জুয়ার আসক্তি

Gambling disorder

Below is a Bengali translation of our information resource on gambling disorder. You can also view our other Bengali translations.

এই তথ্যটি তাদের জন্য যারা নিজেদের জুয়া খেলা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বা এমন কাউকে চেনেন যার জন্য জুয়া একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

জুয়ার আসক্তি কী?

জুয়ার আসক্তি জুয়া খেলার আচরণের পুনরাবৃত্তির একটি প্যাটার্ন যেখানে ব্যক্তির:

  • মনে হয় যে তারা নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছে
  • নেতিবাচক পরিণতির পরেও আবার জুয়া খেলছে এবং
  • অন্য যে কোনও আগ্রহ বা ক্রিয়াকলাপের চেয়ে জুয়া খেলা তাদের কাছে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়।

জুয়ার আসক্তিকে কম্পালসিভ গ্যাম্বলিং, প্রবলেম গ্যাম্বলিং বা জুয়া আসক্তিও বলা হয়।

জুয়ার আসক্তি আপনার ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক জীবন, আপনার কাজ এবং শিক্ষা এবং আপনি যে জিনিসগুলো উপভোগ করেন তার উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে।

জুয়ার আসক্তি কতটা প্রচলিত?

যুক্তরাজ্যে, জুয়া খেলা একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ ক্রিয়াকলাপ যা মানুষ বিনোদনের জন্য করে থাকে। তবে কিছু মানুষ নিজেদের জুয়া খেলার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন বলে মনে করে।

প্রতি ১০০ জনের মধ্যে প্রায় ১ জনের জুয়ার আসক্তি রয়েছে। প্রতি ১০০ জনের মধ্যে ৪ থেকে ৭ জন ঝুঁকিপূর্ণ মাত্রায় জুয়া খেলে যা ভবিষ্যতে একটি সমস্যা হয়ে উঠতে পারে।

কী কী ধরনের জুয়া খেলা আছে?

বেশিরভাগ মানুষ লটারির মাধ্যমে, খেলাধুলা নিয়ে বা ক্যাসিনো গেমগুলোর জুয়া সম্পর্কে জানে। তবে কিছু মানুষ বিনিয়োগ এবং ট্রেডিং বা মোবাইল বা অনলাইন গেমে অর্থ ব্যয় করার মাধ্যমে প্রবলেম গ্যাম্বলিং-এ আক্রান্ত হতে পারে।

অনেক মানুষ স্বীকার করে না যে এগুলোও এক ধরণের জুয়া এবং তারা যে নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছে তা মানতে চায় না।

জুয়ার আসক্তি হওয়ার কারণগুলো কী কী?

বাকি সব মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মতো, জুয়ার আসক্তির কোনও স্পষ্ট কারণ নেই। জৈবিক, জেনেটিক, পরিবেশগত এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণে ব্যক্তির জুয়ার আসক্তি হতে পারে।

ঝুঁকির কারণ

যে কারো জুয়ার আসক্তি হতে পারে। তবে আমরা জানি যে কিছু কিছু মানুষের মধ্যে এই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যেসব কারণ আপনার জুয়ার আসক্তি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:

  • লিঙ্গ – আপনি যদি পুরুষ হন তবে আপনার জুয়ার আসক্তি হওয়ার সম্ভাবনা চারগুণ বেশি, যদিও জুয়ায় আসক্ত নারীদের হার ক্রমাগত বাড়ছে।
  • জাতি এবং বর্ণ – আপনি যদি কৃষ্ণাঙ্গ, এশীয় বা সংখ্যালঘু জাতিগত পটভূমির হন তবে আপনার জুয়ার আসক্তি হওয়ার সম্ভাবনা সাতগুণ বেশি।
  • পারিবারিক ইতিহাস – আপনার পরিবারের কারো জুয়ার আসক্তি বা অন্যান্য আসক্তির ইতিহাস থাকলে, বিশেষ করে যদি তারা আপনার বাবা-মা হন।
  • জুয়া খেলার ব্যক্তিগত ইতিহাস – আপনি যদি অল্প বয়সে বা জুয়া খেলার শুরুতে একটি বড় জয় অর্জন করেন বা অন্য কাউকে জিততে দেখে থাকেন।
  • ড্রাগ এবং অ্যালকোহল – যদি আপনি অত্যধিক মদ্যপান করেন বা অবৈধ ড্রাগ ব্যবহার করেন।
  • মানসিক স্বাস্থ্য – যদি আপনার অন্যান্য মানসিক রোগ থাকে, যেমন মানসিক অবসাদ, উদ্বেগ, ব্যক্তিত্বের সমস্যা বা মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি।
  • কাজের স্থান – আপনি যদি জুয়া খেলার প্রাঙ্গনে কাজ করেন, যেমন একটি ক্যাসিনো, বেটিং শপ বা আর্কেড।
  • আর্থিক সমস্যা – আপনি যদি আর্থিকভাবে কষ্টে থাকেন বা বেকার থাকেন।
  • শারীরিক স্বাস্থ্য – যদি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য খারাপ হয় বা একাধিক শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।
  • ওষুধ – আপনি যদি আপনার শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন যা আমাদের মস্তিষ্কে ‘ভাল অনুভূতি সৃষ্টিকারী’ রাসায়নিক ডোপামিনকে প্রভাবিত করে। এই ধরনের ওষুধের উদাহরণের মধ্যে রয়েছে পার্কিনসন রোগের জন্য লেভোডোপা, বা সাইকোসিস বা ম্যানিয়ার(উন্মত্ত মানসিকতা) লক্ষণগুলোর জন্য আরিপিপ্রাজোল।

আমার কি জুয়ার আসক্তি আছে?

আপনার যদি ভয় থাকে যে আপনার জুয়ার আসক্তি হতে পারে, তবে নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিয়ে নিশ্চিত হতে পারেন। আপনার গত ১২ মাসের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে ভাবুন এবং নিচের প্রশ্নগুলোর উত্তর দিন, ০ থেকে ৩ পর্যন্ত স্কোর নির্বাচন করুন ।

  1. আপনি আপনার সামর্থ্যের চেয়ে বেশি বাজি ধরেছেন?

    কখনও না (০), মাঝে মাঝে (১), বেশিরভাগ সময় (২), প্রায় সব সময় (৩)

  2. মানুষ আপনার বাজি ধরার অভ্যাসের সমালোচনা করেছে বা বলেছে যে আপনার জুয়ার আসক্তি আছে, আপনি সেটা সত্য বলে মনে করেন কিনা?

    কখনও না (০), মাঝে মাঝে (১), বেশিরভাগ সময় (২), প্রায় সব সময় (৩)

  3. আপনি যেভাবে জুয়া খেলেন বা যখন জুয়া খেলেন তখন যা হয় সে সম্পর্কে কি আপনি অপরাধবোধে ভোগেন?

কখনও না (০), মাঝে মাঝে (১), বেশিরভাগ সময় (২), প্রায় সব সময় (৩)

প্রতিটি প্রশ্নের জন্য আপনি যে সংখ্যাটি বেছে নিয়েছেন তা যোগ করুন এবং নিচের সংখ্যা দিয়ে নিজের স্কোর বের করুন।

স্কোর:
০ = সমস্যামুক্ত জুয়াড়ি
১ = কম ঝুঁকিপূর্ণ জুয়াড়ি
২-৩ = মাঝারি-ঝুঁকিপূর্ণ জুয়াড়ি
৪+ = সমস্যাযুক্ত জুয়াড়ি।

আপনি যদি ৪ বা তার বেশি স্কোর করেন তবে আপনার জিপি(জেনারেল প্র্যাকটিশনার) বা জুয়ার চিকিৎসা প্রদানকারীর (নীচে তালিকাভুক্ত) কাছ থেকে সহায়তা নেয়া উচিত কারণ আপনার স্কোর ইঙ্গিত দেয় যে আপনার জুয়ার আসক্তি থাকতে পারে।

জুয়ার আসক্তির ক্ষতিগুলো কী কী?

জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা অন্যান্য ব্যক্তিদের তুলনায় বেশি:

আর্থিক ক্ষতি

এগুলোর মধ্যে আছে:

  • মেয়াদোত্তীর্ণ ইউটিলিটি বিল
  • পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা মহাজনের থেকে ঋণ নেয়া
  • বড় অংকের ঋণ
  • সম্পত্তি বন্ধক রাখা বা বিক্রি করা
  • উচ্ছেদ বা পুনর্বাসন
  • ঋণের পরিশোধ না করা
  • জুয়া খেলার জন্য জালিয়াতি, চুরি বা আত্মসাতের মতো অবৈধ কাজ করা
  • দেউলিয়া হওয়া
  • ঋণ পরিশোধ না করার কারণে সুনাম ক্ষুণ্ণ হওয়া

পারিবারিক ক্ষতি

এগুলোর মধ্যে আছে:

  • জুয়া নিয়ে ব্যস্ত হয়ে যাওয়ার কারণে স্বাভাবিক পারিবারিক জীবন ব্যহত হয়
  • অর্থ এবং ঋণ নিয়ে নিয়মিত ঝগড়া হওয়া
  • প্রিয়জনের প্রতি আবেগগত এবং শারীরিক নির্যাতন বা অবহেলা
  • সম্পর্কের সমস্যা, এবং বিচ্ছেদ বা বিবাহবিচ্ছেদ।

স্বাস্থ্যের ক্ষতি

এগুলোর মধ্যে আছে:

  • আত্মসম্মানবোধ কমে যাওয়া
  • দুশ্চিন্তাজনিত রোগ
  • উদ্বেগ, চিন্তা বা মেজাজের হঠাৎ পরিবর্তন
  • কম ঘুম এবং ক্ষুধা
  • মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার
  • মানসিক অবসাদ
  • আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং আত্মহত্যার চেষ্টা।

স্কুল/কলেজ/কাজের ক্ষতি

এগুলোর মধ্যে আছে:

  • স্কুল, কলেজ বা কাজে খারাপ পারফরম্যান্স
  • চাকরি করতে অসুবিধা
  • কাজে না যাওয়া, অসুস্থতার বাহানা করা বা কাজে মনোনিবেশ করতে বা কাজ শেষ করতে কষ্ট হওয়া
  • বহিষ্কার বা বরখাস্ত হওয়া।

আপনি যদি নিজের আচরণের কারণে এই ক্ষতিগুলোর শিকার হন তবে আপনার সাহায্য নেয়া উচিত।

আমার কি জুয়া খেলা বন্ধ করা উচিত বা এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা উচিত?

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার জুয়ার আসক্তি আছে, তাহলে প্রথমে আপনাকে সাহায্য নিতে হবে। একবার তা করার পরে, আপনি জুয়া খেলা থামাতে প্রস্তুত কিনা বা সেটা নিয়ন্ত্রণ করা শিখতে চান কিনা তা নিয়ে ভাবা শুরু করতে পারেন। নিজেদের জুয়া খেলা নিয়ন্ত্রণ করতে চান এমন অনেক মানুষ সমর্থন চাইতে শুরু করার পরে সম্পূর্ণভাবে জুয়া খেলা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন।

নিয়ন্ত্রিত জুয়া খেলা কঠিন হতে পারে। আমরা জানি যে একবার জুয়া কারো জন্য সমস্যা হয়ে গেলে তাদের পক্ষে নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা এবং বার বার জুয়া খেলার ইচ্ছা ঠেকানো কঠিন হতে পারে। এটি অন্যান্য আসক্তিজনক আচরণের মতোই, যেমন অ্যালকোহল বা ড্রাগ নির্ভরতা।

কী কী ধরনের সহায়তা রয়েছে?

কগনিটিভ বিহেভিয়েরাল থেরাপি (সিবিটি / জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি)

সিবিটি / জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হল কথা বলার মাধ্যমে চিকিৎসা। এটি মানুষকে সহায়ক চিন্তাভাবনা এবং আচরণ করে তাদের সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

কারো জুয়ার আসক্তি থাকলে সে জুয়া সম্পর্কে অন্যদের থেকে আলাদাভাবে চিন্তা করে বলে প্রমাণ পাওয়া যায়। আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে:

  • অন্যান্য মানুষের তুলনায় আপনার জয়ী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি
  • রুলেটের মতো এলোমেলো সংখ্যার খেলায়, অন্য সংখ্যার তুলনায় নির্দিষ্ট কিছু সংখ্যা ওঠার সম্ভাবনা বেশি থাকে
  • পরপর দুই বার জেতা মানে আপনি' জয়ের ধারায় 'আছেন
  • আপনি কোন জুয়া জাতীয় খেলা আগে খেলে থাকেন তবে সেই খেলায় আপনার জয়ী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি
  • নির্দিষ্ট কিছু আচার আপনার জন্য সৌভাগ্য বয়ে আনে
  • হেরে গেলে, আপনি আবার জুয়া খেলে আপনার হারানো অর্থ ফেরত পেতে পারেন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে সিবিটি / জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি আপনাকে সহায়ক চিন্তাভাবনা এবং আচরণ করতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে জুয়া খেলার বাইরের জীবন সম্পর্কে ভাবায় এবং:

  • আপনার জুয়া খেলে কাটানো দিনের সংখ্যা কমায়
  • আপনি যে পরিমাণ অর্থ হারেন তা হ্রাস করে এবং
  • আপনি জুয়া খেলা থামালে আপনাকে জুয়া থেকে দূরে থাকতে সহায়তা করে।

জুয়া খেলার জন্য সিবিটি / জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সাধারণত পৃথকভাবে বা গ্রুপে, আটটি এক-ঘন্টার সেশনে প্রদান করা হয়। সিবিটি / জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি-তে, আপনি:

  • জুয়া খেলার সুযোগ হ্রাস করার কৌশল শিখবেন
  • আকাঙ্ক্ষা এবং ট্রিগার নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন
  • জুয়া-সম্পর্কিত কিছু চিন্তাভাবনাকে চ্যালেঞ্জ করবেন।

থেরাপিতে আলোচিত বিষয়গুলোকে সহায়তা করার জন্য সেশনের মাঝখানে কিছু কাজ সম্পন্ন করতে বলা হবে।

ওষুধ

ন্যালট্রেক্সন হল এক ধরনের ওষুধ যা সাধারণত অ্যালকোহল এবং পেথিডিন, মেথাডোন, ফেন্টানিল, অক্সিকোডোন ও হাইড্রোকোডোন এর মতো আফিম সদৃশ মাদক বা ওষু্ধের আসক্তির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। আমরা এখন জানি এটি যে জুয়ার আসক্তি নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হয়েছে এমন অনেক প্রমাণ আছে।

যারা মনস্তাত্ত্বিক চিকিৎসার চেষ্টা করেছেন কিন্তু জুয়া খেলা থামাতে অক্ষম হয়েছেন এবং জুয়া খেলার দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা অনুভব করছেন, তাদের জন্য ন্যালট্রেক্সন বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে । এটি মানুষকে জুয়া খেলা কমাতে এবং জুয়া খেলা থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে।

CNWL ন্যাশনাল প্রবলেম গ্যাম্বলিং ক্লিনিক একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের মূল্যায়নের পর ন্যালট্রেক্সন প্রেসক্রাইব করতে পারে। জিপিরা সাধারণত ন্যালট্রেক্সন প্রেসক্রাইব করে না। তবে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শে এটি খাওয়া শুরু করার পরে জিপি ঐ ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যেতে বলতে পারে।

জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্যান্য মানসিক রোগও দেখা দিতে পারে। যদি এমন হয় তবে ওষুধ হিসেবে মানসিক অবসাদের ওষুধ (অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট) দেয়া হতে পারে। মানসিক রোগ নিয়ন্ত্রণে আনা গেলে, জুয়ার আসক্তিও ভালো হতে পারে।

১২ ধাপের প্রোগ্রাম

১২ ধাপের প্রোগ্রাম, যেমন Gambler's Anonymous, মনে করে যে জুয়া বা অ্যালকোহলের উপর নির্ভরতা একটি রোগ। তারা বিশ্বাস করে যে আপনাকে সমর্থন করার জন্য সেরা ব্যক্তি তারাই যাদের একই রকম অভিজ্ঞতা আছে।

তাদের নিয়মিত সভা অনুষ্ঠিত হয় যেখানে সদস্যরা নিজেদের সমস্যা এবং সেগুলো কাটিয়ে ওঠার উপায় শেয়ার করে। পুরো যুক্তরাজ্যে এই সভাগুলো হয় এবং জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত অনেক মানুষ এগুলোকে সহায়ক বলে মনে করেন।

অতিরিক্ত সাহায্য

আপনার ব্যবহারিক সহায়তারও প্রয়োজন হতে পারে, যেমন:

  • আপনার ঋণ নিয়ন্ত্রণ করতে
  • পারিবারিক সমস্যার সাথে মোকাবিলা করতে বা
  • অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক/মানসিক সমস্যার চিকিৎসা করতে।

যদি তাই হয়, তাহলে আপনি আপনার জিপি(জেনারেল প্র্যাকটিশনার) অথবা কোনো ঋণ ব্যবস্থাপনা দাতব্য সংস্থার কাছ থেকে সহায়তা পেতে পারেন, যেমনStepChange

আমি যদি সাহায্য না পাই তাহলে কী হবে?

জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত প্রতি ৩ জনের মধ্যে ১ জন কোনো চিকিৎসা ছাড়া নিজে থেকেই সেরে উঠবে। প্রতি ৩ জনের মধ্যে ২ জনের সমস্যা হতে থাকবে, যা পরে আরো খারাপ হতে পারে।

কেউ সাহায্য নিতে গেলে কী কী সমস্যা হতে পারে?

জুয়ার আসক্তির জন্য সাহায্য না পাওয়ার অনেক কারণ আছে।

জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত মানুষ অনেক সময় নিজেদের জুয়া খেলাকে সমস্যা বলে মানতে চায় না বা জুয়া খেলার মাধ্যমে অর্থ উপার্জন বা সামাজিক মেলামেশার মতো ইতিবাচক দিকগুলোকেই বেশি গুরুত্ব দেয়। যদি কেউ নিজেদের জুয়া খেলাকে সমস্যা বলে মনে করেও থাকে, তখনো নিচের বিষয়গুলো তাদের সহায়তা নিতে বাধা দিতে পারে:

  • কলঙ্ক
  • বিব্রত হওয়া
  • অন্যরা এই বিষয়ে জানুক তা না চাওয়া
  • ঋণগ্রস্ত হওয়া এবং এর পরিণতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া।

নারী, দরিদ্র ব্যক্তি এবং কৃষ্ণাঙ্গ, এশীয় এবং সংখ্যালঘু জাতিগত পটভূমির মানুষদের জুয়ার আসক্তির জন্য সহায়তা চাওয়ার সম্ভাবনা কম । গবেষণায় দেখা গেছে যে এর কারণ হলো:

  • কোথায় সহায়তা পাবেন তা জানেন না
  • কলঙ্ক
  • ট্রিটমেন্ট সেন্টারে চিকিৎসা নিতে বা সেখানে যেতে যে পরিমাণ খরচ বা সময় লাগে।

এখন আমি কি করবো?

আপনার জুয়ার আসক্তি থাকলে পেশাদার সহায়তা চাওয়া জরুরি। তার আগে, জুয়া খেলা কমানোর কিছু সহজ এবং ব্যবহারিক উপায় আছে:

১. আপনি জুয়া খেলতে যে পরিমাণ অর্থ ব্যয় করেন তা কমান

  • শুরুতেই একটি সেশনে বা এক সপ্তাহে আপনি কতটা ব্যয় করতে ইচ্ছুক তার একটি সীমা নির্ধারণ করুন এবং সেটা ধরে রাখুন।
  • আপনি যখন জুয়া খেলতে বাইরে যান তখন বাড়িতে ক্রেডিট/ক্যাশ কার্ড রেখে যান।
  • আপনার ব্যাংক অ্যাকাউন্টে টাকা উত্তোলনের সীমা সেট করুন।
  • বেতন পাওয়ার পর সবার আগে আপনার সব বিল পরিশোধ করুন বা আপনার অ্যাকাউন্ট থেকে অর্থ সেভিংস অ্যাকাউন্টে স্থানান্তর করুন।
  • এমন একটি ব্যাংকে অ্যাকাউন্ট খুলুন যা আপনার ব্যাংক অ্যাকাউন্টে গ্যাম্বলিং ব্লক লাগানোর সুযোগ দেয়, যেমন Barclays বা Monzo।

২. একটি সেলফ-এক্সক্লুশন কর্মসূচি সার্ভিসে সাইন আপ করুন

গ্যাম্বলিং সার্ভিসের সীমাহীন অ্যাক্সেস থাকলে জুয়া খেলার প্রলোভন প্রতিরোধ করা কঠিন হয়। অনলাইন এবং ব্যক্তিগত গ্যাম্বলিং সার্ভিসে মানুষের জুয়া খেলার অ্যাক্সেস ব্লক করা যায়। নিচে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:

অনলাইন
GAMSTOP – GAMSTOP আপনাকে আপনার অনলাইন জুয়া খেলা সীমাবদ্ধ করতে নিয়ন্ত্রণ স্থাপন করতে দেয়।
Gamban – Gamban আপনাকে আপনার সব ডিভাইসে অনলাইন জুয়া খেলার অ্যাক্সেস ব্লক করতে সহায়তা করে।

বেটিং শপ
মাল্টি-অপারেটর সেলফ-এক্সক্লুশন সার্ভিস (মোসেস), টেলিফোন: 0800 294 2060 – মোসেস মানুষকে বেটিং শপ থেকে নিজেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

ক্যাসিনো
সেলফ এনরোলমেন্ট ন্যাশনাল সেলফ-এক্সক্লুশন স্কিম (SENSE) – SENSE মানুষকে যুক্তরাজ্যের ক্যাসিনো থেকে নিজেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। আপনি আপনার স্থানীয় ক্যাসিনোর ম্যানেজারের সাথেও কথা বলতে পারেন

বিংগো
বিঙ্গো অ্যাসোসিয়েশন – বিঙ্গো ইন্ডাস্ট্রি সেলফ-এক্সক্লুশন স্কিম মানুষকে যুক্তরাজ্যের বিঙ্গো হল থেকে নিজেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। আপনি আপনার স্থানীয় বিঙ্গো হলের ম্যানেজারের সাথেও কথা বলতে পারেন।

আর্কেড
আপনি 020 7730 644 নম্বরে কল করে চিত্তবিনোদন আর্কেড থেকে নিজেকে বাদ দিতে পারেন বা আপনার স্থানীয় আর্কেডের ম্যানেজারের সাথে কথা বলতে পারেন।

লটারি
ন্যাশনাল লটারি – ন্যাশনাল লটারি আপনাকে জুয়া নিয়ন্ত্রণ করার উপায় জানায়, যার মধ্যে আছে আপনার ব্যয় এবং জুয়া খেলা কমানো, সেশন রিমাইন্ডার দেয়া এবং আপনার জুয়া খেলার পরিমাণ ট্র্যাক করা বা খেলা বন্ধ করে দেয়া।

আপনি অন্যান্য স্থানীয় লটারি সার্ভিস যেমন পোস্টকোড লটারি থেকেও নিজেকে বাদ দিতে পারেন, যা সম্পর্কে আপনি তাদের ওয়েবসাইটে আরো জানতে পারেন।

৩. আপনার জুয়া খেলার পরিমাণ কমান

  • আপনি সপ্তাহে কতবার জুয়া খেলতে পারবেন তার একটি সীমা নির্ধারণ করুন।
  • "আর অল্প একটু খেলে নিই" ধরণের পরিস্থিতি গুলো এড়িয়ে চলুন।
  • খেলা থামানোর কথা মনে করিয়ে দিতে আপনার ঘড়ি বা ফোনে একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
  • আপনার জুয়া খেলার নির্ধারিত সময় শেষ হলে খেলা বন্ধ করে অন্য কাজ করুন।

৪. জুয়াকে অর্থ উপার্জনের উপায় হিসাবে দেখবেন না

  • সব সময় মনে রাখবেন যে আপনি বিনোদন কিনছেন।
  • সব সময় হারার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনি যদি জেতেন তবে মনে রাখবেন যে এটি কেবল ভাগ্যের জোরে ঘটতে পারে।
  • কখনই আপনার সঞ্চয় বা বিনিয়োগ জুয়াতে ব্যয় করবেন না।
  • বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে আপনি চাইলেও আপনাকে টাকা ধার দিতে না করুন।

৫. অন্যান্য কাজকর্মে সময় ব্যয় করুন

  • পরিবার বা বন্ধুদের সাথে ভালো সময় কাটান।
  • নতুন শখ বা কৌতূহল খুঁজে নিন, বা জুয়া খেলার আগে আপনি যে শখ বা কৌতূহলগুলো উপভোগ করতেন সেগুলো মেটান।
  • সামাজিক গ্রুপে যোগ দিন বা এমন বন্ধুদের সাথে সময় কাটান যারা জুয়া খেলেন না।
  • আপনার দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগ সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলুন।

জুয়ার আসক্তি আছে এমন কারো কাছাকাছি থাকলে কেমন লাগে?

জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত কারো কাছাকাছি থাকা খুব কঠিন। আপনার আঘাত, অবিশ্বাস, বিষণ্নতা এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে দুশ্চিন্তার মত নানা অনুভূতি হতে পারে। আপনি আর্থিকভাবেও প্রভাবিত হতে পারেন এবং ঘর চালানো নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন।

সম্পর্কের উপর ভিত্তি করে, জুয়া সম্পর্কে কথোপকথন করা জটিল বা অনিরাপদ মনে হতে পারে। আপনার কাছের মানুষটি কেমন আছেন এবং এখনও জুয়া খেলছেন কিনা সে সম্পর্কে তিনি প্রায়ই হয় কথা বলতে চান না, নয়তো কথা বলতে পারেন না। অথবা আপনার নানা অনুভূতি, যেমন আপনার রাগ, সহায়ক কথোপকথনের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

জুয়ার আসক্তি আছে এমন কাউকে আমি কীভাবে সাহায্য করতে পারি?

আপনি যদি জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত কাউকে চেনেন, তাহলে আপনি:

  • আপনার অনুভূতি মোকাবেলা করতে সহায়তা নিন এবং আপনি যে সমস্যায় ভুগছেন সেগুলো নিয়ে কথা বলুন
  • জুয়া এবং এর চিকিৎসা সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বৃদ্ধি করুন
  • আপনার প্রিয়জনকে আপনার প্রতিক্রিয়া জানানোর বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে চিন্তা করতে সহায়তা নিন
  • নিজেকে আর্থিক সুরক্ষা দিন এবং আপনি যদি আর্থিক সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে সহায়তা নিন
  • আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের যারা প্রভাবিত হতে পারে, যেমন শিশুদের জন্য সহায়তা পান।

নিজের জন্য সমর্থন পেয়ে, আপনি জুয়া খেলছেন এমন ব্যক্তিকে সমর্থন করার জন্য আরও ভাল অবস্থানে থাকবেন। তারপরে আপনি তাদের যে পরিবর্তনগুলো করতে চান তা করতে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন।

পরবর্তী বিভাগের কিছু সার্ভিস জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিকে চেনেন এমন মানুষকে সহায়তা প্রদান করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

  • কাউন্সেলিং সেশন
  • ফ্যামিলি সাপোর্ট গ্রুপ, যা তথ্য প্রদান করতে পারে এবং আপনার জন্য মানসিক এবং ব্যবহারিক সহায়তা পাওয়ার একটি উপায় হতে পারে
  • ফ্যামিলি এবং কাপল থেরাপি (দম্পতিদের জন্য চিকিৎসা), আপনার সম্পর্ক কীভাবে প্রভাবিত হয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে এবং এই অবস্থা থেকে উত্তরণের উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

জুয়ার আসক্তির জন্য আমি কোথায় সাহায্য পেতে পারি?

পরিস্থিতি খারাপ হওয়া পর্যন্ত বসে থাকবেন না। সাহায্য চাওয়ার মাধ্যমে, আপনি জুয়া খেলা নিয়ন্ত্রণ করার প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন।

জুয়া খেলা থেকে ক্ষতিগ্রস্থ যে কেউ নিজস্ব রেফারেলের মাধ্যমে, বা স্বাস্থ্য এবং সেবা পেশাদারের রেফারেলের মাধ্যমে এনএইচএস গ্যাম্বলিং সার্ভিস পেতে পারে। এটি নীচে অন্তর্ভুক্ত সার্ভিসগুলোর ওয়েবসাইটের লিংকের মাধ্যমে করা যেতে পারে।

২০২৩ সালের গ্রীষ্মে ইস্ট মিডল্যান্ডস এবং ইংল্যান্ডের পূর্ব ও দক্ষিণ-পশ্চিমে অতিরিক্ত এনএইচএস জুয়া সার্ভিস চালু হবে।

 ন্যাশনাল প্রবলেম গ্যাম্বলিং ক্লিনিক ন্যাশনাল প্রবলেম গ্যাম্বলিং ক্লিনিক একটি বিশেষজ্ঞ এনএইচএস সার্ভিস যা ইংল্যান্ড এবং ওয়েলসে বসবাসকারী ১৬ বছর বা তার বেশি বয়সী জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিৎসা করে। সার্ভিসটিতে চিকিৎসক, নার্স, মনোবিজ্ঞানী, পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং পিয়ার সাপোর্ট(নিজেদের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে অন্যদের সাহায্য করা) কর্মী রয়েছে। জুয়ার আসক্তি নিয়ন্ত্রণ এবং চিকিৎসার ক্ষেত্রে এই ক্লিনিকের মূল ক্লিনিকাল টিমের সম্মিলিতভাবে ৩০ বছরের অভিজ্ঞতা রয়েছে।

টেলিফোন: 020 7381 7722
ইমেইল: gambling.cnwl@nhs.net

নর্দার্ন গ্যাম্বলিং ক্লিনিক নর্দার্ন গ্যাম্বলিং ক্লিনিক একটি এনএইচএস সার্ভিস যা উত্তর ইংল্যান্ডে কাজ করে এবং জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ সহায়তা প্রদান করে।

টেলিফোন: 030 0300 1490
ইমেইল: referral.ngs@nhs.net

সাউদার্ন গ্যাম্বলিং সার্ভিস - সাউদার্ন গ্যাম্বলিং সার্ভিস জুয়া সম্পর্কিত ক্ষতি বা জুয়ার আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উচ্চমানের মূল্যায়ন এবং প্রমাণ-ভিত্তিক চিকিৎসা সরবরাহ করে। 

এই সার্ভিসটি ১৭ বছর বা তার বেশি বয়সের ব্যক্তিদের জন্য উন্মুক্ত যারা তাদের রেফারেল মানদণ্ড পূরণ করে এবং যারা সাউদাম্পটন, পোর্টসমাউথ, আইল অফ ওয়াইট এবং হ্যাম্পশায়ারে থাকেন অথবা সেখানকার একজন জিপি-র কাছ থেকে চিকিৎসা নিচ্ছেন।

ইমেইল: SouthernGamblingService@southernhealth.nhs.uk

ওয়েস্ট মিডল্যান্ডস গ্যাম্বলিং হার্মস ক্লিনিক - ওয়েস্ট মিডল্যান্ডস গ্যাম্বলিং হার্মস ক্লিনিক স্টোক, স্টাফোর্ডশায়ার, টেলফোর্ড এবং রেকিনে জুয়া আসক্তি এবং জুয়ার সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিশেষজ্ঞ আসক্তি থেরাপি, চিকিৎসা এবং আরোগ্য সেবা প্রদান করে।

পারিবারিক সহিংসতা নিয়ে রিসোর্স

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি তাদের পরিবারের কোনো সদস্যের জুয়ার আসক্তির কারণে পারিবারিক সহিংসতার শিকার হন, অথবা যদি মনে করেন যে আপনি মদ্যপান করে কারো সাথে অবমাননাকর আচরণ করছেন, তাহলে এখানে কিছু দরকারী রিসোর্স আছে :

রেসপেক্ট ফোনলাইন – রেসপেক্ট এমন মানুষদের জন্য একটি দাতব্য সংস্থা যারা মনে করেন যে তারা অবমাননাকর আচরণ করছেন এবং সাহায্য পেতে চান।

Domestic abuse: how to get help, Gov.uk – এই ওয়েবসাইটটি যুক্তরাজ্যে পারিবারিক সহিংসতার শিকার ব্যক্তিদের জন্য দরকারী রিসোর্স সরবরাহ করে।

শিশু নির্যাতন রিপোর্ট, এনএসপিসিসি – যদি কোনো শিশু নির্যাতন বা অবহেলার শিকার হচ্ছে বলে আশঙ্কা করেন, তাহলে এনএসপিসিসি আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে।

আরও পড়তে পারেন

রোগী এবং পরিচর্যাকারীদের জন্য বই

Blaszczynski, A., 2010. Overcoming compulsive gambling. Hachette, UK.

Goodwin, S., 2021. The Girl Gambler: A young woman's story of her escape from gambling addiction. Self-published, UK.

Lynch,D and O’Reilly, T., 2019. Tony 10: The Astonishing Story of the Postman who Gambled EURO10,000,000 ... and lost it all. Gills Books, UK.

পেশাদারদের জন্য বই

Bowden-Jones, H. and George, S. eds., 2015. A clinician's guide to working with problem gamblers. Routledge, UK.

Bowden-Jones, H. and Prever, F. eds., 2017. Gambling disorders in women: an international female perspective on treatment and research. Taylor & Francis, UK.

Orford, J., 2011. An unsafe bet?: The dangerous rise of gambling and the debate we should be having. Wiley-Blackwell, UK.

কৃতজ্ঞতা

রয়াল কলেজ অব সাইকিয়াট্রিস্টস (Royal College of Psychiatrists)-এর পাবলিক এনগেজমেন্ট এডিটোরিয়াল বোর্ড (পিইইবি) এই তথ্যগুলো সংকলন করেছে। এটি বিদ্যমান সর্বোত্তম তথ্যের ওপর ভিত্তি করে লেখা হয়েছে।

বিশেষজ্ঞ লেখকগণ: জোয়ি ডেলানি, সহকারী মনোবিজ্ঞানী; জেনি কাজিনস, ফ্যামিলি লিড এবং সিস্টেমিক প্র্যাকটিশনার; এবং প্রফেসর হেনরিয়েটা বোডেন-জোনস ওবিই, ন্যাশনাল প্রবলেম গ্যাম্বলিং ক্লিনিকের পরিচালক এবং পরামর্শদাতা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ।

এবং ন্যাশনাল প্রবলেম গ্যাম্বলিং ক্লিনিকের পিয়ার সাপোর্ট কর্মী ওয়েন বেইলিকে বিশেষ কৃতজ্ঞতা।

© ডিসেম্বর ২০২১ রয়াল কলেজ অব সাইকিয়াট্রিস্টস (Royal College of Psychiatrists)

This translation was produced by CLEAR Global (Jan 2025)

Read more to receive further information regarding a career in psychiatry