酒精、心理健康和大脑

Below is a Chinese translation of our information resource on alcohol, mental health and the brain. You can also view our other Chinese translations.

本信息介绍酒精及其对大脑和心理健康的影响。目标读者是想要了解关于酒精的更多知识、患有酒精依赖，或是认识其他患有酒精依赖的成年人。

本资料包含以下信息：

• 什么是酒精
• 酒精如何影响大脑
• 酒精如何影响心理健康
• 酒精依赖
• 酒精相关性脑损伤
• 如何计算饮酒量
• 如何摆脱酗酒
  

什么是酒精？

酒精又称乙醇或火酒，这种物质一旦被血液吸收，就可以进入全身的各个器官。

含酒精的饮料被称作酒精饮料。酒精饮料多种多样，生产方式各异，包含各种其他成分。但酒精饮料整体分为以下四类：

• 啤酒和苹果酒
• 葡萄酒
• 烈酒（如伏特加、琴酒和威士忌）

不同酒精饮料的烈度不同。这意味着有些类型的酒精饮料对身体会产生更大的影响。

在英国，年满18岁的成年人可以合法购买并饮用酒精饮料。对于未满18岁的未成年人，购买或饮用酒精饮料是非法的。您可以在这个政府网页上查看更多关于酒精的法律。

为什么有人喝酒？

2021年，一项对英格兰居民的调查显示，近半的受访者称自己一周至少喝一次酒。

人们喝酒的原因多种多样。有的人喝酒全为取乐放松。另外一些人喝酒则是为了克服生活中的困难。

酒精对人产生的影响也各有不同。有的人偶尔喝酒，喝酒对他们是一种享受，不会带来负面影响。而另一些人则要努力抑制自己才能不酗酒，或是在喝醉时不做令自己后悔的事情。

有的人滴酒不沾。他们也有各种理由，例如：

• 他们不喜欢喝醉
• 他们不喜欢酒的味道
• 他们觉得喝了酒会恶心或嗜睡
• 他们想要保持健康
• 宗教原因

还有些人就是不想喝酒。

我该怎么确定酒精饮料的烈度呢？

有两种方式可以确定酒精饮料的烈度：

• 酒精标准单位 - 可以使用确立的酒精标准单位，便捷地衡量饮酒量。不同的国家有不同的酒精标准单位。在英国，一个标准单位相当于10毫升或是8克纯酒精。
• 酒精浓度，简称ABV - 酒精浓度是酒精饮料中含纯酒精的量。

例如

您有一瓶750毫升或是75厘升的葡萄酒。瓶身标注12%ABV，意味着这一瓶葡萄酒中含有12%的纯酒精。这瓶葡萄酒中含9个酒精标准单位。

相较而言，一瓶100毫升或是10厘升的伏特加一般为40%ABV，意味着这瓶酒里有40个酒精标准单位。本信息的末尾处附有一份《酒精标准单位指南》，显示了不同种类的酒精饮料中所含的酒精标准单位和ABV。

喝多少酒是安全的？

没有摄入酒精的“安全”范围，每个人的身体状况都不同。您永远无法确切知道酒精会对您产生什么影响。

对成年人来说，建议一周内饮酒不超过14个酒精标准单位，以将不良影响降至最低。这相当于：

• 5品脱低于3ABV的啤酒，或
• 10小杯（125ml）12%的葡萄酒。

应该在一周内分多次摄入这些酒精，中间间隔几天不喝酒。

所有人都应避免所谓的“豪饮”。也就是说，男性一天饮酒超过8个酒精标准单位，或是女性一天饮酒超过6个酒精标准单位。

我该如何避免饮酒过量？

如果您认为您可能已经开始饮酒过量，想要控制饮酒量的话，您可以：

• 为自己制定随着时间推移逐渐减少饮酒量目标。
• 尽量避免接触那些会让您喝更多酒的人或是环境。
• 喝低烈度饮料，如低度或是不含酒精的啤酒和葡萄酒。
• 想想自己有什么与喝酒无关的事情可以干。
• 邀请伴侣或是朋友参与。你们可以共同制定一个目标，记录您所取得的进步。可以用本信息结尾处附带的饮酒记录表帮助记录。
• 和自己的全科医生好好商量一下。对很多人来说，只需要和全科医生谈谈，这一简单的举措就可以减少喝酒。

当您设立减少饮酒的目标时，尽量设立具体的目标，使目标易于测量、可达成、实际、并给自己留出时间实现目标。这样您更可能达成目标。

酒精对老年人会产生不同的影响吗？

随着我们年岁渐长，我们的身体状况会发生改变，代谢酒精的速度会下降。因而，老年人更容易受到酒精的影响。

由于以下因素，使得喝酒对老年人来说更危险：

• 健康问题 - 老年人更容易罹患各种健康问题。这使他们更易受酒精的影响。
• 摔跤风险 - 随着我们年龄增长，我们的反应时间会变长，平衡能力也会下降。酒精会让我们脚步不稳，因此老年人在喝醉的状态下更容易摔倒。
• 药物 - 有些老年人常用的药物可能和酒精发生反应，产生危险。例如，如果在喝酒的同时服用降血脂的药物，可能会使您受伤的时候更容易出血。如果在喝酒的时候服用某些抗生素，可能会感到严重的恶心。
• 健忘 - 有时随着人们愈发健忘或是出现失智症，他们会忘记自己已经喝了多少酒。如果出现这种情况，人们可能在意识不到的情况下饮用更多酒精。

喝不喝酒是个人选择。这一选择是基于很多不同因素的考量上做出的。如果您担心酒精影响了您的健康，或是可能和您服用的药物发生反应，请询问您的全科医生。

酒精是如何影响大脑的？

酒精影响我们大脑中一种名为“神经递质”的脑化学成分的作用。主要有两种神经递质易受酒精影响，分别是谷氨酸和γ-氨基丁酸。这两种神经递质的工作原理正好相反。

• γ-氨基丁酸的作用是“镇定”大脑和身体。酒精会增强γ-氨基丁酸的作用，所以摄入少量酒精时，您会变得更加冷静，或是不那么焦虑。
• 谷氨酸则会“激活”大脑和身体。酒精会降低谷氨酸的作用，因而喝酒会让您犯困。

酒精也会降低身体吸收维生素和其他营养物质，比如B类维生素和镁等其他重要营养成分的能力。我们的大脑需要这些物质才能正常运行。

酒精是怎么影响我们的心理健康的？

喝酒可以通过很多方式影响心理健康：

• 如果大量或是每日喝酒，随着时间的推移，酒精就会影响您的情绪。本信息中有更多关于此方面的资料。
• 如果您面临心理健康问题，或是确诊了心理疾病，喝酒可能雪上加霜。喝酒也会增加自伤自残的风险。
• 如果您患有心理疾病，您可能会喝酒以试图寻求放松。但这可能适得其反。

酒精为什么会影响心理健康？

酒精对心理健康产生负面影响的原因如下：

• 脑化学 - 酒精影响大脑中的化学过程，增加抑郁、惊恐和冲动行为的风险。
• 宿醉 - 宿醉会让人恶心、焦虑并感到不安。如果时常宿醉，可能对心理健康产生负面影响。
• 生活困境 - 如果您发展出酒精问题，这可能会使生活更为困难。喝酒可能影响您的人际关系、工作、友谊和性生活。

如果我停止或是减少喝酒，我的精神状况会有改善吗？

整体上来说，减少或是停止喝酒可以改变您的心理健康。如果您因为喝酒而感到不适，持续几周不喝酒后，您会感到身心有改善。然而，酒精和心理健康之间的关系很复杂，遭遇创伤性事件的人需要帮助以应对各种潜在的挑战，从而停止饮酒。

如果您在戒酒时遇到困难，或是因为喝酒导致精神状态恶化，请和您的全科医生交谈。您的心理健康问题可能另有原因，您可能需要更多帮助。例如，您可以接受心理治疗或服用药物。

如果我存在心理健康问题，我可以喝酒吗？

如果您有心理疾病或是有心理健康问题困扰，目前没有喝酒，最好不要开始喝酒。在患有心理疾病的时候喝酒可能产生负面影响，并使您的疾病更严重。酒精也可能和药物发生反应。

如果您已经有心理健康问题，或是已经确诊心理疾病，请询问您的全科医生喝酒可能对您产生什么影响。如果您在服用特定的药物，全科医生可能会建议您不要喝酒。

喝酒的短期影响有哪些？

喝酒可能产生积极作用。喝少量的酒，您可能会感到：

• 快乐
• 平静
• 健谈
• 自信。

酒精也可能产生尴尬或是危险的潜在影响，包括：

• 嗜睡
• 笨拙
• 口齿不清。

摄入的酒精越多，您的自我控制和判断能力越可能受损。这可能导致：

• 行为异常
• 语言异常
• 行为危险或欠考虑
• 失去饮酒时的记忆
• 第二天宿醉。

酒精对人产生的影响也各有不同。有的人不用频繁喝酒或是大量喝酒，就会出现上述症状。

宿醉

宿醉发生在您停止喝酒，体内的酒精含量下降时。这种情况一般发生在您停止喝酒几个小时后，但您要到醒来后才会察觉。如果您出现宿醉，您可能会感到：

• 头痛
• 恶心
• 入睡困难
• 焦虑不安。

这些症状是酒精饮料中的酒精和其他化学物质引起的，这些物质会导致脱水和低血糖。

没有什么方式可以完全摆脱宿醉。但您可以多喝水，避免在宿醉期间再次饮酒，直到身体完全康复。

如果您在喝酒时感觉不到宿醉，也不一定是好事。不宿醉意味着您的身体已经习惯了摄入大量酒精，可能意味着您已经产生了酒精依赖。

断片

短时间内饮酒过量会导致断片，无法想起喝醉期间发生的事情。您可能无法回忆起您做了或是说了什么，甚至想不起来您在哪里。在断片期间您可能做您之后会后悔的事情，置身危险的处境，或是被其他人伤害。

断片的机制是酒精阻止了您的大脑创造新的记忆。断片意味着您喝酒过量了。出现断片也意味着酒精在破坏您的大脑，您可能产生了酒精依赖。

酒精中毒

如果您喝酒过多，体内的酒精含量达到危险的水平，可能会酒精中毒。酒精中毒会导致呼吸放缓，从而失去意识或抽搐，可能致命。

NHS的网站列举了一系列显示您或是您认识的人可能酒精中毒的症状。

如果您认为自己或是认识的人酒精中毒，立刻拨打999。

喝酒有什么长期影响？

酒精和身体

如果您长期大量或频繁喝酒，您有较高风险会：

• 身体受伤
• 高血压
• 心力衰竭
• 中风
• 胰腺炎 - 这种情况下胰腺会发炎受损
• 肝病 - 酒精相关的肝病分为多个病程。可能导致肝脏永久性受损并留下疤痕
• 癌症 - 包括肝脏、口腔、头颈、乳房和肠道的癌症
• 性功能障碍，如阳痿或早泄
• 不育
• 脑损伤 - 详见本信息酒精相关性脑损伤的部分

酒精依赖

酒精依赖又称酒精成瘾或是酗酒成性。我们有时会把患有酒精依赖的人称作“酒鬼”。有些人可能认为这些称谓会带来污名化。

在英国，100个成年人中就有1个患有酒精依赖。如果您患有酒精依赖，您可能：

• 有强烈的饮酒欲望
• 很难控制喝多少酒
• 即便生活受影响，依然继续喝酒。

您不需要喝足一定量的酒，或是无时无刻不在喝酒，才算是酒精依赖。

有些患有酒精依赖的人也会产生生理症状，比如说：

• 产生酒精耐受 - 如果您经常大量喝酒，一段时间后，您的大脑将不会在喝酒后立刻产生积极反应。您会需要喝更多酒，才能感到同样的效果。这意味着您对酒精变得“耐受”了。
• 戒断综合征 - 如果您患有酒精依赖，大脑中γ-氨基丁酸和谷氨酸两种神经递质的平衡会改变。如果您突然停止或是减少饮酒，您的大脑会反应过度。您会焦虑不安、浑身颤抖、大汗淋漓。这些症状叫做戒断综合征。
  

酒精戒断综合征

酒精戒断综合征往往在某人长期大量饮酒后突然停止饮酒时发生。

这种症状一般发生在停止喝酒的一到两天内，持续最多三天。

患有酒精戒断综合征的患者会出现以下一些生理症状：

• 颤抖
• 恶心
• 入睡困难
• 心跳加速
• 高血压
• 抽搐

和以下一些心理症状：

• 惊恐
• 抑郁
• 易激惹
• 幻觉（看到、感到或听到不存在的事物）

酒精戒断综合症是一种严重的医学症状。如果您出现了上述任何症状，应向您的全科医生或其他医护人员求助。

如何治疗酒精戒断综合征？

治疗酒精戒断综合征的方式取决于其严重程度。有的人不需要治疗就可以停止喝酒。如果出现中度或重度戒断综合征，则需要专业治疗和支持。

一种名为苯二氮平类的药物可以用来治疗酒精戒断综合征。如果您患有酒精戒断综合征，医生会为您开几日需要服用的苯二氮平类药物，或一直持续到您的症状消失。

接着，您应该逐渐减少苯二氮平类药物的用量，直到彻底停药。因为苯二氮平药物在长期服用时会上瘾。

有些人需要去医院治疗酒精戒断综合征。

震颤性谵妄

震颤性谵妄简称DTs，是酒精戒断综合征的一种并发症，这种症状严重而危险。“谵妄”是一种定向异常状态，其症状常常包括幻觉和妄想。“震颤性”指的是戒断酒精时出现的震颤和抖动。

震颤性谵妄是一种医学急症。 震颤性谵妄存在一定的死亡风险。出现震颤性谵妄的患者应立刻住院并获得治疗。

震颤性谵妄的症状有哪些？

如果您患有震颤性谵妄，您会出现酒精戒断综合征的一些症状，此外还有：

• 无法理解身边发生的事情
• 不知道自己身处何地，为什么在这里，或是现在的时间
• 出现幻听或幻视，如小动物或昆虫，噪音或是声音
• 感觉自己身处险境
• 感觉惊恐或是表现得有攻击性

震颤性谵妄十分危险，可能导致：

• 脱水
• 化学失衡
• 心脏超负荷
• 抗感染能力下降。

如何治疗震颤性谵妄？

如果您患有震颤性谵妄，则需要住院治疗。在住院期间，您将接受治疗，以减轻酒精戒断综合征的严重程度。您通常需要服用苯二氮平类药物。

酒精性幻觉症

酒精性幻觉症是，您会在没有喝醉或没有突然停止饮酒的情况下听到声音、人声或音乐。如果您经常喝酒，产生了酒精性依赖，会出现这种症状。这种症状与震颤性谵妄不同。酒精性幻觉症可能在您停止喝酒后继续发生。

酒精相关性脑损伤

酒精相关性脑损伤（ARBD）会在长期每日大量喝酒时发生。

研究认为，每10个酒精依赖患者中，就有3个患有酒精相关性脑损伤。

与酒精相关性脑损伤相关的记忆和思维变化通常会发生在以下情况：

• 女性每周饮酒超过50个酒精标准单位，持续五年或以上
• 男性每周喝酒超过60个酒精标准单位，持续五年或以上。

酒精相关性脑损伤一般影响50岁左右的人，但该疾病在任何年龄段都可能发生。过度饮酒的女性通常比男性发病更早。

酒精是如何损坏大脑的？

长期大量饮酒可能损坏大脑，造成严重后果，其中包括：

• 神经细胞受损 - 导致记忆问题和行为变化。
• 维生素吸收不足 - 酒精会导致身体更难吸收维生素B1和其他营养物质。缺少足够的维生素B1，可能导致脑细胞受损。如果大量饮酒，您可能也会忘记合理饮食，可能导致更严重的营养不良。
• 脑供血 - 如果大量喝酒，中风的几率可能上升，会破坏脑供血。
• 头部受伤 - 大量喝酒更易遭遇导致头部受伤。头部受伤可能直接导致脑损伤。
• 小脑受损 - 小脑负责控制人的平衡和行走，小脑可能会因为喝酒而受到严重影响，增加摔倒的风险。
• 脑萎缩 - 我们的大脑随着年岁增长会逐渐萎缩。然而研究表明，大量喝酒同样会增进脑萎缩。

我该如何判断酒精是否破坏了我的大脑？

如果酒精破坏了您的大脑，您会：

• 变得易怒
• 出现注意力问题，经常被身边的事物或是自己的想法干扰
• 无法妥善照顾自己
• 出现记忆缺失，忘记自己做了什么
• 失去自控，开始：

• 说不恰当的话，例如威胁或是打击别人
• 对他人进行身体、情感或性方面的虐待。

这些变化来源于酒精对大脑前部的影响，该部分控制您的行为和社交活动。

有哪些种类的酒精相关性脑损伤？

酒精相关性脑损伤分为多种，包括：

• 韦尼克脑病
• 科尔萨科夫氏综合症
• 酒精相关性失智症
  

韦尼克脑病

韦尼克脑病通常在身体缺乏维生素B1时发生。如果您患有韦尼克脑病，您身上会突然出现以下三种情况中的一种或多种：

• 您会感到困惑，出现定向异常，例如不知道您在哪里或是不知道现在的时间
• 您会站立不稳
• 您的眼球会快速从一边移到另一边（这种现象称作“眼球震颤”）

在三种情况中，大部分人（80%）只会出现困惑。

韦尼克脑病可能致命，但如果及时得到帮助，这种疾病可以治疗。治疗韦尼克脑病的方法是注射维生素 B1。这些药物通常在医院以 “点滴”的形式给药，或在家中以注射的形式给药。

如果您或是您认识的人出现韦尼克脑病的症状，立刻拨打999。

韦尼克脑病经常持续数日。不幸的是，人们经常忽视韦尼克脑病，或是认为患者只是喝醉了。如果韦尼克脑病得不到治疗，患者可能出现长期记忆问题。这种情况称为科尔萨科夫氏综合症。

科尔萨科夫氏综合症

未治疗的韦尼克脑病可能发展成科尔萨科夫氏综合症。如果您患上了科尔萨科夫氏综合症，您可能出现脑损伤的征兆，例如：

• 性格变化
• 无法记住最近发生的事情。但您仍然可以读书，写字并集中注意力。
• 难以学习新知识
• 失去发病前的记忆
• 出现“混淆” - 指您试图用错误的信息来填补记忆中的空白。例如，将过去的记忆套用在错误的地方。您可能自己没意识到，但别人可能会发现。
  

酒精相关性失智症

失智症是记忆问题、思维性格变化随时间推移不断恶化的状况的通称。失智症多见于老年人群。

酒精可能破坏脑细胞，导致失智症。酒精相关性失智可导致以下方面的问题：

• 记忆
• 解决问题能力
• 性格变化。

和其他类型的失智症不同，酒精相关性失智不会导致语言能力丧失。但这样也使其他人更难察觉到患者出现酒精相关性失智。酒精相关性失智的症状经常与醉酒相混淆。譬如活动能力不足或是行为不当。

大部分的失智症会随时间推移恶化。但对酒精相关性失智症患者来说，只要停止喝酒，症状就会停止恶化甚至改善。

我患有酒精相关性脑损伤，还可以康复吗？

如果您的酒精相关性脑损伤还很轻微，只要您停止喝酒，一段时间后，您的记忆和其他思维能力就会显著改善。

如果您的脑损伤较为严重，尤其是罹患科尔萨科夫氏综合症，症状可能会在停止喝酒两三年后逐渐改善。然而，有些人还是会有严重的遗留问题，需要长期照护。

据估计，患有酒精相关性脑损伤的人在停止喝酒后：

• 四分之一的人会完全康复
• 一半的人会有所康复，但仍会遗留一些问题
• 还有四分之一的人会持续出现严重问题。

患者的年龄越大，康复的可能性越小。

如果您罹患酒精相关性脑损伤，导致能力受到影响，您可以申请补贴和其他形式的补助。您可以在我们的网站查看关于补助、经济支持和债务建议等更多信息。

我该如何戒酒？

如果您担心自己饮酒过量，希望戒酒或是在安全范围内饮酒，您可以找您的全科医生。他们会问您以下问题：

• 您现在喝多少酒
• 您多久喝一次酒
• 您的饮酒史是什么样的
• 您有其他物质滥用问题吗
• 您有其他心理或是生理问题吗。

他们会告诉您，您需要哪一种支持。

您也可以自己转介到当地的戒酒服务机构，无需全科医生转介。您可以在Frank网站上找到您附近的服务机构。

自助

有些人不需要专业帮助就可以减少饮酒量或是戒酒。

有很多优秀的在线信息能告诉您哪种支持最适合您。您的全科医生也应该告诉您，当地有哪些旨在帮助戒酒或是减少饮酒的组织和支持小组。

如果您对酒精产生依赖，很难自行戒酒，您需要更多帮助。比如说，您或许需要转介到社区戒断服务机构。

心理治疗

您或许可以接受下列心理治疗：

• 认知行为疗法 (CBT)
• 社会行为和支持性网络疗法
• 其他行为疗法。

这些治疗方案会帮您理解自己饮酒的原因，以及饮酒对您的行为和社会生活产生的影响。

药物治疗

药物辅助戒断

如果您患有更为严重的酒精依赖，您或许需要额外帮助，才能安全戒酒。戒酒服务机构应对您的状况进行评估，以确定您是可以在家自行戒酒，还是需要前往专业的戒酒中心。

药物预防复饮

以下几种药物能帮助您避免复饮：

• 阿坎酸 - 这种药物可以减少身体对酒精的渴望。患者停止喝酒后就可以开始提供阿坎酸，可能需要服用长达6个月。
• 纳曲酮 - 这种药物可以阻断酒精的效应，使患者不再想要喝酒。纳曲酮需服用6个月或更久。
• 双硫仑 - 当阿坎酸和纳曲酮对患者无效，或是患者出于某些原因不能服用时，可能会提供双硫仑供患者服用。

住院康复

如果您还面临以下问题，您可能会需要住院治疗：

• 身体健康问题
• 心理健康问题
• 社交问题，如在住房或是财务方面出现问题。

住院最多持续三个月。能否住院治疗，也取决于当地是否有可用的服务。

突然停止饮酒会产生危险吗？

如果您因饮酒影响了生理或是心理健康，您会想要快速减少饮酒量，或是干脆直接戒酒。然而，如果您先前每日大量饮酒或长期饮酒，突然停止可能造成很大的危险。

突然停止饮酒可能导致：

• 酒精戒断综合征
• 癫痫发作，通常发生在停止喝酒后的48小时内。一般在酒精戒断综合征发作后，癫痫才会出现。
• 出现严重的酒精戒断并发症。例如。震颤性谵妄、韦尼克脑病或科尔萨科夫氏综合征。

减少饮酒重在循序渐进。在您已经长期大量饮酒的情况下，最安全的做法是在他人的帮助下减少饮酒。

我该如何帮助患有酒精依赖的人？

酒精具有成瘾性，很难戒断。如果您认识的人患有酒精依赖，您希望帮助他们，您可以采取以下方案：

• 多学习 - 您可以通过理解酒精依赖的本质和成因，更好地理解您认识的人，也清楚双方面临的情况。
• 做好心理准备 - 长期戒酒又复饮是极为常见的情况。复饮似乎是一种退步，但要记住，复饮不是失败。复饮也不意味着患者在未来不能再次戒酒。
• 清楚自己的能力所限 - 您认识的人必须自己有意愿减少或是停止喝酒，而您所做的只能是帮助他们做出这一选择。如果您认识的人因为喝酒伤人伤己，要想不越界或许很难。您可以和一个您可以敞开心扉倾诉的人聊聊。
• 为自己提供支持 - 如果您认识的人有酒精依赖，您的全科医生可以帮您联系当地可以提供帮助的组织。有的机构或组织专门为酗酒人群的家庭和朋友提供帮助。
• 安全第一 - 如果他人饮酒为您或是您认识的人带来了危险，和您信任的人谈谈。如果出现紧急情况，拨打999。

更多信息和支持

关于酒精的信息

NHS酒精建议 - 关于酒精、计算酒精标准单位、卡路里和减少饮酒的建议。

酒精服务机构
下列网站可以帮您找到相应居住地的戒酒服务机构：

• 英格兰
• 苏格兰
• 威尔士
• 北爱尔兰

英国酒精变革组织 - 英国酒精变革组织是一家主要的英国酒精控制慈善机构，由“关注酒精”和“英国酒精研究”合并成立。该组织提供关于酒精和控制饮酒的信息。

关于酒精依赖的信息

NICE酒精使用障碍：有害饮酒（高危饮酒）和酒精依赖的诊断、评估和管理 - 这些信息来自英国国家卫生与临床优化研究所，面向公众，帮助患有酒精依赖的人了解他们需要什么样的照护。

SMART康复 - SMART康复是一家慈善机构，旨在通过提供全国性的互助聚会和在线培训项目，帮助人们戒断成瘾行为。

匿名戒酒协会（AA） - 匿名戒酒协会是一个自助小组，帮助人们从酒精成瘾康复。该组织在英国各地和国外都有小组聚会。

与您同在 - “与您同在”先前名叫“戒断行动”，该慈善组织旨在帮助患有酒精或是其他物质使用障碍的患者。该组织在英格兰和苏格兰提供相关信息和服务，也有线上支持服务。

Nacoa - Nacoa是一家为所有人提供关于父母饮酒的信息、建议和支持的慈善组织。

为家人、朋友和照护者提供的信息

英国酒精变革组织提供了一系列针对为饮酒人士的家人和朋友的支持服务。

关于酒精相关性脑损伤的信息

• 英国酒精变革组织提供的酒精相关性脑损伤：康复之路 - 一本为酒精相关性脑损伤患者的家人、朋友和照护者提供的手册。
• ARBD支持网络 - 该支持网络旨在通过提供教育和信息，提高专业健康照护人员和公众对于酒精相关性脑损伤的认识。

家庭暴力相关资源

如果您或是您认识的人因为喝酒面临家庭暴力，或是您认为您正在因为喝酒而实施暴力行为，以下是一些有用的资源：

• 英国政府的家庭暴力：如何寻求帮助 - 该网站为全英国遭遇家庭暴力的人群提供了有用的资源。
• 尊重热线 - “尊重”是一家慈善机构，旨在为那些认为自己可能参与虐待行为，想要寻求帮助的人服务。
• NSPCC儿童虐待报告 - 如果您担心某个儿童可能受到了虐待或忽视，您可以向NSPCC寻求建议。

鸣谢

本信息由英国皇家精神科医学院公众参与编辑委员会 (PEEB) 提供。此材料在编写过程中采用了已有的最佳依据。

专家作者：Jim Bolton博士，Tony Rao博士，Wendy Burn教授和Julia Sinclair教授

特别感谢Diane Goslar女士帮助我们撰写这份信息。

如有需要，可提供完整的参考资料。

© Royal College of Psychiatrists

This translation was produced by CLEAR Global (Apr 2024)