बायपोलर डिसॉर्डर

हे पत्रक बायपोलर डिसॉर्डर (ज्याला कधीकधी बायपोलर अफेक्टिव्ह डिसॉर्डर म्हणतात) याबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी आहे. हे विशेषतः बायपोलर डिसॉर्डर असलेल्या प्रत्येकासाठी, त्यांच्या मित्रांसाठी आणि नातेवाईकांसाठी लिहिले आहे.

हे पत्रक खालील नमूद केल्याप्रमाणे वर्णन करते:

• बायपोलर डिसॉर्डरची चिन्हे आणि लक्षणे.
• तुम्हाला भासू शकणाऱ्या काही संभाव्य समस्या.
• सामना करण्याचे काही मार्ग.
• पुराव्यावर आधारित उपचार पद्धती.

बायपोलर डिसॉर्डर म्हणजे काय?

त्याला 'उन्मादी डिप्रेशन आजार' असे म्हणत असत. या वाक्प्रचारावरून असे दिसून येते की, तुमच्या मनःस्थितीमध्ये तीव्र चढउतार आहेत. हे सहसा अनेक आठवडे किंवा महिने राहतात आणि आपल्यापैकी बहुतेक जण अनुभवत असलेल्या भावनिक चढ-उतारांच्या पलीकडे असतात. ते असू शकतात:^१

• कमी किंवा 'नैराश्यग्रस्त' – तुम्हाला खूप कमी, उदास आणि अगदी निराशाजनक वाटते.
• उच्च किंवा 'उन्मादी' - तुम्हाला खूप आनंदी, उत्साही आणि अतिक्रियाशील वाटते. तुमच्या मनात स्वतःबद्दल आणि तुमच्या क्षमतांबद्दल खूप भव्य, भ्रामक कल्पना येऊ शकतात.
• हायपोमॅनिक - तुमचा मूड उच्च आहे, परंतु उन्मादाएवढा तीव्र नाही
• मिश्र - तुमच्यात उन्माद आणि नैराश्य दोन्हींची मिश्र लक्षणे दिसतात - उदाहरणार्थ, तुम्हाला खूप उदासीनता वाटते, परंतु तुम्हाला उन्मादसारखी अस्वस्थता आणि अतिक्रियाशीलता देखील आहे.

या मनःस्थिती अवस्थांचे खाली अधिक तपशीलवारपणे वर्णन केले आहे.

बायपोलर डिसॉर्डर किती सामान्य आहे?

प्रत्येक ५० प्रौढ व्यक्तींपैकी १ व्यक्तीला त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी बायपोलर डिसॉर्डर होऊ शकतो. हे सहसा १५ ते २५ वयोगटात सुरू होते - आणि क्वचितच ५० वर्षांच्या वयानंतर^१

बायपोलर डिसॉर्डरचे कोणते प्रकार आहेत?

खालील प्रकार अस्तित्वात आहेत^२:

बायपोलर I

• तुम्हाला कमीत कमी एक उच्च किंवा उन्मादी वर्तन आले असेल, जे एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकले आहे - सहसा खूप जास्त काळ.
• तुम्हाला केवळ उन्मादी वर्तन आले असेल, जरी बायपोलर I असलेल्या बहुतेक लोकांना खोल नैराश्याच्या काळांचाही अनुभव येतो.
• उपचार न केल्यास, उन्मादी वर्तन साधारणपणे ३ ते ६ महिने टिकते.
• नैराश्यपूर्ण अवस्था जास्त काळ टिकतात - उपचारांशिवाय ६ ते १२ महिने.

बायपोलर II

• तुम्हाला तीव्र नैराश्याचे एकापेक्षा जास्त वेळा अनुभव आले आहेत, परंतु ते केवळ सौम्य उन्मादी वर्तनाचे भाग आहेत - याला 'हायपोमॅनिया' म्हणतात.

रॅपिड सायकलिंग

• १२ महिन्यांच्या कालावधीत तुम्हाला चार किंवा त्याहून अधिक मनस्थितींचा अनुभव आला असू शकतो. बायपोलर डिसॉर्डर असलेल्या १० पैकी १ व्यक्तीला हे होते आणि प्रकार I आणि II दोन्हीमध्ये होऊ शकते.

सायक्लोथिमिया

• पूर्ण बायपोलर डिसॉर्डर असलेल्या लोकांपेक्षा मनःस्थितीमधील चढ-उतार कमी तीव्र असतात परंतु ते जास्त काळ टिकू शकतात. हे कालांतराने पूर्ण बायपोलर डिसॉर्डरमध्ये विकसित होऊ शकते.

बायपोलर डिसॉर्डर कशामुळे होतो?

एखाद्याला तीव्र नैराश्य, बायपोलर डिसॉर्डर किंवा स्किझोफ्रेनिया होतो की नाही यामागे एकाच प्रकारचे अनुवांशिक 'जोखीम घटक' समाविष्ट असतात. असे काही पर्यावरणीय जोखीम घटक देखील असतात जे अनुवांशिक जोखीम घटकांसह मिळून असे आजार विकसित होण्याचा धोका वाढवू किंवा कमी करू शकतात.

उदाहरणार्थ, तुमच्यामध्ये असे काही अनुवांशिक जोखीम घटक असू शकतात ज्यामुळे तुम्हाला बायपोलर डिसॉर्डर होण्याची शक्यता जास्त असू शकते. तथापि, जर तुम्ही स्थिर आणि सकारात्मक वातावरणात वाढले असाल किंवा राहत असाल तर यामुळे तुम्हाला गंभीर मानसिक आजार होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.

तुमच्या एका पालकाला गंभीर मानसिक आजार असेल तर हा तुमच्यामध्ये एखादा गंभीर मानसिक आजार उद्भवण्याचा सर्वात मजबूत असा जोखीम घटक असण्याचे सर्वज्ञात आहे. ज्यांच्या पालकांना गंभीर मानसिक आजार आहे अशा ३ पैकी १ मुलांमध्ये त्यांना गंभीर मानसिक आजार होण्याची शक्यता असते.

बायपोलर डिसॉर्डर होण्याच्या कारणांबद्दल विचार करताना, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की अनेक वेगवेगळ्या गोष्टी सामील असतात आणि कोणताही एक जोखीम घटक बायपोलर डिसऑर्डरला कारणीभूत ठरत नाही.^३

बायपोलर डिसॉर्डर अनुभवताना व्यक्तीला कसे वाटते?

नैराश्य

आपण सर्वजण वेळोवेळी नैराश्याच्या भावना अनुभवतो^४. हे आपल्याला आपल्या जीवनातील समस्या ओळखण्यास आणि त्यांना सामोरे जाण्यास देखील मदत करू शकतात. तथापि, गंभीर नैराश्य किंवा बायपोलर डिप्रेशनमध्ये, या भावना जास्त तीव्र असतात^{५ ६}. ते जास्त काळ टिकतात आणि जीवनातील सामान्य गोष्टींना सामोरे जाणे कठीण किंवा अशक्य बनवतात^५. जर तुम्ही नैराश्यात असाल तर तुम्हाला यापैकी काही किंवा सर्व गोष्टी लक्षात येतील:

भावनिक बदल

• दुःखी भावना ज्या जात नाहीत.
• अशा भावना ज्यामुळे तुम्हाला विनाकारण रडू येते.
• गोष्टींमध्ये रस कमी होणे.
• गोष्टींचा आनंद घेण्यास असमर्थ असणे.
• बैचेन भावना आणि अस्वस्थ वाटणे.
• आत्मविश्वास गमावणे.
• अशक्त, आत्मविश्वासाची कमतरता आणि निराशाजनक वाटणे.
• नेहमीपेक्षा जास्त चिडचिड वाटणे.
• आत्महत्येचा विचार करणे.

तुमच्या विचारसरणीतील अडचणी

• तुम्ही सकारात्मक किंवा आशावादी विचार करू शकत नाही.
• तुम्हाला साधे निर्णय घेणेही कठीण वाटू लागते.
• तुम्ही नीट लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.

शारीरिक लक्षणेे

• तुम्हाला खावेसे आणि वजन कमी करावेसे वाटत नाही.
• झोप लागणे कठीण होते.
• तुम्ही खूप लवकर उठता - आणि पुन्हा झोपू शकत नाही.
• तुम्हाला खूप थकवा जाणवतो.
• तुम्हाला बद्धकोष्ठता येते.
• तुम्ही लैंगिक संबंधांमध्या रस घेत नाही.

वर्तन

• गोष्टी सुरू करणे किंवा पूर्ण करणे कठीण आहे - अगदी दैनंदिन कामे देखील.
• तुम्ही खूप रडता - किंवा तुम्हाला रडायचे आहे पण रडू शकत नाही असे वाटते.
• तुम्ही इतर लोकांना टाळता.

उन्माद

तुम्हाला खूप बरे वाटते, उत्साही आणि आशावादी वाटते - इतके की ते तुमच्या विचारसरणीवर आणि निर्णयक्षमतेवर परिणाम करते. तुम्ही स्वतःबद्दलच्या विचित्र गोष्टींवर विश्वास ठेवू शकता, वाईट निर्णय घेऊ शकता आणि लाजिरवाण्या, हानिकारक आणि - कधीकधी - धोकादायक पद्धतीने वागू शकता.

नैराश्याप्रमाणे, दैनंदिन जीवनाचा सामना करणे कठीण किंवा अशक्य होऊ शकते. उन्माद तुमच्या नातेसंबंधांवर आणि तुमच्या कामावर वाईट परिणाम करू शकतो.

जेव्हा ते इतके टोकाचे नसते तेव्हा त्याला 'हायपोमॅनिया' म्हणतात. तरीही ते तुमच्या निर्णयक्षमतेवर आणि तुम्ही इतर लोकांशी कसे वागता यावर परिणाम करू शकते^१.

जेव्हा तुम्ही उन्मादाच्या अवस्थेत असता तेव्हा तुम्हाला हे जाणवू शकते की तुम्ही:

भावनिक

• खूप आनंदी आणि उत्साहित.
• खूप चिडचिड (बहुतेकदा लोक तुमच्या अत्यंत आशावादी कल्पनांचा मुद्दा पाहू शकत नाहीत किंवा तुम्ही त्यांना जे करायचे आहे त्यात सामील होऊ शकत नाही).
• नेहमीपेक्षा जास्त महत्त्वाचे वाटणे.

विचार करत आहे

• नवीन आणि रोमांचक कल्पनांनी परिपूर्ण.
• एका कल्पनेतून दुसऱ्या कल्पनेकडे वेगाने जाणे आणि तुम्ही काय विचार करण्याचा किंवा स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करत आहात याचा मागोवा घेणे.
• इतरांना ऐकू न येणारे आवाज ऐकू येणे.

शारीरिक

• नेहमीपेक्षा जास्त ऊर्जावान आणि सक्रिय वाटणे
• झोपू शकत नाही किंवा झोपू इच्छित नाही
• लैंगिक संबंधांमध्ये जास्त रस असणे.

वर्तन

• भव्य आणि अवास्तव योजना बनवणे.
• खूप सक्रिय, खूप लवकर हालचाल करणे.
• तुमच्या सामान्य स्वभावाविरुद्ध वागणे.
• खूप लवकर बोलणे - इतके लवकर की इतरांना तुम्ही काय बोलत आहात ते समजणे कठीण जाईल.
• क्षणार्धात विचित्र निर्णय घेणे, कधीकधी त्याचे भयंकर परिणाम होतात.
• अविचारीपणे तुमचे पैसे खर्च करणे.
• इतर लोकांशी अति परिचित किंवा अविचारीपणे टीका.
• सर्वसाधारणपणे कमी प्रतिबंधित.

जर तुम्ही पहिल्यांदाच एखाद्या उन्मादी वर्तनाथेच्या मध्यभागी असाल, तर तुम्हाला कदाचित काही गडबड आहे हे कळणार देखील नाही - जरी ते तुमचे मित्र, कुटुंब किंवा सहकारी यांच्या सहसा लक्षात येईल. जर कोणी तुम्हाला हे दाखवण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्हाला रागही येऊ शकतो. तुमचा दैनंदिन समस्यांशी - आणि इतर लोकांच्या भावनांशी संपर्क तुटू लागतो.

मानसिक लक्षणे

जर उन्मादी वर्तन किंवा नैराश्याचा एखादा अनुभव खूप तीव्र झाला, तर तुम्हाला भ्रामक कल्पना येऊ शकतात^१.

• उन्मादी वर्तनामध्ये -हे तुमच्याबद्दलच्या अहंकारयुक्त समजुती असतील - की तुम्ही एका महत्त्वाच्या मोहिमेवर आहात किंवा तुमच्याकडे विशेष शक्ती आणि क्षमता आहेत.
• नैराश्यपूर्ण अवस्थेमध्ये - तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही अद्वितीयपणे दोषी आहात, तुम्ही इतरांपेक्षा वाईट आहात किंवा तुम्ही अस्तित्वातच नाही.

या असामान्य समजुतींबरोबरच, तुम्हाला भ्रम देखील जाणवू शकतो - जेव्हा तुम्ही काहीतरी ऐकता, वास घेता, अनुभवता किंवा पाहता, परंतु त्यासाठी काहीही (किंवा कोणीही) जबाबदार नसते.

वर्तनाच्या काळामध्ये

बायपोलर डिसॉर्डर असलेल्या काही लोकांना असे वाटते की ते त्यांच्या मनःस्थितीच्या चढ-उतार यादरम्यान पूर्णपणे बरे होतात - परंतु बहुतेक जण बरे होत नाहीत. तुम्ही (इतरांना) चांगले दिसत असलात तरीही, तुम्हाला सतत नैराश्य येत राहू शकते आणि विचार करण्यात समस्या येऊ शकतात.

बायपोलर डिसॉर्डरचा एक भाग म्हणजे तुम्हाला काही काळ जबाबदारी घेणे थांबवावे लागेल - जर तुम्हाला बायपोलर डिसॉर्डर असेल तर तुम्ही DVLA ला जरूर सांगावे. DVLA वेबसाइटवर याबद्दल माहिती आहे.

बायपोलर डिसॉर्डरसाठी मदत मिळवणे

मी कोणाला भेटू?

सुरुवातीला तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटू शकता, विशेषतः जर तुम्हाला नैराश्य प्रसंगांचा त्रास होत असेल तर. परंतु, जर त्यांनी बायपोलर डिसॉर्डरचे निदान केले तर त्यांना तुम्हाला एका तज्ञाकडे - मानसोपचारतज्ज्ञाकडे पाठवावे लागेल. NICE मार्गदर्शन असे सुचवते की मूड-स्टॅबिलायझर्स तज्ञांकडून सुरू केले पाहिजेत^७, जरी तुमची काळजी नंतर एखाद्या GP ने घेतली तरीही.

जेव्हा तुम्ही मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटता तेव्हा तुम्ही कम्युनिटी मेंटल हेल्थ टीम (CMHT) च्या इतर सदस्यांना देखील भेटता. ते भावनिक आधार, माहिती, मानसिक हस्तक्षेप आणि व्यावहारिक बाबी सोडवण्यास मदत करू शकतील.

एकदा तुम्ही घेत असलेले कोणतेही औषध स्थिर आणि परिणामकारक असल्याचे सिद्ध झाल्यावर, तुमचे डॉक्टर तुमची बहुतेक काळजी घेऊ शकतात, जरी ते सहसा तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञ आणि CMHT च्या संपर्कात राहावे असे सांगतात.

बायपोलर डिसऑर्डरसाठी औषधे

काही गोष्टी अशा आहेत ज्या उन्मादी वर्तन नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात, जेणेकरून ते उन्माद किंवा नैराश्याचे पूर्ण विकसित भाग बनण्यापासून थांबतील. हे खाली नमूद केले आहेत, परंतु तरीही अनेकदा औषधांची आवश्यकता असते:

• तुमचा मूड स्थिर ठेवा (रोगप्रतिबंधक उपचार)
• उन्माद किंवा नैराश्य वर्तन यावर उपचार करा.

मूड स्थिर करण्यासाठी औषधे

अनेक मूड स्टॅबिलायझर्स आहेत, त्यापैकी काही एपिलेप्सीवर उपचार करण्यासाठी किंवा स्किझोफ्रेनिया^८मध्ये मदत करण्यासाठी देखील वापरली जातात. तुमचे मानसिक वर्तन प्रभावीपणे नियंत्रित करण्यासाठी तुमच्या मानसोपचारतज्ज्ञाला एकापेक्षा जास्त औषधे वापरावी लागू शकतात^९.

लिथियम

लिथियमचा वापर अनेक दशकांपासून मूड स्टॅबिलायझर म्हणून केला जात आहे - परंतु ते कसे कार्य करते हे अद्याप स्पष्ट नाही. बायपोलर डिसऑर्डरच्या दीर्घकालीन उपचारांसाठी हे अजूनही पहिली पसंती आहे आणि उन्मादी आणि नैराश्यपूर्ण अवस्था दोन्हींवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.

लिथियमचा उपचार मानसोपचारतज्ज्ञाकडून सुरू करावा. अडचण म्हणजे शरीरात लिथियमची पातळी योग्यरित्या मिळवणे - खूप कमी आणि ते काम करणार नाही, खूप जास्त आणि ते तुम्हाला हानी पोहोचवू शकते. म्हणून, तुम्हाला योग्य डोस मिळत आहे याची खात्री करण्यासाठी पहिल्या काही आठवड्यात नियमित रक्त चाचण्या कराव्या लागतील^. एकदा डोस स्थिर झाला की, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला लिथियम लिहून देऊ शकतात आणि दीर्घकाळासाठी नियमित रक्त चाचण्यांची व्यवस्था करू शकतात.

तुमच्या रक्तातील लिथियमचे प्रमाण तुमच्या शरीरात किती किंवा किती कमी पाणी आहे याच्याशी खूप संवेदनशील असते. जर तुम्ही निर्जलीत झालात तर तुमच्या रक्तातील लिथियमची पातळी वाढेल आणि तुम्हाला दुष्परिणाम किंवा विषारी परिणाम होण्याची शक्यता जास्त असेल^. म्हणून, हे महत्त्वाचे आहे की:

• भरपूर पाणी प्या - गरम हवामानात किंवा तुम्ही सक्रिय असताना जास्त पाणी प्या.
• चहा आणि कॉफीबाबत काळजी घ्या - ते शरीरातून लघवीतून निघणाऱ्या पाण्याची मात्रा वाढवतात.

लिथियम योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी तीन महिने किंवा त्याहून अधिक वेळ लागू शकतो. या काळात तुमची मनस्थिति बदलत राहिली तरीही, गोळ्या घेत राहणे सुरू ठेवा.

दुष्परिणाम

लिथियम उपचार सुरू केल्यानंतर पहिल्या काही आठवड्यात हे सुरू होऊ शकतात. ते त्रासदायक आणि वाईट असू शकतात, परंतु बहुतेकदा ते अदृश्य होतात किंवा कालांतराने बरे होतात.

त्यात समाविष्ट आहे:

• तहान लागणे.
• नेहमीपेक्षा जास्त (आणि जास्त वेळा) लघवी होणे.
• वजन वाढणे.

कमी सामान्य दुष्परिणाम आहेत:

• अंधुक दृष्टी
• स्नायूंची थोडीशी कमजोरी.
• अधूनमधून अतिसार.
• हातांचा सौम्य थरकाप.
• सौम्य आजारी असल्याची भावना.

लिथियमचा डोस कमी करून हे सहसा सुधारता येतात.

खालील लक्षणे सूचित करतात की तुमची लिथियम पातळी खूप जास्त आहे. जर तुम्हाला असे आढळले तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा:

• तुम्हाला खूप तहान लागते.
• तुम्हाला अतिसार किंवा उलट्या होतात.
• हात आणि पाय स्पष्टपणे थरथरतात.
• तुमच्या स्नायूंना आकडी येते.
• तुम्ही गोंधळलेले किंवा संभ्रमित होता.

रक्त आणि लघवीच्या चाचण्या

सुरुवातीला तुमच्या रक्तातील लिथियमची पातळी योग्य आहे याची खात्री करण्यासाठी तुम्हाला दर काही आठवड्यांनी रक्ताच्या चाचण्या कराव्या लागतील. तुम्ही जोपर्यंत लिथियम घेत आहात तोपर्यंत तुम्हाला या चाचण्यांची आवश्यकता असेल, परंतु पहिल्या काही महिन्यांनंतर कमी वेळा.

लिथियमचा दीर्घकाळ वापर मूत्रपिंड किंवा थायरॉईड ग्रंथीवर परिणाम करू शकतो. हे अवयव योग्यरित्या काम करत आहेत की नाही हे तपासण्यासाठी तुम्हाला दर काही महिन्यांनी रक्त आणि लघवीच्या चाचण्या कराव्या लागतील. जर काही समस्या असेल, तर तुम्हाला लिथियम घेणे थांबवावे लागेल आणि तुमच्या डॉक्टरांशी पर्यायी उपचारांवर चर्चा करावी लागेल.

स्वतःची काळजी घेणे^५

• संतुलित आहार घ्या.
• नियमितपणे गोड नसलेले द्रवपदार्थ प्या. हे तुमच्या शरीरातील क्षार आणि द्रवपदार्थांचे संतुलन राखण्यास मदत करते. कोला आणि भरपूर साखर असलेले शीतपेये टाळा.
• नियमितपणे खा - यामुळे तुमचे द्रवपदार्थ संतुलित राहण्यास देखील मदत होईल.
• चहा, कॉफी किंवा कोलामध्ये कॅफिन आहे का ते पहा. यामुळे तुम्हाला जास्त लघवी करावी लागते आणि त्यामुळे तुमची लिथियम पातळी बिघडू शकते.

इतर मूड स्टॅबिलायझर्स

लिथियम व्यतिरिक्त इतर औषधे देखील मदत करू शकतात. हे कसे वापरले जातात हे उन्मादी किंवा नैराश्याच्या झटक्यांसाठी आहे की ते होण्यापासून रोखण्यासाठी आहे - आणि ती व्यक्ती आधीच अँटीडिप्रेसंट घेत आहे की नाही यावर अवलंबून असेल.

• अँटी-एपिलेप्टिक औषधोपचार/अँटीकॉनव्हलसंट:
• सोडियम व्हॅल्प्रोएट, एक अँटी-कॉनव्हल्संट, लिथियमइतकेच चांगले काम करू शकते, परंतु आमच्याकडे अद्याप खात्री करण्यासाठी पुरेसे पुरावे नाहीत. जर ते गरोदारपणादरम्यान घेतले तर ते न जन्मलेल्या बाळाला हानी पोहोचवू शकते, म्हणून गर्भवती होऊ शकणाऱ्या कोणालाही ते लिहून देऊ नये.
• काही लोकांसाठी कार्बामाझेपाइन आणि लॅमोट्रिजिन देखील प्रभावी आहेत.
• अँटीसायकोटिक औषधोपचार: हॅलोपेरिडॉल, ओलँझपीन, क्वेटायपीन आणि रिस्पेरिडोन.

मूड स्टॅबिलायझर कधी सुरू करावे

फक्त एक अनुभव आल्यानंतर, तुम्हाला दुसरा अनुभव येण्याची शक्यता किती आहे हे सांगणे कठीण आहे. काही लोक या टप्प्यावर मूड स्टॅबिलायझर सुरू करू इच्छित नाहीत, परंतु उन्मादी वर्तन तीव्र आणि खूप त्रासदायक असू शकतात.

जर तुम्हाला दुसर्‍यांदा अनुभव आला असेल, तर पुढील अनुभव येण्याची दाट शक्यता आहे. म्हणून, या टप्प्यावर, मूड स्टॅबिलायझरची अधिक शिफारस केली जाईल.

एखाद्या व्यक्तीने मूड स्टॅबिलायझर किती काळ घ्यावे?

किमान:

• बायपोलर डिसऑर्डरचा एक अनुभव आल्यानंतर दोन वर्षे.
• पाच वर्षे झाली असतील तर:
• वारंवार पूर्वीचे आजार पुन्हा होणे
• मानसिक विकृतीजा अनुभव येणे
• मद्य किंवा पदार्थांचा गैरवापर
• घरी किंवा कामाच्या ठिकाणी सतत ताणतणाव.

जर तुम्ही तुमचे औषधोपचार थांबवण्याचा निर्णय घेतला तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल चर्चा करावी. बायपोलर डिसऑर्डरसाठी औषधोपचार थांबवल्यानंतर २ वर्षे तुमच्या मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटणे चांगले असते, जेणेकरून ते तुम्हाला पुन्हा आजार होण्याची कोणतीही लक्षणे तपासू शकतील.

जर तुम्हाला त्रासदायक मानसिक अवस्था येत राहिल्यास तुम्हाला जास्त काळ औषधोपचार चालू ठेवावे लागू शकतात.

माझ्यासाठी सर्वोत्तम औषधोपचार कोणता आहे?

तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करावी लागेल,परंतु ह्यामध्ये काही सर्वसाधारण तत्त्वे आहेत.

• लिथियम ही साधारणत: पहिली पसंती आहे; तर सोडियम व्हॅल्प्रोएट ही दुसरी पसंती. तरीही लिथियमसोबत औषध म्हणून देऊ शकता. जर लिथियम आणि सोडियम व्हॅल्प्रोएटने काही गुण दिसला नसेल तर ओलँझपीन वापरून बघता येईल.
• जेव्हा कोणाला उन्मादी प्रसंगामुळे नैराश्य आले असेल त्या दरम्यान क्वेटायपीन देखील वापरले जाऊ शकते^८.
• बायपोलर II डिसऑर्डर किंवा बायपोलर मानसिक नैराश्यात लॅमोट्रिजिन सुचवले जाऊ शकते, परंतु उन्मादासाठी सुचवू शकत नाही.
• कधीतरी या औषधांचे संयोजन करणे आवश्यक असते.

एखाद्या विशिष्ट औषधोपचारामुळे तुम्ही किती बरे होता ह्यावर बरेच काही अवलंबून असते. जे एखाद्या व्यक्तीसाठी योग्य असेल ते दुसऱ्या व्यक्तीसाठी देखील योग्य असेल असे नाही.

औषधोपचाराशिवाय काय होऊ शकते?

लिथियममुळे तुम्हाला पुन्हा आजार होण्याची शक्यता ३०-४०%^८, कमी होते, परंतु तुम्हाला जितक्या जास्त वेळा उन्मादी वर्तनाचे अनुभव आले असतील तितकेच तूम्हाला दुसरी अवस्था होण्याची शक्यता जास्त असते.

जसजसे तुमचे वय वाढते, पुढील प्रसंग होण्याचे धोके तसेच वाढत राहतात. जरी तुम्ही बराच काळ बरे असाल, तरीही तुम्हाला पुन्हा एकदा तसाच प्रसंग येण्याची शक्यता असते.

गरोदारपणा आणि बायपोलर डिसॉर्डरसाठी उपचार

तुम्ही तुमच्या मानसोपचारतज्ज्ञांशी कोणत्याही गर्भधारणेच्या योजनां विषयी चर्चा करावी. गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतरच्या पहिल्या काही महिन्यांत तुम्ही तुमची मनस्थिति कशी नियंत्रित ठेवता येईल हे एकत्रितपणे ठरवू शकता. जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा गर्भवती होण्याची योजना करत असाल तर लिथियम आणि सोडियम व्हॅल्प्रोएट उपचारासाठी न देणे योग्य असेल.

जर तुम्ही लिथियम घेत असताना गर्भवती असाल, तर लिथियम घेणे थांबवावे की नाही याबद्दल तुमच्या मानसोपचारतज्ज्ञांशी चर्चा करणे चांगले ठरेल. जर लिथियम गरोदरपणात इतर मनःस्थिती स्थैर्यक ठेवणारे असले तरीही, बाळाला हृदयरोग होण्याचा धोका लक्षणीय असतो. हा धोका तुम्हाला नैराश्य किंवा उन्माद होणाऱ्या धोक्याच्या तुलनेत विचारात घेण्याची आवश्यकता आहे.

गरोदारपणाच्या पहिल्या तीन महिन्यांत सर्वात जास्त धोका असतो. गर्भधारणेच्या २६व्या आठवड्यानंतर लिथियम घेणे सुरक्षित आहे, जर तुम्ही लिथियम घेत असाल तर तुम्ही तुमच्या बाळाला स्तनपान करू नये कारण ते तुमच्या बाळासाठी विषारी ठरू शकते^१२.

वर उल्लेख केलेल्या काही मानसिक उपचारांची सुरुवात कशी करावी ह्यावर चर्चा करणे योग्य ठरेल.

गरोदारपणादरम्यान, संबंधित प्रत्येकाने - प्रसूतीतज्ञ, सुईणी, आरोग्य अभ्यागत, GP, मानसोपचारतज्ज्ञ आणि सामुदायिक मानसोपचार परिचारिका - एकमेकांशी जवळून संपर्कात राहणे आवश्यक आहे.

बायपोलर डिसॉर्डरसाठी मानसशास्त्रीय उपचार

नैराश्याच्या काळात किंवा उन्मादी वर्तन आणि नैराश्याच्या अवस्थेदरम्यान, मानसशास्त्रीय उपचार उपयुक्त ठरू शकतात^{१ ५ ११}. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होऊ शकतो:

• मानसोपचार-शिक्षण - दुहेरी मानसिक रोगाबद्दल अधिक जाणून घेणे
• मनस्थिति निरीक्षण तुमचा मूड कधी बदलू लागतो हे तुम्ही ओळखायला शिकले पाहिजे.
• सामान्य सामना करण्याची कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करणे
• नैराश्यपूर्ण अवस्थांसाठी तसेच अशा प्रसंगामधील काळासाठी कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) (उपचारांमध्ये साधारणपणे ३ ते ४ महिन्यांच्या कालावधीत सुमारे १६ ते २० एक तासाचे सत्र असतात)
• इंटरपर्सनल थेरपी (IPT)
• जोडप्याची थेरपी
• कुटुंब बैठका.

उन्मादी किंवा नैराश्याच्या अवस्थांवर उपचार करणे.

नैराश्यपूर्ण अवस्था

• जर तुमचे नैराश्य कमीत कमी मध्यम तीव्र असेल, तर तुमचे तज्ञ खालील नमूद केलेले सुचवू शकतात:
• फ्लूऑक्सेटीन (एक SSRI अँटीडिप्रेसंट) ओलँझपीन (एक अँटीसायकोटिक औषध जे मनस्थिति स्थिर ठेवण्याचे काम करते)
• क्वेटायपीन
• जर वरील पर्यायांनी मदत झाली नसेल तर खालील नमूद केलेले इतर पर्याय.
• जर तुम्ही आधीच लिथियम किंवा सोडियम व्हॅल्प्रोएट घेत असाल तर क्वेटायपीनचा समावेश केल्याने मदत होऊ शकते.
• जर तुम्हाला अलिकडेच उन्मादी वर्तनांचा त्रास झाला असेल किंवा रॅपिड-सायक्लिंग डिसऑर्डर असेल, तर अँटीडिप्रेसंट यांचा वापर तुम्हाला उन्मादी चढउतार अवस्थेकडे ढकलू शकतो. अँटीडिप्रेसंटशिवाय मूड स्टॅबिलायझरचा डोस वाढवणे अधिक सुरक्षित ठरू शकते.
• अँटीडिप्रेसंटच्या सेवनाने तुमचा मूड सुधारण्यासाठी दोन ते सहा आठवडे लागू शकतात, परंतु झोप आणि भूक बहुतेकदा प्रथम सुधारते. नैराश्य कमी झाल्यानंतर चार आठवडे अँटीडिप्रेसंट चालू ठेवावेत. त्यानंतर, तुम्ही आणि तुमचे तज्ञ औषधोपचार कसे चालू ठेवावे किंवा संभाषण थेरपी कसे करावे ह्याबद्दल चर्चा करू शकता. जर तुमचे अँटीडिप्रेसंट थांबवायचे असेल, तर ते पूर्णपणे थांबवण्यापूर्वी ते हळूहळू कमी करावेत.
• जर तुम्हाला वारंवार नैराश्यपूर्ण अवस्थांचा अनुभव येत असतील, परंतु कधीही उन्मादी वर्तनावर अँटीडिप्रेसंट घेण्यास सुरुवात केली नसेल, तर पुढील प्रसंग टाळण्यासाठी तुम्ही मूड स्टॅबिलायझर आणि अँटीडिप्रेसंट दोन्ही घेऊ शकता.
• जर तुम्हाला उन्मादी वर्तनाचा अनुभव आला असेल, तर तुम्ही दीर्घकाळ अँटीडिप्रेसंट घेऊ नये.

उन्माद आणि मिश्रित नैराश्यपूर्ण अवस्था

कोणताही अँटीडिप्रेसंट घेणे बंद करावे. उन्मादी वर्तनावर उपचार करण्यासाठी हॅलोपेरिडॉल,ओलँझपीन, क्वेटायपीन किंवा रिस्पेरिडोनचा वापर केला जाऊ शकतो. जर ही औषधे योग्यरित्या काम करत नसतील तर लिथियम देखील दिले जाऊ शकते.

एकदा उपचार सुरू झाल्यानंतर, लक्षणे सहसा काही दिवसांत सुधारतात, परंतु पूर्ण बरे होण्यासाठी काही आठवडे लागू शकतात. या प्रकारची औषधोपचार घेत असताना तुम्हाला जबाबदारी घ्यायची असेल तर तुम्ही तुमच्या तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

इतर मदत

उन्मादाच्या अवस्थेत अतिव्यय केल्यामुळे जर तुमच्यासाठी अडचणी निर्माण झाल्या असतील, तर तुमच्या मानसिक आरोग्य गटाने तुमच्या बँकेशी किंवा ज्यांचे तुम्ही पैसे देणे लागता अशा लोकांशी वाटाघाटी करण्यास मदत केली पाहिजे. जर असे घडले असेल, तर तुमच्या कारभारावर तुमचा विश्वास असलेल्या काळजीवाहू किंवा नातेवाईकाला अधिकारपत्र देण्याचा विचार करणे योग्य ठरेल.

तुमच्या मनःस्थितीमधील चढ-उतारांचे व्यवस्थापन करणे

स्वतःचे निरीक्षण करणे.

तुमच्या मनस्थितिमधील चढउतार नियंत्रणाबाहेर जात असल्याची चिन्हे कशी ओळखायची ते शिका जेणेकरून तुम्हाला लवकर मदत मिळू शकेल. तुम्ही पूर्ण विकसित अवस्था आणि रुग्णालयात दाखल होण्याची आवश्यकता - दोन्ही टाळू शकता. मूड डायरी ठेवल्याने तुमच्या आयुष्यातील कोणत्या गोष्टी तुम्हाला मदत करतात - आणि कोणत्या नाहीत हे ओळखण्यास मदत होऊ शकते.

ज्ञान

तुमच्या आजाराबद्दल - आणि त्यासाठी कोणती मदत उपलब्ध आहे याबद्दल शक्य तितके जाणून घ्या. या पत्रकाच्या शेवटी अधिक माहितीचे स्रोत आहेत. समर्थन गट आणि काळजी घेणाऱ्या संस्थांसाठी खाली नमूद केलेले पाहा.

मानसिक ताण

विशेषतः तणावपूर्ण घटना टाळण्याचा प्रयत्न करा - यामुळे उन्माद किंवा नैराश्यपूर्ण अवस्थेचा त्रास होऊ शकतो. सर्व ताण टाळणे अशक्य आहे, म्हणून ते अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळण्याचे मार्ग शिकणे उपयुक्त ठरू शकते. तुम्ही CD किंवा DVD च्या माध्यमातून विश्रांती प्रशिक्षण घेऊ शकता, विश्रांती गटात सामील होऊ शकता किंवा क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता.

नातेसंबंध

नैराश्य किंवा उन्माद मित्र आणि कुटुंबावर खूप ताण आणू शकतो - एखाद्या घटनेनंतर काही नातेसंबंध पुन्हा तयार करावे लागतील असे तुम्हाला आढळेल.

जर तुमच्याजवळ किमान अशी एक व्यक्ती असेल ज्यावर तुम्ही विश्वास ठेवू शकता आणि मनमोकळेपणाने सांगू शकता, तर ते उपयुक्त ठरेल. जेव्हा तुम्ही बरे असता तेव्हा तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांना ह्या आजाराबद्दल समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्यासोबत काय घडते - आणि ते तुमच्यासाठी काय करू शकतात हे त्यांनी समजून घेणे आवश्यक आहे.

उपक्रम

तुमचे जीवन आणि काम, मनोरंजन आणि तुमच्या कुटुंब आणि मित्रांसोबतचे नातेसंबंध यात संतुलन साधण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही खूप व्यस्त असाल तर तुमचे उन्मादी वर्तन सुरू होण्याची शक्यता वाढते.

आराम करण्यासाठी आणि तणाव दूर करण्यासाठी पुरेसा वेळ आहे याची खात्री करा. जर तुम्ही बेरोजगार असाल, तर एखादा अभ्यासक्रम घेण्याचे किंवा मानसिक आरोग्य स्थितीशी काहीही संबंध नसलेली स्वयंसेवा करण्याचे काम करण्याचा विचार करा.

व्यायाम

आठवड्यातून तीन वेळा २० मिनिटे किंवा तीव्र व्यायाम केल्याने मनस्थिती सुधारते असे दिसते.

मजा

तुम्हाला आवडणाऱ्या आणि तुमच्या जीवनाला अर्थ देणाऱ्या गोष्टी तुम्ही नियमितपणे करत रहाल ह्याची खात्री करा.

तुमचे औषधोपचार सुरू ठेवा.

तुमचे तज्ञ तुमचे औषधोपचार सुरक्षित आहेत असे मानेपर्यंत,औषधोपचार थांबवू शकता - परंतु यामुळे पुन्हा एकदा मनःस्थितीचे चढ-उतार होऊ शकतात. तुम्ही बरे असाल तेव्हा तुमच्या तज्ज्ञांशी आणि तुमच्या कुटुंबाशी याबद्दल बोला.

बायपोलर डिसॉर्डरबद्दल तुमच्यावर कसा उपचार केला जातो याबद्दल तुमचे मत मांडा.

जर तुम्हाला बायपोलर डिसॉर्डरसाठी रुग्णालयात दाखल केले गेले असेल, तर तुम्ही तुमच्या तज्ञ आणि कुटुंबासह खालील नमूद केलेले लिहू शकता:

• जर तुम्ही पुन्हा आजारी पडलात तर तुम्हाला कसे उपचार हवे आहेत हे सांगण्यासाठी 'अग्रिम निवेदन' (त्यात तुमच्या आरोग्यासाठी किंवा काळजीसाठी महत्त्वाची वाटणारी कोणतीही माहिती समाविष्ट असू शकते)
• जर तुम्हाला काही विशिष्ट उपचार घ्यायचे नसतील तर एक 'अग्रिम निर्णय'.

माझ्या GP कडून मी काय अपेक्षा करू शकतो? (फक्त इंग्लंड आणि वेल्ससाठी)

जर तुम्ही तुमच्या बायपोलर डिसॉर्डरसाठी लिथियम किंवा इतर कोणतेही औषधोपचार घेत असाल, तर तुमच्या तज्ज्ञांनी आता तुमची वार्षिक शारीरिक आरोग्य तपासणी करणे अपेक्षित आहे.^१ हे खालील नमूद केलेले तपासेल:

• रक्तदाब.
• वजन आणि शरीर द्रव्यामन निर्देशांक (BMI).
• धूम्रपान आणि मद्यपानाचा वापर
• रक्तातील साखरेची पातळी.
• लिपिड पातळी - ४० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या सर्व रुग्णांसाठी.
• जर तुम्ही लिथियम घेत असाल तर तुम्हाला खालील नमूद केलेल्यांची आवश्यकता असेल:
• दर ३-६ महिन्यांनी लिथियम पातळी तपासणी करा.
• दर ६ महिन्यांनी थायरॉईड आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यासाठी रक्त तपासणी करा. जर काही समस्या असतील तर तुम्हाला या रक्त चाचण्या अधिक वेळा कराव्या लागतील.

कुटुंब आणि मित्रांसाठी माहिती

कुटुंब आणि मित्रांसाठी उन्माद किंवा नैराश्य क्लेशदायक - आणि थकवणारे - असू शकते.

मानसिक अवस्थेच्या प्रसंगाला सामोरे जाणे

नैराश्य

खूप नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला काय बोलावे हे कळणे कठीण असू शकते. ते प्रत्येक गोष्टीकडे नकारात्मक दृष्टीने पाहतात आणि त्यांना काय करायचे आहे ते सांगू शकत नाहीत. ते निरुत्साही आणि चिडचिडे असू शकतात, परंतु त्याच वेळी त्यांना तुमच्या मदतीची आणि पाठिंब्याची गरज असते. ते काळजीत असतील, पण सल्ला स्वीकारण्यास तयार किंवा असमर्थ असतील. शक्य तितके धीर धरण्याचा आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

उन्माद

उन्मादग्रस्त मनस्थिती चढउताराच्या सुरुवातीला, ती व्यक्ती आनंदी, उत्साही आणि बाह्यदृष्ट्या उत्साही दिसते - कोणत्याही पक्षाचे किंवा उग्र चर्चेचे 'जीवन आणि आत्मा'. तथापि, अशा परिस्थितीमध्ये त्यांचा उत्साह आणि मनस्थिति आणखी वाढवेल. म्हणून, त्यांना अशा परिस्थितीतून दूर नेण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही त्यांना मदत मिळवण्यासाठी त्यांची समजूत घालण्याचा प्रयत्न करू शकता - किंवा कदाचित त्यांना आजार आणि स्व-मदत याबद्दल काही माहिती मिळवून देऊ शकता.

व्यावहारिक मदत खूप महत्वाची आहे - आणि खूप प्रशंसनीय आहे. तुमचे नातेवाईक किंवा मित्र स्वतःची योग्य काळजी घेऊ शकतील याची खात्री करा - आणि बिल भरण्यासारखी व्यावहारिक, दैनंदिन कामे विसरली जाणार नाहीत.

तुमच्या प्रियजनांना निरोगी राहण्यास मदत करणे

मनस्थितीच्या प्रसंगामध्ये, बायपोलर डिसॉर्डरबद्दल अधिक जाणून घ्या. तुमच्या मित्रासोबत किंवा प्रिय व्यक्तीसोबत GP किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांच्या कोणत्याही नियोजित भेटीला जाणे उपयुक्त ठरू शकते.

तुमची स्थानिक मानसोपचार सेवा तुमच्या कुटुंबाला आधार, कौटुंबिक बैठका आणि बायपोलर डिसॉर्डरबद्दल माहिती प्रदान करण्यास सक्षम असावी.

स्वतः चांगले राहणे

स्वतःला उर्जित करण्यासाठी जागा आणि वेळ द्या. तुमच्याकडे स्वतःसाठी किंवा विश्वासू मित्रांसोबत घालवण्यासाठी थोडा वेळ आहे याची खात्री करा जे तुम्हाला आवश्यक असलेला आधार देतील. जर तुमच्या नातेवाईकाला किंवा मित्राला रुग्णालयात जावे लागले तर दुसऱ्या कोणासोबतही भेटीची माहिती प्रदान करा. जर तुम्ही खूप थकलेले नसाल तर तुम्ही तुमच्या मित्राला किंवा नातेवाईकाला अधिक चांगल्या प्रकारे आधार देऊ शकता.

आणीबाणीचा सामना करणे

• तीव्र उन्मादात, एखादी व्यक्ती शत्रुत्वपूर्ण, संशयास्पद आणि तोंडी किंवा शारीरिकदृष्ट्या स्फोटक बनू शकते.
• तीव्र नैराश्यात, एखादी व्यक्ती आत्महत्येचा विचार करू शकते.

जर तुम्हाला असे आढळले की कोणीतरी:

• स्वतःकडे गंभीरपणे दुर्लक्ष करून खाणे किंवा पिणे टाळत आहे.
• अशा पद्धतीने वागत आहे ज्यामुळे त्यांना किंवा इतरांना धोका निर्माण होण्याची शक्यता होईल.
• स्वतःला इजा पोहोचवण्याबद्दल किंवा मारण्याबद्दल बोलत आहे

ताबडतोब वैद्यकीय मदत मिळवा. मानसिक आरोग्य ट्रस्ट किंवा आपत्कालीन संघाला दूरध्वनी करण्यासाठी एक आपत्कालीन क्रमांक असू शकतो. A&E विभागांमध्ये २४ तास मानसोपचारतज्ज्ञ उपलब्ध असतील.

अशा कोणत्याही आपत्कालीन परिस्थितीत तुम्ही ज्या विश्वासू व्यावसायिकांना दूरध्वनी करू शकता त्यांचे नाव (आणि त्यांचा दूरध्वनी क्रमांक) लिहून ठेवा. कधीतरी रुग्णालयात थोड्या अवधीसाठी दाखल व्हावे लागू शकते.

बायपोलर डिसॉर्डर असताना मुलांची काळजी घेणे

जर तुम्ही उन्मादी किंवा नैराश्यग्रस्त असाल, तर तुम्ही काही काळ तुमच्या मुलांची नीट काळजी घेऊ शकणार नाही. तुम्ही आजारी असताना तुमच्या जोडीदाराला किंवा कुटुंबातील इतर सदस्याला हे करावे लागेल. तुम्ही बरे असताना यासाठी आधीच योजना बनवणे उपयुक्त ठरू शकते.

जेव्हा तुम्ही बरे नसाल तेव्हा तुमच्या मुलाला चिंता आणि गोंधळ वाटू शकतो. जर ते त्यांचे दुःख शब्दांत व्यक्त करू शकत नसतील, तर लहान मुले हट्टी किंवा अतिशय अवलंबून राहणारी बनू शकतात. मोठी मुले ते इतर मार्गांनी दाखवतील.

जर त्यांच्या सभोवतालचे प्रौढ संवेदनशील, समजूतदार असतील आणि त्यांच्या अडचणी आणि प्रश्नांना शांत, सुसंगत आणि सहाय्यक पद्धतीने उत्तर देऊ शकत असतील तर मुलांना ते उपयुक्त वाटेल. एक प्रौढ व्यक्ती त्यांना त्यांचे पालक वेगळे का वागतात हे समजून देण्यास मदत करू शकते. प्रश्नांची उत्तरे शांतपणे, वस्तुस्थितीने आणि त्यांना समजेल अशा भाषेत द्यावी लागतील. जर ते त्यांच्या नेहमीच्या दैनंदिन दिनचर्येचे पालन करू शकले तर त्यांना बरे वाटेल.

मुलांना बायपोलर डिसॉर्डर समजावून सांगणे

मोठी मुले कधीकधी काळजी करतात की त्यांच्या पालकांच्या आजारपणासाठी कारणीभूत तीच आहेत. त्यांना खात्री देणे आवश्यक आहे की ते दोषी नाहीत, परंतु त्यांना स्वतःसाठी वेळ आणि पाठिंबा देखील देणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखादे मोठे मूल आजारी पालकाची काळजी घेत असल्याचे आढळते तेव्हा त्यांना विशेष समज आणि व्यावहारिक आधाराची गरज असते.

समर्थन गट आणि काळजी घेणाऱ्या संस्था

Bipolar UK
Bipolar UK दुहेरी मानसिक रोग असलेल्या लोकांना, त्यांच्या मित्रांना आणि काळजीवाहकांना आधार, सल्ला आणि माहिती प्रदान करते.
पीअर सपोर्ट लाइन: ०७५९१३७५५४४ (उत्तर फोन आणि कॉल बॅक)

Bipolar Fellowship Scotland
Bipolar Fellowship Scotland बायपोलर डिसॉर्डरने ग्रस्त असलेल्या लोकांना आणि त्यांची काळजी घेणाऱ्या सर्वांना माहिती, समर्थन आणि सल्ला प्रदान करते. ते संपूर्ण स्कॉटलंडमध्ये स्व-मदतला प्रोत्साहन देतात आणि आजार आणि संस्थेबद्दल माहिती देतात आणि शिक्षित करतात.
फोन: ०१४१ ५६० २०५०

Side by Side - MIND ऑनलाइन समुदाय
Side by Side हा एक सहाय्यक ऑनलाइन समुदाय आहे जिथे तुम्ही तुमच्या मानसिक आरोग्याशी संबंधित अनुभव शेअर करू शकतात आणि त्यांना समजणाऱ्या इतरांशी जोडले जाऊ शकते.

MIND हेल्पलाइन
MIND मानसिक आगाराविषयी चर्चा करण्यासाठी अनेक हेल्पलाइन प्रदान करते.

Samaritans
Samaritans चिंताग्रस्त, व्यथित किंवा आत्महत्येचे विचार असलेल्या कोणालाही दूरध्वनी आणि ईमेलद्वारे, दिवसाचे २४ तास, गोपनीय आणि निष्पक्ष सहाय्य प्रदान करतात.
फोन: ११६ १२३
ईमेल: jo@samaritans.org

पुढील वाचन

• Fast A. J., Preston J. D. Loving someone with bipolar disorder: understanding and helping your partner. New Harbinger Publications; 2012.
• Geddes, J. (2003) Bipolar disorder. Evidence Based Mental Health, 6 (4): 101-2.
• Goodwin, G.M. (2009) Evidence-based guidelines for treating Bipolar disorder: revised third edition - recommendations from The British Association for Psychopharmacology. Journal of Psychopharmacology, 30(6); 495-553.
• Kay Redfield Jamison. An unquiet mind. Alfred A. Knopf; 1995.

जनतेसाठी NICE कडून माहिती

• NICE quality standards for bipolar disorder
• NICE CG185: Bipolar Disorder: the assessment and management of bipolar disorder in adults, children and adolescents, in primary and secondary care (2014)
• Morriss, R. (2004). The early warning symptom intervention for patients with bipolar affective disorder. Advances in Psychiatric Treatment, 10: 18 - 26.
• Persaud R., Royal College of Psychiatrists. The Mind: A User's Guide. Bantam; 2007.

श्रेय नामावली

RCPsych पब्लिक एंगेजमेंट एडिटोरियल बोर्ड द्वारे निर्मित

मालिका संपादक: डॉ फिल टिम्स

मालिका व्यवस्थापक: थॉमस केनेडी

© ऑगस्ट २०२० रॉयल कॉलेज ऑफ सायकायट्रिस्टस (Royal College of Psychiatrists)

रॉयल कॉलेज ऑफ सायकायट्रिस्टस (Royal College of Psychiatrists) च्या परवानगीशिवाय हे पत्रक संपूर्ण किंवा अंशतः पुनरुत्पादित केले जाऊ शकत नाही.