Żałoba

Bereavement

Below is a Polish translation of our information resource on bereavement. You can also view our other Polish translations.

Zastrzeżenie

Prosimy o uważne przeczytanie zastrzeżenia, które towarzyszy poszczególnym tłumaczeniom. Wyjaśniono w nim, że College nie może zagwarantować jakości tłumaczeń ani tego, że informacje są w każdym przypadku aktualne.

Wielu z nas w którymś momencie swojego życia doświadczy poważnej lub zmieniającej życie choroby fizycznej. Zarówno choroba, jak i jej leczenie mogą wpływać na nasz sposób myślenia i odczuwania. Zawarte tu informacje są przeznaczone dla osób dotkniętych chorobą fizyczną, która ma wpływ na ich zdrowie psychiczne, oraz dla osób, które się nimi opiekują.

Jakie są skutki choroby fizycznej?

Choroba fizyczna może mieć wpływ na każdy obszar życia. Może mieć ona wpływ na praktyczne aspekty życia, takie jak:

  • Praca - może się okazać, że będziesz musiał/musiała przestać pracować, pracować mniej lub zmienić pracę.
  • Codzienne czynności - może być trudno brać udział w zajęciach, które lubisz, lub spotykać się z przyjaciółmi i rodziną tak często, jak byś chciał/chciała. Możesz potrzebować pomocy przyjaciół, rodziny lub profesjonalistów, by wykonać czynności, z którymi wcześniej radziłeś/radziłaś sobie samodzielnie.
  • Finanse - choroba fizyczna może mieć wpływ na Twoje finanse z wielu powodów. Na przykład, w związku z kosztami dojazdów na wizyty lekarskie lub przez fakt, że albo ty albo osoby, które cię wspierają, pracują mniej.
  • Czas spędzony w szpitalu - konieczne może być poddanie się pewnym zabiegom lub operacjom w szpitalu. Oznacza to spędzanie czasu poza domem, z dala od osób, które zwykle cię wspierają.

Choroba fizyczna może mieć również negatywny wpływ na sposób myślenia i odczuwania:

  • Stres - jest to zrozumiałe, że choroba fizyczna może budzić obawy o przyszłość i wywoływać stres na myśl o obecnej sytuacji. Możesz czuć się szczególnie zaniepokojony/zaniepokojona pewnymi rzeczami. Przykładowo, wynikami ważnych badań bądź zorganizowaniem opieki nad dzieckiem, kiedy musisz udać się do szpitala.
  • Postrzeganie siebie - choroba fizyczna może spowodować poczucie braku kontroli nad swoim ciałem i życiem. Choroba fizyczna nie jest czymś, co możesz kontrolować. To może być przykre i frustrujące.
  • Relacje - choroba fizyczna może również sprawić, że poczujesz się osamotniony/samotna i odizolowany/odizolowana od przyjaciół i rodziny. Aby ich nie martwić i nie denerwować, możesz nie chcieć dzielić się z nimi tym, jak się czujesz. Lub może chciałbyś/chciałabyś podzielić się z nimi tym, czego doświadczasz, ale czujesz, że nie zostaniesz zrozumiany/zrozumiana.
  • Rozumienie świata - choroba może spowodować, że zaczniesz kwestionować świat wokół siebie i swoje zrozumienie, co jest sprawiedliwe i słuszne. Niektórzy uważają, że ma to wpływ na ich duchowe i religijne przekonania.

Jeśli choroba fizyczna ma negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne, zawsze można liczyć na pomoc. Osoby zapewniające opiekę w zakresie zdrowia fizycznego będą chciały wiedzieć, czy potrzebujesz wsparcia także w zakresie zdrowia psychicznego. Będą mogły skierować cię do innych specjalistów lub organizacji, które mogą udzielić pomocy.

Skąd będę wiedzieć, że moja choroba fizyczna wpływa na moje zdrowie psychiczne?

Choroba fizyczna może wpływać na zdrowie psychiczne w różny sposób, w zależności o tego, jaką jesteś osobą i co dzieje się w Twoim życiu. Nie będziemy tutaj opisywać wszystkich problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, ale poniżej przedstawiamy kilka objawów, na które warto zwrócić uwagę.

Stan lękowy

Jeśli doświadczasz stanów lękowych, to możesz zauważyć, że:

  • cały czas się martwisz o jedną lub wiele różnych rzeczy
  • nie potrafisz się zrelaksować
  • zauważasz zmiany w szybkości bicia serca, oddechu czy procesie trawiennym.
  • Więcej informacji na temat objawów niepokoju możesz znaleźć w naszych materiałach źródłowych dot. stanów lękowych.

Depresja

Jeśli doświadczasz depresji, to możesz zauważyć, że:

  • czujesz się bardzo nieszczęśliwy/nieszczęśliwa przez większość lub cały czas
  • odczuwasz zmęczenie, niepokój oraz zauważasz zmiany w jakości swojego snu, diecie lub zainteresowaniu seksem
  • nie odczuwasz potrzeby kontaktu z innymi ludźmi.

Więcej informacji na temat objawów depresji możesz znaleźć w naszych materiałach źródłowych dot. depresji.

Zaburzenia adaptacyjne

Kiedy zachorujesz lub doznasz urazu, jest to całkowicie zrozumiałe, że będziesz się martwił/martwiła, możesz być przygnębiony/przygnębiona lub zdenerwowany/zdenerwowana. Nie istnieje „normalny” sposób reagowania na trudne sytuacje lub niepewność.

Jeśli jednak masz trudności z „dostosowaniem się” do stresującego wydarzenia lub serii wydarzeń możesz cierpieć na tzw. „zaburzenia adaptacyjne”.

Jeśli doświadczasz zaburzeń adaptacyjnych, to możesz zauważyć, że:

  • nie jesteś w stanie przestać myśleć o swojej chorobie fizycznej lub tym, co ona dla ciebie oznacza
  • myśląc o swojej chorobie fizycznej odczuwasz duże zaniepokojenie i przygnębienie
  • nie radzisz sobie, z trudem funkcjonujesz, co odbija się negatywnie na różnych obszarach Twojego życia.

Zaburzenia adaptacyjne zwykle stają się oczywiste w ciągu miesiąca od zdiagnozowania choroby lub doznania urazu.

Zespół stresu pourazowego (PTSD)

U niektórych osób, które zapadają na choroby fizyczne lub doznają urazów dochodzi do rozwoju zespołu stresu pourazowego (PTSD). Zespół stresu pourazowego ma miejsce wtedy, kiedy ktoś rozwija psychologiczną reakcję na wydarzenie lub serię wydarzeń.

Doświadczenia, które mogą powodować zespół stresu pourazowego obejmują:

  • zdiagnozowanie poważnej choroby fizycznej
  • pobyt na oddziale intensywnej terapii
  • doświadczenie trudnego porodu
  • udział w poważnym wypadku.

Jeśli cierpisz na zespół stresu pourazowego, możesz doświadczać niektórych z poniższych objawów:

  • niechciane i bolesne wspomnienia bądź sny związane z wydarzeniem
  • poczucie, jakby zdarzenie miało miejsce ponownie
  • trudności z przypomnieniem sobie wydarzenia lub unikanie myślenia o nim
  • poczucie wyizolowania od przyjaciół i rodziny
  • negatywne nastawienie do siebie, innych lub świata
  • brak radości z rzeczy, które cieszyły cię kiedyś, oraz niemożność odczuwania szczęścia czy poczucia satysfakcji
  • uczucie napięcia oraz trudności z koncentracją lub snem
  • agresywne zachowania wobec innych osób
  • robienie niebezpiecznych lub lekkomyślnych rzeczy.

Więcej o zespole stresu pourazowego (PTSD) możesz dowiedzieć się tutaj.

Uświadomienie sobie, że jesteś chory/chora

Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę psychiczną, ludzie wokół ciebie mogą zauważyć, że:

  • zachowujesz się inaczej niż zwykle
  • nie chcesz poddawać się leczeniu lub przyjmować leków na chorobę fizyczną
  • opuszczasz wizyty lekarskie.

Poza powyższymi objawami możesz również:

  • czuć zmęczenie
  • mieć problemy ze snem
  • stracić apetyt.

Niektóre z tych objawów mogą być również spowodowane chorobą fizyczną lub stosowanymi lekami. Dlatego stwierdzenie, czy to, czego doświadczasz, jest „normalne”lub nie, może być trudne dla ciebie czy osób, które się tobą opiekują.

Porozmawiaj z lekarzem lub zaufaną osobą o swoim samopoczuciu. Mogą oni pomóc w ustaleniu, czy zmiany, których doświadczasz, są związane z chorobą fizyczną, czy ze zdrowiem psychicznym.

Więcej informacji na temat innych problemów zdrowotnych o charakterze psychicznym można znaleźć tutaj.

Czy prawdopodobieństwo wystąpienia choroby psychicznej jest większe, jeśli cierpię na chorobę fizyczną (chorobę somatyczną)?

Nie każda osoba cierpiąca na chorobę fizyczną doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym. Jednak osoby cierpiące na przewlekłe/długotrwałe choroby fizyczne są bardziej narażone na niższy poziom dobrostanu psychicznego. Badania wykazały związek między chorobami psychicznymi a niektórymi chorobami fizycznymi, takimi jak:

  • rak (nowotwory)
  • cukrzyca
  • astma
  • wysokie ciśnienie krwi
  • epilepsja.

Nie są to jednak jedyne choroby fizyczne, które mogą wpływać na zdrowie psychiczne.

Osoby, które doświadczają dolegliwości fizycznych są od 2 do 3 razy bardziej narażone na depresję niż osoby, które cieszą się dobrym zdrowiem fizycznym.

W jaki sposób zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą powiązane?

To w jaki sposób choroby fizyczne i psychiczne są ze sobą powiązane nie jest zawsze jasne.

W zależności od tego, jaką osobą jesteś i z jakimi chorobami fizycznymi lub psychicznymi się zmagasz:

  • choroba fizyczna może prowadzić do rozwoju choroby psychicznej
  • choroba fizyczna może być powiązana z chorobą psychiczną
  • twoja choroba fizyczna i psychiczna mogą być ze sobą niezwiązane, ale mogą występować w tym samym czasie.

Niektóre rzeczy mogą bezpośrednio przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego, w tym:

  • Stres – choroba fizyczna może być bardzo stresująca, a stres może negatywnie wpływać na twoje zdrowie psychiczne.
  • Leczenie farmakologiczne – niektóre leki mogą wpływać na pracę mózgu. Wykazano na przykład, że sterydy powodują zmiany nastroju i objawy psychotyczne. Objawy psychotyczne obejmują:
    • wiarę w rzeczy, które nie są prawdziwe
    • trudności z jasnym myśleniem
    • doświadczanie rzeczy, których nie ma.
  • Choroby fizyczne – niektóre choroby fizyczne wpływają na sposób pracy mózgu. Na przykład, osoby z niedoczynnością tarczycy są bardziej narażone na depresję i stany lękowe.

Kiedy prawdopodobieństwo wystąpienia choroby psychicznej jest największe?

Bardziej prawdopodobne jest, że doświadczysz złego stanu zdrowia psychicznego, gdy jesteś chory/chora fizycznie, jeśli:

  • wcześniej zmagałeś/zmagałaś się ze swoim zdrowiem psychicznym lub wcześniej zdiagnozowano u ciebie chorobę psychiczną
  • nie masz rodziny ani przyjaciół, z którymi mógłbyś/mogłabyś porozmawiać o swojej chorobie
  • masz inne problemy lub stresujące wydarzenia w swoim życiu w tym samym czasie - na przykład utrata pracy, rozwód lub śmierć bliskiej osoby. Czasami nawet pozytywne zmiany w życiu mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne, jeśli są nieoczekiwane lub stresujące.
  • Twoja choroba fizyczna powoduje u ciebie wiele bólu
  • cierpisz na nieuleczalną lub zagrażającą życiu chorobę
  • choroba uniemożliwia ci dbanie o siebie.

Okresy, w których najprawdopodobniej doświadczysz złego stanu zdrowia psychicznego to:

  • kiedy po raz pierwszy dowiadujesz się o swojej chorobie
  • po poważnym zabiegu chirurgicznym lub w przypadku wystąpienia nieprzyjemnych skutków ubocznych leczenia
  • jeśli choroba powróci po tym, jak wydawało się, że czujesz się lepiej, na przykład w przypadku nawrotu raka lub drugiego zawału serca
  • jeśli leczenie nie wywołuje poprawy stanu zdrowia.

Kiedy powinno się poprosić o pomoc?

Niepokój i obniżony nastrój są zrozumiałe w przypadku choroby fizycznej. Powinieneś/powinnaś jednak uzyskać pomoc, jeśli:

  • wcześniej zmagałeś/zmagałaś się ze zdrowiem psychicznym lub zdiagnozowano u ciebie chorobę psychiczną i uważasz, że znowu źle się czujesz
  • czujesz się gorzej niż wcześniej
  • objawy nie wydają się poprawiać wraz z upływem czasu
  • zauważasz, że Twoje uczucia wpływają na relacje, pracę, zainteresowania lub codzienne życie
  • czujesz, że życie nie jest warte życia lub że innym ludziom byłoby lepiej bez ciebie.

Nie mogę się zdecydować, czy skorzystać z pomocy, czy nie

Może być trudno prosić o pomoc, gdy cierpi się na chorobę fizyczną. To normalna reakcja, by mieć następujące myśli, nawet jeśli nie są one prawdziwe:

  • „Muszę skupić się na swoim zdrowiu fizycznym. Moje zdrowie psychiczne jest mniej ważne”. - Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą powiązane. Dobra kondycja psychiczna może mieć pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne.
  • „Mam inne rzeczy, na których muszę się skupić”. - Możesz mieć wrażenie, że musisz nadać priorytet swojej rodzinie, finansom, mieszkaniu lub pracy. Ale jeśli nie poświęcisz czasu, by skupić się na własnym zdrowiu psychicznym, może to spowodować pogorszenie twojej kondycji. Jeśli tak się stanie, nie będziesz w stanie zrobić żadnej z tych ważnych rzeczy.
  • „Oczywiście, że czuję się przygnębiony, jestem przecież chory/chora. Nie ma sensu szukać pomocy”. - To całkowicie zrozumiałe, że doświadczasz wyzwań związanych ze swoim zdrowiem psychicznym. Nie oznacza to jednak, że nie zasługujesz na pomoc. Każdy zasługuje na to, by czuć się szczęśliwym, wspieranym i otoczonym opieką.
  • „Nie chcę wydawać się niewdzięczny/niewdzięczna, mój zespół opieki zdrowotnej robi tak wiele, aby mi pomóc”. - Lekarze będą chcieli wiedzieć o Twoim zdrowiu psychicznym w takim samym stopniu, jak o Twoim zdrowiu fizycznym. To wszystko składa się na to, by zapewnić ci dobre samopoczucie - nie pomyślą, że jesteś niewdzięczny/niewdzięczna, prosząc o wsparcie.

Gdzie szukać pomocy?

Możesz zacząć od porozmawiania z kimś zaufanym o tym, jak się czujesz. Często samo dzielenie się tym, jak się czujesz, może mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne.

Jeśli potrzebujesz dalszego wsparcia, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub zespołem medycznym, który pomaga ci w leczeniu choroby fizycznej. Będą oni w stanie doradzić ci, jakiego rodzaju wsparcie jest dla ciebie dostępne i pomóc uzyskać do niego dostęp.

Istnieje wiele organizacji charytatywnych i organizacji wspierających osoby żyjące z chorobami fizycznymi. Więcej informacji na ich temat można znaleźć na końcu tej ulotki.

Jeśli jesteś już pod opieką zespołu ds. zdrowia psychicznego, powinieneś/powinnaś również poinformować go o wystąpieniu choroby fizycznej. Warto, aby o tym wiedzieli, by mogli cię wspierać.

Jakiego rodzaju leczenie otrzymam?

Rodzaj oferowanego leczenia będzie zależeć od:

  • wyzwań, których doświadczasz
  • wpływu, jaki mają na Twoje życie
  • Twoich indywidualnych okoliczności.

W zależności od problemu, z którym się zmagasz, mogą zostać zalecone:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) również wydaje się być pomocna dla osób żyjących w bólu.

Więcej informacji na temat metod leczenia poniższych schorzeń można znaleźć w naszych zasobach informacyjnych:

Więcej informacji o innych chorobach psychicznych i sposobach ich leczenia możesz uzyskać tutaj.

W jaki sposób te terapie mogą ci pomóc?

Terapia rozmową

Trudne może okazać się określenie swojego samopoczucia, nawet osobie z najbliższej rodziny lub przyjaciołom. Czasami nawet trudniej jest podzielić się tym, jak się czujesz z osobą, którą dobrze znasz, jeśli nie chcesz jej martwić.

Z tego powodu łatwiejsza może być rozmowa ze specjalistą. Profesjonaliści pomogą ci znaleźć sposoby lepszego radzenia sobie z emocjami, myślami i konkretnymi problemami.

Możesz poczuć się lepiej od razu po rozpoczęciu tej terapii („leczenia słowem”),tylko dlatego, że będziesz w stanie porozmawiać o swoich problemach. Może też minąć więcej czasu, zanim terapia rozmową sprawi, że poczujesz się lepiej.

Leki

Będzie to zależne od rodzaju przyjmowanego leku oraz innych rodzajów otrzymywanego wsparcia.

Ogólnie mówiąc, leki mają pomóc ci poczuć się na tyle dobrze, aby zacząć wprowadzanie pozytywnych zmian w swoim życiu. Zwykle potrzeba trochę czasu, aby dany lek zaczął działać i musi być on stosowany zgodnie z zaleceniem lekarza.

Leki mogą być również pomocne przy zaburzeniach snu, problemach z apetytem lub gdy odczuwamy ból fizyczny. O sposobach, w jaki leki mogą ci pomóc należy porozmawiać z lekarzem.

Czy mogę brać leki na zaburzenia psychiczne, jeśli już zażywam leki na chorobę fizyczną?

Jeśli występuje u ciebie choroba fizyczna, zapewne już zażywasz jakieś leki. Twój lekarz poinformuje cię, jeśli dany lek nie powinien być zażywany jednocześnie z innymi. Poinformuje cię również o efektach niepożądanych, na które należy zwrócić uwagę.

Wszystkie leki mają jakieś efekty uboczne, lecz zwykle są one niewielkie i zanikają, gdy lek zażywany jest przez dłuższy czas. Wszystkie zmiany stanów fizycznych lub emocjonalnych należy konsultować z lekarzem.

Jak mogę sobie pomóc?

Oprócz szukania profesjonalnej pomocy, możesz pomóc sobie na wiele innych sposobów:

Rozmawiaj z innymi

Podziel się swoimi obawami i problemami z bliskimi. Porozmawiaj z osobą, która kiedyś cię wspierała i jest dobrym słuchaczem.

Rozmawiaj z lekarzem
Nie bój się zadawać pytań lekarzom na temat swojej choroby. Jeśli jakieś aspekty choroby lub leczenia są dla ciebie niejasne, lekarze mogą je wyjaśnić.

Korzystaj z pomocy
Różne organizacje charytatywne mogą zaoferować wiarygodne informacje i wsparcie. Będziesz mógł/mogła nawet porozmawiać z osobami cierpiącymi na te same choroby fizyczne i skorzystać z wzajemnego wsparcia.

Ubiegaj się o wsparcie finansowe
Jeśli cierpisz na zaburzenia psychiczne lub chorobę fizyczną możesz ubiegać się o zasiłek lub inne wsparcie finansowe.

Dobrze się odżywiaj
Staraj się stosować zbilansowaną dietę. Spadek wagi lub niezdrowe odżywianie może mieć zły wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. W przypadku zaburzenia odżywiania, zbilansowana i zdrowa dieta może wyglądać inaczej.

Regularnie ćwicz
Jeśli to możliwe, staraj się uprawiać regularną aktywność fizyczną. Może to być po prostu spacer lub wykonanie dziesięciu minut lekkiej jogi.

Zachowaj równowagę
Spróbuj znaleźć równowagę między wysiłkiem a odpoczynkiem.

Zrób coś dobrego dla siebie (zadbaj o siebie)
Wprowadź do swego dnia relaksujące i przyjemne zajęcia. Może to być cokolwiek, np. rozmowa telefoniczna z przyjacielem lub czytanie książki w ogrodzie.

Unikaj spożywania nadmiaru alkoholu
Staraj się nie spożywać dużych ilości alkoholu, gdyż na dłuższą metę, może to mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne.

Unikaj stosowania dopalaczy
Używki mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i jest to szczególnie niebezpieczne w połączeniu w innymi lekami. Informację na temat innych używek możesz znaleźć na naszej stronie.

Leczenie na własną rękę
Niektórzy zażywają alkoholu i narkotyków, aby radzić sobie z problemami zdrowotnymi o charakterze fizycznym i psychicznym. Często nazywane jest to leczeniem na własną rękę. Na krótką metę może okazać się to pomocne, lecz z biegiem czasu powoduje gorsze samopoczucie. Jeśli alkohol i narkotyki są dla ciebie lekiem na trudne sytuacje i emocje, powinieneś/powinnaś porozmawiać o tym z lekarzem.

Wysypiaj się
Staraj się utrzymać dobry rytm snu. Przeczytaj nasze wskazówki na temat dobrego snu.

Zażywaj przepisane leki
Nie przerywaj przyjmowania leków, nie zmieniaj dawki i czasu ich stosowania ani nie próbuj innych środków leczniczych bez konsultacji z lekarzem. Jeśli lek, który przyjmujesz ma nieprzyjemne skutki uboczne, poinformuj o tym lekarza.

Wykonuj badania kontrolne
Jeśli chorujesz na daną chorobę psychiczną lub przyjmujesz określone leki, będziesz zaproszony na regularne badania kontrolne u lekarza rodzinnego lub specjalisty. Bardzo ważne jest, aby uczęszczać na takie badania i powiadomić lekarza rodzinnego lub specjalistę o nowych symptomach choroby fizycznej lub psychicznej. Pomoże to profesjonalistom wyłapać inne problemy, zanim ulegną pogorszeniu.

Jak mogę pomóc innym osobom?

Przyjaciele i rodzina najczęściej jako pierwsi zauważają u kogoś zły stan zdrowia psychicznego. Jeśli zauważyłeś/zauważyłaś to u osoby, którą znasz:

  • delikatnie zachęć ją do skorzystania z pomocy
  • wytłumacz, że z pomocą innych, najprawdopodobniej poczuje się lepiej
  • wyjaśnij, że korzystanie z pomocy nie jest oznaką słabości.

Oto kilka rzeczy, które możesz robić, aby jeszcze bardziej ich wesprzeć:

  • Spędź razem czas - bardzo pomocne jest spędzanie czasu z osobą o złym stanie zdrowia psychicznego. Delikatnie nakłoń do rozmowy na temat samopoczucia i robienia rzeczy, które zwykle wykonują.
  • Dodaj otuchy - zapewnij daną osobę, że jej zdrowie psychiczne może się poprawić z czasem i dzięki wsparciu, jakie otrzymuje. Może być im trudno uwierzyć, że tak się stanie.
  • Zachęć do prowadzenia zdrowego trybu życia - nie wywierając zbyt dużego nacisku, spróbuj zachęcić do zdrowego odżywiania się, dobrego snu, unikania nadmiernego spożywania alkoholu i zażywania leków. Możesz im w tym pomóc gotując posiłek, albo robiąc z nimi coś, co nie wiąże się z piciem alkoholu.
  • Bądź dobrym słuchaczem - to może pomóc im zrozumieć, że jesteś po to, by porozmawiać o wątpliwościach lub pytaniach, które mają na temat ich stanu zdrowia lub leczenia.
  • Wypatruj znaków ostrzegawczych - traktuj je poważnie i zachęć by porozmawiali ze swoim lekarzem, gdy:
    • wydaje się, że ich stan się pogarsza
    • zaczynają mówić o braku chęci do życia
    • ranią się lub sugerują, że może do tego dojść.

Jeśli opiekuję się kimś, jakie wsparcie jest dla mnie dostępne?

Opieka nad kimś kto jest chory fizycznie i umysłowo może być ogromnym wyzwaniem. Łatwo też jest zapomnieć o opiece nad samym sobą i zadbaniem o swoje zdrowie i samopoczucie.

Jeśli sprawujesz nad kimś opiekę, możesz przeprowadzić ocenę dla opiekuna, by sprawdzić, jaka pomoc jest dostępna dla ciebie i Twojego podopiecznego. To może ułatwić twoją rolę osoby opiekującej się. Dowiedz się więcej o przeprowadzeniu oceny na stronie internetowej NHS.

Możesz też dowiedzieć się więcej o pomocy oraz wsparciu dostępnym dla opiekunów na stronie internetowej Carers Trust.

Posiadamy też materiały dotyczące  opieki nad osobą z chorobą psychiczną , które zawierają informacje na tematy takie jak:

  • co znaczy być opiekunem
  • prawa pacjentów i opiekunów
  • jak kogoś wspierać
  • dbanie o siebie
  • zasiłki dostępne dla opiekunów
  • jak specjaliści opieki zdrowotnej i społecznej mogą efektywnie wspierać opiekunów i pacjentów.

Życie z niezdiagnozowaną chorobą lub bólem

Niektórzy ludzie żyją z chorobą lub bólem bez postawionej diagnozy. Ta przypadłość jest również znana jako „medycznie niewyjaśnione objawy” i ma miejsce, kiedy lekarze nie potrafią znaleźć fizycznej przyczyny dla występujących symptomów.

Oprócz zwykłych wyzwań związanych z życiem z chorobą lub bólem, brak wiedzy o przyczynie problemów może być trudny z innych powodów:

  • Niewiedza co powoduje problemy, może wywoływać niepokój i stres, co może pogorszyć samopoczucie.
  • Możesz mieć trudności z uzyskaniem leczenia.
  • Postawienie diagnozy może pomóc ci nazwać to, czego doświadczasz i wyjaśnić to innym. Bez tego niektórzy ludzie mają trudności z poczuciem wiarygodności i akceptacji.
  • Być może próbowałeś/próbowałaś leczenia, które nie zadziałało. Może to być przygnębiające lub powodować inne dolegliwości fizyczne.

Wszystkie z tych rzeczy mogą być szkodliwe dla Twojego zdrowia psychicznego, szczególnie, gdy Twoje problemy przez długi czas były niezdiagnozowane.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza medycznie niewyjaśnionych objawów, nadal możesz uzyskać pomoc. Może ona obejmować:

Dowiedz się więcej o leczeniu i wsparciu dla medycznie niewyjaśnionych symptomów na stronie College`u.

Dalsza pomoc

Organizacje oferujące pomoc

Istnieje wiele różnych organizacji charytatywnych i organizacji wspierających osoby żyjące z chorobami fizycznymi. Nie jesteśmy w stanie wymienić ich wszystkich, ale zawarliśmy informacje o organizacjach charytatywnych w Wielkiej Brytanii oferujących pomoc w najpowszechniejszych chorobach.

By znaleźć więcej organizacji charytatywnych użyj the Charity Commission register.

Asthma + Lung UK

Infolinia: 0300 222 5800
WhatsApp

Asthma + Lung UK oferuje infolinię, porady zdrowotne oraz grupy wsparcia dla ludzi żyjących z przypadłościami płuc.

Bowel Cancer UK

Bowel Cancer UK oferuje informacje i wsparcie dla ludzi dotkniętych rakiem jelita. Obejmuje to pomoc z diagnozą, porady zdrowotne, wydarzenia wspierające, społeczności online oraz ulotki i arkusze informacyjne.

Breast Cancer Now

Infolinia: 0808 800 6000

Email: hello@breastcancernow.org lub użyj odnośnika ask a nurse form

Breast Cancer Now oferuje wsparcie oraz informacje dla ludzi dotkniętych rakiem piersi. Obejmuje to infolinię ze specjalistyczną pielęgniarką, sesje na żywo i informacje na temat raka, aplikację mobilną na temat wsparcia i forum internetowe.

Diabetes UK

Infolinia: 0345 123 2399

Email: helpline@diabetes.org.uk

Diabetes UK oferuje informacje specjalistyczne i porady dotyczące wszystkich aspektów życia z cukrzycą.

British Heart Foundation

Infolinia: 0300 330 3311

Email: hearthelpline@bhf.org.uk

Organizacja The British Heart Foundation dostarcza informacji na temat chorób serca i układu krążenia oraz badań i leczenia.

Kidney Care UK

Infolinia: 01420 541 424

Email: info@kidneycareuk.org

Kidney Care UK to organizacja charytatywna oferująca wsparcie, stypendia dla pacjentów, stypendia urlopowe, usługi doradcze, działania rzecznicze oraz inne.

British Liver Trust

Infolinia: 0800 652 7330

Email: helpline@britishlivertrust.org.uk 

The British Liver Trust zapewnia infolinię prowadzoną przez pielęgniarki, grupy wsparcia i praktyczną pomoc w zakresie życia z chorobami lub rakiem wątroby.

Pain Concern

Infolinia: 0300 123 0789

Email: help@painconcern.org.uk

Pain Concern wspiera ludzi żyjących z bólem i oferuje infolinię, forum oraz narzędzia do samodzielnego radzenia sobie z bólem.

Parkinson’s UK

Infolinia: 0808 800 0303.
Parkinson’s UK oferuje wsparcie dla ludzi dotkniętych chorobą Parkinsona oraz osób zajmujących się nimi.

Prostate Cancer UK

Infolinia: 0800 074 8383

Prostate Cancer UK oferuje wsparcie i informacje dla osób cierpiących na raka prostaty, w tym infolinię ze specjalistycznymi pielęgniarkami, publikacje, wsparcie online i wsparcie indywidualne.

Stroke Association

Infolinia: 0303 3033 100

Email: helpline@stroke.org.uk

Stroke Association oferuje infolinię, grupy wsparcia i społeczność internetową osobom dotkniętym udarem.

Shout
SMS: 85258
Shout jest darmowym, poufnym serwisem opierającym się na wiadomościach tekstowych dla ludzi mieszkających w Wielkiej Brytanii, którzy są niespokojni, w stanie depresji, przygnębieni, mają myśli samobójcze lub czują się przytłoczeni.

Dodatkowa lektura

  • Pułapka Szczęścia, Dr Russ Harris
  • Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy, Bessel Van Der Kolk
  • Maybe you should talk to someone: The workbook: A toolkit for editing your story and changing your life, Lori Gottlieb

Inne źródła

Autorstwo

Niniejsze informacje opracowała redakcja rady ds. zaangażowania publicznego (PEEB) przy Królewskim Kolegium Psychiatrów (Royal College of Psychiatrists). Informacje te odzwierciedlają najbardziej rzetelne dane dostępne w czasie ich opracowywania.

Autor Specjalista: Dr Sanjukta Das

Pełne referencje dostępne na życzenie. 

© Royal College of Psychiatrists 

This translation was produced by CLEAR Global (Oct 2024)

Read more to receive further information regarding a career in psychiatry