शोक

यह जानकारी शोक-संतप्त किसी भी व्यक्ति, उनके परिवार और दोस्तों और किसी भी अन्य व्यक्ति के लिए है जो अधिक जानना चाहता है।

इस पेज पर आपको इनके बारे में जानकारी मिलेगी:

• आम तौर पर लोग नुकसान के बाद कैसे शोक मनाते हैं
• अनसुलझा दुख
• सहायता पाने के स्थान
• जानकारी के अन्य स्रोत
• दोस्त और रिश्तेदार कैसे मदद कर सकते हैं।

शोक क्या है?

शोक एक तकलीफ़देह लेकिन सामान्य अनुभव है। हम में से अधिकांश, अपने जीवन में किसी न किसी समय, किसी प्रियजन की मृत्यु या उन्हें खोने का अनुभव करेंगे।

फिर भी अपने रोज़मर्रा के जीवन में हम मृत्यु के बारे में बहुत कम सोचते और बात करते हैं, शायद इसलिए कि हमारी पिछली पीढ़ी की तुलना में हम इसका सामना कम करते हैं। उनके लिए, बचपन में या किशोरावस्था के दौरान भाई या बहन, दोस्त या रिश्तेदार की मृत्यु जीवन का एक सामान्य हिस्सा थी। हमारे लिए, ये नुकसान आमतौर पर जीवन में बाद में होते हैं। इसलिए, हमें शोक के बारे में जानने का मौका नहीं मिलता है - यह कैसा महसूस होता है, इससे निपटने के लिए क्या सही तरीके हैं, 'सामान्य' क्या है। और हमारे पास इसके साथ समझौता करने का अनुभव नहीं है।

इसके बावजूद, जब हम अंततः किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो हमें उसका सामना करना ही पड़ता है। हम सभी व्यक्ति हैं और शोक मनाने के अपने-अपने तरीके हैं - लेकिन शोक मनाते समय हम में से अधिकांश लोग कुछ अनुभव साझा करते हैं।

हम दुःख का अनुभव कैसे करते हैं

हम किसी भी तरह के नुकसान का शोक दुख मनाते हैं, लेकिन सबसे ज़्यादा शोक उस व्यक्ति की मौत पर होता है जिसे हम प्यार करते हैं। दुख केवल एक भावना नहीं है, बल्कि भावनाओं का एक पूरा क्रम है। उनसे उबरने में कुछ समय लगता है और हर व्यक्ति इसके लिए अलग-अलग समय लेगा।

हम अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए शोक मनाएंगे जिसे हम काफ़ी समय से जानते हैं। हालांकि, जिन लोगों के मृत बच्चे पैदा हुए या गर्भपात हुआ, या जिन्होंने बहुत नन्हें शिशुओं को खोया है, वे इसी तरह शोक मनाते हैं। उन्हें उसी प्रकार की देखभाल और ध्यान की आवश्यकता है।

शोक मनाते समय लोग विभिन्न प्रकार की भावनाएं महसूस कर सकते हैं। ये भावनाएं किसी विशेष क्रम में प्रकट नहीं होती हैं। कभी-कभी कोई भावना तब लौट आती है जब आपको लगता है वह ख़त्म हो चुकी थी। हम में से कुछ लोग इनमें से कुछ भावनाएं बिलकुल भी महसूस नहीं करेंगे।

सदमा

किसी क़रीबी रिश्तेदार या दोस्त की मृत्यु के बाद, अधिकांश लोग सदमे में चले जाते हैं, जैसे कि उन्हें विश्वास ही नहीं हो रहा है कि यह वास्तव में हुआ है। मृत्यु की आशंका होने के बावजूद उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है।

भावनात्मक रूप से सुन्न होने की यह भावना कभी-कभी सभी महत्वपूर्ण व्यावहारिक व्यवस्थाओं को पूरा करने में सहायक हो सकती है, जैसे कि रिश्तेदारों से संपर्क करना और अंतिम संस्कार का आयोजन करना। हालांकि, अवास्तविकता की यह भावना अगर बहुत लंबे समय तक बनी रहे तो एक समस्या बन सकती है। कुछ लोगों के लिए मृतक के शरीर को देखना, इससे उबरने की शुरुआत का एक महत्त्वपूर्ण तरीका हो सकता है।

कई लोगों के लिए अंतिम संस्कार या शोक सभा वह घटना है जब, जो हुआ है, उसकी वास्तविकता का एहसास होना शुरू होता है। शव देखना या अंतिम संस्कार में शामिल होना तकलीफ़देह हो सकता है, लेकिन ये किसी ऐसे व्यक्ति को अलविदा कहने के तरीके हैं जिसे हम प्यार करते हैं। साथ ही, हो सकता है आपको लगे कि अंतिम संस्कार में जाना बहुत दर्दनाक है। लेकिन यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, तो कई लोगों को भविष्य में इसके बारे में पछतावा होता है।

इनकार

जल्द ही, सुन्न होने की यह भावना ग़ायब हो जाती है और इसकी जगह इनकार की भावना आ सकती है। जो हुआ उसे स्वीकार करना आपके लिए कठिन होता है। तथ्य जानते हुए भी ख़ुद को नुकसान के बारे में विश्वास दिलाना कठिन लगता है। आप स्वयं को मृत व्यक्ति के लिए बस तरसता हुए पाते हैं। आप बस किसी भी तरह उन्हें पाना चाहते हैं, भले ही यह साफ़तौर पर असंभव है। इससे आराम करना या ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है और आपके लिए ठीक से सोना भी मुश्किल हो सकता है। सपने बहुत परेशान करने वाले हो सकते हैं।

कुछ लोगों को लगता है कि वे अपने प्रियजन को हर उस जगह 'देखते' हैं जहां वे जाते हैं- सड़क पर, पार्क में, घर के आसपास, जहाँ भी उन्होंने एक साथ समय बिताया था।

ग़ुस्सा और अपराध बोध

इस समय आपको बहुत ग़ुस्सा भी आ सकता है - उन डॉक्टरों और नर्सों के प्रति जिन्होंने मृत्यु को नहीं रोका, उन मित्रों और रिश्तेदारों के प्रति जिन्होंने पर्याप्त प्रयास नहीं किए, या यहाँ तक ​​कि उस व्यक्ति के प्रति भी जिसने मर कर आपको अकेला छोड़ दिया। आप पर्याप्त प्रयास न करने के लिए ख़ुद से भी नाराज़ हो सकते हैं।

एक और आम भावना है अपराध बोध। आप स्वयं को उन सभी चीज़ों पर विचार करते हुए पाते हैं जिन्हें आप कहना या करना चाहते थे। आप यह भी सोच सकते हैं कि चीज़ों को अलग तरीके से करके, आप किसी तरह मौत को रोक सकते थे। निःसंदेह, आम तौर पर मृत्यु किसी के भी नियंत्रण से परे होती है और शोकाकुल व्यक्ति को इसकी याद दिलाने की आवश्यकता हो सकती है। अपने प्रियजन की दर्दनाक या तकलीफ़देह बीमारी के बाद मृत्यु होने पर राहत महसूस होने से भी आप अपराध बोध महसूस कर सकते हैं। राहत की यह अनुभूति स्वाभाविक, समझने योग्य और बहुत सामान्य है।

उदासी

बेचैनी की इस अवस्था के बाद अक्सर मौन उदासी या निर्लिप्तता और ख़ामोशी का दौर होता है, जब आप बस अकेले रहना चाहते हैं। भावनाओं में ये अचानक बदलाव दोस्तों या रिश्तेदारों को परेशान कर सकते हैं, लेकिन ये शोक के सामान्य चरणों में से एक हैं। 

यद्यपि आप कम बेचैन महसूस करते हैं, लेकिन समय बीतने के साथ अवसाद के दौर जल्दी होने लगते हैं। जिस व्यक्ति को आपने खो दिया है, उसकी याद ताज़ा कराने वाले लोगों, जगहों, या चीज़ों से समय-समय पर आपको दुख का एहसास हो सकता है।

जब आप अचानक बिना किसी स्पष्ट कारण के रोने लगते हैं, तो अन्य लोगों को समझना मुश्किल हो सकता है या वे इससे असहज हो सकते हैं। इस समय पर दूसरे लोगों से दूर रहना बेहतर लग सकता है जो दुख को पूरी तरह से नहीं समझते या साझा नहीं करते हैं। हालांकि, दूसरों से बचने से भविष्य में परेशानी हो सकती है, और आमतौर पर कुछ हफ़्तों के बाद सामान्य जीवन में लौटना (जहां तक संभव हो) सबसे अच्छा होता है।

इस दौरान दूसरों को ऐसा लग सकता है कि आप बहुत सारा समय सिर्फ बैठे-बैठे ही बिता रहे हैं और कुछ नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, आप शायद उस व्यक्ति के बारे में सोच रहे हैं जिसे आपने खो दिया है, और बार-बार उनके साथ बिताए अच्छे और बुरे समय को याद कर रहे हैं। मृत्यु को स्वीकार करने का यह एक शांत लेकिन आवश्यक हिस्सा है।

जैसे-जैसे समय बीतता है, शुरूआती शोक का तीव्र दर्द कम होने लगता है। अवसाद कम हो जाता है और अन्य चीज़ों के बारे में सोचना और यहाँ तक ​​कि भविष्य की ओर फिर से देखना भी संभव हो जाता है। हालांकि, अपना एक हिस्सा खोने का एहसास कभी भी पूरी तरह से ख़त्म नहीं होता है।

यदि आपने अपना साथी खो दिया है, तो अन्य जोड़ों को एक साथ देखकर और ख़ुशहाल परिवारों की मीडिया में तस्वीरों से आपके नए अकेलेपन की याद लगातार आती रहती है। फिर भी, कुछ समय बाद आप फिर से संपूर्ण महसूस कर सकते हैं, भले ही आपके जीवन का एक हिस्सा खो गया हो। फिर भी, वर्षों बाद कभी-कभी आप स्वयं को ऐसे बात करते हुए पाएंगे जैसे कि जिस व्यक्ति को आपने खो दिया है वह अभी भी आपके साथ है।

स्वीकृति

ये विभिन्न अनुभव एक-साथ हो सकते हैं और अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरह से महसूस हो सकते हैं। हम में से अधिकांश लोग एक या दो साल के भीतर किसी बड़े शोक से उबर जाते हैं। शोक मनाने का अंतिम चरण मृत व्यक्ति को जाने देना और एक नए प्रकार के जीवन की शुरुआत करना है। आपका मूड अच्छा हो जाता है, आपकी नींद में सुधार होता है और आपकी ऊर्जा सामान्य हो जाती है। आप अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाते हैं, यहाँ तक ​​कि आपकी सेक्स ड्राइव भी वापस आ जाती है।

इस सब के बावजूद, विभिन्न संस्कृतियों के लोग मृत्यु से अपने विशिष्ट तरीके से निपटते हैं। कुछ समुदायों में, मृत्यु को जीवन और मृत्यु के निरंतर चक्र में केवल एक कदम के रूप में देखा जाता है; न कि 'पूर्णविराम' के रूप में। शोक के अनुष्ठान और समारोह बहुत सार्वजनिक और प्रदर्शनात्मक, या निजी और शांत हो सकते हैं। कुछ संस्कृतियों में शोक की अवधि निश्चित होती है, अन्य में नहीं। विभिन्न संस्कृतियों में शोक संतप्त लोगों द्वारा अनुभव की गई भावनाएं एक समान हो सकती हैं, लेकिन उन्हें व्यक्त करने के उनके तरीके बहुत अलग होते हैं।

बच्चे और किशोर

भले ही बच्चे बहुत कम उम्र में मृत्यु का अर्थ नहीं समझते हों, लेकिन वे भी वयस्कों की तरह ही क़रीबी रिश्तेदारों की मौत महसूस करते हैं। यहाँ तक कि शैशवास्था से ही बच्चे शोक मनाते हैं और बहुत कष्ट महसूस करते हैं।

हालांकि, समय का उनका अनुभव वयस्कों से अलग होता है और वे शोक के चरणों से बहुत तेज़ी से गुज़र सकते हैं। अपने प्रारंभिक स्कूली वर्षों में, बच्चे किसी क़रीबी रिश्तेदार की मृत्यु के लिए ज़िम्मेदार महसूस कर सकते हैं और इसलिए उन्हें आश्वस्त करने की आवश्यकता हो सकती है कि वह उनकी ग़लती नहीं थी। हो सकता है कि युवा लोग अपने आस-पास के वयस्कों पर अतिरिक्त बोझ बढ़ने के डर से अपने दुख के बारे में बात न करें।

परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु होने पर बच्चों और किशोरों के दुख और शोक मनाने की उनकी ज़रूरत को नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, उन्हें आम तौर पर अंतिम संस्कार की व्यवस्था में शामिल किया जाना चाहिए।

आत्महत्या के बाद शोक

आपके किसी जानने वाले की आत्महत्या से हुई मौत से निपटना विशेष रूप से कठिन हो सकता है। शोक की सामान्य भावनाओं के साथ-साथ, कई परस्पर विरोधी भावनाएं भी हो सकती हैं। आप निम्न भावनाएं महसूस कर सकते हैं:

• अपनी जान लेने वाले व्यक्ति से नाराज़गी।
• उन्होंने जो किया, उससे ख़ुद की अस्वीकृति की भावना।
• उनके ऐसा करने का कारण न समझ पाना।
• अपराध बोध - अधिकांश लोग हताशा के कारण अपनी जान लेते हैं: आप यह कैसे नहीं देख सके कि मृतक कैसा महसूस कर रहा था?
• उनकी मृत्यु नहीं रोक पाने के लिए अपराध बोध - आप अपने मन में मृतक के साथ बिताए समय को याद कर सकते हैं और ख़ुद से पूछ सकते हैं कि क्या आप इसे रोक सकते थे
• इस बात को लेकर चिंता कि क्या मृतक को तकलीफ़ हुई थी
• ख़ुश कि आपको अब उनका दुख नहीं देखना पड़ेगा
• राहत कि अब आपको उस व्यक्ति की सहायता या उनके आत्मघाती विचारों और प्रवृतियों से निपटने के लिए वहाँ मौजूद नहीं रहना होगा
• उनके किए पर शर्मिंदगी - ख़ासकर अगर आपकी संस्कृति या धर्म आत्महत्या को पाप या कलंक मानता है
• इसके बारे में अन्य लोगों से बात करने की अनिच्छा क्योंकि a) उनकी संस्कृति में आत्महत्या एक कलंक है या b) उन्हें लगता है कि अन्य लोगों की दिलचस्पी भावनाओं या मरने वाले व्यक्ति की बजाय स्थिति की नाटकीयता में अधिक है
• एकाकी - आत्महत्या के कारण अपने प्रियजन को खोने वाले अन्य लोगों से बात करने से मदद मिल सकती है।

एनआईसीई (NICE) दिशानिर्देश 105 (धारा 1.8)किसी संदिग्ध आत्महत्या से पीड़ित या प्रभावित लोगों की सहायता के लिए सिफारिशें प्रदान करता है। अन्य उपयोगी संसाधनों में शामिल हैं:

• राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम गठबंधन (एनएसपीए NSPA) की ‘सहायता उपलब्ध है’ पुस्तिका। 
• आत्महत्या के बाद सहयोग साझेदारी वेबसाइट।
• एनएसपीए की स्थानीय आत्महत्या सहायता सेवाओं पर मार्गदर्शिका। 

शव परीक्षण

आमतौर पर किसी भी अप्रत्याशित मौत के बाद शव परीक्षण किया जाता है। यदि यह किसी व्यक्ति की धार्मिक या सांस्कृतिक मान्यताओं के विरुद्ध है, तो उनके दोस्तों या रिश्तेदारों को जल्द-से-जल्द इसके बारे में कोरोनर या मृत्यु समीक्षक और इसमें शामिल किसी भी पेशेवर को अवगत कराना चाहिए।

आम तौर पर जांच-पड़ताल की जाएगी। वास्तव में क्या हुआ था, यह पता करने के लिए अदालत की सुनवाई में कोरोनर के सामने सबूत पेश किए जाते हैं। जांच में जाना आपके लिए मददगार हो सकता है - लेकिन यदि आप नहीं जाते हैं, तब भी आप कोरोनर कार्यालय से जांच की पूरी रिपोर्ट प्राप्त कर सकते हैं (इसके लिए कोई शुल्क नहीं है)।

अधिक जानकारी कोरोनर सेवाओं और कोरोनर जांच के लिए सरकार की मार्गनिर्देशिकाओं और किसी मृत्यु की सूचना कोरोनर को दिए जाने पर क्या होता है में पाई जा सकती है। 

दोस्त और रिश्तेदार कैसे मदद कर सकते हैं?

• आप शोक संतप्त व्यक्ति के साथ समय बिता कर मदद कर सकते हैं। शब्दों से अधिक, उन्हें यह जानने की ज़रूरत है कि इस दर्द और दुख के समय में आप उनके साथ रहेंगे। जब शब्द कम पड़ जाते हैं, तब कंधों पर एक सहानुभूतिपूर्ण बांह चिंता और समर्थन व्यक्त करेगी।
• यह महत्वपूर्ण है कि यदि शोकाकुल व्यक्ति चाहे, तो वह किसी के साथ रो सकता है या दर्द और व्यथा की अपनी भावनाएं बांट सकता है, बजाए इसके कि उन्हें ख़ुद को संभालने के लिए कहा जाए। समय के साथ वे इसे स्वीकार कर लेंगे, लेकिन पहले उन्हें बात करने और रोने की ज़रूरत है।
• दूसरों के लिए यह समझना मुश्किल हो सकता है कि शोकग्रस्त व्यक्ति बार-बार एक ही चीज़ के बारे में क्यों बात करता है, लेकिन यह दुख से उबरने की प्रक्रिया का हिस्सा है और इसे प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, या यह भी नहीं पता कि इसके बारे में बात करनी है या नहीं, तो ईमानदारी से यह स्वीकार करें। इससे शोक संतप्त व्यक्ति को आपको यह बताने का मौका मिलता है कि वह क्या चाहता या चाहती है। लोग अक्सर इस डर से मरने वाले व्यक्ति का नाम लेने से बचते हैं कि इससे दुख होगा। हालांकि, शोक संतप्त व्यक्ति को ऐसा लग सकता है जैसे अन्य लोग उनके नुकसान को भूल गए हैं, जिससे उनके दुख की भावनाओं में एकाकीपन की भावना जुड़ जाती है।
• याद रखें कि उत्सव के अवसर और वर्षगाँठ (न केवल मृत्यु की, बल्कि जन्मदिन और शादी की भी) विशेष रूप से दर्दनाक समय होते हैं। मित्र और रिश्तेदार आसपास रहने के लिए विशेष प्रयास कर सकते हैं।
• सफ़ाई करना, खरीदारी या बच्चों की देखभाल में व्यावहारिक मदद एकाकीपन के बोझ को कम कर सकती है। बुज़ुर्ग शोक संतप्त लोगों को उन कामों में मदद की आवश्यकता हो सकती है जिन्हें मृत साथी संभालता या संभालती थी - बिलों का निपटान, खाना बनाना, घर का काम करना, कार ठीक करवाना इत्यादि।
• लोगों को शोक मनाने के लिए पर्याप्त समय देना महत्वपूर्ण है। कुछ लोग नुकसान से जल्दी उबरते नज़र आते हैं, लेकिन कुछ को अधिक समय लगता है। इसलिए, किसी शोक संतप्त रिश्तेदार या मित्र से बहुत जल्द बहुत ज़्यादा की उम्मीद न करें - उन्हें ठीक से शोक मनाने के लिए समय चाहिए, और इससे भविष्य में समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। 

यदि दुख का समाधान न हो तो क्या होगा?

ऐसे लोग भी हैं जिन्हें देख कर नहीं लगता कि उन्हें शोक है। वे अंतिम संस्कार के समय रोते नहीं हैं, अपने नुकसान का ज़िक्र करने से बचते हैं और बहुत जल्दी ही अपने सामान्य जीवन में लौट आते हैं। यह नुकसान से निपटने का उनका सामान्य तरीका है और इससे कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन अन्य लोगों को आने वाले वर्षों में अजीब शारीरिक लक्षण या बार-बार अवसाद का अनुभव हो सकता है। कुछ लोगों को ठीक से शोक मनाने का अवसर नहीं मिल पाता। परिवार या व्यवसाय की देखभाल की भारी मांगों का मतलब यह हो सकता है कि शोक मनाने का समय ही नहीं है।

कभी-कभी समस्या यह होती है कि हानि को 'उचित' शोक के रूप में नहीं देखा जाता है। ऐसा उन लोगों के साथ अक्सर, लेकिन हमेशा नहीं होता जिनकी मिसकैरिज हुई हो या मृत बच्चे का जन्म हुआ हो, या गर्भपात हुआ हो। एक बार फिर, बार-बार अवसाद का दौर आ सकता है।

कुछ लोग शोक करना शुरू कर सकते हैं लेकिन अटक जाते हैं। सदमे और अविश्वास का शुरूआती एहसास बस जारी रहता है। कई साल बीतने के बाद भी उन्हें यह विश्वास करना मुश्किल होता है कि उनका प्रियजन मर गया है। अन्य लोग किसी और चीज़ के बारे में सोचने में असमर्थ हो सकते हैं, और अक्सर मृतक की याद में उसके कमरे को एक प्रकार का मंदिर बना लेते हैं।

कभी-कभी, हर शोक के साथ होने वाला अवसाद इस हद तक गहरा हो सकता है कि खाने-पीने से इनकार कर दिया जाता है और आत्महत्या के विचार आने लगते हैं।

आपके डॉक्टर से मदद

शोक हमारी दुनिया को उलट-पुलट कर देता है और यह हमारे द्वारा सहे जाने वाले सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक है। यह अजीब, भयानक और तीव्र हो सकता है। इसके बावजूद, यह जीवन का एक हिस्सा है जिससे हम सभी गुज़रते हैं और आमतौर पर इसके लिए चिकित्सकीय देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, कई बार दुख एक गंभीर समस्या बन जाता है।

• यदि किसी का दुख कुछ महीनों के बाद भी कम नहीं होता है, तो उनका जी.पी या सामान्य चिकित्सक मदद कर सकता है। कुछ लोगों के लिए, उन लोगों से मिलना और समान अनुभव से गुज़र चुके अन्य ऐसे लोगों से बात करना पर्याप्त होगा। दूसरों को कुछ समय के लिए किसी विशेष समूह में या अकेले ही शोक परामर्शदाता या मनोचिकित्सक को दिखाने की आवश्यकता हो सकती है।
• कभी-कभी, रातों को नींद न आना इतने लंबे समय तक जारी रह सकता है कि एक गंभीर समस्या बन जाती है। ऐसी हालत में डॉक्टर कुछ दिनों के लिए नींद की गोलियां लेने की सलाह दे सकते हैं।
• यदि अवसाद लगातार गहराता जाए, जिससे भूख, ऊर्जा, और नींद पर असर पड़े, तो अवसादरोधी दवाएं मददगार हो सकती हैं; ज़्यादा जानकारी के लिए  अवसादरोधी दवाओं पर हमारी पुस्तिका देखें। यदि अवसाद में फिर भी सुधार नहीं होता, तो आपका जी.पी मनोचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट कर सकता है।
• जिन लोगों ने लाइलाज बीमारी के कारण किसी को खोया है, कई अस्पताल उन्हें मुफ़्त शोक सेवा और सहायता प्रदान करेंगे।
• जो लोग फिर भी परेशानी में होते हैं, उनके लिए न केवल डॉक्टरों से, बल्कि नीचे सूचीबद्ध संगठनों से भी मदद उपलब्ध है।

शोक के लिए सहायता और सलाह

बीरीवमेंट एडवाइस सेंटर

हेल्पलाइन: 0800 634 9494

एक निःशुल्क फ़ोन नंबर के माध्यम से विभिन्न व्यावहारिक मुद्दों पर शोकाकुल लोगों की सहायता करता है। यह मृत्यु को पंजीकृत करने और अंतिम संस्कार के लिए निदेशक ढूंढने से लेकर प्रोबेट, कर और लाभ-संबंधी प्रश्नों तक, शोक के सभी पहलुओं पर सलाह प्रदान करता है।

ब्रीदिंग स्पेस स्कॉटलैंड

हेल्पलाइन: 0800 83 85 87

जो लोग अवसादग्रस्त हैं और जिन्हें बात करने की ज़रूरत है, उनकी बात सुनने और उन्हें सलाह और जानकारी देने के लिए अनुभवी सलाहकार उपलब्ध हैं।

चाइल्ड बीरीवमेंट यूके

सहायता एवं सूचना लाइन: 0800 02 888 40

एक राष्ट्रीय चैरिटी जो दुखी परिवारों और उनकी देखभाल करने वाले पेशेवरों की मदद करती है।

क्रूज़ बीरीवमेंट केयर और क्रूज़ बीरीवमेंट केयर स्कॉटलैंड

हेल्पलाइन: 0808 808 1677

हेल्पलाइन (स्कॉटलैंड): 0845 600 2227

किसी क़रीबी की मृत्यु के बाद लोगों की सहायता करता है। पूरे यूके में प्रशिक्षित शोक सहायता स्वयंसेवकों द्वारा आमने-सामने और समूह सहायता प्रदान की जाती है।

डाइंग मैटर्स

इंग्लैंड और वेल्स में 32000 सदस्यों का एक गठबंधन जिसका उद्देश्य लोगों को मृत्यु, मौत और शोक के बारे में अधिक खुल कर बात करना और जीवन के अंत की योजना बनाने में मदद करना है।

रोज़ी क्रेन ट्रस्ट

हेल्पलाइन: 01460 55120

ईमेल: contact@rosiecranetrust.co.uk

ट्रस्ट किसी भी उम्र के बेटे या बेटी को खोने के बाद शोक संतप्त माता-पिता को उनके दुःख में सहायता करता है।

समैरिटन्स

हेल्पलाइन: 116 123

ईमेल: jo@samaritans.org

एक राष्ट्रीय संगठन जो संकट में फंसे उन लोगों को सहायता प्रदान करता है जो आत्मघाती या निराश महसूस करते हैं और जिन्हें बात करने के लिए किसी की आवश्यकता है।

सपोर्ट आफ़्टर सुइसाइड पार्टरनशिप

संगठनों का एक नेटवर्क जो आत्महत्या से पीड़ित या प्रभावित लोगों की सहायता करता है।

सर्वाइवर्स ऑफ़ बीरीवमेंट बाई सुइसाइड

हेल्पलाइन: 0300 111 5065

पूरे ब्रिटेन में शोक संतप्त वयस्कों के लिए एक स्व-सहायता संगठन, जो शोक संतप्त लोगों द्वारा चलाई जाती है।

द कंपैशनेट फ़्रेंड्स: शोक संतप्त माता-पिता और उनके परिवारों को सहायता देना

हेल्पलाइन: 0345 123 2304

किसी बच्चे/बच्चों की मृत्यु से पीड़ित शोक संतप्त माता-पिता, भाई-बहन और दादा-दादी का एक धर्मार्थ संगठन।

द ललाबाई ट्रस्ट

फ़ोन: 0808 802 6868

ईमेल: support@lullabytrust.org.uk

एक चैरिटी जो अचानक बच्चे को खो देने पर शोक संतप्त परिवारों को विशेषज्ञ सहायता प्रदान करती है, सुरक्षित शिशु नींद पर विशेषज्ञ सलाह को बढ़ावा देती है और अचानक शिशु मृत्यु (सडन इन्फ़ेंट डेथ) के बारे में जागरूकता बढ़ाती है।

द लॉस फाउंडेशन

कैंसर के कारण अपने प्रियजनों को खोने वाले लोगों की सहायता करने वाली एक चैरिटी संस्था। यह लंदन और ऑक्सफ़ोर्ड में सहायता समूह (मुख्य रूप से छात्रों के लिए), और अन्य सहायक कार्यक्रम संचालित करता है।

डब्लयूएवाई: विडोड एंड यंग

50 वर्ष या उससे कम उम्र में अपने साथी को खोने वाले पुरुष और महिलाओं के लिए एक चैरिटी संस्था।

विंस्टन्स विश

विंस्टन्स विश एक राष्ट्रीय यूके चैरिटी है जो बच्चों, युवाओं (25 वर्ष तक) और उनके परिवारों को उनके किसी क़रीबी की मृत्यु होने पर शोक सहायता प्रदान करती है।

निशुल्क फ़ोन हेल्पलाइन: 08088 020 021

ईमेल: Ask@winstonswish.org

अन्य पाठन सामग्री

• A grief observed, by C.S. Lewis.
• You'll get over it: the rage of bereavement, by Virginia Ironside.
• क्रूज़ बीरीवमेंट केयर भी विभिन्न अनुशंसित सामग्री प्रदान करता है।

संदर्भ

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आभार

यह जानकारी रॉयल कॉलेज ऑफ़ साइक्यैट्रिस्ट्स (Royal College of Psychiatrists) के पब्लिक एंगेजमेंट एडिटोरियल बोर्ड द्वारा तैयार की गई थी।

शृंखला संपादक: डॉ. फिलिप टिम्स
शृंखला प्रबंधक: थॉमस केनेडी
विशेषज्ञ समीक्षा: डॉ. मनोज राजगोपाल

प्रकाशित: मार्च 2020

पुनरावलोकन: मार्च 2023

© रॉयल कॉलेज ऑफ़ साइक्यैट्रिस्ट्स (Royal College of Psychiatrists)