Les antidépresseurs

Antidepressants

Below is a French translation of our information resource on antidepressants. You can also read our other French translations.

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Avant de lire ceci, veuillez consulter notre avertissement.

Ces informations s'adressent à tous ceux qui souhaitent en savoir plus sur les antidépresseurs. Elles décrivent leur mode d'action, les raisons pour lesquelles ils sont prescrits, leurs effets et leurs effets secondaires, ainsi que les traitements alternatifs.

Qu'est-ce qu'un antidépresseur ?

Les antidépresseurs sont des médicaments qui peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression, de l’anxiété et d'autres problèmes de santé. Ils ont été élaborés pour la première fois dans les années 1950 et sont régulièrement utilisés depuis lors. Il existe cinq catégories principales :

  • ISRS (inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine)
  • IRSN (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline)
  • NaSSA (antidépresseurs noradrénergiques et sérotoninergiques spécifiques)
  • Tricycliques
  • IMAO (inhibiteurs de monoamine oxydase).

Il existe d'autres catégories d'antidépresseurs, moins couramment prescrits aujourd'hui :

  • Tétra-cycliques
  • SARI (antagonistes de la sérotonine et inhibiteurs de la recapture)
  • IRND (inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline et de la dopamine).

Cette ressource se concentre sur la façon dont les antidépresseurs sont utilisés pour traiter les symptômes de la dépression. Cependant, une grande partie des informations contenues dans ce document sera utile aux personnes qui prennent des antidépresseurs pour d'autres problèmes de santé.

Pour obtenir des informations sur la manière d'arrêter de prendre des antidépresseurs en toute sécurité, consultez notre ressource sur l'arrêt des antidépresseurs.

Comment les antidépresseurs agissent-ils ?

Comme pour de nombreux autres types de médicaments et de traitements, nous ne savons pas avec certitude comment les antidépresseurs agissent. Nous savons qu'ils affectent l'activité de certaines substances chimiques dans notre cerveau. Appelés neurotransmetteurs, ils transmettent les signaux d'une cellule cérébrale à l'autre. Les neurotransmetteurs les plus affectés par les antidépresseurs sont la sérotonine et la noradrénaline.

Cependant, la recherche suggère que les antidépresseurs agissent sur le cerveau de multiples façons qui vont au-delà des simples réactions chimiques. Cette recherche suggère qu'ils :

  • influencent la façon dont l'organisme réagit au stress
  • améliorent nos pensées négatives
  • arrêtent ou même inversent les dommages causés aux cellules cérébrales.

A quoi servent les antidépresseurs ?

Les antidépresseurs ne doivent généralement pas être prescrits en cas de dépression légère. Cependant, ils sont recommandés pour les adultes souffrant d'une maladie dépressive modérée à sévère. C'est le cas lorsque la dépression réduit considérablement la qualité de vie d'une personne et a un impact sur sa vie quotidienne. Les antidépresseurs peuvent être utilisés seuls ou en association avec des psychothérapies.

Ils ne doivent normalement pas être utilisés chez les enfants et les adolescents, sauf si leur dépression :

  • n'a pas répondu à d'autres traitements
  • ou est particulièrement sévère.

Les antidépresseurs peuvent également être prescrits pour d'autres problèmes de santé, notamment :

Votre médecin doit vous expliquer pourquoi il vous suggère de prendre un antidépresseur. Il doit également passer en revue les avantages et les risques potentiels de la prise d'un antidépresseur.

Quelle est l'efficacité des antidépresseurs ?

La recherche montre que les antidépresseurs aident à réduire les symptômes de la dépression modérée et sévère chez les adultes. Mais les expériences avec ces médicaments sont très différentes d'une personne à l'autre.

Certaines personnes s'améliorent avec le temps sans antidépresseurs. Cependant, en général, les personnes constatent une amélioration de leurs symptômes et de leur qualité de vie après avoir pris des antidépresseurs. C'est particulièrement le cas lorsque la dépression est plus sévère. Certaines personnes trouvent que les antidépresseurs diminuent les symptômes de leur dépression mais ont des effets secondaires difficiles à supporter. D'autres trouvent que les antidépresseurs ne fonctionnent tout simplement pas pour eux.

Si votre médecin vous prescrit un antidépresseur, il devrait vous faire passer un examen environ deux semaines après le début du traitement afin d'évaluer :

  • comment vous vous sentez
  • si vous avez des effets secondaires
  • et si vous devez continuer à prendre l'antidépresseur.

Les antidépresseurs ne peuvent pas éliminer les facteurs externes qui ont pu vous conduire à développer une dépression. Par exemple, si vous êtes très stressé au travail ou si vous avez vécu un deuil, les antidépresseurs ne pourront évidemment pas vous soulager. Cependant, ils peuvent aider à contrôler les symptômes de la dépression et rendre ces facteurs externes plus faciles à gérer. C'est l'une des raisons pour lesquelles ils sont souvent utilisés conjointement avec des psychothérapies.

Les antidépresseurs ont-ils des effets secondaires ?

Tous les médicaments peuvent avoir des effets secondaires. Votre médecin doit en discuter avec vous avant que vous n'acceptiez de commencer à prendre des antidépresseurs. Vous devez informer votre médecin de tout problème de santé dont vous souffrez ou avez souffert dans le passé. Cela peut avoir une incidence sur le type d'antidépresseur qui vous sera recommandé.

Voici quelques effets secondaires que vous pourriez ressentir avec les différents types d'antidépresseurs. Les notices qui accompagnent le médicament que vous prenez contiennent des informations détaillées à ce sujet.

Bien que la liste des effets secondaires semble inquiétante, ceux-ci seront bénins pour la plupart des gens. Ils disparaissent généralement au bout de quelques semaines, le temps que l'organisme s'habitue au médicament.

ISRS et IRSN

  • se sentir agité, tremblant ou anxieux. C'est souvent la raison pour laquelle les personnes arrêtent de prendre leur antidépresseur, surtout si elles n'ont pas été prévenues. Cependant, ces effets secondaires diminuent généralement quelques semaines après le début de la prise de l'antidépresseur.
  • se sentir ou être malade
  • indigestion ou maux d'estomac
  • diarrhée ou constipation
  • perte d'appétit
  • vertiges
  • vision trouble
  • bouche sèche
  • sueurs
  • ne pas bien dormir (insomnie) ou se sentir très somnolent
  • maux de tête
  • baisse de la libido
  • difficultés à atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels ou la masturbation
  • chez les hommes, des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection (dysfonctionnement érectile).

Dans de rares cas, des effets secondaires sexuels plus persistants peuvent survenir après l'arrêt du traitement par ISRS. Le terme « dysfonction sexuelle post ISRS » a été utilisé par certaines personnes pour décrire ces symptômes. Pour ces personnes, la dysfonction sexuelle post ISRS peut avoir un impact significatif et éprouvant sur leur vie.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pourquoi cela se produit et quelle est la fréquence de ce phénomène. Il est important que les personnes souffrant d'effets secondaires sexuels continus reçoivent un soutien approprié et opportun.

NaSSA

Les effets secondaires des NaSSA sont très similaires à ceux des ISRS. Ils peuvent entraîner une somnolence et une prise de poids, mais ils causent moins de problèmes sexuels. 

Tricycliques

Ils peuvent souvent être à l'origine de :

  • bouche sèche
  • léger trouble de la vision
  • constipation
  • problèmes d'évacuation des urines
  • somnolence
  • vertiges
  • prise de poids
  • transpiration excessive (surtout la nuit)
  • troubles du rythme cardiaque, tels que des palpitations perceptibles ou un rythme cardiaque rapide (tachycardie).

Comme pour les ISRS/IRSN, ces effets secondaires sont généralement légers et disparaissent en quelques semaines.

Inhibiteurs de monoamine oxydase

Les inhibiteurs de monoamine oxydase sont une classe d'antidépresseurs moins couramment prescrits. Ils ne sont généralement utilisés que par des spécialistes. Ceci est principalement dû au fait que les personnes qui les prennent doivent suivre un régime strict qui évite les aliments riches en tyramine (un acide aminé). Si ce régime n'est pas respecté, il existe un risque de développer une tension artérielle dangereusement élevée. En général, les inhibiteurs de monoamine oxydase sont bien tolérés. Ils peuvent être efficaces dans certaines situations où d'autres antidépresseurs n'ont pas fonctionné ou provoquent des effets secondaires désagréables. 

Si vous utilisez un antidépresseur, quel qu'il soit, et que vous ressentez des effets secondaires qui durent plus de quelques semaines ou qui deviennent insupportables, parlez-en à votre médecin. Vous pourriez également trouver utile de dire à vos amis ou à votre famille que vous commencez à prendre des antidépresseurs. Cela peut les aider à vous soutenir si vous souffrez d'effets secondaires.

Pour obtenir des informations complètes sur l'antidépresseur que vous prenez, y compris ses effets secondaires, veuillez consulter le Compendium électronique des médicaments (CEM). Tapez le nom du médicament dans le champ de recherche en haut de la page. Une copie papier de ces informations doit également vous être remise au moment où l'on vous donne vos médicaments. Si vous n'en recevez pas, demandez à votre pharmacien de vous en fournir une.

Antidépresseurs et pensées suicidaires

La dépression peut vous amener à vous sentir suicidaire. Certaines personnes ont également davantage de pensées suicidaires lorsqu'elles commencent à prendre des antidépresseurs. Ce risque peut être plus élevé chez les enfants et les adolescents. Pour cette raison, si des antidépresseurs leur sont prescrits, le médecin prescripteur ou un autre professionnel de la santé doit les surveiller de près pour déceler d'éventuelles pensées suicidaires.

Il est très important que si vous avez des pensées ou des sentiments suicidaires, vous les signaliez immédiatement à votre médecin. Ils peuvent vous suggérer d'arrêter de prendre votre antidépresseur.

Si vous pensez que vous risquez de vous faire du mal, appelez le 999 ou rendez-vous au service des urgences le plus proche.

Si vous n'êtes pas en situation d'urgence mais que vous ayez besoin d'aide, appelez le NHS 111.

Qu'en est-il de la conduite ou de l'utilisation de machines ?

Certains antidépresseurs vous rendent somnolent et ralentissent vos réactions. Ils ne peuvent donc pas être pris si vous conduisez ou si vous utilisez des machines. Vous devez consulter votre médecin et la notice qui accompagne le médicament pour vous en assurer.

Si votre maladie ou vos médicaments affectent votre capacité à conduire, vous devez en informer la Driver and Vehicle Licensing Agency (DVLA).

Comment se passe l'arrêt des antidépresseurs ?

L'arrêt des antidépresseurs peut être difficile pour certaines personnes, alors que d'autres peuvent arrêter relativement facilement.

Les antidépresseurs ne doivent jamais être arrêtés immédiatement. Nous avons élaboré une ressource d'information distincte sur l'arrêt des antidépresseurs qui aborde ce sujet en détail. Il fournit des conseils sur la manière d'arrêter progressivement.

Les symptômes de sevrage apparaissent généralement dans les jours qui suivent l'arrêt de l'antidépresseur et comprennent :

  • maux de tête
  • étourdissement
  • nausées
  • difficultés à dormir
  • rêves intenses ou effrayants
  • des sensations semblables de l'électricité (également appelées « zaps »)
  • des changements d'humeur rapides, y compris l'anxiété et l'irritabilité.

Si la dépression réapparaît après des semaines ou des mois, cela est probablement dû à un retour du problème de santé initial plutôt qu'à des symptômes de sevrage.

Vous pouvez en découvrir plus à ce sujet dans notre ressource d'information sur l'arrêt des antidépresseurs.

Les antidépresseurs sont-ils addictifs ou peuvent-ils entraîner une dépendance ?

Certaines personnes ressentent des symptômes de sevrage désagréables lorsqu'elles arrêtent de prendre des antidépresseurs. Chez la plupart des personnes, ces symptômes de sevrage peuvent être minimisés en réduisant lentement la dose de l'antidépresseur sur une période de quelques semaines. Toutefois, certaines personnes peuvent avoir besoin de recommencer à prendre le médicament et de le réduire encore plus lentement.

Vous pouvez avoir l'impression d'être dépendant de l'antidépresseur si vous ne pouvez pas arrêter de le prendre quand vous le souhaitez. Ce n'est pas tout à fait la même chose que d'avoir une « addiction ».

L’addiction signifie généralement que vous :

  • ressentez une envie ou un besoin impérieux de consommer une substance
  • perdez le contrôle de votre consommation de la substance
  • éprouvez du plaisir, ou un « high » (bien-être intense), lorsque vous en consommez.

L’addiction peut se produire avec des substances telles que l'alcool, la nicotine et les benzodiazépines.

Il peut être difficile d'arrêter de prendre des antidépresseurs, mais il s'agit plus exactement d'une dépendance physique.

Le terme de « dépendance physique » a été confondu avec celui d’«addiction». La dépendance physique signifie que votre corps s'est adapté à la présence d'une substance ou d'un médicament.

Il en résulte une tolérance et des effets de sevrage, car l'organisme entre en « manque » lorsqu'il n'y en a plus. Il n'est pas nécessaire qu'une drogue produise un « high » (bien-être intense) pour créer une dépendance.

Quel type d'antidépresseur m'a-t-on recommandé ?

Vous trouverez ici une liste des antidépresseurs couramment utilisés, leur nom commercial au Royaume-Uni et le « groupe » auquel ils appartiennent.

Médicament

Nom commercial

Groupe

Amitriptyline Tryptizol Tricyclique
Agomélatine Valdoxan Autres*
Bupropion Zyban IRND
Citalopram Cipramil ISRS
Clomipramine Anafranil Tricyclique
Désipramine Norpramin Tricyclique
Desvenlafaxine Pristiq IRSN
Dosulépine Prothiaden Tricyclique
Doxépine Sinequan Tricyclique
Duloxétine Cymbalta, Yentreve IRSN
Escitalopram Cipralex ISRS
Fluoxétine Prozac ISRS
Fluvoxamine Faverin ISRS
Imipramine Tofranil Tricyclique
Isocarboxazide Marplan IMAO Inhibiteur de monoamine oxydase
Lofépramine Gamanil Tricyclique
Miansérine Tolvon Tétracyclique
Milnacipran Ixel et Savella IRSN
Mirtazapine Zispin NaSSA
Moclobémide Manerix IMAO Inhibiteur de monoamine oxydase
Néfazodone Serzone SARI
Nortriptyline Allegron Tricyclique
Paroxétine Seroxat ISRS
Phénelzine Nardil IMAO Inhibiteur de monoamine oxydase
Reboxétine Edronax IRSN
Sertraline Lustral ISRS
Tranylcypromine Parnate IMAO Inhibiteur de monoamine oxydase
Trazodone Molipaxine Liés aux tricycliques
Trimipramine Surmontil Tricyclique
Venlafaxine Efexor IRSN
Vilazodone Viibryd ISRS
Vortioxétine Brintellix ISRS

*Cet antidépresseur régule la sérotonine mais d'une manière différente des antidépresseurs classiques. Il agit également sur la mélatonine qui est une hormone impliquée dans le sommeil.

Cette liste n'est pas exhaustive de tous les antidépresseurs. Il existe d'autres médicaments qui sont parfois utilisés en milieu spécialisé.

Qu'en est-il de la grossesse et de l'allaitement ?

De nombreuses personnes doivent prendre des médicaments pour des problèmes de santé physique ou mentale avant, pendant et après la grossesse. Certains médicaments sont utilisés pendant la grossesse depuis de nombreuses années. D'autres sont connus pour être dangereux pendant la grossesse (comme le valproate de sodium).

La décision de poursuivre, de modifier ou d'arrêter la prise d'antidépresseurs pendant la grossesse ou l'allaitement n'est ni simple ni facile à prendre. De nombreux facteurs sont à prendre en considération, notamment :

  • les médicaments que vous prenez
  • vos antécédents médicaux personnels
  • votre réaction au traitement
  • votre point de vue.

Tout risque lié à la prise de médicaments, notamment d'antidépresseurs, pendant la grossesse doit être pesé face au risque de se sentir mal sans traitement. Vous devrez avoir une discussion approfondie avec votre médecin généraliste ou votre psychothérapeute.

Des études ont été menées sur des milliers de femmes ayant pris des antidépresseurs pendant leur grossesse. Ces études ne sont pas toujours faciles à interpréter, car de nombreux facteurs influencent les résultats pour les bébés. Votre médecin généraliste ou votre psychothérapeute peut vous aider à comprendre ce que disent les recherches actuelles sur les différents médicaments dans votre situation personnelle.

De nombreuses femmes prennent des antidépresseurs pendant leur grossesse. Vous trouverez plus d'informations sur les antidépresseurs les plus couramment utilisés, tels que les ISRS, et sur leur utilisation pendant la grossesse. Pour les nouveaux antidépresseurs, tels que la Vortioxétine, il y a beaucoup moins d'informations. Vous trouverez des informations sur les différents antidépresseurs sur le site Internet du Bon usage des médicaments pendant la grossesse.

Si vous n'êtes pas encore enceinte

Dans la mesure du possible, vous devriez consulter votre médecin avant de tomber enceinte. Cependant, de nombreuses grossesses ne sont pas planifiées et il se peut que vous deviez prendre des décisions concernant les médicaments alors que vous êtes déjà enceinte.

Si vous êtes déjà enceinte

Si vous êtes déjà enceinte, vous devez consulter votre médecin dès que possible. Il est très important que vous n'arrêtiez pas brusquement vos médicaments, à moins que votre médecin ne vous le demande. L'arrêt brutal des antidépresseurs peut entraîner une rechute dans vos problèmes de santé mentale. Cela peut également provoquer des effets secondaires désagréables. Vous devez tenir compte de la gravité de votre maladie antérieure avant de décider si l'arrêt des médicaments est sans danger. De nombreuses femmes rechutent après avoir arrêté leurs médicaments pendant la grossesse.

Pour plus d'informations, consultez notre brochure sur la santé mentale pendant la grossesse.

Pendant combien de temps devrai-je prendre des antidépresseurs ?

La durée de la prise d'un antidépresseur dépend de la raison pour laquelle il vous a été prescrit et de si vous ayez déjà eu à en prendre.

Si c'est la première ou la deuxième fois que vous prenez des antidépresseurs, il est préférable de continuer à les prendre pendant au moins six mois après vous être senti mieux. Si vous arrêtez le médicament avant cela, les symptômes de la dépression sont plus susceptibles de réapparaître. Si vous avez déjà eu de nombreux épisodes de dépression, vous devrez peut-être les prendre plus longtemps. Cependant, vous devez discuter régulièrement avec votre médecin du moment et de la manière d'arrêter ces médicaments.

Il est utile de réfléchir à ce qui a pu contribuer à votre malaise. Parfois, les problèmes de santé mentale tels que la dépression surviennent, tout simplement, sans qu'il y ait de raison évidente. Cependant, il se peut que certains événements de votre vie aient été difficiles et aient contribué à votre malaise. Par exemple, le stress financier, la solitude ou la perte d'un emploi. Parfois, le stress est totalement inévitable. Cependant, vous pouvez peut-être faire certaines choses pour réduire le risque de rechute à l'avenir.

Et si la dépression réapparaît ?

Il arrive que la dépression réapparaisse, même si vous avez fait tout ce qui était en votre pouvoir pour rester en bonne santé. Dans ce cas, vous devrez peut-être :

  • recommencer à prendre des antidépresseurs après avoir consulté votre médecin généraliste
  • changer d'antidépresseur
  • ou essayer une autre forme de traitement, comme les thérapies par la parole.

Certaines personnes doivent prendre des antidépresseurs pendant une longue période pour rester en bonne santé. Cela peut être frustrant si vous espériez pouvoir arrêter de prendre votre antidépresseur. Il est important de se rappeler qu'il est possible de cesser de nouveau de prendre des antidépresseurs à l’avenir. Cela ne signifie pas que vous avez « échoué ».

Que se passera-t-il si je ne prends pas d'antidépresseurs ?

C'est difficile à dire. Cela dépend de la raison pour laquelle ils ont été prescrits, de la gravité de votre dépression et de sa durée. Parfois, la dépression s'améliore sans aucun traitement, ou avec d'autres traitements tels que les thérapies par la parole.

Les antidépresseurs peuvent vous aider à vous engager plus facilement dans d'autres traitements comme la thérapie par la parole. Ils peuvent également rendre la thérapie par la parole plus efficace.

Votre médecin doit discuter de ceci avec vous avant de vous prescrire des antidépresseurs. Il doit s'assurer que vous comprenez bien les avantages et les risques liés à la prise ou à la non-prise d'antidépresseurs.

Que dois-je savoir d'autre sur les antidépresseurs ?

Voici quelques informations utiles à connaître si vous prenez des antidépresseurs :

  • Si vous avez des difficultés avec l'antidépresseur que vous prenez, parlez-en à votre médecin. Il devrait vous aider à trouver un type de médicament ou une dose qui vous convienne sans vous causer d'effets secondaires ingérables. Si vous avez essayé plusieurs antidépresseurs, il pourrait envisager d'autres solutions.
  • Ne vous découragez pas si vous ressentez des effets secondaires. Ceux-ci peuvent être désagréables et il est compréhensible que les personnes arrêtent parfois de prendre leurs antidépresseurs à cause de cela. Cependant, la plupart des effets secondaires disparaissent en quelques semaines. Si vous le pouvez, essayez d'attendre cette durée avant d’arrêter. Cependant, si les effets secondaires sont intolérables ou si vous vous sentez suicidaire, parlez-en immédiatement à votre médecin.
  • Essayez de ne pas oublier une dose, car cela pourrait entraîner des symptômes de sevrage. Si vous oubliez une dose, prenez la dose suivante comme d'habitude. Ne compensez pas la dose manquée en prenant plus que d'habitude.
  • La plupart des gens estiment que les antidépresseurs mettent une à deux semaines à agir. Pour certaines personnes, il faut compter jusqu'à 6 semaines avant d'en ressentir pleinement les effets. Même si vous ne ressentez pas encore les effets bénéfiques de votre antidépresseur, essayez de continuer à le prendre pendant quelques semaines avant de l'arrêter. Vous pourriez constater une amélioration.
  • Parlez à votre médecin de la consommation d'alcool. La plupart des antidépresseurs ne réagissent pas à l'alcool. Cependant, certains antidépresseurs peuvent vous rendre malade ou somnolent si vous buvez de l'alcool pendant que vous les prenez, ou augmenter les effets de l'alcool.
  • Si vous pensez que les antidépresseurs ont un effet négatif sur votre santé physique ou mentale, parlez-en à votre médecin.
  • Les antidépresseurs peuvent interagir avec certains aliments et médicaments. Par exemple, le pamplemousse peut interagir avec l'antidépresseur sertraline. Vous devez demander à votre médecin ou à votre pharmacien si votre antidépresseur interagit avec des aliments ou des médicaments, et lire attentivement les informations qui accompagnent votre ordonnance. Si vous commencez à prendre un nouveau médicament, vérifiez les informations qui l'accompagnent pour vous assurer qu'il n'interagit pas avec votre antidépresseur.

Quels sont les autres traitements disponibles pour la dépression ?

Thérapies par la parole (thérapies psychologiques)

Il existe un certain nombre de thérapies par la parole utiles pour traiter la dépression. Elles sont souvent recommandées comme première option ou utilisées en association avec des antidépresseurs.

  • Accompagnement psychologique - L’accompagnement peut être utile en cas de dépression légère et peut vous aider à développer des techniques de résolution de problèmes. L’accompagnement peut être utile lorsque la dépression a été causée par des difficultés dans votre vie.
  • Thérapie comportementale et cognitive (TCC ) - La TCC peut vous aider à améliorer votre état d'esprit en vous apprenant à repérer les liens entre vos pensées, vos actions et vos sentiments. Contrairement à d'autres thérapies psychologiques, elle se concentre moins sur le passé que sur le présent.

Pour plus d'informations sur ces formes de psychothérapie et sur d'autres, voir nos informations sur :

Remèdes à base de plantes médicinales

Les remèdes à base de plantes médicinales proviennent de plantes et ne sont pas prescrits par le NHS au Royaume-Uni.

Certains remèdes à base de plantes médicinales se sont avérés avoir des effets positifs sur les personnes souffrant de dépression. L'un d'entre eux, appelé Hypericum, est fabriqué à partir d'une plante appelée millepertuis. Comme il s'agit d'un traitement à base de plantes, il fait l'objet de moins de recherches et les règles entourant sa vente sont moins strictes. Les quantités obtenues peuvent varier en fonction de l'endroit où vous l'achetez.

Le millepertuis peut être dangereux s'il est pris avec des antidépresseurs ISRS et d'autres médicaments. Il peut également interférer avec d'autres médicaments comme la pilule contraceptive. Si vous envisagez de prendre des remèdes à base de plantes médicinales, parlez-en d'abord à votre médecin.

Bien-être général

Il est important de penser à son bien-être général. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux, afin de réduire vos risques de redevenir dépressif. Il peut s’agir de :

  • trouver quelqu'un à qui parler
  • rester actif physiquement
  • boire moins d'alcool et ne pas prendre de drogues récréatives
  • bien s’alimenter, par exemple en consommant plus de poisson, de fruits et de légumes
  • utiliser des techniques d'auto-soutien pour vous aider à vous détendre
  • trouver des moyens de résoudre les problèmes pratiques qui ont provoqué la dépression
  • le soutien par les pairs - il peut être utile de rencontrer des personnes qui rencontrent des problèmes similaires aux vôtres. Parlez à votre médecin généraliste des groupes de soutien par les pairs qui pourraient vous convenir.

Pour obtenir des conseils sur l’auto-soutien, consultez notre brochure sur la dépression.

Soutien social

Le soutien social permet de mettre les gens en contact avec les services communautaires et les groupes locaux. Cela peut contribuer à promouvoir leur santé mentale et physique.

Par exemple, si vous aimez jardiner, le soutien social pourrait consister à vous mettre en contact avec un groupe de jardinage hebdomadaire près de chez vous. Vous pourrez rencontrer d'autres personnes et passer du temps ensemble à faire ce que vous aimez.

Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans notre ressource sur le soutien social.

La lumière

Certaines personnes trouvent que leur humeur est influencée par la saison. C'est ce qu'on appelle le trouble affectif saisonnier (TAS). Si vous vous sentez dépressif(ve) chaque hiver, mais que votre état s'améliore lorsque les jours s'allongent, une boîte à lumière peut vous être utile. Il s'agit d'une source de lumière vive que vous allumez pendant un certain temps chaque jour et qui peut aider à compenser le manque de lumière en hiver. Si vous pensez souffrir de dépression saisonnière, parlez-en à votre médecin.

Où puis-je obtenir des informations complémentaires ?

Si vous avez des questions sur les antidépresseurs, consultez d'autres sources d'information ici ou parlez-en à votre médecin.

Crédits

Ces informations ont été fournies par le Conseil Editorial de l’Engagement Public (CEEP) du Collège royal de Psychiatrie (Royal College of Psychiatrists). Elles reflètent les meilleures données disponibles au moment de la rédaction de ce document.

Auteur principal : Professeur Wendy Burn

Avis de l’expert : Le comité de psychopharmacologie du Collège royal des psychiatres

Experts par expérience : Fiona Rajé et Victoria Bridgland

Les références complètes sont disponibles sur demande.

© College royal de psychiatrie (Royal College of Psychiatrists)

This translation was produced by CLEAR Global (Apr 2025)

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