TDAH em adultos

ADHD in adults

Below is a Brazilian Portuguese translation of our information resource on ADHD in adults. You can also view our other Brazilian Portuguese translations.

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Antes de ler isto, consulte nosso aviso legal.

Este informativo é orientado a adultos com transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH), adultos que acreditam terem TDAH e às pessoas que os conhecem e apoiam.

O documento aborda:

  • o que é TDAH
  • as dificuldades e habilidades que as pessoas com TDAH podem ter
  • as causas do TDAH
  • como obter ajuda e tratamento caso esteja em sofrimento
  • como se ajudar ou ajudar alguém que você conhece.

O que é TDAH?

O transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) é o diagnóstico dado a pessoas que enfrentam:

  • desatenção - têm dificuldade em se concentrar
  • hiperatividade - mostram muito agitação e têm dificuldade para permanecerem sentadas
  • impulsividade - dizem ou fazem coisas sem pensar nas consequências.

A maioria das pessoas vivenciam esses problemas em algum momento de suas vida, ou em certas situações. Por exemplo, a pessoa pode ter dificuldade de se concentrar durante o dia após uma noite sem conseguir dormir.

Para pessoas com TDAH, esses desafios surgem ainda na infância e, para a maioria, as dificuldades continuam conforme crescem ainda que os sinais possam mudar ou diminuir. Estes desafios também afetarão as pessoas em muitas áreas da sua vida.

“Para mim, ler um livro parece um passeio no carrossel enquanto uma pessoa na multidão segura o livro. Tarefas podem parecer um passeio de carro em que o meu eu impaciente controla os pedais, mas o meu eu curioso segura o volante.” Uma pessoa com TDAH

Que tipo de doença é o TDAH?

TDAH é um ”transtorno de desenvolvimento neurológico”. Esses transtornos podem afetar muitas funções cerebrais, incluindo aprendizado, comunicação, movimento, emoções e atenção.

Os primeiros sinais dos transtornos de desenvolvimento neurológico aparecem na infância, e muitas pessoas seguem sintomáticas durante toda a vida. Isso significa que não podem ser ”curadas”. Por outro lado, pessoas com transtornos de desenvolvimento neurológico podem ser ajudadas com apoio e mudanças no ambiente.

Essas pessoas são mais propensas a apresentarem sintomas de um outro transtorno, como:

  • transtorno de espectro autista
  • dificuldade de coordenação
  • transtornos de comunicação, fala e linguagem
  • síndrome de Tourette
  • dislexia
  • discalculia.

A falta de diagnóstico ou tratamento adequado de pessoas com TDAH pode impactar negativamente o seu bem-estar mental e físico.

Elas são frequentemente diagnosticadas com sintomas de outras doenças físicas e mentais. Isso pode dificultar a identificação de sinais do TDAH.

Quão frequente é o TDAH?

A prevalência de TDAH é de 3 a 4 indivíduos a cada 100 adultos. A ocorrência de TDAH não é restrita a um grupo social, porém é mais comum em indivíduos com:

  • irmãos ou parentes próximos com TDAH
  • epilepsia
  • outras patologias de desenvolvimento neurológico, deficiência ou dificuldade de aprendizagem
  • doenças mentais
  • histórico de abuso de álcool ou drogas
  • antecedência criminal
  • lesão cerebral
  • foram tuteladas

Ou que:

  • nasceram prematuramente
  • foram diagnosticadas na infância com "transtorno desafiador de oposição" ou "transtorno de conduta"
  • acreditava-se terem doenças mentais como ansiedade ou depressão quando crianças.

No TDAH, existe uma diferença entre gêneros?

O TDAH é mais comumente diagnosticado em meninos do que em meninas. No entanto, em adultos com diagnóstico de TDAH, a proporção é igual entre homens e mulheres. A razão pode ser que, quando crianças, os meninos são mais propensos a apresentarem sintomas de hiperatividade e impulsividade, que são mais perceptíveis.

Em relação ao diagnóstico, meninas e mulheres são mais propensas a:

  • ter TDAH não diagnosticado
  • não serem encaminhadas para avaliação de TDAH
  • receberem diagnóstico incorreto de outra doença mental ou sintoma de desenvolvimento neurológico.

Como posso saber se tenho TDAH?

Confira abaixo uma lista dos principais sintomas do TDAH. Para uma pessoa ser diagnosticada com TDAH, estes sintomas precisam causar dificuldades significativas em pelo menos duas áreas da vida diária. Por exemplo, em casa, na educação ou no trabalho, nos relacionamentos e na moradia.

Existem várias outras experiências que as pessoas com TDAH relatam ter e que podem não estar nesta lista. Incluímos exemplos que abrangem uma ampla faixa etária, desde jovens que ainda estão em idade escolar até pessoas que estão no mercado de trabalho.

Desatenção
  • Falta de atenção a detalhes
  • Comete erros na escola, no trabalho ou em outras atividades
  • Tem dificuldade de focar em tarefas ou atividades
  • Tem dificuldade de ouvir quando alguém fala diretamente
  • Não consegue seguir instruções nem completar trabalhos e tarefas
  • Dificuldade em organizar tarefas e atividades
  • Evita ou não gosta de tarefas que exigem esforço mental durante um longo período de tempo (como trabalhos escolares, trabalhos de casa ou tarefas domésticas)
  • Perde itens importantes (ex.: material escolar, lápis, livros, ferramentas, carteira, chaves, documentos, óculos, telefone celular)
  • Distrai-se facilmente
  • Esquece coisas facilmente
Hiperatividade e impulsividade
  • Tem inquietude ou bate as mãos, dedos ou pés, contorcendo-se na cadeira
  • Levantar-se em situações em que deveria permanecer sentado
  • Sente-se impaciente e com muita energia
  • Dificuldade de jogar ou participar de forma tranquila de atividades de lazer
  • Fala demais
  • Responde antes que a pergunta seja finalizada
  • Tem dificuldade de aguardar a sua vez
  • Interrompe as pessoas ou se intromete na vida alheia

Nem todos esses sintomas são óbvios aos demais. Pessoas com TDAH muitas vezes desenvolvem formas de ocultar os sintomas. Fazer isso pode ser exaustivo e impactar negativamente a saúde mental.

Vantagens do TDAH

Pode-se pensar no TDAH não somente como um déficit ou transtorno, mas como um "diferencial". Algumas pessoas veem alguns aspectos do seu TDAH como pontos fortes em certas situações ou ambientes:

  • Hiperfoco: algumas pessoas com TDAH descobrem que podem "hiperfocar" em coisas de seu interesse. Ou seja, elas conhecem muito bem certos assuntos ou são muito produtivas quando se sentem motivadas e apaixonadas por algo.
  • Reações em crises: outras pessoas com TDAH descobrem que obtêm melhor desempenho em crises quando as situações demandam atenção total.
  • Criatividade: a tendência a se distrair pode significar que a pessoa com TDAH busca abordagens alternativas e criativas para os problemas.

Algumas pessoas com TDAH podem usar essas características a seu favor. Outras pessoas podem precisar de estruturas de apoio para desenvolver esses pontos fortes.

"Cansei de me falarem que sou desordeiro, rude, que sempre interrompo e não o fato de que eu estava ansioso. Eu estava muito interessado. Estava entusiasmado. No ensino médio, lembro-me de uma professora que era incrível. Ela dizia: 'Adoro seu entusiasmo, mas se segure por cinco minutos'. Isso fazia me sentir bem." Hameed

Como posso identificar alguém com TDAH?

Amigos e familiares podem perceber sinais de TDAH em conhecidos. A The Canadian ADHD Resource Alliance (CADDRA) fornece uma lista que ajuda a identificar conhecidos com TDAH que não estão recebendo apoio:

  • Problemas para organizar as coisas. Por exemplo, administração ruim do tempo, compromissos perdidos, projetos frequentemente atrasados e inacabados;
  • Desempenho irregular no trabalho ou na escola;
  • Problemas para controlar a raiva;
  • Problemas familiares ou no casamento;
  • Falta de rotina. Por exemplo, padrões ruins de sono;
  • Dificuldade na administração das finanças;
  • Comportamentos de vício, como abuso de substâncias, compras ou apostas compulsivas;
  • Acidentes frequentes por imprudência ou desatenção;
  • Problemas ao dirigir, como multas por excesso de velocidade, acidentes graves ou perda da carteira de habilitação;
  • Necessidade de reduzir a carga de trabalho ou dificuldade de completar tarefas na escola;
  • Baixa autoestima ou baixo desempenho crônico.

Pessoas que têm um parente próximo com TDAH também estão mais propensas a terem TDAH.

 "Agradeço pelo cérebro que tenho, mas também luto com ele. O equilíbrio é importante para mim. Demorei anos, mas agora conheço meus pontos fortes por causa da minha condição neurológica. Eu não tenho somente 'deficiências'. Minha diferença é a MINHA experiência.” Clare

O TDAH está se tornando mais comum?

Nos últimos anos, os atendimentos para TDAH em todo o Reino Unido registaram um aumento no número de encaminhamentos. Existem muitas causas possíveis, incluindo:

  • conscientização mais difundida sobre o TDAH entre o público em geral e os profissionais de saúde;
  • a pandemia da COVID-19, que mudou o ambiente de trabalho e educacional. Tudo isso pode ter tornado os comportamentos de TDAH mais perceptíveis.

É positivo que mais pessoas estejam sendo encaminhadas para avaliações de TDAH, porque significa que quem tem TDAH pode receber o apoio de que necessita. Quem descobre que não tem TDAH, mas precisa de apoio relacionado à condição, também pode obter ajuda. 

Algumas pessoas dizem incorretamente que o TDAH "está na moda" ou "é invenção". De fato, a primeira descrição do transtorno feita por um médico sobre o TDAH data do século 18. O nome do transtorno mudou com o tempo, mas foram descritos os mesmos desafios que hoje reconhecemos como TDAH.

Existe um acordo entre profissionais da saúde e cientistas de todo o mundo de que o TDAH é um diagnóstico válido. Existem diretrizes claras que descrevem como o TDAH é diagnosticado e como deve ser avaliado, apoiado e tratado.

Quando o TDAH começa e como ele muda com o tempo?

Na infância

O TDAH pode aparecer nos primeiros anos de vida e geralmente é percebido pela primeira vez quando a criança está na escola. Entretanto, algumas pessoas podem não vivenciar problemas até a idade adulta ou os desafios podem não ser notados até que estejam bem mais velhas.

Embora as pessoas com TDAH tenham sintomas “típicos” comuns, o TDAH pode se manifestar de forma diferente de pessoa para pessoa. A aparência do TDAH pode depender de características pessoais, como:

  • vivência;
  • personalidade;
  • adequação ao meio;
  • nível de apoio e estrutura;
  • experiências de vida positivas e negativas;
  • estágio da vida.

Para algumas pessoas, os sintomas de hiperatividade e impulsividade tendem a ser mais comuns na infância e são menos desafiadores ao longo do tempo. Os sintomas de desatenção tendem a se tornar mais problemáticos na adolescência e na idade adulta.

Na juventude

Geralmente, à medida que os jovens crescem, enfrentam mais desafios e recebem menos apoio. Por exemplo; se o jovem viveu em família e teve muito apoio, o TDAH pode não causar problemas até que ele saia de casa para morar por conta própria.

Jovens adultos com TDAH frequentemente enfrentam novos desafios, como:

  • trabalho ou escola;
  • viver de forma independente;
  • relacionamentos;
  • finanças.

Na fase adulta

Ao longo da vida, novos desafios, como a paternidade/maternidade, podem aumentar o nível geral de estresse das pessoas. Assim, o TDAH pode gerar mais desafios à medida que envelhecem.

À medida que o nível geral de demanda e estresse aumenta, as pessoas com TDAH são mais propensas a ter mais dificuldade para acompanhar o ritmo. Quando isso acontece, elas podem se sentir sobrecarregadas e indispostas. Isso pode ser evitado com apoio apropriado. Para saber mais, consulte a seção sobre apoio, mais adiante nesse material.

“Fui informado ontem pela minha médica e ela me encaminhou para confirmação. Agora, estou digerindo essa informação. Tenho 38 anos e isso passou despercebido durante minha vida inteira. Até esse momento, eu nunca havia conseguido verbalizar como me sentia.” Rachael

O que causa o TDAH?

Para a maioria da pessoas com TDAH, essa condição é causada por uma combinação de fatores genéticos e ambientais.

  • Genética - os fatores genéticos que levam uma pessoa a desenvolver TDAH são geralmente compostos de várias diferenças genéticas pequenas,e não de um único gene.
  • Fatores ambientais - os fatores ambientais podem incluir:
    • problemas quando ainda se está no útero
    • complicações no parto
    • exposição a toxinas
    • deficiências nutricionais
    • lesão cerebral.

Estudos mostraram que os fatores genéticos e ambientais que causam o TDAH também são geralmente encontrados em outras condições físicas e mentais de saúde.

As pessoas com TDAH são mais propensas a terem outros problemas?

Pesquisas demonstraram que outros problemas físicos e mentais de saúde são mais comuns em pessoas com TDAH. Incluindo:

  • ansiedade
  • depressão
  • transtorno bipolar
  • transtornos de abuso de substâncias
  • obesidade
  • transtornos alimentares
  • alergias
  • asma
  • transtornos do sono
  • diabetes
  • doenças autoimunes, como artrite, psoríase
  • hipermobilidade articular.

Como posso conseguir ajuda se achar que tenho TDAH?

Se você acha que tem TDAH e está impactando sua vida, fale com seu médico, que conseguirá encaminhar você para o atendimento mais apropriado. Geralmente é atendido por um Serviço Comunitário de Saúde Mental ou um Serviço especializado de Neurodesenvolvimento.

Infelizmente, sabemos que algumas pessoas enfrentam dificuldade para conseguir uma avaliação de TDAH. Isso pode ocorrer devido à falta de conhecimento sobre TDAH em adultos ou porque pensa-se que os problemas são causados por outras condições de saúde. Por exemplo, algumas pessoas são diagnosticadas com um problema de saúde mental como ansiedade, depressão ou um transtorno de abuso de substâncias, quando isso explica somente parte das dificuldades. Quando isso acontece, o TDAH subjacente pode não ser percebido.

Também sabemos que a lista de espera aguardando avaliação pode ser muito longa, e as pessoas precisam esperar um longo tempo para conseguir um diagnóstico. O tempo de espera pode depender do lugar em que se vive.

Como o TDAH é diagnosticado?

Você talvez tenha usado um questionário ou teste para descobrir se tem TDAH. Questionários podem ajudar no processo de avaliação, mas o TDAH pode ser diagnosticado precisamente somente com:

  • uma entrevista abrangente
  • uma avaliação durante uma consulta

O NICE (Instituto Nacional para Saúde e Cuidados de Excelência) fornece orientações para diagnosticar o TDAH. Independentemente da região do país, a avaliação deve seguir essas orientações.

Uma avaliação completa inclui, no mínimo, todos estes itens:

  • a função, as qualificações e a experiência da pessoa que está avaliando
  • discussão dos sintomas de TDAH e se estão de acordo com os critérios do diagnóstico. Isso é geralmente apoiado com ferramentas estruturadas de avaliação e questionários
  • uma análise completa da saúde mental
  • informações sobre a infância, o crescimento, a educação escolar e a capacidade de se sair bem em situações da vida quotidiana
  • análise de todos os problemas de saúde física
  • informações de conhecidos sobre a pessoa sendo avaliada, especialmente sobre a infância, se disponível.

Avaliações particulares

Além dos serviços do NHS (SUS), existem muitos prestadores de serviços que oferecem avaliações particulares de TDAH.

Se você tiver uma avaliação particular, os serviços especializados de TDAH para adultos do NHS verificarão se o seu relatório inclui todos os detalhes acima antes de aceitar você no serviço do NHS. Isso é feito porque os prescritores de medicações para o TDAH precisam se assegurar que possuem todas as informações necessárias para prescrever com segurança para a condição correta.

Por essa razão, antes de obter uma avaliação de um prestador alternativo, verifique se ela será aceita pelo seu serviço local do NHS.

O que normalmente ocorre depois que descobrimos que temos TDAH?

Depois de receber o diagnóstico de TDAH, você pode passar por um período de adaptação. Você pode vivenciar diferentes emoções, incluindo:

  • Alívio por conseguir uma explicação para algumas dificuldades e descobrir que há outras pessoas como você. Também pode sentir alívio ao saber que você não é “preguiçoso”, “pouco disposto”, “desorganizado” ou outros rótulos que recebeu no passado.
  • Frustração sobre o fato da sua condição não ter sido diagnosticada e tratada mais cedo.. Você talvez até sinta raiva dos pais, educadores ou prestadores de serviço de saúde que não perceberam mais cedo.
  • Tristeza por ter perdido oportunidades e o impacto que o TDAH não tratado teve na sua vida e nas vidas dos conhecidos.

Se você foi diagnosticado com TDAH, esse diagnóstico pode se tornar uma parte importante de como você se enxerga. Pode ser difícil conseguir um equilíbrio entre:

  • ver a si mesmo como alguém cuja vida é afetada de várias maneiras pelo TDAH
  • não ver o TDAH como a coisa mais importante de você.

Uma abordagem que foca a solução, que analise o que é difícil na sua vida e o que pode ser feito para tornar as coisas mais fáceis, pode ajudar nesse equilíbrio.

“No momento, sinto como se estivesse em uma montanha russa emocional. Queria que tivesse sido diagnosticado mais cedo. Só pensei nessa condição depois de ouvir experiências vivenciadas e não esteriótipos estigmatizados.” - Rachael

Depois do diagnóstico

Se você recebeu um diagnóstico de TDAH, a pessoa que fez a avaliação deve conversar sobre:

  • como o TDAH afeta você
  • seus objetivos
  • coisas que ajudaram no passado
  • outras doenças que você possa ter e se elas podem afetar seu TDAH.

O avaliador também deve encaminhá-lo para outros serviços ou informações que possam ajudam.

Antes de começar o tratamento médico

Antes de começar o tratamento, a pessoa que fez a avaliação deve conversar com você sobre:

  • modificações no ambiente da sua casa, trabalho e escola
  • mudanças no estilo de vida que ajudam
  • benefícios e efeitos colaterais do tratamento
  • suas preferências de tratamento
  • preocupações que você tenha.

Qual apoio posso receber caso tenha TDAH?

Estar perto de pessoas que entendam o TDAH e estar em ambientes que mostrem o melhor de você fazem uma grande diferença. Um exemplo seria receber ofertas justas de ajustes no trabalho ou um terapeuta ocupacional que ajude a criar uma rotina doméstica que funcione bem.

Exploramos abaixo os detalhes desses pontos, mas lembre-se de que a modificação do ambiente pode ser uma das partes mais importantes do apoio que você recebe para o TDAH.

É importante ter em mente que não há uma solução única que fará os sintomas do TDAH desaparecerem. Ao ler essas informações, pense em como seus sintomas afetam diferentes áreas da sua vida.

“Embora o TDAH possa ser extremamente difícil de controlar, com ajuda, consegui aprender sobre minha tendência de ficar muito envolvido em atividades que adoro e usar isso de forma construtiva.” James

Compreensão do TDAH

Grupos de apoio entre pares

Os grupos de apoio entre pares oferecem serviços gratuitos ou de baixo custo em que as pessoas com TDAH podem ouvir e compartilhar experiências, conselhos, estratégias e dicas. Também são uma oportunidade para socializar. As reuniões de grupo podem ser online ou presenciais. A disponibilidade e a qualidade dos grupos de apoio entre pares varia dependendo de onde você mora.

Informações online

Pode ser útil aprender mais sobre uma condição de saúde, e muitas informações sobre o TDAH podem ser encontradas online. É importante ter em mente que a qualidade das informações online varia. Infelizmente, informações online podem ser imprecisas, enganosas ou até mesmo falsas. Incluímos alguns sites úteis no final deste material.

Terapia Ocupacional (TO)

Terapeutas ocupacionais podem trabalhar com pessoas com TDAH para ajudá-las a:

  • organizar o ambiente físico e social
  • desenvolver habilidades para gerenciar o tempo
  • desenvolver cronogramas de planejamento eficazes para ajudar a cumprir os requisitos do trabalho
  • desenvolver a disciplina para não se desviar das atividades planejadas apesar das distrações, ao mesmo tempo em que permanecem flexíveis às mudanças.

O objetivo da terapia ocupacional é ajudar as pessoas a viverem da forma mais independente possível e a participarem de atividades significativas.

Para conseguir um encaminhamento para terapia ocupacional gratuita, entre em contato com o NHS ou com os serviços sociais. Isso dependerá das suas circunstâncias. Você também pode escolher pagar por um terapeuta ocupacional independente. O Royal College of Occupational Therapists possui uma lista de terapeutas ocupacionais qualificados e registrados.

“Se eu soubesse que pessoas com TDAH começam muitas coisas e não as terminam... eu sou bem assim. E se eu soubesse que era por causa do TDAH, teria sido mais cauteloso em agir por impulso sem pensar.” Hameed

Trabalho e educação

Ajustes razoáveis

No âmbito da Lei da Igualdade de 2010, empregadores, faculdades e universidades devem fazer 'ajustes razoáveis' para que pessoas com características protegidas não sejam colocadas em desvantagem significativa. Essas características protegidas incluem deficiências, que abrange o TDAH. Você pode obter mais informações sobre deficiências e a lei no site do governo.

O tipo de ajustes razoáveis que alguém com TDAH receberá depende de:

  • como a condição afeta a pessoa
  • praticidade
  • tamanho da organização
  • disponibilidade de dinheiro e recursos
  • se o ajuste resolveria a desvantagem que você enfrenta.

Alguns exemplos de ajustes razoáveis incluem:

  • providenciar uma mesa em uma área silenciosa do escritório
  • fornecer instruções escritas e verbais
  • delegar trabalho quando apropriado
  • ajudar na estruturação de tarefas.

A Association of Graduate Careers Advisory Service oferece mais exemplos.

Access to Work

Access to Work é um serviço fornecido pelo Departamento de Trabalho e Pensões. Pode oferecer apoio prático e financeiro a pessoas com deficiências. Está disponível para pessoas empregadas, autônomas ou em busca de emprego.

Está disponível apenas para pessoas que necessitam de apoio ou adaptações além dos 'ajustes razoáveis' que os empregadores são legalmente obrigados a fornecer. Por exemplo, o Access to Work pode ajudar a pagar por um orientador de trabalho ou fornecer treinamento adicional. 

Mais informações sobre elegibilidade e o processo de inscrição estão disponíveis no site do Governo do Reino Unido.

Terapias psicológicas

Algumas terapias psicológicas podem ajudar você a controlar os sintomas do TDAH. Incluindo:

Você pode obter mais informações sobre as terapias que podem ajudar no TDAH no site do NHS.

Quando estiver procurando por um terapeuta, descubra se ele tem conhecimento sobre TDAH ou está disposto a aprender. Isso o ajudará a obter tratamento acolhedor e positivo. Também é importante porque alguns dos desafios associados ao TDAH podem afetar a sua terapia. Por exemplo, o esquecimento pode fazer com que você perca ou se atrase para uma consulta, ou pode ter dificuldade em trabalhar em tarefas definidas fora das consultas.

Encontre um serviço de terapia com conversa perto de você no site do NHS.

Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)

A TCC é um programa estruturado de terapia que ajuda as pessoas a identificar padrões de pensamento prejudiciais e desenvolver técnicas para superá-los.

Se você possui TDAH, a TCC pode ajudar com:

  • habilidades de organização e gerenciamento do tempo
  • controle e regulação emocional
  • desenvolvimento de empatia e compreensão da perspectiva dos outros
  • estratégias para melhorar a atenção e controle da impulsividade. 

No TDAH, a TCC tende a ser mais eficaz quando combinada com medicação.

Orientação e mentoria

Orientadores ou mentores podem ajudar na construção de competências diárias, como a gestão do tempo, e na realização de modificações ambientais. Existem orientadores especializados em ajudar pessoas com TDAH.

No entanto, é importante ter em mente que orientação e mentoria são profissões autorreguladas sem padrões legais regulatórios. Serviços de orientação e mentoria podem variar quanto à experiência e qualidade.  O Instituto de Apoio para TDAH (ADHD Europe) oferece uma lista de perguntas que podem ajudar na escolha do orientador apropriado.

Medicamentos

Se você tentou fazer modificações ambientais e, mesmo assim, continua enfrentando dificuldades, o uso de medicamentos pode ajudar.

Antes de iniciar com medicamentos, verifique sua saúde física e mental. Esses exames devem informar sobre os riscos associados ao uso de medicamentos estimulantes caso você tenha outros problemas de saúde e devem ajudar no monitoramento dos efeitos colaterais. Depois de começar a usar um medicamento que funcione, faça uma reavaliação pelo menos uma vez por ano.

Existem diversos medicamentos disponíveis para o tratamento de TDAH. Eles se enquadram em dois grupos:

Medicamentos estimulantes:

  • metilfenidato
  • dextroanfetamina

Os medicamentos estimulantes aumentam a disponibilidade dos neurotransmissores de Dopamina e Noradrenalina em áreas do cérebro que ajudam a controlar a atenção e o comportamento. Há boas evidências quanto ao uso de estimulantes no tratamento de TDAH, e na maioria das pessoas, eles são eficazes, seguros, e bem aceitos. Geralmente, as pessoas conseguem determinar rapidamente se eles estão ajudando ou não.

O medicamento precisa ser administrado gradualmente para minimizar os efeitos colaterais e encontrar a dose certa para cada pessoa. A maioria obtém benefícios perceptíveis no primeiro medicamento que utilizam. Outras pessoas precisam tentar um medicamento diferente para obter melhores resultados.

Muitas pessoas se perguntam porque medicamentos estimulantes são usados para tratar uma condição que causa hiperatividade. Esses medicamentos fortalecem uma parte do cérebro que ajuda a controlar as áreas que impulsionam a hiperatividade. 

Medicamentos não estimulantes:

  • atomoxetina
  • guanfacina

Os medicamentos não estimulantes aumentam a disponibilidade ou imitam os efeitos da Noradrenalina. Eles tendem a levar mais tempo para começar a fazer efeito do que os medicamentos estimulantes. Geralmente são usados quando os medicamentos estimulantes não funcionam ou se a pessoa tiver dificuldade para tomá-los.

Muitas pessoas com TDAH consideram muito útil o uso de medicamentos, enquanto outras não podem ou escolhem não tomar. Todos os medicamentos podem causar efeitos colaterais que variam conforme a pessoa.

Medicamentos sem prescrição

Algumas pessoas compram medicamentos para TDAH sem prescrição. Isso pode acontecer quando elas suspeitam que tenham TDAH, mas não querem ou não conseguem fazer uma avaliação. Outros motivos para o uso de medicamentos para TDAH sem prescrição incluem:

  • melhoria do desempenho acadêmico ou profissional
  • festas e socializações
  • perda de peso.

A compra online ou sem prescrição de medicamentos para TDAH pode ser perigosa, pois você:

  • não receberá necessariamente o medicamento que pediu
  • não terá o apoio de um médico para avaliar se o medicamento está funcionando ou para ensinar como usá-lo corretamente
  • não conseguirá receber o acompanhamento necessário.

Não há evidências conclusivas de que o uso de medicamentos para TDAH melhora o desempenho de pessoas que não têm TDAH.

"Existem sites de mercados clandestinos que vendem de tudo, mas não são regulamentados e você não sabe necessariamente o que está comprando. É muito arriscado." James

Como posso apoiar a mim mesmo?

Existem diversas coisas que pessoas com TDAH podem fazer para apoiar o próprio bem-estar e a saúde em geral.

1. Diga às pessoas do seu convívio como elas podem ajudar

Assim como em qualquer outra condição de saúde, as pessoas muitas vezes querem ajudar, mas não sabem como e acabam dando conselhos que não ajudam. Diga às pessoas o que ajuda e o que não ajuda.

2. Tente se exercitar regularmente

Exercitar-se regularmente é benéfico para todos. Em pessoas com TDAH, foi demonstrado que reduz significativamente os sintomas relacionados à ansiedade e à depressão (que podem piorar os sintomas do TDAH). Os exercícios não apresentaram um impacto positivo na hiperatividade, impulsividade ou nos sintomas de desatenção.

3. Durma o suficiente com boa qualidade de sono

Uma noite de sono ruim pode piorar os sintomas do TDAH. O desenvolvimento de bons hábitos de sono pode ser difícil, más existem algumas coisas que você pode tentar:

  • Crie e mantenha uma rotina confortável na hora de dormir, como tomar um banho, ouvir uma música
  • Deite-se e levante-se no mesmo horário todos os dias, incluindo nos finais de semana
  • Evite as telas (celular, TV etc.) por pelo menos uma hora antes de dormir
  • Não consuma açúcar, cafeína ou álcool algumas horas antes de dormir
  • Faça exercícios durante o dia
  • Mantenha o quarto quieto e escuro. Se puder, deixe uma janela aberta para entrar ar fresco

4. Faça uma dieta regular e balanceada

Um grande estudo mostrou que há uma relação entre os sintomas de desatenção e os hábitos alimentares não saudáveis, incluindo o consumo de alimentos com alto teor de açúcar. Uma dieta não saudável impacta negativamente a saúde física e possivelmente o humor, o que pode dificultar o controle dos sintomas de TDAH.

5. Condução de veículos

Por lei, você deve informar a Agência de Licenciamento de Veículos e Motoristas (DVLA) sobre qualquer condição que possa afetar sua capacidade de dirigir com segurança.

Se você não souber se o seu TDAH ou a medicação para TDAH afeta a capacidade de dirigir com segurança, fale com seu médico. Se o TDAH afetar sua capacidade de dirigir e você não informar à DVLA, pode ser multado em até £1,000. Caso se envolva em um acidente, você pode ser processado.

Saiba mais no site da DVLA.

Como posso ajudar alguém que conheço que tem TDAH?

Se conhece alguém que tenha TDAH, há várias coisas que você pode fazer para facilitar a vida dessa pessoa e também da sua.

1. Aprenda sobre a condição

Só porque você conhece uma pessoa com TDAH não significa que conhece todas. Informar-se mais sobre a condição pode ajudar a obter um entendimento melhor do TDAH. Também mostra à pessoa que você se importa com ela.

“É exaustivo, instável e irritante várias vezes ao dia. Pode impactar todos os aspectos da vida e muito disso fica oculto, especialmente em relação à carga mental das mulheres que fazem malabarismo entre casa, trabalho e família. As pessoas não fazem ideia.” Margaret

2. Participe de um grupo de apoio de pares

Alguns grupos de apoio de adultos com TDAH oferecem grupos separados para parceiros e cônjuges ou permitem que participem nos grupos de TDAH. Informe-se sobre o grupo antes de participar. Geralmente na internet, você conseguirá descobrir mais sobre um grupos de suporte de pares.

3. Converse com a pessoa que você conhece

Pergunte ao seu conhecido se há algo que você possa fazer para ajudar. Se a pessoa não conseguir pensar em nada no momento, diga que você está disponível coso ela precise de alguém para conversar.

4. Conheça o estigma

Existe muita desinformação sobre o TDAH e as pessoas que têm essa condição. Você pode ajudar ao se informar e informar outras pessoas sobre a realidade do TDAH.

5. Controle suas frustrações

Se você acha o comportamento da pessoa que você conhece irritante ou frustrante, fale sobre seus sentimentos com alguém que confie. Se quiser falar de algum problema, tente explicar claramente qual é a questão e o que você acha que poderia ajudar. Talvez existam coisas que vocês dois podem fazer para resolver o problema.

“Às vezes, quando falamos sobre deficiências, assumimos que deve ser algo visível. Quando se tem TDAH, não é tão visível, e as pessoas simplesmente atribuem isso à personalidade.” Hameed

Mais informações e ajuda

Orientações do NICE sobre TDAH

Essas orientações tratam da identificação, diagnóstico e tratamento do TDAH em crianças, jovens e adultos. Elas buscam aprimorar a identificação e o diagnóstico, bem como a qualidade do tratamento e do apoio às pessoas com TDAH.

Informações sobre TDAH

Instituições de caridade de TDAH

Abaixo, incluímos dados de algumas instituições de caridade que trabalham com e para pessoas com TDAH:

Grupos de apoio entre pares

Informações de bem-estar

Créditos

Essas informações foram produzidas pelo Royal College of Psychiatrists’ Public Engagement Editorial Board (PEEB). Refletem a melhor evidência disponível no momento da redação.

Autores especialistas: Dr. Dietmar Hank e Dra Kate Franklin

Agradecemos às pessoas com experiência vivenciada de TDAH que colaboraram no desenvolvimento deste conteúdo e gentilmente concordaram em compartilhar suas experiências com citações.

Agradecimento especial a Susan Dunn Morua, fundadora e facilitadora do Bristol Adult ADHD Support Group.

Referências completas disponíveis sob demanda.

This translation was produced by CLEAR Global (Jun 2023)

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