acționează antidepresivele. Știm că ele afectează activitatea anumitor substanțe chimice din creierul nostru. Acestea se numesc neurotransmițători și duc semnale de la o celulă a creierului la alta. Neurotransmițătorii cei mai afectați de antidepresive sunt serotonina și noradrenalina.

Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că antidepresivele acționează asupra creierului în mai multe moduri, nu doar prin simple reacții chimice. Aceste cercetări sugerează că antidepresivele:

• influențează modul în care organismul reacționează la stres
• reduc gândirea negativă
• opresc sau chiar inversează deteriorarea celulelor creierului.

Pentru ce sunt utilizate antidepresivele?

În mod obișnuit, antidepresivele nu trebuie prescrise pentru depresia ușoară. Cu toate acestea, acestea sunt recomandate adulților cu boală depresivă moderată până la severă. Aceasta se întâmplă atunci când depresia reduce semnificativ calitatea vieții unei persoane și are un impact negativ asupra vieții sale de zi cu zi. Antidepresivele pot fi utilizate singure sau în combinație cu psihoterapii.

În mod normal, antidepresivele nu ar trebui utilizate pentru copii și adolescenți, cu excepția cazului în care depresia acestora:

• nu a răspuns la alte tratamente
• sau este deosebit de severă.

Antidepresivele pot fi prescrise și pentru alte afecțiuni, inclusiv:

• Tulburări de anxietate și panică
• Tulburare obsesiv-convulsivă(TOC)
• Tulburare de stres posttraumatic (TSPT)
• Unele tulburări de alimentație
• Durere cronică

Medicul trebuie să vă explice de ce vă recomandă să urmați un tratament cu antidepresive. De asemenea, ar trebui să discute cu dumneavoastră despre beneficiile și riscurile potențiale ale tratamentului cu antidepresive.

Cât de bine funcționează antidepresivele?

Cercetările arată că antidepresivele ajută la reducerea simptomelor depresiei moderate și severe la adulți. Dar diferite persoane au experiențe foarte diferite cu aceste medicamente.

Unele persoane se vor simți mai bine fără antidepresive, în timp. Cu toate acestea, în general, oamenii văd o îmbunătățire a simptomelor și a calității vieții lor după utilizarea antidepresivelor. Acest lucru se întâmplă în special atunci când depresia lor este mai severă. Unele persoane consideră că antidepresivele le diminuează simptomele depresiei, dar au efecte secundare dificile. Altele consideră că antidepresivele pur și simplu nu funcționează în cazul lor.

Dacă medicul vă prescrie un antidepresiv, ar trebui să vă facă o evaluare la aproximativ două săptămâni după ce ați început să îl luați, pentru a monitoriza:

• cum vă simțiți
• dacă aveți efecte secundare
• și dacă trebuie să continuați să luați antidepresivul.

Antidepresivele nu pot elimina factorii externi care ar fi putut duce la apariția depresiei. De exemplu, dacă sunteți foarte stresat(ă) la locul de muncă sau ați suferit o pierdere, antidepresivele nu vor putea, desigur, să șteargă cu buretele aceste situații. Cu toate acestea, ele pot ajuta la controlul simptomelor depresiei și pot face ca acești factori externi să fie mai ușor de gestionat. Acesta este unul dintre motivele pentru care sunt adesea utilizate împreună cu psihoterapii.

Au antidepresivele efecte secundare?

Toate tratamentele medicamentoase pot avea efecte secundare. Medicul trebuie să discute despre aceste aspecte cu dumneavoastră înainte de a vă da acordul să începeți să utilizați antidepresive. Trebuie să îi spuneți medicului dumneavoastră despre orice afecțiuni medicale pe care le aveți sau le-ați avut în trecut. Acest lucru poate afecta tipul de antidepresiv pe care vi-l recomandă.

Mai jos sunt descrise câteva efecte secundare care pot apărea în timpul tratamentului cu diferite tipuri de antidepresive. Prospectele care însoțesc medicamentele pe care le luați vor conține informații complete despre acestea.

Deși lista de efecte secundare pare îngrijorătoare, acestea se vor manifesta într-o formă ușoară la majoritatea oamenilor. În plus, vor dispărea de obicei după câteva săptămâni, pe măsură ce organismul dumneavoastră se obișnuiește cu medicamentul.

ISRS și IRSN

• senzație de agitație, tremurături sau anxietate. Acesta este adesea motivul pentru care oamenii încetează tratamentul cu antidepresive, mai ales dacă nu au fost avertizați în legătură cu aceste simptome. Totuși, acest efect secundar își pierde din intensitate, de obicei la câteva săptămâni după începerea tratamentului.
• greață sau vărsături
• indigestie sau dureri de stomac
• diaree sau constipație
• pierderea apetitului
• amețeli
• vedere încețoșată
• gură uscată
• transpirație
• somn de proastă calitate (insomnie) sau somnolență puternică
• dureri de cap
• apetit sexual scăzut
• dificultăți în atingerea orgasmului în timpul actului sexual sau al masturbării
• la bărbați, dificultăți în obținerea sau menținerea unei erecții (disfuncție erectilă).

Rareori, unele persoane pot prezenta efecte secundare sexuale mai persistente, după ce au încetat să ia ISRS. Termenul „disfuncție sexuală post ISRS” (PSSD) a fost folosit de unele persoane pentru a descrie aceste simptome. Pentru acestea, PSSD poate avea un impact semnificativ și tulburător asupra vieții lor.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru și cât de frecvent este. Este important ca persoanele care se confruntă cu efecte secundare sexuale continue să primească sprijin adecvat și în timp util.

NASSA

Efectele secundare ale antidepresivelor NASSA sunt foarte asemănătoare cu cele ale antidepresivelor ISRS. Acestea vă pot face să simțiți somnolență și să creșteți în greutate, dar provoacă mai puține probleme sexuale. 

Antidepresive triciclice

Acestea pot provoca adesea:

• gură uscată
• ușoară încețoșare a vederii
• constipație
• probleme de urinare
• somnolență
• amețeli
• luarea în greutate
• transpirație excesivă (în special noaptea)
• probleme de ritm cardiac, cum ar fi palpitații evidente sau bătăi rapide ale inimii (tahicardie).

Ca în cazul ISRS/IRSN, aceste efecte secundare își vor pierde, de obicei, din intensitate și vor dispărea în câteva săptămâni.

IMAO

Antidepresivele IMAO sunt o clasă de antidepresive care sunt prescrise mai rar. Acestea tind să fie utilizate doar de specialiști. Acest lucru se datorează în principal faptului că persoanele care le iau trebuie să urmeze o dietă strictă prin care să evite alimentele bogate în tiramină (un aminoacid). Dacă această dietă nu este urmată, există riscul ca tensiunea arterială să crească periculos de mult. În general, antidepresivele IMAO sunt bine tolerate. Pot fi eficiente în unele situații în care alte antidepresive fie nu au funcționat, ori au provocat efecte secundare neplăcute. 

Dacă utilizați orice tip de antidepresiv și prezentați efecte secundare care durează mai mult de câteva săptămâni sau care devin insuportabile, adresați-vă medicului dumneavoastră. De asemenea, s-ar putea să vă fie de folos să le spuneți prietenilor sau familiei când începeți să luați antidepresive. Acest lucru le poate fi de ajutor să vă ofere sprijin dacă vă confruntați cu efecte secundare.

Pentru informații complete despre antidepresivul pe care îl luați, inclusiv despre efectele sale secundare, vă rugăm să vizitați Compendiul electronic al medicamentelor (EMC). Introduceți numele medicamentului în caseta de căutare din partea de sus a paginii. De asemenea, trebuie să primiți o copie fizică a acestor informații atunci când vi se dau medicamentele. Dacă nu o primiți, este bine să-i solicitați farmacistului să vă furnizeze una.

Antidepresivele și gândurile suicidare

Depresia vă poate face să aveți gânduri de suicid. De asemenea, unele persoane încep să aibă mai multe gânduri suicidare atunci când încep să ia antidepresive. Riscul de a se întâmpla acest lucru poate fi mai mare la copii și adolescenți. Din acest motiv, dacă li se prescriu antidepresive, aceștia trebuie monitorizați îndeaproape pentru a depista eventuale gânduri suicidare de către medicul care le-a prescris medicamentele sau de către un alt cadru medical.

Este foarte important ca, dacă aveți gânduri sau sentimente suicidare, să le raportați imediat medicului dumneavoastră. Este posibil ca acesta să vă sugereze să nu mai luați antidepresivul.

Dacă simțiți că există un risc mare să vă provocați răni, sunați la 999 sau mergeți la cea mai apropiată unitate de urgențe.

Dacă nu sunteți într-o situație de urgență, dar aveți nevoie de ajutor, sunați la NHS 111.

Cum rămâne cu condusul mașinii sau operarea utilajelor?

Unele antidepresive vă produc somnolență și vă încetinesc reacțiile, astfel încât nu pot fi luate dacă conduceți mașina sau folosiți utilaje. Trebuie să vă întrebați medicul despre acest lucru și să consultați prospectul care însoțește medicamentul pentru a ști sigur.

Dacă afecțiunea dumneavoastră sau medicația vă afectează capacitatea de a conduce, trebuie să informați Direcția Generală Permise de Conducere şi Înmatriculări din Regatul Unit (DVLA).

Cum este încetarea tratamentului cu antidepresive?

Încetarea tratamentului cu antidepresive poate fi dificilă pentru unele persoane, în timp ce alte persoane sunt capabile să-l înceteze relativ ușor.

Antidepresivele nu trebuie întrerupte niciodată imediat. Am elaborat o resursă informativă separată privind încetarea tratamentului cu antidepresive, care descrie acest lucru în detaliu. Vă oferă sfaturi cu privire la modurile în care puteți înceta treptat tratamentul.

Simptomele de sevraj apar, de obicei, la câteva zile de la încetarea tratamentului și includ:

• dureri de cap
• amețeală
• greață
• dificultăți în a dormi
• vise intense sau înfricoșătoare
• senzații asemănătoare șocurilor electrice
• modificări rapide ale dispoziției, inclusiv anxietate și iritabilitate.

Dacă depresia revine după săptămâni sau luni, acest lucru se datorează mai degrabă unei reveniri a stării inițiale decât simptomelor de sevraj.

Puteți afla mai multe despre acest lucru în resursa noastră de informații despre încetarea tratamentului cu antidepresive.

Antidepresivele provoacă adicție sau puteți deveni dependent(ă) de ele?

Unele persoane prezintă simptome neplăcute de sevraj atunci când nu mai utilizează antidepresive. La majoritatea persoanelor, aceste simptome de sevraj pot fi reduse la minim prin reducerea treptată a dozei de antidepresiv pe parcursul a câteva săptămâni. Deși este posibil ca unele persoane să fie nevoite să reînceapă administrarea și să o reducă și mai lent.

Puteți să simțiți că sunteți dependent(ă) de antidepresive dacă nu puteți înceta tratamentul atunci când doriți acest lucru. Acest lucru nu este chiar la fel cu a avea o „adicție”.

În general, adicția înseamnă că:

• simți nevoia sau pofta de a consuma o substanță
• pierdeți controlul asupra consumului dumneavoastră din acea substanță
• simțiți plăcere sau euforie atunci când o utilizați.

Adicția poate apărea în cazul unor substanțe precum alcoolul, nicotina și benzodiazepinele.

Poate fi dificil să încetați tratamentul cu antidepresive, dar acest lucru este descris mai exact ca o dependență fizică, nu ca o adicție.

Termenul „dependență fizică” a ajuns să fie confundat cu adicția. Dependența fizică înseamnă că organismul dumneavoastră s-a adaptat la prezența unei substanțe sau a unui medicament.

Acest lucru produce toleranță și efecte de sevraj, deoarece organismului îi „lipsește” atunci când dispare. Un medicament sau un drog nu trebuie să producă o senzație de euforie pentru a crea dependență.

Ce tip de antidepresiv mi s-a recomandat?

Aici puteți găsi o listă a antidepresivelor utilizate în mod obișnuit, denumirile lor comerciale în Regatul Unit și „grupul” din care fac parte.

* Acest antidepresiv reglează serotonina, dar într-un mod diferit în comparație cu antidepresivele clasice. De asemenea, acționează asupra melatoninei, care este un hormon implicat în somn.

Aceasta nu este o listă completă a tuturor antidepresivelor. Există și alte medicamente care sunt uneori utilizate în medii specializate.

Ce se întâmplă când persoana este însărcinată sau alăptează?

Multe persoane trebuie să ia medicamente pentru probleme de sănătate fizică sau mintală înainte, în timpul și după sarcină. Unele medicamente au fost utilizate în caz de sarcină timp de mulți ani. Despre altele (cum ar fi valproatul de sodiu) se știe că este periculos să fie administrate în timpul sarcinii.

Deciziile cu privire la continuarea, schimbarea sau întreruperea tratamentului cu antidepresive în timpul sarcinii sau alăptării nu sunt simple sau ușoare. Există mulți factori de luat în considerare, inclusiv:

• tratamentul medicamentos pe care îl urmați
• istoricul dumneavoastră medical
• răspunsul dumneavoastră la tratament
• opiniile dumneavoastră.

Orice risc legat de administrarea tratamentului medicamentos, inclusiv a antidepresivelor, în timpul sarcinii trebuie să fie pus în balanță cu riscul de a vă simți rău fără tratament. Va trebui să aveți o discuție serioasă cu medicul dumneavoastră de familie sau cu psihiatrul.

Studiile de cercetare au analizat multe mii de femei care au luat antidepresive în timpul sarcinii. Aceste studii nu sunt întotdeauna ușor de interpretat, deoarece sunt mulți factori care influențează rezultatele în cazul copiilor. Medicul de familie sau psihiatrul vă poate ajuta să înțelegeți ce spun cercetările actuale despre diferitele tratamente medicamentoase în situația dumneavoastră specifică.

Multe femei iau antidepresive în timpul sarcinii. Există mai multe informații despre antidepresivele utilizate mai frecvent, cum ar fi inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), și utilizarea lor în timpul sarcinii. Pentru antidepresivele mai noi, cum ar fi vortioxetina, există mult mai puține informații. Puteți găsi informații despre fiecare antidepresiv pe site-ul Utilizarea optimă a medicamentelor în timpul sarcinii.

Dacă nu sunteți încă însărcinată

Dacă este posibil, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a rămâne însărcinată. Cu toate acestea, multe sarcini sunt neplanificate și este posibil să trebuiască să luați decizii cu privire la tratamentul medicamentos atunci când sunteți deja însărcinată.

Dacă sunteți deja însărcinată

Dacă sunteți deja însărcinată, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil. Este foarte important să nu vă întrerupeți brusc tratamentul medicamentos, cu excepția cazului în care medicul vă spune acest lucru. Încetarea bruscă a tratamentului cu antidepresive poate duce la o recidivă a problemelor de sănătate mintală. De asemenea, poate provoca efecte secundare neplăcute. Trebuie să vă gândiți la cât de gravă era boala dumneavoastră înainte de tratament, apoi să decideți dacă încetarea tratamentului medicamentos este sigură. Multe femei recidivează după încetarea tratamentului medicamentos în timpul sarcinii.

Pentru informații suplimentare, consultați broșura noastră privind sănătatea mintală în timpul sarcinii.

Cât timp va trebui să iau antidepresive?

Cât timp luați tratamentul cu antidepresive depinde de motivul pentru care vi s-au prescris și dacă a trebuit să le luați și înainte.

Dacă aceasta este prima sau a doua oară când luați antidepresive, cel mai bine este să continuați să le luați timp de cel puțin șase luni după ce vă simțiți mai bine. Dacă întrerupeți tratamentul medicamentos înainte de această dată, este mai probabil ca simptomele depresiei să reapară. Dacă ați avut mai multe episoade de depresie înainte, este posibil să fie nevoie să le luați pentru mai mult timp. Cu toate acestea, ar trebui să existe o discuție continuă cu medicul dumneavoastră despre când și cum să încetați acest tratament.

Merită să vă gândiți la ceea ce ar fi putut contribui la îmbolnăvirea dumneavoastră. Uneori, problemele de sănătate mintală precum depresia apar pur și simplu și nu există niciun motiv evident de ce. Cu toate acestea, ar putea exista lucruri în viața dumneavoastră care au fost dificile și care au contribuit la starea de rău. De exemplu, stresul financiar, singurătatea sau pierderea unui loc de muncă. Uneori, stresul este complet inevitabil. Cu toate acestea, s-ar putea să existe lucruri pe care le puteți face pentru a diminua probabilitatea de a vă simți rău din nou în viitor.

Ce se întâmplă dacă depresia revine?

Uneori, depresia revine, chiar dacă ați făcut tot ce ați putut pentru a rămâne într-o stare bună de sănătate. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să trebuiască:

• să începeți să luați din nou antidepresive, după ce v-ați consultat cu medicul de familie
• să schimbați antidepresivul pe care îl luați
• sau să încercați o altă formă de tratament, cum ar fi terapiile prin vorbire.

Unele persoane trebuie să ia antidepresive pentru o perioadă lungă de timp pentru a-și păstra o stare bună de sănătate. Acest lucru poate fi frustrant dacă ați sperat că veți putea înceta tratamentul cu antidepresivul. Este important să vă amintiți că este posibil să nu mai luați antidepresive în viitor. Acest lucru nu înseamnă că ați „eșuat”.

Ce se va întâmpla dacă nu iau antidepresive?

Este greu de spus. Depinde de motivul pentru care au fost prescrise, de cât de gravă este depresia dumneavoastră și de cât timp o aveți. Uneori, depresia se ameliorează fără niciun tratament sau cu tratamente alternative, cum ar fi terapiile prin vorbire.

Antidepresivele pot face să vă fie mai ușor să vă implicați în alte tratamente, cum ar fi terapia prin vorbire. De asemenea, pot face ca terapia prin vorbire să fie mai eficientă.

Medicul trebuie să discute acest lucru cu dumneavoastră înainte de a vă prescrie antidepresive. Ar trebui să se asigure că înțelegeți pe deplin beneficiile și riscurile pe care le implică alegerea de a urma sau nu tratamentul cu antidepresive.

Ce altceva trebuie să știu despre antidepresive?

Iată câteva lucruri utile pe care trebuie să le știți dacă luați antidepresive:

• Dacă aveți probleme cu antidepresivul pe care îl luați, discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta ar trebui să vă ajute să găsiți un tip de tratament medicamentos sau o doză care să funcționeze pentru dumneavoastră, fără a vă provoca efecte secundare greu de gestionat. Dacă ați încercat mai multe antidepresive, s-ar putea să analizeze alternative.
• Încercați să nu vă descurajați dacă aveți câteva efecte secundare. Acestea pot fi neplăcute și este de înțeles atunci când oamenii încetează uneori să mai urmeze tratamentul cu antidepresive ca urmare a acestor efecte adverse. Cu toate acestea, majoritatea efectelor secundare dispar în câteva săptămâni. Dacă puteți, încercați să urmați tratamentul pentru această perioadă de timp înainte de a vă opri. Totuși, dacă efectele secundare sunt intolerabile sau dacă aveți gânduri suicidare, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
• Încercați să nu omiteți nicio doză, deoarece acest lucru ar putea duce la apariția simptomelor de sevraj. Dacă omiteți vreo doză, luați următoarea doză ca de obicei. Nu „compensați” pentru doza uitată luând mai mult decât de obicei.
• Majoritatea oamenilor consideră că antidepresivele au nevoie de 1-2 săptămâni pentru a începe să își facă efectul. Pentru unele persoane este nevoie de până la 6 săptămâni pentru a începe să simtă efectul complet. Chiar dacă nu simțiți încă beneficiile antidepresivelor, încercați să continuați să le luați timp de câteva săptămâni înainte de a întrerupe tratamentul. S-ar putea să constatați că lucrurile se îmbunătățesc.
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de alcool. Majoritatea antidepresivelor nu reacționează cu alcoolul. Cu toate acestea, unele antidepresive vă pot provoca greață, sau pot provoca somnolență dacă beți alcool în timp ce le luați, sau pot crește intensitatea efectelor alcoolului.
• Dacă credeți că antidepresivele au un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră fizice sau mintale, discutați cu medicul.
• Antidepresivele pot interacționa cu anumite alimente și tratamente medicamentoase. De exemplu, grepfrutul poate interacționa cu antidepresivul sertralină. Trebuie să întrebați medicul sau farmacistul dacă antidepresivul dumneavoastră interacționează cu anumite alimente sau medicamente și să citiți cu atenție informațiile care însoțesc rețeta. Dacă începeți un tratament cu un medicament nou, verificați informațiile care îl însoțesc pentru a vă asigura că acesta nu interacționează cu antidepresivul dumneavoastră.

Ce alte tratamente pentru depresie sunt disponibile?

Terapii prin vorbire (terapii psihologice)

Există o serie de terapii prin vorbire utile pentru depresie. Acestea sunt adesea recomandate ca primă opțiune, sau utilizate în combinație cu antidepresive.

• Consiliere: Consilierea poate fi utilă în depresia ușoară și vă poate ajuta să dezvoltați tehnici de rezolvare a problemelor. Consilierea vă poate ajuta atunci când depresia a fost cauzată de dificultăți din viața dumneavoastră.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): TCC vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, învățându-vă să identificați legăturile dintre gândurile, acțiunile și sentimentele dumneavoastră. Spre deosebire de alte terapii psihologice, se concentrează mai puțin pe trecut și mai mult pe ceea ce se întâmplă în prezent.

Pentru informații despre acestea și alte forme de psihoterapie, consultați informațiile noastre despre:

• terapii psihologice
• și terapia cognitiv-comportamentală (TCC).

Alte tratamente medicamentoase

Dacă nu vă simțiți mai bine după ce ați luat un antidepresiv, medicul vă poate sugera să încercați un alt tratament medicamentos. Acest lucru ar putea însemna adăugarea sau înlocuirea antidepresivului pe care îl luați în mod curent cu:

• un alt antidepresiv de un tip diferit
• un antipsihotic (de exemplu, aripiprazol, olanzapină, quetiapină sau risperidonă)
• litiu
• lamotrigină
• triiodotironină (liotironină)

Aceste opțiuni sunt frecvent utilizate în Regatul Unit. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că aceasta nu este o listă completă.

Terapia electroconvulsivă (TEC)

Terapia electroconvulsivă (TEC) este un tratament eficient pentru anumite tipuri de boli mintale grave. TEC poate fi luată în considerare atunci când alte opțiuni de tratament, cum ar fi psihoterapia sau tratamentul medicamentos, nu au avut succes, sau când o persoană se simte foarte rău și are nevoie de tratament urgent.

Remedii naturiste

Remediile naturiste provin din plante și nu sunt prescrise prin Serviciul Național Medical (NHS) în Regatul Unit.

Unele remedii naturiste s-au dovedit a avea efecte pozitive asupra persoanelor cu depresie. Unul dintre acestea se numește Hypericum și se obține dintr-o plantă numită sunătoare. Deoarece este un tratament pe bază de plante, sunt mai puține studii de cercetare pe această temă și mai puține reguli privind modul în care este vândut. Cantitățile pe care le puteți cumpăra pot varia în funcție de locul de unde le cumpărați.

Sunătoarea poate fi periculoasă dacă este luată împreună cu antidepresivele ISRS și alte tratamente medicamentoase. De asemenea, poate interfera cu alte tratamente medicamentoase, cum ar fi pilula contraceptivă. Dacă vă gândiți să luați orice remediu naturist, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Bunăstarea generală

Este important să vă gândiți la bunăstarea dumneavoastră generală. Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți mai bine, astfel încât să fie mai puțin probabil să cădeți din nou în depresie. Acestea pot include:

• găsirea cuiva cu care să puteți vorbi
• menținerea activității fizice
• consumul mai redus de alcool și de droguri recreative
• o alimentație sănătoasă, de exemplu, să consumați mai mult pește, fructe și legume
• folosirea tehnicilor de autoajutor pentru a vă ajuta să vă relaxați
• găsirea unor modalități de rezolvare a oricăror probleme practice care au dus la apariția depresiei
• sprijin reciproc - s-ar putea să vă fie de ajutor să vă întâlniți cu persoane care se confruntă cu probleme similare cu ale dumneavoastră. Discutați cu medicul de familie despre grupurile de sprijin reciproc care ar putea fi potrivite pentru dumneavoastră.

Pentru câteva sfaturi de autoajutor, consultați broșura noastră privind depresia.

Tratament cu activități în comunitate

Tratamentul cu activități în comunitate ajută la conectarea persoanelor la serviciile și grupurile comunitare locale. Acest lucru poate contribui la susținerea sănătății lor mintale și fizice.

De exemplu, dacă vă place grădinăritul, tratamentul cu activități în comunitate ar putea implica punerea dumneavoastră în legătură cu un grup săptămânal de grădinărit din apropiere. Veți putea să vă întâlniți cu alții și să petreceți timp împreună făcând ceea ce vă place.

Puteți afla mai multe despre acest lucru în resursa noastră de tratament cu activități în comunitate.

Lumină

Unii oameni simt că starea lor de spirit este afectată de anotimp. Acest lucru se numește tulburare afectivă sezonieră (TAS). Dacă sunteți deprimat(ă) în fiecare iarnă, dar vă simțiți mai bine când zilele devin mai lungi, o lampă ar putea să vă ajute. Aceasta este o sursă de lumină puternică pe care o țineți aprinsă pentru o anumită perioadă de timp în fiecare zi și care ar putea ajuta la compensarea lipsei de lumină din timpul iernii. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că vă confruntați cu TAS.

De unde pot afla mai multe informații?

Dacă aveți întrebări despre antidepresive, consultați aici alte surse de informații sau discutați cu medicul dumneavoastră.

• Compendiu electronic al medicamentelor - Descrieri scurte ale medicamentelor și broșuri de informare pentru pacienți. Informații despre mii de medicamente autorizate disponibile în Regatul Unit.
• Sfaturile NHS privind antidepresivele - Informații de la NHS privind utilizarea antidepresivelor. Acestea acoperă teme precum: avertismente, dozaj, efecte secundare și alternative.
• Mind - Antidepresive - Informații despre antidepresive de la organizația caritabilă pentru sănătate mintală, Mind.
• Rethink Mental Illness - Antidepresive - Informații despre antidepresive de la organizația caritabilă pentru sănătate mintală, Rethink Mental Illness.

Mulțumiri

Acest material informativ a fost elaborat de Consiliul editorial de implicare publică (PEEB) al Colegiului Regal al Medicilor Psihiatri (Royal College of Psychiatrists). Acesta reflectă cele mai bune informații disponibile la momentul redactării.

Autor principal: Profesor Wendy Burn

Revizuire de specialitate: Comitetul de psihofarmacologie al Colegiului regal al medicilor psihiatri (Royal College of Psychiatrists' Psychopharmacology Committee)

Experți în funcție de experiență: Fiona Rajé și Victoria Bridgland

Bibliografia integrală este disponibilă la cerere.

© Colegiul regal al medicilor psihiatri (Royal College of Psychiatrists)