दर्दनाक घटना से मुकाबला

यह जानकारी ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए है जिसने किसी दर्दनाक घटना का अनुभव किया है, या जो किसी ऐसे व्यक्ति को जानता है जिसने इसे अनुभव किया है।

दर्दनाक घटना क्या है?

बहुत से लोग जीवन भर दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करेंगे। इंग्लैंड में लगभग एक तिहाई वयस्कों ने अपने जीवनकाल में कम से कम एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है।

दर्दनाक घटनाओं में शामिल हो सकता है:

• किसी को मरते हुए देखना या यह सोचना ख़ुद आप मरने वाले थे
• गंभीर रूप से घायल होना या
• यौन हिंसा का अनुभव करना।

लोगों का दर्दनाक घटनाओं से सामना नीचे दिए गए किसी एक तरीके से हो सकता है:

• प्रत्यक्ष रूप से – यह उनके साथ हुआ हो
• साक्षी – उन्होंने किसी और के साथ वह होता हुआ देखा हो
• जानकारी – उन्हें पता चला कि यह उनके किसी बहुत क़रीबी के साथ हुआ था
• बार-बार सामना – वे ख़ुद दर्दनाक घटनाओं के संपर्क में बार-बार आए हैं या दूसरों को बार-बार प्रभावित करने वाली दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया है। हम यह भी जानते हैं कि इलेक्ट्रॉनिक मीडिया, टेलीविज़न, फ़िल्मों या कार्यस्थल पर तस्वीरों के माध्यम से दर्दनाक घटनाओं के संपर्क में आने वाले कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं।

आमतौर पर दर्दनाक घटनाओं में शामिल हो सकते हैं:

• हिंसक मौत का साक्षी होना
• गंभीर दुर्घटनाएं, जैसे, कार दुर्घटना
• शारीरिक या यौन उत्पीड़न
• गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं या गहन देखभाल में होना
• जटिल प्रसव के अनुभव
• एक जानलेवा बीमारी का निदान होना
• युद्ध और संघर्ष
• आतंकवादी हमले
• प्राकृतिक या मानव-निर्मित आपदाएं, जैसे सुनामी या आग

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसी बहुत सारी घटनाएं यहाँ शामिल नहीं की गई हैं जिनका अनुभव दर्दनाक लगे। यदि आपका अनुभव यहाँ शामिल नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मदद और सहयोग नहीं लेना चाहिए।

कुछ लोग ऐसे काम करते हैं जिनमें उन्हें काम के दौरान दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करने की अधिक संभावना होती है। इन नौकरियों में शामिल हो सकते हैं:

• आपातकालीन सेवा कर्मचारी (जैसे पुलिस अधिकारी, अग्निशामक या पैरामेडिक)
• सामाजिक कार्यकर्ता
• गहन देखभाल कर्मचारी
• सैन्य कर्मी और युद्ध क्षेत्रों में काम करने वाले अन्य लोग

एक दर्दनाक घटना के बाद मुझे कैसा महसूस होगा?

एक दर्दनाक घटना के बाद, लोगों के लिए निम्नलिखित में से कुछ बातों का अनुभव होना आम बात है:

• यादें, सपने और अतीत अवलोकन (फ़्लैशबैक ) – आपको घटना के बारे में विक्षुब्ध करने वाली यादें, सपने या बुरे सपने आ सकते हैं। आपको ऐसा भी अनुभव हो सकता है कि वह घटना फिर से हो रही है (इसे फ़्लैशबैक कहते हैं)।
• घटना की याद दिलाए जाने पर परेशान होना – घटना होने वाली जगह के नज़दीक होने पर या घटना की याद दिलाने वाले माहौल में आप विशेष रूप से परेशान महसूस कर सकते हैं।
• भावनाओं और स्थितियों से बचना – हो सकता है कि आप घटना से जुड़ी यादों, विचारों, भावनाओं, चीज़ों, लोगों और स्थानों से बचना चाहें।
• याददाश्त खोना – आप घटना के कुछ हिस्सों को याद करने में असमर्थ हो सकते हैं।
• कठिन भावनाएं – इनमें शामिल हो सकते हैं:
  • अपने, दूसरों या दुनिया के बारे में नकारात्मक महसूस करना
  • जो हुआ उसके लिए ख़ुद को या दूसरों को दोष देना
  • डर, दहशत, क्रोध, अपराधबोध या शर्म जैसी नकारात्मक भावनाएं
  • ख़ुशी, संतुष्टि या दूसरों के प्रति प्यार महसूस करने में असमर्थ होना
• आपके व्यवहार में बदलाव – इनमें शामिल हो सकते हैं:
  • पहले अच्छी लगने वाली चीज़ों को न करना या उनमें दिलचस्पी खो देना
  • अन्य लोगों से अनासक्त होना या अलगाव महसूस करना
  • लापरवाह या आत्म-विनाशकारी व्यवहार करना
  • लोगों या चीज़ों के प्रति क्रोधित और आक्रामक होना
  • अतिसतर्क होना, या 'सावधानी बरतना’

ये वही लक्षण हैं जो पोस्ट-ट्रोमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) वाले किसी व्यक्ति में विकसित हो सकते हैं। हालांकि, दर्दनाक घटना का अनुभव करने वाले हर व्यक्ति को पीटीएसडी नहीं होगा। असल में, दर्दनाक घटना अनुभव करने वाले अधिकांश लोग पाते हैं कि नकारात्मक प्रभाव समय के साथ ख़त्म हो जाते हैं।

इन भावनाओं को दूर होने में कितना समय लगेगा?

किसी दर्दनाक घटना से उबरने में कुछ दिन, सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं।

अगर कोई व्यक्ति एक महीने के बाद भी कुछ व्यथा का अनुभव कर रहा है, लेकिन इन भावनाओं में धीरे-धीरे सुधार हो रहा है, तो वे शायद बेहतर हो जाएंगे और इलाज की आवश्यकता नहीं होगी।

हालांकि, अगर वे काफ़ी ज़्यादा परेशान या व्यथा महसूस कर रहे हैं जो एक महीने बाद भी कम नहीं हो रहा है, या तीन महीने से अधिक समय के बाद भी मौजूद है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि उन्हें पीटीएसडी हो गया है। 

दर्दनाक घटना का अनुभव होने पर मुझे क्या करना चाहिए?

दर्दनाक घटना के अनुभव के बाद आपको ये कुछ चीजें करने की कोशिश करनी चाहिए:

ख़ुद को समय दें

किसी दर्दनाक घटना से उबरने में समय लग सकता है। जो हुआ उसे स्वीकार करने या उसके साथ जीना सीखने में आपको कुछ समय लग सकता है। अगर किसी की मृत्यु हो गई है या आपने अपनी कोई महत्वपूर्ण चीज़ खो दी है, तो आपको शोक करने की आवश्यकता भी हो सकती है। कोशिश करें कि तुरंत बेहतर महसूस करने के लिए ख़ुद पर दबाव न बनाएं।

घटना के बारे में बात करें

दर्दनाक घटना के बाद, हो सकता है कि आप उस घटना की याद दिलाने वाली चीज़ों और उस घटना के बारे में बात करने से बचने की कोशिश करें। हालांकि, शोध से पता चला है कि घटना और अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से आपको स्थितियों से उबरने में मदद मिल सकती है। देखा गया है कि यादों और भावनाओं से दूर जाने की कोशिश से लोग बदतर महसूस करते हैं।

आपके जैसे अनुभवों से गुज़रने वाले दूसरे लोगों से बात करें

आपकी जैसी ही दर्दनाक घटना का सामना करने वाले या आपके समान अनुभवों से गुज़रने वाले लोगों से बात करना आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। हालांकि, लोग एक ही घटना से अलग-अलग तरीकों से उबरते हैं और उनकी प्रतिक्रिया भी अलग-अलग होती है। कोशिश करें कि अपने सुधार की तुलना किसी और से न करें। अगर आपको लगता है कि आप उस घटना से प्रभावित दूसरे लोगों की मदद कर सकते हैं, तो वह भी सहायक हो सकता है।

सहयोग या मदद माँगे

दोस्तों, परिवार या आप जिन पर भरोसा करते हैं, ऐसे अन्य लोगों से सहयोग माँगना, एक दर्दनाक घटना के बाद आपको उससे बेहतर तरीके से सामना करने में मदद कर सकता है। भावनात्मक सहयोग देने के साथ ही वे व्यावहारिक कामों में आपकी सहायता कर सकते हैं, या ‘सामान्य’ चीज़ें करते हुए बस आपके साथ समय बिता सकते हैं।

बहुत अधिक अकेले समय बिताने से बचिए

देखा गया है कि अन्य लोगों के आस-पास रहने से किसी दर्दनाक घटना के बाद ख़राब मानसिक स्वास्थ्य होने की आपकी संभावना कम हो जाती है। जब यह संभव नहीं हो सके, अगर आप अकेले रहते हैं तो एक दर्दनाक घटना के बाद आप परिवार या किसी क़रीबी दोस्त के साथ रहने के विकल्प के बारे में सोच सकते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो अपने क़रीबी लोगों के साथ अधिक समय बिताने का प्रयास करें या उनके साथ फोन पर या वीडियो कॉल के माध्यम से संपर्क में रहें।

अपनी दिनचर्या कायम रखें

जितना हो सके दर्दनाक घटना से पहले की अपनी दिनचर्या को बनाए रखने की कोशिश करें, भले ही वह मुश्किल लगे। घटना के बाद आपके खाने और व्यायाम की आदतों में बदलाव आ सकता है, और आपको सोने में भी मुश्किल हो सकती है। नियमित रूप से खाने और व्यायाम करने की कोशिश करें और पर्याप्त नींद लें। अधिक जानकारी के लिए अच्छी नींद पर हमारे संसाधन देखें।

पेशेवर मदद लेने पर विचार करें

(परेशानी) से जूझ रहे कुछ लोगों के लिए अपने जी.पी (सामान्य चिकित्सक) से बात करना मददगार हो सकता है। आम तौर पर, दर्दनाक घटना के बाद पहले महीने में पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करना मददगार नहीं होता है, जब तक कि आपका जी.पी इसकी सलाह नहीं देता है क्योंकि आपके लक्षण बहुत गंभीर हैं।

ध्यान दें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं

दर्दनाक घटना के बाद पहले कुछ महीनों के लिए, आप इस पर ध्यान दे सकते हैं कि समय के साथ आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आपको ऐसा लगता कि आपकी तबियत में सुधार नहीं हो रहा है, या यदि आप बदतर महसूस करने लगें, तो आपको अपने जी.पी से बात करनी चाहिए।

अपने नियोक्ता से सहयोग या मदद मांगे

यदि आपने अपने काम के दौरान दर्दनाक घटना का अनुभव किया था, तो आपके कार्यस्थल में आपकी सहायता के लिए सहायता प्रणालियां हो सकती हैं। यदि आपने कार्यस्थल के बाहर दर्दनाक घटना का अनुभव किया है, तो हो सकता है कि आप अपने नियोक्ता को बताना चाहें ताकि वे आपकी सहायता कर सकें। यह बात इतनी सरल हो सकती है कि आप उन्हें अपने साथ हुई घटना के बारे में बताएं ताकि वे जान सके आप कैसा महसूस कर रहे हैं। आप उनसे अपने काम में बदलाव या समायोजन करने के लिए कह सकते हैं, जैसे, यह सुनिश्चित करना कि आपको आगे और सदमा या बहुत अधिक तनाव न हो, या आपके काम के समय में समायोजन करना। इस संसाधन में आगे नियोक्ताओं के लिए अनुभाग देखें।

(अपनी) देखभाल करें

दर्दनाक घटना के बाद, लोगों के दुर्घटनाग्रस्त होने की संभावना अधिक होती है। घर में और गाड़ी चलाने के दौरान सावधान रहें। प्रयास करें कि किसी दर्दनाक घटना के बाद उसका सामना करने के लिए शराब  या अवैध नशीले पदार्थों का उपयोग न करें। हालांकि अल्पावधि में उनके इस्तेमाल से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन दीर्घावधि में वे आपका स्वास्थ्य सुधारने में मदद नहीं करेंगे।

घटना के बारे में बहुत अधिक मीडिया देखने से बचिए

एक दर्दनाक घटना के अनुभव के बाद सोशल मीडिया या समाचार में उसके बारे में देखने या बहुत ज़्यादा पढ़ने की बहुत इच्छा हो सकती है। यह विशेष रूप से आतंकवादी हमलों या प्राकृतिक आपदाओं जैसी उच्च प्रोफ़ाइल घटनाओं के मामले में होता है। हालांकि, घटना के बारे में मीडिया में बहुत कुछ देखने, सुनने या पढ़ने से बचना चाहिए, ख़ासकर जब ऐसा करने से आपको व्यथा हो। 

मुझे पेशेवर मदद कब लेनी चाहिए?

हर कोई दर्दनाक अनुभवों से अलग तरह से निपटता है। बहुत सारे लोग परिवार, दोस्तों और अपने कार्यस्थल के सहयोग से एक दर्दनाक घटना के बाद ठीक होने में सक्षम होंगे।

एक दर्दनाक घटना से उबरने के बाद भी आप शायद उसके बारे में नहीं भूलेंगे। आप फिर भी उसके बारे में नकारात्मक भावनाएं महसूस कर सकते हैं या समय-समय पर उसके बारे में सोच कर परेशान हो सकते हैं। हालांकि ये भावनाएं आप पर हावी नहीं होनी चाहिए या आपको जीवन का आनंद लेने में रुकावट नहीं बननी चाहिए।

आपको अपने जी.पी से मदद मांगनी चाहिए अगर:

• आपके लक्षण बहुत गंभीर हैं और
• वे बेहतर होते नहीं लग रहे हैं

यदि आपके लक्षण बहुत गंभीर हैं और एक महीने के बाद आपके जीवन को बहुत ज़्यादा प्रभावित कर रहे हैं, तो आपको अपने जी.पी से बात करनी चाहिए।

यदि आपके लक्षण इतने ख़राब नहीं हैं लेकिन तीन महीने से अधिक समय से बरकरार हैं, तो आपको अपने जी.पी से बात करनी चाहिए।

अगर मुझे पीटीएसडी हो जाए तो क्या होगा?

दर्दनाक घटना का अनुभव करने वाले लोगों में से कुछ गिने-चुने ख़ास लोगों में पीटीएसडी विकसित होगा। यह एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है।

जिन लोगों को पीटीएसडी है, उन्हें अधिक गंभीर प्रारंभिक कठिनाइयां हो सकती हैं और उनके विक्षुब्ध करने वाले विचार और भावनाएं अपने आप दूर नहीं होंगे। ये व्यक्ति के लिए पहले की तरह अपना जीवन जीना कठिन बना सकते हैं।

पीटीएसडी के लक्षणों, कारणों और उपचारों के बारे में आप हमारे पीटीएसडी संसाधन अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

कौन सी पेशेवर सहायता उपलब्ध है?

अगर आपने एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है और परेशानियां लगातार बनी हुई हैं, तो आपका जी.पी आपको एक पेशेवर के पास भेज सकता है जिसकी विशेषज्ञता लोगों को सदमे से निपटने में मदद करने में है।

पीटीएसडी के इलाज में मदद के लिए कई अलग-अलग उपचार हैं। इनमें मनोचिकित्सा (साइकोथेरेपी), आघात-केंद्रित संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (टीएफ-सीबीटी) और आई मूवमेंट डीसेन्सिटाइज़ेशन एंड रिप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) शामिल हैं। अगर आप पाते हैं कि अन्य उपचार काम नहीं कर रहे, तो आपको अवसादरोधी दवाएं भी दी जा सकती हैं।

इन सभी उपचारों के बारे में आप हमारे पीटीएसडी संसाधन में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

क्या मेरा डॉक्टर मुझे इसका सामना करने में मदद के लिए दवाई लिख ​​सकता है?

सदमे के बाद दवाएं कभी-कभी मददगार हो सकती हैं, लेकिन अपनी सेहत की जांच के लिए फिर भी नियमित रूप से अपने डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है।

नींद की दवाएं

यदि एक दर्दनाक घटना के बाद आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो आपका डॉक्टर आपको नींद की दवाई लिख ​​​​सकता है। आपको ये केवल थोड़े समय के लिए दी जाएंगी, और ये कोई स्थायी समाधान नहीं हैं।

यदि किसी दर्दनाक घटना के बाद आप पीटीएसडी या अवसाद(डिप्रेशन) जैसी अन्य स्थिति का अनुभव करते हैं, तो आपको अवसादरोधी (एंटी-डिप्रेसेंट) जैसी अन्य दवाएं दी जा सकती हैं। पीटीएसडी की दवाओं और उपचारों के बारे में आप हमारे पीटीएसडी संसाधन) में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

मैं किसी ऐसे व्यक्ति की सहायता कैसे कर सकता/सकती हूँ जिसने दर्दनाक घटना का अनुभव किया है?

किसी सदमे से गुज़रे व्यक्ति की सहायता में निम्नलिखित बातें सहयोग कर सकती हैं:

• (उनके) पास रहें - उनके साथ समय बिताने का प्रस्ताव दें। अगर वे आपसे मिलना नहीं चाहते हैं, तो उन्हें यह एहसास कराना मददगार हो सकता है कि उनका विचार बदलने पर भी वे आपको वहीं पाएंगे। हालांकि आपको उन्हें बार-बार टोकने से बचना चाहिए, लेकिन आपका सहयोग स्वीकार करने के लिए उन्हें तैयार करने की कोशिश मददगार हो सकती है।
• सुनिए – अगर वे बात साझा नहीं करना चाहते, तो उन पर दबाव मत डालें। अगर वे बात करना चाहते हैं, तो सुनने की कोशिश करें और उन्हें बीच में न रोके या अपने अनुभव साझा न करें।
• सामान्य प्रश्न पूछिए – अगर आप प्रश्न पूछते हैं, कोशिश करें कि प्रश्न सामान्य और ग़ैर-आलोचनात्मक हो। उदाहरण के लिए, आप पूछना चाह सकते हैं 'क्या आपने इस बारे में किसी और से बात की है?' या 'क्या कुछ अतिरिक्त सहायता पाने में मैं आपकी मदद कर सकता/सकती हूँ?'
• व्यावहारिक सहायता का प्रस्ताव रखें - उनके लिए अपनी देखभाल करना और दैनिक दिनचर्या बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। कुछ सहायता करने का प्रस्ताव दें, जैसे सफ़ाई करना या भोजन तैयार करना।

आपको (इन बातों से) बचने का प्रयास करना चाहिए:

• उन्हें बताना आप जानते हैं वे कैसा महसूस करते हैं – भले ही आपने वैसा ही कुछ अनुभव किया हो, लोगों का (समान) स्थितियों का अनुभव बहुत अलग होता है। तुलना करना अनुपयोगी हो सकता है।
• उन्हें बताना वे भाग्यशाली हैं कि वे ज़िंदा बच गए – दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करने वाले लोग अक्सर भाग्यशाली महसूस नहीं करेंगे। अगर दूसरों की मृत्यु हो गई है, तो अक्सर वे जीवित होने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं।
• उनके अनुभव को कम आंकना – यह जताने से बचे कि स्थिति बदतर हो सकती थी, भले ही आप उन्हें बेहतर महसूस कराने की कोशिश कर रहे हों। इससे लोगों को ऐसा महसूस हो सकता है कि उनके अनुभव उचित नहीं हैं।
• अनुपयोगी सुझाव देना – सुझाव देने से बचें, भले ही अतीत में आपके लिए ये सुझाव कारगर साबित हुए हों। लोग (एक-दूसरे से) बहुत अलग होते हैं और कई बार हो सकता है कि आपके सुझाव वे पहले ही आज़मा चुके हों।

मैं एक मददगार नियोक्ता कैसे बन सकता/सकती हूँ?

कभी-कभी दर्दनाक घटनाएं लोगों के काम के दौरान होती हैं। जैसे कि पहले उल्लेख किया गया है, कुछ काम ऐसे होते हैं जिनमें लोगों के दर्दनाक घटना अनुभव करने की संभावना अधिक होती है। कुछ लोगों को काम के बाहर दर्दनाक घटनाओं का अनुभव होगा, लेकिन काम पर एक सहायक माहौल मिलने से उन्हें ठीक होने में मदद मिलती है।

अगर आपके किसी एक या कई सारे कर्मचारियों के साथ कोई दर्दनाक घटना हुई है, तो उनकी मदद के लिए आप कुछ चीज़ें कर सकते हैं:

• घटना के बारे में बात करना – अगर दर्दनाक घटना कार्यस्थल पर हुई है, तो उसके बारे में खुल कर बात करने से मदद मिल सकती है। अगर आपके कर्मचारी संघर्ष कर रहे हैं, तो उन्हें कहाँ से सहायता मिल सकती है, यह बताना भी मददगार हो सकता है।
• जांच करें – जो आपके लिए काम करते हैं, उस व्यक्ति या उन लोगों से बात करें कि वे कैसे हैं। इससे आपको यह पता चल सकता है कि उनके पास आवश्यक सहायता है या नहीं, और अगर उनमें कुछ बदलाव होते हैं, तो आप वे भी देख सकते हैं। अगर आपको संदेह है कि कोई ठीक नहीं है, तो उनका “मैं ठीक हूँ” का जवाब मानने में थोड़ी एहतियात बरते।
• सहायक माहौल बनाना - टीमों में सकारात्मक संबंधों को प्रोत्साहित करने से कार्यस्थल में सकारात्मक माहौल बन सकता है। आप कर्मचारियों को उनके लिए उपलब्ध किसी भी कार्यशाला में भाग लेने या किसी भी सहायता प्रणाली का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
• उचित समायोजन करना - अपने कर्मचारी या कर्मचारियों से बात करके पता करें कि कार्यस्थल पर कौन से उचित समायोजन या बदलाव उन्हें अधिक सहज बना सकते हैं। इसमें सुविधाजनक कार्य समय या काम के माहौल में छोटे बदलाव जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं। किसी के लिए क्या मददगार होगा, इस बात की ख़ुद ही धारणा बनाने की जगह हमेशा उनसे पूछिए कि उन्हें क्या चाहिए।

इन सभी कार्यों का कर्मचारी कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

और अधिक सहायता

उपयोगी वेब लिंक्स

• UK Psychological Trauma Society - यहाँ आपको पोस्ट-ट्रोमैटिक स्ट्रेस रिएक्शंस के बारे में सामान्य जनता और स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए सामग्री मिल सकती है।
• Coping with stress following a major incident leaflet (पीडीएफ़), NHS
• Overview of PTSD, NHS – NHS की यह जानकारी पीटीएसडी को कवर करती है।
• Overview of complex PTSD, NHS – NHS की यह जानकारी जटिल पीटीएसडी को कवर करती है
• PTSD, Mind – चैरिटी Mind के पास पीटीएसडी और जटिल पीटीएसडी के बारे में जानकारी है
• दोस्त और परिवार कैसे मदद कर सकते हैं? Mind – यह जानकारी सुझाव देती है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति की सहायता कैसे कर सकते हैं जिसे, आप जानते हैं, कि पीटीएसडी है।
• उपयोगी संपर्क, Mind – इस पृष्ठ में अन्य परमार्थ संस्थाओं और संगठनों के लिंक हैं जो पीटीएसडी वाले लोगों को सहायता प्रदान करते हैं
• PTSD UK – पीटीएसडी के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए समर्पित एक यूके परमार्थ संस्था

दर्दनाक घटना का अनुभव करने वाले लोगों की सहायता करने वाली परमार्थ संस्थाएं या चैरिटी

• Cruse Bereavement Care – इंग्लैंड, वेल्स और उत्तरी आयरलैंड में शोक-संतप्त लोगों को सहायता प्रदान करने वाली एक परमार्थ संस्था
• Cruse Bereavement Care Scotland – स्कॉटलैंड में शोक-संतप्त लोगों के कल्याण को बढ़ावा देने वाली एक परमार्थ संस्था

Rape Crisis - तीन Rape Crisis परमार्थ संस्थाएं हैं जो यूके भर में लोगों को सहायता प्रदान करती हैं:

• Rape Crisis - इंग्लैंड और वेल्स
• Rape Crisis - स्कॉटलैंड
• Rape Crisis - उत्तरी आयरलैंड

Victim Support - तीन Victim Support परमार्थ संस्थाएं हैं जो यूके भर में अपराध और दर्दनाक घटनाओं के शिकार लोगों को सहायता प्रदान करती हैं:

• Victim Support - इंग्लैंड और वेल्स
• Victim Support - स्कॉटलैंड
• Victim Support - उत्तरी आयरलैंड

आभार

यह जानकारी रॉयल कॉलेज ऑफ़ साइक्यैट्रिस्ट्स के पब्लिक एंगेजमेंट एडिटोरियल बोर्ड (पीईईबी) द्वारा तैयार की गई थी। यह लेखन के समय उपलब्ध सर्वोत्तम साक्ष्य को दर्शाती है।

PTSD UK को विशेष धन्यवाद, जिन्होंने इस संसाधन पर अपनी प्रतिक्रिया दी।

विशेषज्ञ संपादक: प्रोफ़ेसर नील ग्रीनबर्ग

इस संसाधन के लिए पूर्ण संदर्भ अनुरोध पर उपलब्ध हैं।

प्रकाशित: नवंबर 2021

समीक्षा समय: नवंबर 2024

© रॉयल कॉलेज ऑफ़ साइक्यैट्रिस्ट्स