சைக்கோசிஸ்

Below is a Tamil translation of our information resource on psychosis. You can also view our other Tamil translations.

சைக்கோசிஸ் என்பது ஒருவரின் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் மிகத் தீவிரமாக மாறிவிடுவதால், அவரால் தனது அறிகுறிகளை எதார்த்தத்திலிருந்து பிரித்துப் பார்க்க இயலாத நிலையை விவரிக்கப் பயன்படும் ஒரு சொல்லாகும். இந்தத் தகவல் ஆதாரம் சைக்கோசிஸை ஆராய்கிறது. இது சைக்கோசிஸ் என்றால் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, அதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது, மற்றும் பிற மன மற்றும் உடல் நோய்களுடன் அதற்குள்ள தொடர்பு என்ன ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியுள்ளது.

சைக்கோசிஸ் என்றால் என்ன?

சைக்கோசிஸ் என்பது ஒரு தொகுதி அறிகுறிகளை விவரிக்கப் பயன்படும் ஒரு சொல்லாகும். ஒருவர் சைக்கோசிஸுக்கு ஆளாகும்போது, ​​அவர்களின் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் மிகத் தீவிரமாக மாறுவதால், எது உண்மை எது உண்மையில்லை என்பதைப் பிரித்தறிவது அவர்களுக்குக் கடினமாகிவிடுகிறது.

சைக்கோசிஸ் என்பது பலர் நினைப்பதை விட மிகவும் பரவலாகக் காணப்படுவதாகும்; இது அதனை அனுபவிக்கும் நபருக்குப் பேரச்சமூட்டுவதாகவும், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மிகுந்த மனவேதனை அளிப்பதாகவும் அமையக்கூடும். எனினும், உதவியும் ஆதரவும் கிடைக்கின்றன.

சைக்கோசிஸின் அறிகுறிகள் என்ன?

மாய நம்பிக்கைகள்

மாய நம்பிக்கைகள் என்பவை, உங்களுக்கு மிகவும் உண்மையானவையாகத் தோன்றும் நம்பிக்கைகளாகும். எனினும், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் போன்ற பிறருக்கு இவை அநேகமாகப் பொதுவானவையாக இருக்காது; அல்லது அவர்களுக்குப் புரிபடாது. இந்த மாய நம்பிக்கைகள், பின்வருவனவற்றில் ஒரு வலுவான நம்பிக்கையைக் கொண்டிருப்பதாக இருக்கலாம்:

• நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட, மிக அதிகச் சக்தி வாய்ந்தவர், முக்கியமானவர், செல்வந்தர் அல்லது புகழ் பெற்றவர். உதாரணமாக, நீங்கள் அரச குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவர் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
• விஷயங்கள் உங்களுடனும் உங்கள் வாழ்க்கையுடனும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, தொலைக்காட்சியிலோ வானொலியிலோ இருப்பவர்கள் உங்களுடன் உரையாடுவதாகவோ, உங்களுக்காக மட்டுமேயான செய்திகளை உங்களுக்கு அனுப்புவதாகவோ நீங்கள் நினைக்கக்கூடும்.
• நீங்கள் கண்காணிக்கப்படுகிறீர்கள், உங்களுக்குத் தீங்கு இழைக்கப்படுகிறது அல்லது மக்கள் உங்களுக்கு எதிராகச் சதி செய்கிறார்கள். உதாரணமாக, அரசாங்கம் உங்கள் தொலைபேசி உரையாடல்களை ஒட்டுக்கேட்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

நீங்கள் இந்த நம்பிக்கைகளை மற்றவர்களிடம் வெளிப்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றைப் பற்றிப் பேசலாம். அல்லது, இந்த நம்பிக்கைகளுடன் தொடர்புடைய செயல்களை நீங்கள் செய்யக்கூடும்—உதாரணமாக, உங்களைப் புண்படுத்துவதாக நீங்கள் உணரும் நபர்களிடமிருந்து உங்களை மறைத்துக்கொள்வது.

இந்த நம்பிக்கைகளை உங்கள் மதம் அல்லது கலாசாரத்தைக் கொண்டு எளிதில் விளக்கிக் கடந்துவிட முடியாது.

மாயத் தோற்றங்கள்

மாயத் தோற்றங்கள் என்பவை, மற்றவர்களால் உணர முடியாத விஷயங்களை நீங்கள் உணர்வதாகும். இதன் பொருள், உண்மையில் இல்லாதவற்றைக் கேட்பது, பார்ப்பது, உணர்வது, நுகர்வது அல்லது சுவைப்பதாக இருக்கலாம்.

மிகவும் பொதுவான வகை மாயத் தோற்றம், செவிவழி (கேட்கும்) மாயத் தோற்றமாகும். இங்கு நீங்கள் மற்றவர்களால் கேட்க முடியாத ஒலிகளைக் (ஒரு குரலையோ பல குரல்களையோ) கேட்கிறீர்கள். இந்தக் குரல்கள், பொதுவாக உங்கள் தலைக்குள்ளிருந்து ஒலிப்பதாகத் தோன்றுவதற்குப் பதிலாக, யாரோ ஒருவர் உங்கள் காதருகில், உங்கள் பின்னாலிருந்து அல்லது தொலைவிலிருந்து பேசுவது போலவே உணரப்படும். சில சமயங்களில் இந்தக் குரல்கள் நேரடியாக உங்களிடமே பேசக்கூடும், அல்லது, அவை தங்களுக்குள்ளேயே உங்களைப் பற்றிப் பேசிக்கொள்ளக்கூடும். அல்லது, அவை இவ்விரண்டையுமே செய்யக்கூடும்.

உங்கள் எண்ணங்கள் சத்தமாக ‘வெளியில் ஒலிபரப்பப்படுவதாக’ நீங்கள் உணரக்கூடும்; மேலும், அந்த எண்ணங்களை மற்றவர்களும் கேட்க முடியும் என்று நீங்கள் நம்பக்கூடும்.

சில சமயங்களில், உங்கள் மாயத் தோற்றங்களை ‘விளக்கிக் காட்டுவதற்கு’ உதவும் வகையில் உங்கள் மாய நம்பிக்கைகள் செயல்படக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களைப் பற்றிப் பேசும் குரல்களை உங்களால் கேட்க முடிந்தால், உங்கள் அண்டை வீட்டார் உங்களுக்கு எதிராகச் சதி செய்வதாகவும், நீங்கள் கேட்கும் அந்தக் குரல்கள் அவர்களுடையவையே என்றும் நீங்கள் மாய நம்பிக்கைகளை வளர்த்துக்கொள்ளக்கூடும்.

செவிவழி மாயத் தோற்றங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு விதமாகக் கேட்கலாம். சிலர் பயமுறுத்தும், அச்சுறுத்தும் அல்லது மனத்தை அலைக்கழிக்கும் குரல்களைக் கேட்கிறார்கள். மற்றவர்கள் மிகவும் 'நடுநிலையான' குரல்களைக் கேட்கிறார்கள், மேலும் சிலர் ஆறுதல் அளிக்கும் அல்லது நம்பிக்கையூட்டும் குரல்களைக் கூடக் கேட்கிறார்கள். சிலர் ஆரம்பத்தில் மிகவும் நடுநிலையான அல்லது நட்பான குரல்களைக் கேட்கத் தொடங்குகிறார்கள், அவை காலப்போக்கில் மேலும் மன உளைச்சலையோ தொந்தரவையோ ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒழுங்கற்ற சிந்தனை

நீங்கள் ஒழுங்கற்ற சிந்தனையை எதிர்கொண்டால்:

• உங்கள் எண்ணங்களும் கருத்துக்களும் குழப்பமாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒன்றோடொன்று தொடர்பில்லாதது போல் தோன்றலாம்
• நீங்கள் சொல்வதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றவர்களுக்குக் கடினமாக இருக்கலாம்
• சில சமயங்களில், உங்கள் பேச்சு மிகவும் குழப்பமடைந்து, சற்றும் அர்த்தமற்றதாகிவிடக்கூடும்.

நீங்கள் செல்வாக்குக்கு உள்ளாக்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று நம்புதல்

பின்வரும் விஷயங்களில் உங்களுக்கு மிகவும் வலுவான நம்பிக்கைகள் ஏற்படத் தொடங்கலாம்:

• உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் அல்லது செயல்கள் யாரோ ஒருவரால் அல்லது ஏதோ ஒன்றால் செல்வாக்குக்கு உள்ளாக்கப்படுகின்றன அல்லது கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு மைக்ரோசிப் அல்லது செயற்கைக்கோள்
• உங்கள் எண்ணங்கள் வேறு யாரோ ஒருவரால் அல்லது ஏதோ ஒன்றால் உங்கள் மனத்தில் திணிக்கப்படுகின்றன அல்லது அகற்றப்படுகின்றன
• உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் மனத்திலிருந்து ஒளிபரப்பப்படுகின்றன, அதனால், மற்றவர்கள் அவை என்னவென்று தெரிந்துகொள்ள முடியும்

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மீது உங்களுக்குச் சந்தேகம் ஏற்படலாம், மற்றவர்களை நம்புவது கடினமாக இருக்கலாம், அல்லது கடவுள், சாத்தான், ஆவிகள் அல்லது வேற்றுக்கிரகவாசிகள் போன்ற ஒரு வெளிச்சக்தியால் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று நம்பலாம்.

உங்களைச் சுற்றியிருப்பவர்கள் அவை உண்மையானவை இல்லை என்று கண்டுகொண்டாலும், இந்த அனுபவங்கள் உங்களுக்கு உண்மையானவையாகவே தோன்றும்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தையும் நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் அனுபவிக்க வாய்ப்பில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது முக்கியம். மாறாக, நீங்கள் வெவ்வேறு நேரங்களில் பல்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கக்கூடும்; மேலும், பல காரணிகளைப் பொறுத்து இவ்வறிகுறிகளின் தீவிரம் அதிகமாகவோ குறைவாகவோ இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் முதலில் மாய நம்பிக்கைகளை அனுபவிக்கலாம், பின்னர் பிற்காலத்தில் மாயத் தோற்றங்களை அனுபவிக்கத் தொடங்கலாம். நீங்கள் உடல் நலக்குறைவுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்வதை இது கடினமாக்கக்கூடும்.

நீங்கள் சைக்கோசிஸுக்கு ஆளாகியிருக்கும்போது, ​​மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளை நீங்களே அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்பதை உணர்வதும் உங்களுக்குக் கடினமாக இருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது உதவியைத் தேடுவதைக் கடினமாக்கக்கூடும்.

மாய நம்பிக்கைகளை எதார்த்தத்திலிருந்து பிரித்தறிதல்

நீங்கள் மாய நம்பிக்கைகளை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்கள் உணர்ந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் மாய நம்பிக்கைகளுடன் தொடர்புடைய விஷயங்கள் ஏதேனும் இருந்தால், அல்லது உங்கள் மாய நம்பிக்கைகள் உண்மையான விஷயங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டிருந்தால் இது மேலும் பொருந்தும். எடுத்துக்காட்டாக:

மதம்

நீங்கள் மத நம்பிக்கை கொண்டவர் என்றால், பிரார்த்தனையின் மூலம் கடவுளிடம் பேச முடியும் என்று நம்புவது உங்கள் நம்பிக்கைக் கட்டமைப்பின் ஓர் இயல்பான பகுதியாக இருக்கலாம். எனினும், இந்த நம்பிக்கைகள் மிகவும் தீவிரமாகவோ அதீதமாகவோ மாறத் தொடங்கினாலோ, பிறருடனான உங்கள் உறவுகளைப் பாதிக்கத் தொடங்கினாலோ, நீங்கள் நலக்குறைவுடன் இருப்பதற்கான ஓர் அறிகுறியாக இது அமையலாம்.

வேலைவாய்ப்பு

உங்கள் மாய நம்பிக்கைகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு வேலையை நீங்கள் செய்து கொண்டிருந்தால், நீங்கள் மாய நம்பிக்கைகளுக்கு ஆளாகியிருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பிறர் உணர்ந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அரசாங்கம் அல்லது இராணுவம் போன்ற துறைகளில் நீங்கள் ரகசியத் தகவல்களுடன் பணியாற்ற வேண்டியிருந்திருந்து, தற்போது நீங்கள் கண்காணிக்கப்படுவதாக மாய நம்பிக்கைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

தனிப்பட்ட வாழ்க்கை

உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில், நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுவதற்கோ கண்காணிக்கப்படுவதற்கோ இட்டுச்செல்லக்கூடிய நிகழ்வுகள் நடந்திருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு வன்முறை நிறைந்த உறவில் இருப்பது. நீங்கள் யாராலோ பின்தொடரப்படுகிறீர்கள் அல்லது கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்ற மாய நம்பிக்கைகளை நீங்கள் வளர்த்துக்கொண்டால், நீங்கள் நலமற்று இருப்பதைப் பிறர் அறிவதற்கு நெடுநாட்களாகிவிடலாம்.

நீங்கள் மாய நம்பிக்கைகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எண்ணங்களும் கருத்துகளும் வழக்கத்தை விட மிகவும் தீவிரமானவையாக இருக்கும்; மேலும், அவை மற்றவர்களுக்கு விசித்திரமானவையாகவோ உங்கள் இயல்புக்கு மாறானவையாகவோ தோன்றக்கூடும்.

சைக்கோசிஸ் எப்படிப்பட்ட உணர்வுகளை உண்டாக்கும்?

சைக்கோசிஸை அனுபவிக்காதவர்களுக்கு, அது எப்படி இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். சைக்கோசிஸின் நேரடி அனுபவம் கொண்டவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களை இங்கு பகிர்ந்துகொள்ளக் கனிவுடன் ஒப்புக்கொண்டுள்ளனர்:

“ நான் மருத்துவமனையின் கார் நிறுத்துமிடத்தில் அமர்ந்திருந்தேன்; அப்போது, ​​மிகப்பெரியதும் உள்ளீடற்றதுமான ஒரு கோளத்திற்குள் இருப்பது போன்ற உணர்வு எனக்கு ஏற்பட்டது. எனக்குத் தெரிந்ததெல்லாம், அந்தக் கோளத்தை உருவாக்கியிருந்த அடர் சாம்பல் மற்றும் கருப்பு நிறப் புதிர்த் துண்டுகளே ஆகும். இவை வெளிப்புறமாகச் சரியத் தொடங்கின; என்னை ஒரு கரிய வெறுமையில் விட்டுச் சென்றன. நான் உறைந்துவிட்டேன். உலகமே சிதைந்துபோனது போலவும், அதுவே நம் கோளின் முடிவு போலவும் இருந்தது.” டெப்ரா

“எனக்குத் துறைமுகத்தின் காட்சி தெரிந்தது; கப்பல்களின் பெயர்களில் சிலவற்றை என்னால் ஏறக்குறையத் தெளிவாகவே அடையாளம் காண முடிந்தது. நான் ஆழ்ந்த சைக்கோசிஸில் இருந்தேன்; கப்பல்கள், கிரேன்கள் மற்றும் துறைமுகத் தளங்களைத் தொடுவது போல ஜன்னலுக்கு வெளியே என் கையை நீட்டினேன்.” மைக்கேல்

“நான் மிகக் கடுமையான வலியில் இருப்பதாக நான் நினைத்திருந்தேன். இது ஒரு மாய நம்பிக்கை இல்லை, மாறாக, ஒரு புலன்சார் மாயத் தோற்றம் — என்னால் அதை உண்மையில் உணர முடிந்தது. நான் குரல்களைக் கேட்டுக்கொண்டிருந்த சமயத்தில்கூட அந்த வலி இருந்தது — இது எனது அறிகுறிகளுக்கு ஒரு கூடுதல் எதார்த்தத்தன்மையை அளிப்பதாகத் தோன்றியது. பெரும்பாலும், ஒரு பயங்கரமான சிந்தனை தோன்றும் அதே நேரத்தில் எனக்குத் தலைவலியும் வரும்.” மார்க்

சைக்கோசிஸ் மற்ற மன நல நிலைகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

சைக்கோசிஸ் என்பது, அறிகுறிகளின் ஒரு தொகுப்பை விவரிக்கப் பயன்படும் ஒரு சொல்லாகும். இது ஒரு பொதுச் சொல்லாகவும் உள்ளது. பல்வேறு விதமான உடல் நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் சைக்கோசிஸ் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கக்கூடும்; அவற்றுள் பின்வருவனவும் அடங்கும்:

• ஸ்கிசோஃப்ரெனியா
• ஸ்கிசோஅஃபெக்டிவ் குறைபாடு
• இருமுனைக் குறைபாடு
• தீவிர மனச்சோர்வு

பொதுமையாக்கப்பட்ட பதற்றக் குறைபாடு அல்லது பெருவிருப்பக் கட்டாயக் குறைபாடு (OCD) போன்ற பிற மன நல நிலைகளும் ஒருவருக்குச் சைக்கோசிஸ் ஏற்பட வழிவகுக்கக்கூடும். இந்த நிலையுடன் தொடர்புடைய அதீத மன அழுத்தத்தின் விளைவாக இது நிகழக்கூடும்.

ஒருவருக்குப் பின்வரும் சூழல்களிலும் சைக்கோசிஸ் ஏற்படலாம்:

• மூளைக் காயம் உள்ளது
• மதுவிலிருந்து விலகிக்கொண்டிருக்கிறார்
• தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார்
• கஞ்சா அல்லது கொக்கைன் போன்ற பொழுதுபோக்குப் போதைப்பொருட்களை உட்கொண்டிருக்கிறார்
• பொழுதுபோக்குப் போதைப்பொருள்களிலிருந்து விலகிக்கொண்டிருக்கிறார்
• சிறுநீர்த் தொற்று போன்ற ஒரு தொற்று கொண்டவராக இருக்கிறார். சில நேரங்களில், நோய்த்தொற்றுகள் டெலிரியம் எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும்; இந்நிலை மக்களைத் திசைதிருப்பமடையச் செய்வதுடன், சில நேரங்களில் சைக்கோசிஸ் சார்ந்த அறிகுறிகளையும் உருவாக்கக்கூடும். வழக்கமாக, டெலிரியத்துக்குக் காரணமான பாதிப்புக்குச் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்போது, சைக்கோசிஸ் சார்ந்த அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றன.

ஒரு புதிய அல்லது சமீபத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளுதல் அல்லது மருந்திலிருந்து விலகுதல் ஆகியவற்றின் பக்க விளைவாகவும் இது ஏற்படலாம்.

சில சமயங்களில், ஒருவர் ஏன் சைக்கோசிஸுக்கு ஆளானார் என்பதைக் கண்டறிவது சாத்தியமாவதில்லை.

சைக்கோசிஸ் என்பது வெவ்வேறு மக்களுக்கு வெவ்வேறு அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• வாழ்க்கையின் முக்கிய நிகழ்வுகள் – நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினர் ஒருவரின் இறப்பு போன்ற, முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அல்லது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிகழ்விற்குப் பிறகு, சில சமயங்களில் சைக்கோசிஸ் ஏற்படலாம். ஒருவர் குழந்தைப் பருவத்தில் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலோ புறக்கணிக்கப்பட்டிருந்தாலோ, இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
• பிரசவம் – குழந்தை பிறந்த பிறகு ஒருவருக்கு சைக்கோசிஸ் ஏற்படலாம்; இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய சைக்கோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• போதைப்பொருட்கள் – கஞ்சா, LSD, கோகைன் அல்லது ‘ஸ்பீட்’ போன்ற சட்டவிரோதமான போதைப்பொருட்களை ஒருவர் பயன்படுத்திய பிறகு, அவருக்கு சைக்கோசிஸ் ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், ஒருவர் போதைப்பொருட்கள் அல்லது மது அருந்துவதை நிறுத்திவிட்டால், அவருடைய சைக்கோசிஸ் மேம்படும். எனினும், சில சமயங்களில் மருந்துகளுக்கும் சைக்கோசிஸுக்கும் இடையிலான உறவு மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கிறது. நீங்கள் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்திவந்தால், அவற்றை நிறுத்துவதற்கு எவ்வாறு உதவி பெறலாம் என்பது குறித்து உங்களுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பவர்களிடம் பேசுங்கள்.
• ஒருவருக்கு மனநிலைக் குறைபாடு இருக்கும்போது — ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு நிகழ்வு அல்லது பித்து நிலை நிகழ்வு ஏற்படும் சமயங்களில், அவருக்கு சைக்கோசிஸ் ஏற்படலாம்.
• தூக்கமின்மை – கடுமையான தூக்கமின்மை சைக்கோசிஸுக்குக் காரணமாகலாம்.

பெரும்பாலான மக்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தாலும், போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தினாலும் அல்லது குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தாலும், ஒருபோதும் சைக்கோசிஸுக்கு ஆளாவதில்லை என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுவது முக்கியம். சில சமயங்களில், எவ்விதத் தெளிவான காரணமும் இன்றியே சைக்கோசிஸ் ஏற்படுகிறது. காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுக்குச் சைக்கோசிஸ் ஏற்பட்டால், அது உங்கள் தவறு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம்.

உங்களுக்குச் சைக்கோசிஸ் ஏற்படக் காரணம் என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிய விரும்பலாம்; ஏனெனில், அது உங்கள் சிகிச்சைக்கு உதவக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தி வந்தால், அவற்றை நிறுத்துவதற்கு உங்களுக்கு உதவுவது நீங்கள் குணமடைவதில் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக இருக்கலாம். எனினும், நீங்கள் உங்கள் நிலையைச் சமாளிக்க போதைப்பொருட்களையோ மதுவையோ பயன்படுத்தி வருகிறீர்கள் என்றால், சைக்கோசிஸுக்கு உரிய நேரத்திலான, அறிவியல் சான்றுகள் சார்ந்த சிகிச்சையைப் பெறுவதிலிருந்து அது உங்களைத் தடுத்துவிடக்கூடாது.

எனக்குச் சைக்கோசிஸ் ஏற்படுவதாக நான் கருதினால், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சைக்கோசிஸுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் பொதுப் பின்பற்றுநரிடம் (GP) பேசுங்கள். அவர்கள் அநேகமாக உங்களை ஒரு சிறப்பு மன நலன் சேவைக்கோ உங்கள் உள்ளூர் 'சைக்கோசிஸுக்கான ஆரம்பக்காலத் தலையீட்டுச் சேவைக்கோ' பரிந்துரைப்பார்கள்.

சைக்கோசிஸுக்கான ஆரம்பக்காலத் தலையீட்டுச் சேவைகள்

சைக்கோசிஸுக்கான ஆரம்பக்காலத் தலையீட்டுச் சேவைகள் (EIP) என்பவை, சைக்கோசிஸால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பவர்கள் அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையில் இருப்பவர்கள் சரியான சிகிச்சையை விரைவாகப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்காக அமைக்கப்பட்ட பராமரிப்பு மாதிரியாகும். சைக்கோசிஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு விரைவாக உதவி கிடைக்குமானால் அவர்கள் குணமடைவதற்கான வாய்ப்பும், விரைவாகக் குணமடைவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டப் போதுமான ஆதாரங்கள் உள்ளன.

மதிப்பீடு

நீங்கள் சைக்கோசிஸ் சார்ந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், சைக்கோசிஸ் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு வல்லுநர் உங்களைப் பரிசோதித்து, பின்வரும் விவரங்களை அறிந்துகொள்ளவேண்டும்:

• சிலருக்கு ஒரே ஒரு சைக்கோசிஸ் ‘நிகழ்வு'தான் வருகிறது. இதன் பொருள், அவர்கள் சைக்கோசிஸை எதிர்கொள்கிறார்கள், அதிலிருந்து மீள்கிறார்கள், அதன்பிறகு அவர்கள் அதை எதிர்கொள்வதே இல்லை.
• சிலருக்கு சைக்கோசிஸ் பல நிகழ்வுகளாக அவர்களுடைய வாழ்நாள் முழுவதும் வருகிறது.
• இவர்களில் சிலர் பிற்காலத்தில் ஸ்கிசோஃப்ரெனியா, ஸ்கிசோஅஃபெக்டிவ் குறைபாடு அல்லது அது சார்ந்த ஓர் சைக்கோசிஸ் சார்ந்த குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்படும். உங்களுக்குக் கிடைக்கும் குறைபாடு கண்டறிதல் முடிவு மிகவும் சிக்கலானதாகத் தோன்றலாம்; எனவே, அந்த முடிவின் பல்வேறு பகுதிகள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதை விளக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளலாம்.

நீங்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சைக்கோசிஸ் நிகழ்வுகளை எதிர்கொண்டிருந்தால், உங்களுக்கு ஸ்கிசோஃப்ரெனியா அல்லது ஸ்கிஜோஅஃபெக்டிவ் குறைபாடு போன்ற ஒரு நிலை ஏன் கண்டறியப்படவில்லை என்று புரிந்துகொள்ள விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்தக் குறைபாடு அறிதல்களில் ஒன்று உங்கள் அனுபவங்களைச் சிறப்பாக விவரிப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கருதாததற்குச் சில காரணங்கள் இருக்கலாம்.

சைக்கோசிஸ் ஏன் ஏற்படுகிறது?

சைக்கோசிஸுக்கு என்ன காரணம் என்பது நமக்கு எப்போதும் தெரிவதில்லை. சில காரணிகள் சைக்கோசிஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்; அவற்றுள் சில:

• உங்கள் மன நலன்
• நீங்கள் போதைப்பொருட்களையோ மதுவையோ பயன்படுத்துகிறீர்களா
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மருந்துகள்
• உங்களுக்கு இருக்கக்கூடிய உடல் நலப் பாதிப்புகள் மற்றும் உங்கள் பொதுவான உடல் நலம்
• உங்கள் உறவுகளும் ஆதரவு வலைப்பின்னல்களும் — உதாரணமாக, உங்களுக்கு ஒரு பராமரிப்பாளர் ஆதரவளிக்கிறாரா
• கடந்த காலத்தில் நீங்கள் சந்தித்திருக்கக்கூடிய அதிர்ச்சிகரமான அல்லது கடினமான அனுபவங்கள்
• உங்கள் கல்வி மற்றும் வேலைவாய்ப்பு வரலாறு
• உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரம்.

இவை அதிகப்படியான தகவல்களாகத் தோன்றலாம். எனினும், நீங்கள் எவ்வாறு வாழ்கிறீர்கள், உங்களுக்குக் கடினமாகத் தோன்றக்கூடிய விஷயங்கள் எவை, மற்றும் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் யாவை என்பதை உங்களுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பவர்கள் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் சைக்கோசிஸ் தாக்குதலை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் உடல் நலம் குன்றியிருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்களால் உணர்ந்துகொள்ள முடியாமல் போகலாம். இது உதவியைத் தேடுவதைக் கடினமாக்கக்கூடும்.

சைக்கோசிஸுக்கு எந்த உடல் ரீதியான பரிசோதனையும் இல்லை. மாறாக, உங்களை மதிப்பிடும் நபர், நீங்கள் அனுபவித்துக்கொண்டிருக்கக்கூடிய அறிகுறிகள் குறித்து அறிந்துகொள்ள முயல்வார். இது அவர்கள் துல்லியமான குறைபாடு அறிதலைச் செய்ய உதவும்.

சைக்கோசிஸுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சைக்கோசிஸ் உள்ள ஒருவருக்கு உதவக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன. இவை வெவ்வேறு நேரங்களிலும் வெவ்வேறு வழிகளிலும் உதவியாக இருக்கலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இப்பிரிவில் நாங்கள் குறிப்பிடும் சில சேவைகள் ஐக்கிய இராச்சியம் முழுவதும் எப்போதும் கிடைப்பதில்லை. சில சேவைகள் கிடைக்கின்றன, ஆனால் அவற்றை உங்களால் உடனடியாக அணுக முடியாமல் போகலாம்.

மருந்து

நீங்கள் முதன்முறையாக சைக்கோசிஸுக்கு ஆளாகியிருந்தால், 'சைக்கோசிஸ் எதிர்ப்பு மருந்து' எனப்படும் ஒரு மருந்து உங்களுக்கு வழங்கப்பட வாய்ப்புள்ளது.

சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகள் எப்படி வேலை செய்கின்றன?

சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகள் உங்கள் மூளையில் உள்ள பல்வேறு வேதிப்பொருட்களைப் பாதிக்கின்றன, குறிப்பாக, ‘டோபமைன்’ எனப்படும் வேதிப்பொருளைப் பாதிக்கின்றன. மாய நம்பிக்கைகள் மற்றும் மாயத் தோற்றங்கள் போன்ற சைக்கோசிஸ் சார்ந்த அறிகுறிகள், மூளை அதிகப்படியான டோபமைனை உற்பத்தி செய்வதால் ஏற்படுவதாகக் கருதப்படுகிறது. சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகள் மூளையில் உள்ள டோபமைன் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன; இது சைக்கோசிஸ் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவோ குறைக்கவோ கூடும்.

சைக்கோசிஸில், செரடோனின், நோரட்ரீனலின், ஹிஸ்டமைன் மற்றும் குளுட்டமேட் போன்ற பிற மூளை வேதிப்பொருட்களும் பாதிக்கப்படுவதாகக் கருதப்படுகிறது. சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகள் பலவும் இந்த வேதிப்பொருட்களின் அளவுகளைப் பாதிக்கின்றன. 

சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகளுக்குப் பக்க விளைவுகள் உள்ளனவா?

அனைத்து மருந்துகளுக்கும் பக்க விளைவுகள் உண்டு; இவை நபரைப் பொறுத்தும், மருந்தின் வகையைப் பொறுத்தும் மாறுபடலாம். நீங்கள் சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்து ஒன்றை உட்கொள்ளத் தொடங்கினால், அதனால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு விளக்க வேண்டும்; மேலும், உங்கள் மருந்து குறித்தும், உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அவை குறித்தும் விவாதிப்பதற்கான வாய்ப்பையும் அவர் உங்களுக்கு வழங்க வேண்டும்.

உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ள மருந்துடன் தொடர்புடைய பொதுவான பக்க விளைவுகளை விளக்கும் ஒரு சிற்றேடும் உங்களுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். இந்தச் சிற்றேட்டைப் படிப்பதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்; உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களுக்கு அந்த மருந்தைப் பரிந்துரைக்கும் நபரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்து உங்களுக்கு விரும்பப்படாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்கும் அதே வேளையில், தாங்க முடியாத அல்லது விரும்பப்படாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாத ஒரு மருந்தை நீங்கள் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கும்போது, ​​நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய பிற மருந்துகளையும், அவற்றுக்கிடையிலான சாத்தியமான இடைவினைகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மருந்துகளுக்கு இடையிலான இடைவினைகள் குறித்து BNF இணையத் தளத்தில் நீங்கள் மேலும் வாசிக்கலாம்.

நலக் கண்காணிப்பு

சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்து எதையும் உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு முழுமையான உடல் நலப் பரிசோதனை செய்யப்படவேண்டும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நிலைகளைக் கண்டறிவதற்கான இரத்தப் பரிசோதனைகள்
• உடல்சார் அளவீடுகள் (இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடல் வெப்பநிலை போன்றவை)
• உயரம் மற்றும் உடல் எடைப் பரிசோதனைகள், மற்றும், சாத்தியமானால் உங்கள் உடல் நிறைக் குறியீட்டு எண் (BMI) பரிசோதனைகள்
• இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை அளவிடும் ஓர் ECG
• புகை பிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவை உங்களுக்குப் பொருந்தினால், அவை குறித்த ஒரு கலந்துரையாடல்.

உங்கள் சைக்கோசிஸுக்குச் சிகிச்சையளிக்கப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை நீங்கள் உட்கொண்டு வரும் காலத்தில், குறைந்தது வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் உடல் நலத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது முக்கியமாகும். இந்த உடல் நலப் பரிசோதனைகளை உங்கள் பொதுப்பின்பற்றுநர் (GP) அல்லது உங்கள் மன நலக் குழு மேற்கொள்ளலாம். உங்கள் உடல் நலப் பரிசோதனைகளை யார் மேற்கொள்வார்கள் என்பதையும், ஏதேனும் உடல் நலப் பிரச்சினைகள் கண்டறியப்பட்டால் என்ன நடக்கும் என்பதையும் அறிந்துகொள்ள, உங்கள் மன நலக் குழுவினரிடம் பேசுங்கள்.

சில பொருட்கள் (குறிப்பிட்ட பிற மருந்துகள், மது, சட்டவிரோதப் போதைப்பொருட்கள் மற்றும் சிகரெட்டுகள் போன்றவை) சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகளுடன் ஆபத்தான முறையில் இடைவினை புரியக்கூடும். இந்தச் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்:

• நீங்கள் வேறு ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்குமுன்
• நீங்கள் மது அருந்துகிறீர்கள் என்றால்
• நீங்கள் சட்டவிரோதப் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால்
• நீங்கள் அதிக அளவு காஃபின் உட்கொண்டால் (குறிப்பாக, நீங்கள் இதை எப்போதுமே இல்லாமல், சில சமயங்களில் மட்டும் செய்தால்)
• நீங்கள் சிகரெட் பிடிப்பதைத் தொடங்கவோ, நிறுத்தவோ, குறைத்துக்கொள்ளவோ தீர்மானித்தால். நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்தின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும்; எனவே, உங்களுக்குக் குறைந்த அளவு மருந்து தேவைப்படலாம். நீங்கள் குளோஜாபைன் எடுத்துக்கொண்டிருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது (குளோஜாபைன் பற்றி அடுத்த பகுதியில் நீங்கள் மேலும் வாசிக்கலாம்).
• உங்களுக்கு ஏதேனும் தொற்று இருந்தால் (ஏனெனில், இவை உங்கள் உடலில் உள்ள மருந்துகளின் அளவை மாற்றக்கூடும்).

நலக் கண்காணிப்பு ஏன் தேவை?

சைக்கோசிஸ் உள்ளவர்கள் மோசமான உடல் நலத்தை — குறிப்பாக இதய இரத்தக்குழாய் சார்ந்த மோசமான உடல் நலத்தை — அனுபவிக்கக்கூடும்; இதனாலேயே அவர்களின் உடல் நலம் கவனமாக கண்காணிக்கப்படவேண்டியது அவசியமாகும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கொண்டுவருவது, உங்கள் மருந்துகளை வேறுவிதமாகக் கையாள்வது, அல்லது (எடை கூடுவது போன்ற) குறிப்பிட்ட பக்க விளைவுகளைத் தடுப்பதற்காகக் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்றவை உங்கள் உடல் நலத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

எனக்கு சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான எந்த மருந்து வழங்கப்படும்?

சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான பல வகை மருந்துகள் உள்ளன. சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான அனைத்து மருந்துகளும் ஒரேமாதிரியான செயல்திறனைக் கொண்டிருப்பது தொடர்ச்சியாகக் காணப்பட்டுள்ளது. குளோஜாபைன்மட்டும் கூடுதல் செயல்திறனைக் கொண்டிருப்பது காணப்பட்டுள்ளது. சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகளுக்கிடையில் வேறுபாடுகள் எவை என்றால், அவற்றை உட்கொள்ளும்போது மக்களுக்கு ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் தீவிரத்தன்மை ஆகியவைதான்.

பின்வரும் சூழல்கள் உங்களுக்கு இருந்தால், சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான சில குறிப்பிட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

• கருவுறக்கூடியவராக இருந்தால்
• வேறு சில குறிப்பிட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறவராக இருந்தால்
• டயாபடிஸ் மெல்லிடஸ் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற வேறு குறிப்பிட்ட நல நிலைகளைக் கொண்டிருந்தால்.

உங்கள் மருத்துவர் இவ்வனைத்து விஷயங்களையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கு மிகவும் உகந்த, சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டும்.

குளோஜாபைன்

சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான பிற மருந்துகள் நன்கு செயல்படாத மக்களிடையிலும் குளோஜாபைன் தொடர்ந்து வேலை செய்வது ஆய்வுகளில் காணப்பட்டுள்ளது. பின்வரும் சூழல்களில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் குளோஜாபைன் சிகிச்சையைத் தொடங்கப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• நீங்கள் குறைந்தது பல வாரங்களுக்கு சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான இரண்டு மருந்துகளையாவது முயன்றுள்ளீர்கள் மற்றும்
• சைக்கோசிஸ் சார்ந்த அறிகுறிகளால் நீங்கள் தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்டு வருகிறீர்கள்.

நீங்கள் குளோஜாபைன் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கினால், முந்தைய பிரிவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளவாறு வழக்கமான உடல் நலப் பரிசோதனைகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள். நீங்கள் இந்தச் சூழ்நிலைகளிலும் நெருக்கமான கண்காணிப்பைப் பெறுவீர்கள்:

• நீங்கள் குளோஜாபைன் எடுத்துக்கொள்ளும் முதல் 18 வாரங்களுக்கு, வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஓர் இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும்.
• இதற்குப் பிறகு, குளோஜாபைன் மருந்தைத் தொடங்கியதிலிருந்து ஓராண்டு வரை, இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை நீங்கள் ஓர் இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும்.
• ஓராண்டுக்குப் பிறகு, நீங்கள் குளோஜாபைன் பயன்படுத்தும் காலம் முழுவதும், நான்கு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை ஓர் இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும்.

இரத்தப் பரிசோதனைகள்

நீங்கள் குளோஜாபைன் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்றால், 'முழு இரத்த எண்ணிக்கை' (Full Blood Count) எனப்படும் வழக்கமான இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ள வேண்டும். குளோஜாபைன் மருந்தினால் ஏற்படக்கூடிய, மிகவும் அரிதான ஒருன பக்க விளைவான ‘உங்கள் உடலில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைதலை’ப் பரிசோதிப்பதற்காகவே இது செய்யப்படுகிறது. வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் நோய்த்தொற்றை எதிர்க்கின்றன. உங்களிடம் அவை போதுமான அளவு இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்படக்கூடும். வழக்கமான இரத்தப் பரிசோதனைகளின்மூலம், இது நிகழ்வதற்கான அறிகுறிகள் ஏதும் இல்லை என்பதை மருத்துவர்கள் உறுதிசெய்யலாம்.

பிளாஸ்மா அளவுக் கண்காணிப்பு எனப்படும் வேறோர் இரத்தப் பரிசோதனையும் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். இந்தப் பரிசோதனை உங்கள் இரத்தத்தில் குளோஜாபைன் எவ்வளவு உள்ளது என்பதைக் கண்காணிக்கிறது. நீங்கள் குளோஜாபைன் மருந்தின் சரியான அளவை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்யவும், அத்துடன் குளோஜாபைன் பயன்பாடு தொடர்பாக உங்களுக்கு வரக்கூடிய உடல் நலப் பிரச்சனைகளை நிராகரிக்கவோ கண்டறியவோ இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

எதிர்காலத்தில், சிலருக்குத் தற்போதுள்ள அளவுக்கு அடிக்கடி இரத்தப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படாமல் போகலாம் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டும் ஆதாரங்கள் வெளிவரத் தொடங்கியுள்ளன. இது தொடர்பான வழிகாட்டுதல்கள் மாறினால், உங்கள் மன நலக் குழுவினர் இது குறித்து உங்களுடன் கலந்து பேசுவார்கள்.

நீங்கள் குளோஜாபைன் எடுத்துக்கொள்பவர் என்றால், மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடியே அதை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் குளோஜாபைன் மருந்தளவை 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீங்கள் எடுக்கத் தவறினால், அடுத்த மருந்தளவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், மருத்துவ ஆலோசனைக்காக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்ளவேண்டும். ஏனெனில், ஓர் இடைவேளைக்குப் பிறகு முழு அளவை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம்.

பக்க விளைவுகள்

குளோஜாபைன் எடுத்துக்கொள்ளும் மக்கள் வேறு சில பக்க விளைவுகளையும் சந்திக்கலாம். இவற்றில் சில, சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான எல்லா மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாக முந்தைய பிரிவில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளவற்றைப் போன்றவைதான். ஆனால், சில பக்க விளைவுகள் குறிப்பாகக் குளோஜாபைன் பயன்பாட்டில் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன. அவற்றில் சில:

• எடை கூடுவது
• களைப்பு
• மலச்சிக்கல்.

குளோஜாபைன் சிலருடைய இதயம் வழக்கத்தை விட வேகமாகத் துடிப்பதற்கும் காரணமாகலாம் (இது 'சைனஸ் டாக்கிகார்டியா' என அழைக்கப்படுகிறது). குளோஜாபைன் மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கும்போது ​​உடலின் இயல்பான எதிர்வினையாக இது இருக்கலாம். எனினும், இது இதய பாதிப்பின் ஓர் அறிகுறியும் கூட. இதன் காரணமாக, ஒருவருக்குத் தொடர்ந்து சைனஸ் டாக்கிகார்டியா நீடித்து வந்தால், இதயப் பாதிப்பிற்கான பிற அறிகுறிகள் மற்றும் அடையாளங்கள் உள்ளனவா என அவரைப் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

இந்த பக்க விளைவுகள் கவலை அளிப்பதாகத் தோன்றலாம்; ஆனால், அவற்றில் பெரும்பாலானவற்றை எளிதாகக் கையாள முடியும்.

நான் எவ்வளவு காலத்திற்கு மருந்து உட்கொள்ள வேண்டும்?

தாங்கள் எவ்வளவு காலம் மருந்து உட்கொள்ள வேண்டும் என்றும், எதிர்காலத்தில் அதை நிறுத்திவிட முடியுமா என்றும் அறிந்துகொள்ளப் பலர் விரும்புகின்றனர். ஒருவர் எவ்வளவு காலத்திற்கு மருந்து உட்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்பதை முன்னறிவிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்; மேலும், இது பல்வேறு காரணிகளைச் சார்ந்திருக்கக்கூடும்.

மருந்து உட்கொள்ளத் தொடங்கிய 1 முதல் 2 ஆண்டுகளுக்குள் நீங்கள் அதை நிறுத்திவிட்டால், அந்த நிலை மீண்டும் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. மீள்நிகழ்வு என்பது சைக்கோசிஸ் சார்ந்த கூடுதல் பாதிப்புகளை மீண்டும் எதிர்கொள்வதைக் குறிக்கிறது. தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொண்டு வருவது, உங்களுக்கு மீண்டும் அந்த நிலை திரும்பும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தியபிறகு, மீண்டும் ஒரு முறை சைக்கோசிஸ் சார்ந்த நிகழ்வுக்கு ஆளானால், நீங்கள் தொடர்ந்து நலத்துடன் இருப்பதற்காக மீண்டும் உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்ளவேண்டியிருக்கலாம், அவற்றை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு காலம் மருந்து உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது உங்களையும் உங்கள் தனித்துவமான சூழலையும் பொறுத்தது.

நான் என் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தினால், மீண்டும் நலக்குறைவு ஏற்படலாம். உங்களுக்கு அந்த நிலை எத்தனை முறை திரும்பத் திரும்ப வருகிறதோ, அந்த அளவுக்கு நீங்கள் மீண்டும் நலமாவது கூடுதல் கடினமாகக்கூடும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு ஒரே அளவிலான மீட்பு கிடைக்காமலும் போகலாம். உங்கள் மருத்துவர்கள் உங்களைத் தொடர்ந்து மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள ஊக்குவிப்பதற்கான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த விரும்பினால் அல்லது அவ்வாறு செய்வது குறித்துச் சிந்தித்துக் கொண்டிருந்தால், முதலில் உங்கள் மன நல நிபுணர் அல்லது பொதுப் பின்பற்றுநரிடம் கலந்து பேசும்படி நாங்கள் வலுவாகப் பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் மருந்தை நிறுத்துவதால் ஏற்படும் சாதக பாதகங்கள், அதில் ஏதேனும் அபாயங்கள் உள்ளனவா மற்றும் அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழிமுறை ஆகியவை குறித்து அவர்கள் விவாதிக்க வேண்டும்.

நீண்ட நேரம் செயல்படும் ஊசி மருந்துகள்

நீண்ட நேரம் செயல்படும் ஊசி மருந்துகள் (Depot medication என்றும் அழைக்கப்படுபவை) என்பவை, மாத்திரைகளாக உட்கொள்வதற்குப் பதிலாகத் தசைக்குள் ஊசியாகச் செலுத்தப்படும் (தசைவழி ஊசி) மருந்துகளாகும். பின்னர், அந்த மருந்து பல வாரங்களாக உடலுக்குள் மெதுவாக வெளியிடப்படுகிறது.

நீண்ட நேரம் செயல்படும் ஊசி மருந்திலுள்ள மருந்து, மாத்திரையில் உள்ள அதே மருந்துதான்.

சிலர் மாத்திரையை விட, நீண்ட நேரம் செயல்படும் ஊசி மருந்தையே விரும்புகிறார்கள்; ஏனெனில், தினமும் தங்கள் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அவர்கள் நினைவில் வைத்திருக்கத் தேவையில்லை. மறுபுறம், சிலருக்கு ஊசி போட்டுக்கொள்வது பிடிப்பதில்லை; அல்லது தினமும் ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதையே அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.

நீண்ட நேரம் செயல்படும் ஊசி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் மக்கள், மாத்திரை வடிவில் உள்ள சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகளை உட்கொள்ளும் மக்களை விடச் சிறந்த விளைவுகளைப் பெறுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீண்ட நேரம் செயல்படும் ஊசி வடிவிலான, சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகள் குறித்து எங்கள் தகவல் வளத்தில் நீங்கள் மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம்.

உளவியல் சிகிச்சைகள்

உளவியல் சிகிச்சைகள் அல்லது பேச்சுச் சிகிச்சைகள் என்பவை, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகள் குறித்து ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் தனியாகவோ குழுவாகவோ பேசும் வழிமுறைகளாகும்.

சைக்கோசிஸ், ஸ்கிஃசோஃப்ரெனியா மற்றும் ஸ்கிஜோஅஃபெக்டிவ் குறைபாடு ஆகியவற்றிற்கான சிகிச்சையாக உளவியல் சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன; மேலும், இவை பயனுள்ளவை என்பதற்குப் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன. மருந்துச் சிகிச்சையுடன் அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு உளவியல் சிகிச்சையும் வழங்கப்பட வேண்டும்; ஏனெனில், இது இவ்விரண்டையும் இன்னும் அதிகப் பயனுள்ளவையாக மாற்றும்.

பல்வேறு உளவியல் சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு எந்த அளவிற்குப் பயனுள்ளவையாக அமையும் என்பது உங்களையும் உங்கள் தனித்துவமான சூழலையும் சார்ந்திருக்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, உளவியல் சிகிச்சைகளைப் பெறுவதற்குச் சிறிது காலம் ஆகலாம்.

அறிவாற்றல் பழகுமுறைச் சிகிச்சை (CBT)

CBT, அன்றாடச் சூழல்களில் சிந்திப்பதற்கும் எதிர்வினையாற்றுவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவுகிறது. வேறு சில பேச்சுச் சிகிச்சைகளைப் போலன்றி, CBT உங்கள் கடந்தகால அனுபவங்களை விட உங்கள் தற்போதைய சவால்களிலேயே கவனம் செலுத்துகிறது.

உங்களுக்குத் தனிப்பட்ட CBT (அறிவாற்றல் பழகுமுறைச் சிகிச்சை) வழங்கப்பட வேண்டும்; இதில், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தனியாகச் சந்தித்துக் குறைந்தது 16 வாராந்திர அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வீர்கள்.

CBT எனக்கு எவ்வாறு உதவலாம்?

CBT பின்வருவனவற்றிற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்பாக, உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு இடையிலான தொடர்புகளைப் புரிந்துகொள்ள
• உங்களிடம் உள்ள அறிகுறிகளுடன், உங்கள் நம்பிக்கைகள் எவ்வாறு தொடர்புடையவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள
• உங்கள் அறிகுறிகளைச் சமாளிப்பதற்கான மாற்று வழிகளை உருவாக்க
• உங்கள் அறிகுறிகளால் ஏற்படும் மனத் துன்பத்தைக் குறைவாக உணர.

நான் எப்போது CBT-ஐத் தொடங்குவேன்?

திட்டமிடப்பட்ட அமர்வுகளுக்கு வெளியிலும் உளவியல் சிகிச்சைகளில் நீங்கள் முழுமையாக ஈடுபட்டு அதற்கான பணிகளை நிறைவு செய்ய முடிந்தால் அச்சிகிச்சைகள் பொதுவாக அதிகப் பயனுள்ளவையாக அமையும். நீங்கள் மனத்தளவில் நலமில்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் சற்று அதிகச் சமநிலையில் இருக்கும்போது CBT-ஐத் தொடங்குவது உங்களுக்குச் சிறந்ததாக இருக்கலாம். இதற்குக் காரணம், CBT-யில், நீங்கள் கொண்டிருக்கும் சில மாய நம்பிக்கைகளை நீங்கள் கேள்விக்குள்ளாக்க வேண்டியிருக்கலாம். இதைச் செய்ய நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், அது உங்களுக்கும் உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கும் இடையிலான உறவைப் பாதிக்கக்கூடும்; மேலும், உங்கள் மன நலம் மோசமடையவும் காரணமாகலாம்.

கலைச் சிகிச்சைகள்

கலைச் சிகிச்சைகள், மக்கள் தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஆராய்வதற்கு உதவுவதற்காகப் பல்வேறு வகையான ஆக்கப்பூர்வமான வெளிப்பாட்டு வடிவங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. கலைச் சிகிச்சைகள் ஓவியம் வரைதல், புகைப்படம் எடுத்தல், சிற்பக்கலை, இசை மற்றும் எழுதுதல் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

கலைச் சிகிச்சைகள் உங்களுக்குப் பின்வருவனவற்றிற்கு உதவக்கூடும்:

• உங்களை வெளிப்படுத்துதல்
• மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான புதிய வழிகளைக் கண்டறிதல்
• உங்கள் அனுபவங்களைக் கலையின் மூலம் வெளிப்படுத்துதல்.

குடும்ப அளவிலான தலையீடுகள்

குடும்ப ரீதியான தலையீடுகள் என்பவை, உங்கள் குணமடைதலை மேம்படுத்த உதவும் வகையில் உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் வழங்கப்படும் பல்வேறு வகையான ஆதரவுகளாகும்.

குடும்பங்களுடன் பணியாற்றுவதற்குப் பல விதமான வழிகள் உள்ளன. எனினும், குடும்ப அளவிலான தலையீடுகள் மன நல வல்லுநர்களால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்; மேலும் அவை பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்:

• உளவியல் கல்வி — உங்கள் குறைபாடு அறிதலை நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுதல்
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தலும் குறைத்தலும்
• நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் உங்கள் உணர்வுகளைச் சிறப்பாகக் கையாள உதவுதல்
• எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைப் பற்றி மாறுபட்ட முறையில் சிந்திக்கக் கற்றுக்கொள்வது
• பிரச்சனைகளைத் தீர்த்தல்.

குடும்ப அளவிலான தலையீடுகள் உங்களையும் உள்ளடக்கியிருக்கலாம்; அல்லது தொடக்கத்தில் அவை உங்கள் குடும்பத்திற்கு மட்டுமே வழங்கப்படலாம். குடும்ப ரீதியான தலையீடுகள் குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு, குறைந்தது 10 அமர்வுகளுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும்.

பிற சிகிச்சைகள்

குரல் உரையாடல் (அல்லது அவதார்) சிகிச்சை போன்ற, இங்கு விரிவாக விவரிக்கப்படாத வேறு சில சிகிச்சைகளும் உள்ளன; ஏனெனில், இவை ஐக்கிய இராச்சியம் முழுவதும் பரவலாகக் கிடைப்பதில்லை.

மருத்துவமனையில் சேர்தல்

நீங்கள் மிகவும் நலம் குன்றியிருந்தால், நீங்கள் குணமடைய உதவும் வகையில் ஒரு மன நல மருத்துவமனையில் சிறிது காலம் தங்கியிருக்க வேண்டியிருக்கலாம். பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் இது உதவியாக இருக்கும்:

• உங்களுக்கு உயர் நிலையிலான சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு தேவை
• நீங்கள் உங்களுக்கோ பிறருக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள்
• நீங்கள் மற்றவர்களால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

பிரிவில் சேர்க்கப்படுதல்

சில சமயங்களில், மன நலச் சட்டத்தின் கீழ் நீங்கள் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு, மருத்துவமனைச் சூழலில் தடுத்து வைக்கப்பட வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் மருத்துவமனையில் இல்லாமல் இருப்பது அல்லது உங்கள் சிகிச்சை குறித்த முடிவுகளை நீங்களே எடுப்பது பாதுகாப்பானதாக இல்லாத சூழலில் இது நிகழக்கூடும். இது ‘பிரிவில் சேர்க்கப்படுதல்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது; இதன் பொருள் என்னவென்றால், சட்டத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கவைக்கப்படுவீர்கள்.

பல வகையான பிரிவுகள் உள்ளன; இவை குறித்து மேலும் அறிந்துகொள்ள, பிரிவில் சேர்க்கப்படுதல் குறித்த எங்கள் வளத்தைப் பார்வையிடலாம். இந்த வளமானது இங்கிலாந்து மற்றும் வேல்ஸுக்கு மட்டுமே பொருந்தும்; ஸ்காட்லாந்து மற்றும் வட அயர்லாந்தில் வேறு சட்டங்களும் விதிமுறைகளும் உள்ளன.

மன நலச் சட்டத்தின் கீழ் நீங்கள் தடுத்து வைக்கப்பட்டிருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவர்கள் உங்கள் சிகிச்சை குறித்து உங்கள் கருத்தைக் கேட்க வேண்டும்; மேலும், முடிவெடுக்கும் செயல்முறையில் நீங்கள் இயன்றவரை பங்கேற்க அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். சில சூழ்நிலைகளில், உங்கள் மருத்துவர்கள் உங்கள் சிகிச்சை குறித்து ஒரு நெருங்கிய நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது பராமரிப்பாளரிடம் பேச வேண்டியிருக்கலாம். தகவல் பகிர்வு தொடர்பான விதிமுறைகள் உள்ளன; மன நல நிலை உள்ள ஒருவரைக் கவனித்துக்கொள்வது குறித்த எங்களின் தகவல் வளத்தில், இவற்றைப்பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம்.

கட்டற்ற மன நல வழக்கறிஞர்கள்

மன நலச் சட்டத்தின் கீழ் நீங்கள் தடுத்து வைக்கப்பட்டிருந்தால், ஒரு கட்டற்ற மன நல வழக்கறிஞரின் (IMHA) உதவியைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் தானாகவே தகுதியுடையவர் ஆவீர்கள்.

IMHAக்கள் என்பவர்கள் பின்வருவனவற்றைப் பற்றிய நல்ல அறிவைக் கொண்ட தனி நபர்கள் ஆவர்:

• மன நலச் சட்டம்
• மன நலச் சட்டத்தின் கீழ் தடுத்து வைக்கப்பட்டுள்ள தனிநபர்களின் உரிமைகள்.

நீங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ள மருத்துவமனையை நடத்தும் மன நல அறக்கட்டளையால் இந்த IMHAக்களைக் கட்டுப்படுத்த இயலாது. இவர்கள் முற்றிலும் கட்டற்றவர்கள். நீங்கள் தடுத்து வைக்கப்பட்டதை எதிர்த்து மேல்முறையீடு செய்வதற்கு இவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம், உங்கள் பிரிவு ஆய்வுக் கூட்டங்களில் கலந்துகொள்ளலாம். உங்களுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பவர்கள் உங்கள் பார்வைகளையும் கருத்துகளையும் கேட்பதையும் கருத்தில் கொள்வதையும் உறுதிசெய்வதற்கு இவர்கள் உதவலாம்.

IMHA-க்கள் குறித்து மேலும் அறிய, Mind இணையத் தளத்தைப் பார்வையிடலாம்.

சமூக மன நலச் சேவைகள்

உங்கள் பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சையை நீங்கள் சமூகத்திலேயே பெற்றுக்கொள்ளக்கூடும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டிலோ ஆதரவு வசதியுடன் கூடிய ஓர் இருப்பிடத்திலோ தொடர்ந்து வசித்துக்கொண்டே ஒரு சமூக மன நலக் குழுவின் மூலம் சிகிச்சை பெற்றுக்கொள்ளலாம்.

சமூக மன நலக் குழுக்கள், மன நல மருத்துவர்கள், மன நலச் செவிலியர்கள், தொழில்சார் குணப்படுத்துபவர்கள், உளவியலாளர்கள், ஆதரவுப் பணியாளர்கள் மற்றும் பலரை உள்ளடக்கிய பல்வேறுபட்ட பணிநிலைகளைக் கொண்டுள்ளன.

உங்கள் மருந்துச் சிகிச்சையை மறுஆய்வு செய்வதன் மூலமோ, உளவியல் சிகிச்சைகளை வழங்குவதன் மூலமோ உங்களுக்கு மன நல ஆதரவை அளிப்பதுடன், வேலைவாய்ப்பு, இருப்பிடம் அல்லது சலுகைகளுக்காக விண்ணப்பித்தல் போன்ற பிற விஷயங்களிலும் அவர்களால் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஆதரவுடனான தங்குமிடம்

உங்களுக்குத் தேவைப்படும் பட்சத்தில், ஆதரவுடனான தங்குமிடத்தைப் பெறுவது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாக இருக்கலாம். இதைப் பெறுவது, உங்கள் பராமரிப்பில் ஈடுபட்டுள்ள அனைவரும் இணைந்து செயல்படுவதைச் சார்ந்திருக்கிறது. சமூகச் சூழலில் நீங்கள் பராமரிப்பைப் பெறுவதன் முதன்மை நோக்கம், உங்களுக்குத் தேவையான சரியான ஆதரவு கிடைப்பதை உறுதிசெய்துகொண்டே உங்கள் தற்சார்பை மேம்படுத்துவதாக அமைந்திருக்க வேண்டும்.

சமூகத்தில் உள்ள குழுக்கள்

சமூகத்தில் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கக்கூடிய பல்வேறு குழுக்கள் உள்ளன:

சைக்கோசிஸ் குழுவில் தொடக்கத் தலையீடு

சைக்கோசிஸின் முதல் பாதிப்பிற்கு உள்ளானவர்களுக்கு — இவர்களில் சிலர் ஸ்கிசோஃப்ரெனியா அல்லது ஸ்கிசோஅஃபெக்டிவ் குறைபாடு எனக் கண்டறியப்பட்டவர்களாக இருக்கலாம் — இக்குழு தீவிர ஆதரவை வழங்குகிறது.

உறுதியான களப்பணிக் குழு

ஸ்கிசோஃப்ரெனியா அல்லது ஸ்கிசோஅஃபெக்டிவ் குறைபாடு என நீண்ட காலமாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளவர்களுக்கு இந்தக் குழு விரிவான உதவியையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது. குறிப்பாக, பிற சேவைகளுடன் இணைந்து செயல்படுவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கோ, பல்வேறு காரணங்களால் தங்கள் மருந்துகளைத் தொடர்ந்து உட்கொள்ள இயலாதவர்களுக்கோ இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நெருக்கடித் தீர்வு மற்றும் வீட்டுச் சிகிச்சைக் குழு

நீங்கள் மனரீதியாகப் பாதிக்கப்பட்டு வரும் நிலையில், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கு மாற்றாக, இந்தக் குழு உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

தொழில் சார் மறுவாழ்வு

இதில் பகல் நேர மையங்கள், பகல் நேர மருத்துவமனைகள் மற்றும் சமூகச் சுகாதார மையங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த வசதிகள் பணிக்குத் திரும்புவதற்கான பயிற்சிகள், கல்வி, கலை மற்றும் சமையல் போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளை வழங்குகின்றன. உங்களைப் போலவே ஒத்த அனுபவங்களைக் கொண்டிருக்கும் பிற மக்களுடனும் உங்களால் தொடர்புகளை ஏற்படுத்திக்கொள்ள முடியும்.

நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, இந்தச் சேவைகளின் கிடைக்கும் தன்மை பெரிதும் மாறுபடலாம்.

சமூக ஆதரவு

சமூகத்தில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வதில் சிரமப்பட்டால், உங்களுக்கு ஒரு சமூகப் பணியாளர் ஒதுக்கப்படுவது உதவியாக இருக்கும். அவர், உங்களுக்குப் பூர்த்தி செய்யப்படாத சமூகப் பராமரிப்புத் தேவைகள் எவையேனும் உள்ளனவா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்காக, ஒரு பராமரிப்புச் செயல்பாட்டு மதிப்பீட்டை மேற்கொள்வார்.

பராமரிப்புச் செயல்பாட்டு மதிப்பீடானது உங்களுக்குப் பின்வருவன வழங்கப்படவேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கக்கூடும்:

• சமூகத்தில், உங்கள் சொந்தத் தங்குமிடத்தில் வழங்கப்படும் ஒரு பராமரிப்புத் தொகுப்பு
• ஓர் ஆதரவுடனான வாழ்விட ஏற்பாடு
• தொழில் சார் சிகிச்சையாளர் ஒருவருடைய மதிப்பீடு

நீங்கள் ஒரு மன நல மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும்போதோ, சமூகத்தில் இருக்கும்போதோ, பராமரிப்புச் செயல்பாட்டு மதிப்பீடு மேற்கொள்ளப்படலாம்.

நான் எப்போது குணமடைவேன் என்று எதிர்பார்க்கலாம்?

மீட்சி என்பது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். இது, உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை நீங்கள் எவ்வளவு சீராக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், மன நலச் சேவைகளில் நீங்கள் எந்த அளவிற்கு ஈடுபாட்டுடன் பங்கேற்கிறீர்கள், மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் ஆதரவு உள்ளிட்ட பல்வேறு விஷயங்களைப் பொறுத்தது. நலம் பெறவு, தொடர்ந்து நலத்துடன் இருக்கவும் நீங்கள் ‘சரியான’ அனைத்தையும் செய்தாலும், உங்கள் அறிகுறிகளில் ஏற்ற இறக்கங்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடலாம்.

மீட்சியை, ‘இனி அறிகுறிகளே இருக்காது’ என்று கருதாமல் இருக்க முயல்வது உதவியாக இருக்கும்; ஏனெனில், அது சாத்தியமாகாமல் போகலாம். மாறாக, மீட்சியை நீங்கள் பின்வருமாறு கருதலாம்:

• நீங்கள் முன்பு செய்துவந்த வேலைகளைச் செய்ய முடிவது
• உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொள்ளுவது
• உங்களால் இயன்றவரை நலமாக இருக்க எது உதவுகிறது என்பதை அறிந்துகொள்ளுவது
• நீங்கள் நலம் குன்றி வருவதற்கான அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது, அவ்வாறு நலம் குன்றும்போது உங்களுக்கு என்ன உதவி தேவை என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது.

நான் எனக்கு உதவிக்கொள்வது எப்படி?

உங்களால் முடிந்தவரை நல்ல உடல் நலத்துடன் இருக்க, உங்களுக்கு நீங்களே செய்துகொள்ளக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் மன நலக் குழுவானது, உங்களுக்கு ஒரு 'நலத்துடன் இருப்பதற்கான திட்டத்தை' வழங்க வேண்டும்; மேலும், அதனை நிறைவு செய்ய உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டும். நீங்கள் நலத்துடன் இருப்பதற்கான திட்டம், தொடர்ந்து குறிப்பிட்ட இடைவெளிகளில் மறு ஆய்வு செய்யப்படவேண்டும்; தேவைப்பட்டால், அதில் மாற்றங்கள் செய்யப்படவேண்டும். இத்திட்டம் உங்களுடனும், உங்கள் பராமரிப்பில் ஈடுபட்டுள்ளவர்களுடனும் இணைந்து உருவாக்கப்படுவதும்; இதில் உள்ளடக்கப்பட்டுள்ள அம்சங்கள் உங்களுக்குப் பொருத்தமானவையாக அமைவதும் மிக முக்கியமாகும்.

உங்களுக்கு நீங்களே உதவிக்கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற முக்கியமான விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களைத் தவிர்த்தல்

இவை நபருக்கு நபர் மாறுபடக்கூடும்; எனினும், இவற்றில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• தூண்டும் சூழல்கள் – இவை, உங்களுக்குக் குறிப்பாக அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட இடங்கள் அல்லது நபர்களாக இருக்கலாம்.
• போதைப் பொருட்கள் மற்றும் மது – மது அருந்துவதோ போதைப் பொருட்களை உட்கொள்வதோ அந்த நேரத்தில் மகிழ்ச்சியளிப்பதாகத் தோன்றினாலும், நீண்டகால அடிப்படையில் அது உங்கள் மன நலத்தின் மீது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். போதைப்பொருட்களும் மதுவும் உங்கள் மனநிலையைச் சீர்குலைத்து, உங்களைப் பீதி அடையச் செய்யவோ, மாயத் தோற்றங்களுக்கு ஆளாகச் செய்யவோ கூடும். போதைப் பொருட்களும் மதுவும் உங்கள் மருந்துகளுடன் இடைவினை புரிந்து, மிகவும் ஆபத்தானவையாகவும் அமையக்கூடும்.

உங்கள் நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் செயல்களைச் செய்தல்

இவற்றில் பலவும், மனத்தளவிலும் உடலளவிலும் நலத்துடன் இருக்க உதவும் வகையில் அனைவரும் செய்யக்கூடியவையாகும். குறிப்பாக, உங்களுக்கு மன நல நிலை இருந்தால், இவை மேலும் உதவியாக இருக்கக்கூடும்:

• சரியாக உண்ணுதல் – சீரான இடைவெளியில் உண்ண முயலுங்கள்; உணவு வேளைகளைத் தவிர்ப்பதைத் தவிருங்கள்; மேலும், முக்கிய உணவு வகைக் குழுக்களைச் சார்ந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். சரியாகச் சாப்பிடுவது குறித்து NHS இணையத் தளத்தில் நீங்கள் மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம்.
• உடற்பயிற்சி – சுறுசுறுப்பாக இருப்பது சிறந்த மன நலத்தை ஆதரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் விரும்பி, தொடர்ந்து செய்யக்கூடிய ஓர் உடற்பயிற்சியைக் கண்டறிய முயலுங்கள். இதன் பொருள், விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது, நீச்சலடிப்பது அல்லது உள்ளூரில் நடைபெறும் ஏதேனும் உடற்பயிற்சி வகுப்பில் சேர்ந்து பார்ப்பது என்பதாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் மன நலக் குழுவுடன் தொடர்பில் இருத்தல் – நீங்கள் ஏதேனும் சிரமங்களை எதிர்கொண்டால், உங்கள் மன நலக் குழுவை அணுகுங்கள்; உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும் துறைகளில் அவர்கள் எத்தகைய ஆதரவை வழங்க முடியும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
• நிதி மற்றும் வீட்டு வசதி நிலைத் தன்மை – பணம் அல்லது வீட்டு வசதி தொடர்பான சிரமங்களை எதிர்கொள்வது மிகவும் மன அழுத்தம் மிக்கதாக அமையக்கூடும். உங்கள் வீட்டு வசதி அல்லது நிதி நிலைமை தொடர்பாக நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொண்டிருந்தால், சலுகைகள், நிதி உதவி மற்றும் கடன் தொடர்பான ஆலோசனைகள் குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்வையிடுங்கள்; உங்களுக்கு எவ்வகையான சலுகைகள் கிடைக்கக்கூடும் என்பதையும், அவற்றை எவ்வாறு பெறுவது என்பதையும் இது விளக்குகிறது. உங்கள் மன நலக் குழுவில் ஒரு தொழில் சார் குணப்படுத்துபவர் இருந்தால், அவர் இதில் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்கள் குறைபாடு மீளும் விதத்தைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

உங்கள் குறைபாடு மீளும் விதம் என்பது, உங்களுக்கு மன நலக் குறைபாடு வரும்போது நீங்கள் பொதுவாகச் செய்யத் தொடங்குகிற செயல்கள் அல்லது காண்பிக்கத் தொடங்குகிற நடத்தைகளை விவரிக்கும் ஒரு வழியாகும். இது உங்களுக்கு மட்டுமே தனித்துவமானது என்பதால், இது ‘கையெழுத்து’ என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நீங்களும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களும் இந்த விஷயங்களைக் கவனிக்கலாம், மேலும் நீங்கள் இவற்றைச் செய்யத் தொடங்கினால் என்ன செய்வது என்பது குறித்து ஒரு திட்டத்தை வகுத்துக்கொள்ளலாம். நீங்கள் நலம் குன்றி வருவதற்கான அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தூக்கமின்மை
• உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது அல்லது வழக்கத்தை விட அதிகமாக வெளியே செல்வது
• வழக்கத்தை விட வித்தியாசமாகப் பேசுவது அல்லது நடந்துகொள்வது
• உங்கள் வேலையில் அல்லது பள்ளிப் படிப்பில் செயல்திறன் குறைதல்
• குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள், பிறரிடம் அதிக எரிச்சலுடனோ ஆவேசமாகவோ நடந்துகொள்வது

மீண்டும் குறைபாடு ஏற்படும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் 'நுண்ணறிவு இழப்பு' ஆகும். இது, உங்கள் நிலை சரியில்லை என்பதையும், உங்கள் அறிகுறிகள் உண்மையானவை இல்லை என்பதையும் உங்களால் உணர முடியாமல் போகும் நிலையாகும்.

மீட்புக் கல்லூரிகள்

மீட்புக் கல்லூரிகள் மன நல நிலை, மன நலன் மற்றும் நல்வாழ்வு குறித்த இணைய மற்றும் நேரடிப் படிப்புகளை வழங்குகின்றன. மன நலம் பாதிக்கப்பட்டிருந்த, தங்கள் நிலை குறித்தும், தாங்கள் தங்கள் மீட்சிக்கு எவ்வாறு ஆதரவளிக்கலாம் என்பது குறித்தும் மேலும் அறிந்துகொள்ள விரும்புகிற நபர்களை இவை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன. மீட்புக் கல்லூரிகளில் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கான படிப்புகளும் உள்ளன.

மீட்புக் கல்லூரிகள் பல NHS மன நல அறக்கட்டளைகளிலும், மீட்புக் கல்லூரி இணையம் வழியாக இணையத்திலும் கிடைக்கின்றன.

சமூகப் பரிந்துரைத்தல்

நீங்கள் ரசிக்கும் செயல்களைச் செய்தவாறு மற்றவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது உங்கள் குணமடைதல் செயல்முறையின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக அமையலாம். சமூகப் பரிந்துரைத்தல் எனும் முறை, மக்களின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்குத் துணைபுரியக்கூடிய, அவர்களுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள சமூகச் சேவைகள் மற்றும் குழுக்களுடன் அவர்களை இணைக்க உதவுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்குத் தோட்டக்கலையில் ஆர்வம் இருந்தால், சமூகப் பரிந்துரைத்தலின் மூலம் உங்கள் பகுதிக்கு அருகிலுள்ள ஒரு வாராந்திரத் தோட்டக்கலைக் குழுவுடன் நீங்கள் இணைக்கப்படலாம்; அங்கே நீங்கள் பிறரைச் சந்தித்து, நீங்கள் விரும்பும் செயலைச் செய்வதில் அவர்களுடன் இணைந்து நேரத்தைச் செலவிட முடியும்.

இதைப்பற்றி மேலும் அறிய, எங்கள் சமூகப் பரிந்துரைத்தல் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

வேலை செய்தல்

நீங்கள் மிகவும் நலக்குறைவாக இருந்திருந்தால், உங்கள் பணி வாழ்வில் மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம். இதன் பொருள், உங்கள் முதலாளியிடமிருந்து அதிக ஆதரவைப் பெறுவது, உங்கள் வேலையிலிருந்து சிறிது காலம் ஓய்வு எடுப்பது, அல்லது உங்கள் தற்போதைய வேலை உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால் வேறு வேலையைத் தேடுவது என்பதாக இருக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் நிரந்தரமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உங்களால் முடிந்தவரை நலமாக இருக்க உதவும் வகையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள் எவையேனும் உள்ளனவா என்று சிந்திப்பது முக்கியம்.

உங்கள் நிறுவனத்துக்குத் தெரிவித்தல்

உங்களுக்கு மன நல நிலை இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் நிறுவனத்திடம் இதைத் தெரிவிக்கலாமா என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். சிலர் தாங்கள் வேலையை இழந்துவிடுவோமோ, தவறாக நடத்தப்படுவோமோ, சகப் பணியாளர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக நடத்தப்படுவோமோ என்ற அச்சத்தில் தங்கள் குறைபாடு கண்டறிதல் குறித்து நிறுவனத்திடம் பேசத் தயங்குகிறார்கள்.

வட அயர்லாந்தில், 2010 ஆம் ஆண்டின் சமத்துவச் சட்டம் மற்றும் 1995 ஆம் ஆண்டின் மாற்றுத்திறனாளிகள் பாகுபாட்டுச் சட்டம் ஆகியவற்றின்படி, மன நல நிலைகள் ஒரு மாற்றுத்திறனாகக் கருதப்படுகின்றன. இதன் பொருள், ஒருவருக்கு மன நல நிலை இருக்கிறது என்பதற்காக அவர்மீது பாகுபாடு காட்டுவது சட்டத்திற்கு எதிரானது.

உங்கள் குறைபாடு அறிதலைப்பற்றி உங்கள் நிறுவனத்திடம் நீங்கள் தெரிவித்தால், உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பது அவர்களின் சட்டப்பூர்வப் பொறுப்பாகும்.

நியாயமான மாற்றங்கள்

உங்கள் வேலையில் நியாயமான மாற்றங்களைச் செய்ய உங்கள் நிறுவனம் உங்களுக்கு உதவ வேண்டியிருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் நலக்குறைவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மீண்டும் வேலைக்குத் திரும்பத் தயாராக இருந்தால், அவர்கள் உங்களுக்குப் படிப்படியான திரும்புதலை வழங்கலாம். இதன் பொருள், முழு நாட்களுக்குப் பதிலாக அரை நாட்கள் வேலை செய்வது அல்லது பகுதி நேரம் வேலை செய்து, பின்னர் உங்கள் வேலை நேரத்தை மெதுவாக மீண்டும் முழு நேரமாக அதிகரிப்பது என்பதாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு எந்த வகையான மாற்றங்கள் உதவியாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றிச் சிந்தித்து, உங்கள் நிறுவனத்திடம் பேசுங்கள். நியாயமான மாற்றங்கள் பற்றி நீங்கள் Acas இணையத்தளத்தில் மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம்.

வேலைக்கான அணுகல்

வேலைக்கான அணுகல் என்பது, வேலை மற்றும் ஓய்வூதியத் துறையால் (DWP) வழங்கப்படும் ஒரு சேவையாகும், இது மாற்றுத்திறனாளிகளுக்கு நடைமுறை மற்றும் நிதி ரீதியான ஆதரவை வழங்குகிறது. இது பணியில் இருப்பவர்கள், சொந்தமாகத் தொழில் செய்பவர்கள் அல்லது வேலை தேடுபவர்களுக்குக் கிடைக்கிறது.

வேலைக்கான அணுகல் சேவையானது, மேலே விவரிக்கப்பட்ட 'நியாயமான மாற்றங்களுக்கு' அப்பாற்பட்ட ஆதரவையோ மாற்றங்களையோ வழங்க முடியும். உதாரணமாக, உங்களுக்கான வேலை வழிகாட்டி அல்லது கூடுதல் பயிற்சிக்குப் பணம் செலுத்த உங்கள் நிறுவனத்துக்கு வேலைக்கான அணுகல் சேவை உதவக்கூடும்.

வண்டி ஓட்டுதல்

நீங்கள் சைக்கோசிஸை எதிர்கொள்கிறவராகவும் வண்டி ஓட்டுகிறவராகவும் இருந்தால், ஓட்டுநர் மற்றும் வண்டி உரிமம் வழங்கல் அமைப்பினரிடம் (DVLA) அதைத் தெரிவிக்கவேண்டும் என்பது சட்டமாகும்.

நீங்கள் நலக்குறைவுடன் இருக்கும்போது, ​​வாகனம் ஓட்டுவது உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானது இல்லை என்பதால், நீங்கள் வாகனம் ஓட்டுவதை நிறுத்த வேண்டும். எனினும், நீங்கள் குறைந்தது 3 மாதங்களாக நலத்துடன் இருந்துவந்தால், மீண்டும் வாகனம் ஓட்டத் தொடங்கலாம். நீங்கள் வாகனம் ஓட்டுவது பாதுகாப்பானதா இல்லையா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, உங்கள் மருத்துவரால் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நீங்கள் குணமடைந்த பிறகு, மீண்டும் வாகனம் ஓட்டுவது உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானதா என்பதை மதிப்பிடுமாறு கோரி, DVLA (ஓட்டுநர் மற்றும் வண்டி உரிமம் வழங்கல் அமைப்பு) உங்கள் பொதுப் பின்பற்றுநர் அல்லது மன நல மருத்துவருக்குக் கடிதம் எழுதும்.

மன நல நிலைகள் மற்றும் வாகனம் ஓட்டுவது குறித்து, DVLA (ஓட்டுநர் மற்றும் வண்டி உரிமம் வழங்கல் அமைப்பு) இணையத் தளத்தில் உள்ள 'மன நலக் குறைபாடுகள்' என்ற பிரிவில் நீங்கள் மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம்.

குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுக்கான தகவல்கள்

சைக்கோசிஸை எதிர்கொள்ளும் ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அவர்களை எப்படி ஆதரிப்பது என்று நீங்கள் சிந்திக்கலாம். இங்கே, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களைப் பரிந்துரைத்துள்ளோம்.

உங்களுக்கு நீங்களே ஆதரவளித்தல்

சைக்கோசிஸ் கண்டறியப்பட்ட நபரை அறிந்தவர்களையும் இது பாதிக்கலாம். உங்களுக்குத் தெரிந்த அல்லது நீங்கள் அக்கறை காட்டும் ஒருவர் சைக்கோசிஸால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்களும் தகவல்களையும் ஆதரவையும் பெறுவது உதவியாக இருக்கும். இது உங்கள் இருவருக்கும் உதவியாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகத் தகவலறிந்து ஆதரவைப் பெறுகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு அவருக்கு உங்களால் உதவ முடியும்.

சைக்கோசிஸ் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளுதல்

சைக்கோசிஸ் என்பது அடிக்கடி தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுகிற ஒரு நிலையாகும். சுகாதார நிறுவனங்கள் அல்லது தொண்டு நிறுவனங்கள் வழங்கும் நம்பகமான தகவல்களைப் பயன்படுத்தி — அவற்றில் சிலவற்றை நாங்கள் கீழே பட்டியலிட்டுள்ளோம் — உங்களுக்கு வசதியான நேரத்தில் சைக்கோசிஸ் குறித்து மேலும் அறிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்களுக்குத் தெரிந்த அந்த நபருக்கு நீங்கள் உதவலாம். நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவரும் இப்போதும் எதிர்காலத்திலும் எதை எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, சைக்கோசிஸ் பாதிப்பை அனுபவித்தவர்களின் கதைகளையும் நீங்கள் தேடிப் பார்க்கலாம்.

நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்பதைக் கண்டறிதல்

உங்களுக்குத் தெரிந்த அந்த நபருக்கு நீங்கள் உதவக்கூடிய குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் எவையேனும் உள்ளனவா என்று கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். அவர்கள் தங்கள் நிதியை ஒழுங்கமைக்க உதவுவது போன்ற நடைமுறை உதவிகளை உங்களிடம் கேட்கக்கூடும். அல்லது, அவர்களுடன் ஒரு சந்திப்பிற்குச் செல்வது போன்ற உணர்வுப்பூர்வமான ஆதரவை அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கலாம்.

ஒருவரின் பராமரிப்பில் நீங்கள் நெருக்கமாக ஈடுபட்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்களின் சிகிச்சை குறித்து மருத்துவர்களிடம் பேசுவதும், முடிவெடுப்பதில் உதவுவதும் அல்லது அவர்களுக்காகப் பரிந்து பேசுவதும் தேவைப்படுகிற சூழல்களும் ஏற்படலாம். மன நல நிலை உள்ள ஒருவரைப் பராமரிப்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியில், இதுபற்றி நீங்கள் மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம்.

நிதி உதவி

உங்களுக்குத் தெரிந்த அந்த நபர், நலம் குன்றியிருக்கும்போது அதிகப்படியான பணத்தைச் செலவிடும் அபாயத்திலோ, பிறரால் நிதி ரீதியாகச் சுரண்டப்படும் அபாயத்திலோ இருக்கலாம். நிலைமை இதுவாக இருந்தால், அவர்கள் தங்கள் பணத்தைப் பாதுகாத்துக்கொள்வதற்கான சில நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவக்கூடும். இது நீங்கள் இருவரும் இணைந்து எடுக்க வேண்டிய முடிவாக இருக்க வேண்டும்.

சலுகைகள், நிதி ஆலோசனைகள் மற்றும் கடன் குறித்த கூடுதல் விவரங்களை, எங்கள் தகவல் வளத்தில் நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம். பணம், கடன் மற்றும் மன நல நிலை உள்ளவர்களுக்கான நிதி உதவி ஆகியவை குறித்து மேலும் அறிந்துகொள்ள, நீங்கள் National Debtline இணையத் தளத்தையும் பார்வையிடலாம்.

நீங்கள் Citizen’s Advice இணையத் தளத்தைப் பார்வையிடலாம் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் Citizens Advice மையத்தைக் கண்டறியலாம். உங்களுக்கு உரிமையான சலுகைகள் குறித்து ஓர் ஆலோசகரிடம் நீங்கள் பேச முடியும்; மேலும், படிவங்களை நிரப்புவதிலும், அதற்கான துணை ஆவணங்களைப் பெறுவதிலும் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

மாய நம்பிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

தங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர், வெளிப்படையாகவே உண்மையற்ற எண்ணங்களையோ கருத்துகளையோ கொண்டிருக்கும்போது, ​​அதற்கு எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுவது என்பதை அறிவது குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் கடினமாக இருக்கலாம். குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் இந்த எண்ணங்களை எதிர்ப்பதா, ஏற்றுக்கொள்வதா, அல்லது புறக்கணிப்பதா என்று அடிக்கடி யோசிப்பதுண்டு. சைக்கோசிஸஸின் அறிகுறிகளை எதிர்கொள்ளும் ஒருவரால், அந்த அறிகுறிகளை எதார்த்தத்திலிருந்து பிரித்தறிய இயலாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

அவர்களின் உணர்வுகளுக்குக் காரணமான நம்பிக்கைகளை விட, அவர்களின் உணர்வுகளை அங்கீகரிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தான் அரசாங்கத்தால் கண்காணிக்கப்படுகிறோம் என்று பயந்தால், அப்படி நடக்கவில்லை என்று அவர்களை நம்பவைக்க முயல்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் கொண்டிருக்கும் உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் இவ்வாறு பதிலளிக்கலாம்:

“அதைக் கேட்டால் மிகவும் பயமாக இருக்கிறது. இதை எண்ணி நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணர நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?”

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒருவர் நெருக்கடியில் இருக்கும்போது, ​​அவரை நன்றாக உணர வைக்க உங்களால் எப்போதும் உதவ முடியாது.

நீங்கள் ஒரு பராமரிப்பாளராக இருந்தால்

மன நல நிலை உள்ள ஒருவரைப் பராமரிப்பதில் நீங்கள் நேரத்தைச் செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு ‘பராமரிப்பாளர்’ என்று கருதப்படலாம். சைக்கோசிஸ் போன்ற தீவிர மன நல நிலை உள்ள ஒருவரைப் பராமரிப்பது சில சமயங்களில் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்; எனவே, உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் மன நலத்தையும் நீங்கள் பேணிப் பாதுகாப்பது மிக முக்கியமாகும். உங்களை நீங்களே ஒரு பராமரிப்பாளராகக் கருதவில்லை என்றாலும், குறிப்பிட்ட சில சலுகைகள் மற்றும் உதவிகளைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் தகுதி பெற்றிருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு பராமரிப்பாளராக இருந்தால், இலவசமாகப் பராமரிப்பாளர் மதிப்பீடு ஒன்றைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் எளிதாக்கக்கூடிய அம்சங்கள் எவை என்பதைத் தீர்மானிக்க இந்த மதிப்பீடு உங்களுக்கு உதவும். இத்தகைய மதிப்பீட்டை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்த கூடுதல் விவரங்களை, நீங்கள் NHS இணையத் தளத்தில் அறிந்துகொள்ளலாம்.

சைக்கோசிஸ் பாதிப்புள்ளவர்களின் பராமரிப்பாளர்களுக்காகவும், அத்தகைய நபர்களின் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்காகவும் பிரத்யேகமாகச் செயல்படும் உள்ளூர் ஆதரவுக் குழுக்களையும் நீங்கள் கண்டறியக்கூடும்.

மன நல நிலை உள்ள ஒருவரைப் பராமரிப்பது குறித்த எங்கள் வளத்தில், இதுபற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

கூடுதல் வளங்கள்

வயதுவந்தவர்களில் சைக்கோசிஸ் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரெனியா: தடுத்தல் மற்றும் மேலாண்மை, பொதுமக்களுக்கான தகவல்கள், NICE - The National Institute for Health and Care Excellence (NICE) வெவ்வேறு நல நிலைகளைக் கொண்ட மக்கள் பெறவேண்டிய பராமரிப்பு மற்றும் குணப்படுத்தல் தரநிலைகளுக்கான வழிகாட்டுதல்களை வழங்குகிறது. இந்தத் தகவல்கள் பொதுமக்களுக்கானவை. இவை சைக்கோசிஸ் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரெனியா உள்ள வயதுவந்தவர்களுக்கான வழிகாட்டுதல்களைப் பேசுகின்றன.

தொண்டு நிறுவனங்கள்

சைக்கோசிஸ் மற்றும் பிற மன நலச் சிக்கல்கள் குறித்த பிற நம்பகமான தகவல்களைப் பின்வரும் தொண்டு நிறுவனங்கள் வாயிலாக நீங்கள் பெறலாம்:

• Mind
• Rethink Mental Illness

தொடர்புடைய வளங்கள்

சைக்கோசிஸ் மற்றும் அதற்கான ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சை ஆகியவை தொடர்பான எங்களின் சில வளங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன; இவை உங்களுக்குப் பயனுள்ளவையாக இருக்கலாம்:

பிற நிலைகள்

• ஸ்கிசோஃப்ரெனியா
• ஸ்கிசோஅஃபெக்டிவ் குறைபாடு
• காடடோனியா
• இளைஞர்களிடம் ஸ்கிசோஃப்ரெனியா
• இளைஞர்களிடம் சைக்கோசிஸ்

சிகிச்சைகள்

• சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகள்
• நீண்ட நேரம் செயல்படுகிற, ஊசி வழியிலான, சைக்கோசிஸுக்கு எதிரான மருந்துகள்

ஆதரவும் பராமரிப்பும்

• சலுகைகள், நிதி உதவி மற்றும் கடன் தொடர்பான ஆலோசனைகள்
• மன நல நிலையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரைப் பராமரித்தல்

தகவல் உதவி

இந்தத் தகவல்கள் உளவியலாளர்களுக்கான ராயல் கல்லூரியின் (Royal College of Psychiatrists) பொது ஊடாடல் ஆசிரியர் வாரியத்தால் (PEEB) உருவாக்கப்பட்டவை. இதை எழுதும்போது கிடைத்துள்ள மிகச் சிறந்த சான்றுகளை இது பிரதிபலிக்கிறது.

வல்லுனர் எழுத்தாளர்கள்: டாக்டர் டெக்லான் ஹைலேண்ட், டாக்டர் ஏஞ்சலிகி டிசியாகா, டாக்டர் ஜான் கிராஸ்பி மற்றும் டாக்டர் லூவே எய்டாகி

அனுபவ வல்லுனர்கள்: ஆலிஸ் எவன்ஸ், ஆஷ்லே என்சிம்பி, டெப்ரா நைச்சாலா, ஜேனட் சீல், மார்க் எல்லர்பி, மைக்கேல் ராபின்சன் மற்றும் டாக்டர் சோஃபிஜா ஒபாசிக்.

முழுப் பார்வை ஆவணங்களும் கோரிக்கையின் பேரில் கிடைக்கும்.