大麻与心理健康

Below is a Chinese translation of our information resource on cannabis and mental health for young people. You can also view our other Chinese translations.

这份资料旨在探讨大麻是什么、它如何影响您的心理健康，以及如何获取帮助与支持。

想要了解毒品是很正常的。您可能会因为身边的人在服用毒品而对其感兴趣，可能您自己想要服用，或者只是对他们的效果如何感兴趣。

什么是大麻？

大麻植物是荨麻科的一种，已在世界各地自然生长上百年。人们出于多种原因使用它，其中包括用于放松。

它主要有两种形态：

• 树脂形，也称为邦、甘草或哈希什，是一种棕黑色的团块
• 草本大麻，由干燥的叶子和开花的顶部组成，通常称为杂草、草、大麻、烟卷等。

不同种类的大麻有不同的强度。臭鼬大麻是由一种含有更多活性化学物质（THC）的大麻植物制成，可能会对您的大脑有更强烈的作用。

不过，大麻的强度差异很大，所以在服用前，您无法确切地知道它会让您感觉如何。

大麻的法律规定是什么？

根据1971年《滥用药物法案》，大麻被归类为B类药物。这意味着如果您被发现持有大麻，您可能会被判处最高5年监禁。如果您被发现生产并给予他人，您可能会被判处最高14年监禁。在这两种情况下，您还可能会被处以无上限的罚款。

大麻与其他B类药物不同，警方可以选择在以下情况下给您警告：

• 您只持有少量大麻
• 大麻仅供您个人使用
• 这是您第一次被抓，之前没有犯罪记录
• 您与警方合作

如果您被发现携带大麻并且这是您第二次违规，您可能会被处以80英镑的罚款。如果这是您第三次违规，您将被逮捕并带到警察局。

自2018年11月起，如果专科医生认为大麻对病患有益处，他们可以根据患者的需求开具基于大麻的药物处方。不过，本资料主要讨论的是娱乐性使用的大麻。

对于英国是否应像加拿大和美国个别州一样合法化大麻，仍存在一些争议。

大麻有什么效用？

当您抽大麻时，活性化合物会通过血液迅速到达大脑。接着他们会附着在大脑中的一个受体上，导致您的神经细胞释放不同的化学物质。这会使您体验到不同的效果，可能令人愉快或不愉快。

通常，负面影响比正面影响出现得更迟缓。

• 正面影响 - 感觉放松和健谈，对颜色或音乐的感受可能更加强烈。
• 负面影响 - 感到恶心、恐慌或偏执，听到虚幻的声音，感到沮丧和无动力。

大多数尝试大麻的人只会使用寥寥数次。不幸的是，一些人会对大麻上瘾，即使发现大麻对他们的生活造成了负面影响，也很难停止使用。

大麻如何影响心理健康？

有许多不同的研究都探讨了大麻对心理健康的影响。

一些研究表明，使用大麻的年轻人患精神病的风险更高。您使用大麻的强度、频率都会增加患精神病的风险。

使用大麻还会增加得抑郁症和自杀倾向等其他心理健康问题的风险。

研究表明，已经有心理健康问题风险的人如果经常使用大麻，出现症状的风险可能会增加。还有证据表明，如果您已经有心理健康问题，大麻在某些情况下会使这些问题恶化。

您开始使用大麻的年龄越小，这些问题的风险就越大。这是因为您的大脑还在发育，更容易被大麻的化学物质损害。

停止使用大麻能够帮助减轻抑郁症和精神病等心理健康问题的症状。然而，一些人可能需要额外的支持来解决他们的心理健康问题，并帮助他们安全地戒除大麻。

合成大麻素是什么？

合成大麻素是一种与大麻具有相似作用的化学物质。不过，他们通常效用更强，更容易引起心理和身体疾病。

研究表明合成大麻素与谵妄（感到困惑或不知道自己在哪里）、激动、幻觉、暴力和自残有关。

过去，合成大麻素是合法的，它被称为‘合法高潮’。这是人们有时认为他们比大麻更安全的原因之一。然而，现在许多合成大麻素已经非法化，在很多情况下，他们可能比大麻更危险。

什么时候我应该寻求帮助？

除了其非法性且对您的心理健康产生潜在的影响外，大麻还会影响您生活的其他方面。

吸食大麻会影响您的身体健康，造成气短或咳嗽。如果您有哮喘病，吸食大麻会使病情恶化。

如果您经常吸食大麻，您可能会发现它会影响您的学校或家庭生活，或者意味着您不再参加过去喜欢的活动。使用大量大麻可能会花费很多钱。

当您感觉大麻对您的身体、心理健康或社交生活造成了负面影响时，您是能够获取帮助的。

我该怎么获取帮助？

有许多人可以帮助您确定是否真的有问题，并支持您获得帮助。但是如果您不求助，就很难得到帮助。通常来说，如果及时进行治疗，心理健康问题都会得到好转。

与您信任的人交谈，例如朋友、家人或护理人员。如果您需要与专业人士交谈，他们也能够支持您进行对话。其他能够支持您的人包括：

• 您的医生或护士
• 老师或学校/学院辅导员
• 青年工作者
• 社会工作者

如果您对与认识的人交谈感觉不妥，或者不愿意面对面交谈，药物咨询服务FRANK提供一个保密的24小时热线：talktofrank.com/contact-frank

我该如何帮助自己？

在您试图停止使用大麻或寻找支持服务的过程中，可以做一些事情来帮助自己。这些包括：

• 设定限额 - 如果您发现自己一直在使用大麻，并且难以完全停止，请对时间和用量设定限额。
• 避免批量购买 - 避免在刚得到薪水或拿到一笔钱时购买大麻，以避免大量购买。
• 避开与大麻使用相关的人、地点和活动 - 即将要进入一个很有可能使用大麻的环境，或者将要与使用大麻的人共处的情况时要多加留意。
• 在感到悲伤或抑郁时不要使用 - 虽然可能很难，但它可能会让您感觉更糟，或者会使您习惯于在抑郁时使用大麻。
• 奖励自己 - 奖励自己没有使用大麻，比如买喜欢的食物或去看电影。

更多信息

以下是一些有用的资源，可以告诉您更多关于大麻和如何停止使用的支持信息。

了解大麻，knowcannabis.org.uk-一个可以帮助评估您的大麻使用情况、了解大麻对您生活的影响以及如何改变自身的网站。

FRANK，talktofrank.com-免费的保密药物信息和建议。
帮助热线：0300 123 6600
短信：82111
电子邮件：talktofrank.com/contact

YoungMinds, youngminds.org.uk-一个致力于改善所有儿童和年轻人心理健康的慈善机构。

更多阅读

Cannabis and you, workbook and self help tools,drugsandalcoholni.info/wp-content/uploads/2019/09/cannabis-and-you-single-pages.pdf–本手册出自北爱尔兰药物与酒精组织，它可以帮您制定一个停止或减少大麻使用的计划，并且包含了大量有关大麻的有用信息。

致谢

该信息由Royal College of Psychiatrists儿童和家庭公众参与编辑委员会 (CAFPEB) 制作。它基于本文撰写时最佳的可用证据。

专家作者：Adam Winstock博士，Virginia Davies博士，Vasu Balaguru博士

此资源的完整参考资料可应要求提供。

© Royal College of Psychiatrists

This translation was produced by CLEAR Global (May 2024)