Álcool, saúde mental e o cérebro

Below is a Brazilian Portuguese translation of our information resource on alcohol, mental health and the brain. You can also view our other Brazilian Portuguese translations.

Esse texto analisa o álcool e como ele pode afetar o seu cérebro e a sua saúde mental. É voltado para adultos que querem aprender mais sobre o álcool, que são dependentes ou que conhecem alguém que é.

As informações analisam:

• O que é o álcool
• Como ele afeta o cérebro
• Como ele afeta a saúde mental
• A dependência do álcool
• Os danos cerebrais relacionados ao álcool
• Como descobrir a quantidade que você consome
• Como conseguir ajuda caso esteja bebendo demais

O que é o álcool?

O álcool (também conhecido como “etanol” ou “álcool etílico”) é uma substância que, uma vez absorvida na corrente sanguínea, pode entrar em todos os órgãos do corpo.

As bebidas que contêm álcool são chamadas de bebidas alcoólicas. Existem vários tipos de bebidas alcoólicas, que são produzidas de diferentes maneiras e contêm uma variedade de outros ingredientes. Entretanto, de modo geral, se enquadram nas seguintes categorias:

• cerveja e cidra
• vinho
• destilados (como vodca, gim ou uísque)

Diferentes bebidas alcoólicas contêm teores alcoólicos distintos. Isso significa que algumas bebidas alcoólicas têm um maior efeito no corpo do que outras.

A compra de bebidas alcoólicas é lícita para adultos acima de 18 anos no Reino Unido.  De modo geral, é ilegal para jovens menores de 18 anos beber ou comprar álcool. Você pode aprender mais sobre o álcoolno site do governo.

Por que as pessoas ingerem álcool?

Em um estudo realizado na Inglaterra em 2021, pouco menos da metade das pessoas entrevistadas disseram que bebiam álcool pelo menos uma vez por semana.

As pessoas ingerem álcool por muitas razões diferentes. Algumas bebem por diversão ou para relaxar. Outras pessoas bebem álcool para ajudá-las a lidar com as dificuldades da vida.

O álcool afeta as pessoas de diferentes maneiras. Algumas pessoas bebem álcool ocasionalmente e gostam de fazê-lo, sem que isso tenha um efeito negativo sobre elas. Outras pessoas têm dificuldade em não beber demais ou fazem coisas das quais se arrependem quando bebem.

Algumas pessoas optam por não beber álcool de jeito nenhum. Isso pode se dar por várias razões, entre elas:

• elas não gostam da sensação de estarem bêbadas
• não apreciam o sabor
• faz com que se sintam enjoadas ou muito sonolentas
• para cuidar da saúde
• por questões religiosas

E algumas pessoas simplesmente escolhem não beber.

Como posso saber quão forte são as bebidas alcoólicas?

Existem duas maneiras de saber quão fortes são as bebidas alcoólicas:

• Unidades – As unidades foram desenvolvidas para facilitar o cálculo de quanto as pessoas estão bebendo. As unidades são medidas de maneira diferente em diferentes países. No Reino Unido, uma unidade equivale a 10 ml (ou 8 g) de álcool puro.
• Álcool por volume ou ABV – Demonstra a quantidade de álcool puro que há numa bebida alcoólica.

Exemplo

Você tem uma garrafa de vinho de 750 ml ou 75cl. O vinho possui 12% ABV, o que significa que contém 12% de álcool puro. A garrafa de vinho contém 9 unidades.

Em comparação, umagarrafa de vodca de 100 ml ou 10 cl geralmente terá40% ABV, ou seja, 40 unidades. Você pode ver uma tabela de unidades e ABV de diferentes bebidas alcóolicas no guia de unidades alcóolicas no final do texto.

Qual a quantidade segura a ser consumida?

Não existe nenhum nível “seguro” de consumação alcoólica, tendo em vista que o corpo de cada pessoa funciona de uma maneira diferente. Você nunca saberá exatamente como o álcool te afetará.

Adultos que consomem álcool são aconselhados a limitar os riscos de danos ao não beber mais do que 14 unidades de álcool ao longo da semana. Isso equivale a:

• 5 litros de cerveja com menos de 3% ABV ou
• 10 taças pequenas (125 ml) de vinho 12%.

Essas unidades devem se estender ao longo da semana, incluindo os dias em que não se bebe.

Todas as pessoas deveriam tentar evitar “bebedeiras”. Ou seja, no caso dos homens, evitar beber mais de 8 unidades em um dia e, no das mulheres, mais de 6 unidades.

Como posso evitar beber demais?

Se você acha que começou a beber muito e gostaria de ter mais controle sobre a quantidade ingerida:

• Estabeleça metas para reduzir a quantidade que você ingere ao longo do tempo.
• Evite passar tempo com pessoas ou ambientes que te levam a beber mais.
• Consuma bebidas mais fracas, como cervejas ou vinhos sem álcool ou com baixo teor alcoólico.
• Procure atividades que não estejam relacionadas com o consumo de álcool.
• Inclua o seu parceiro ou a sua parceira, ou um amigo ou uma amiga. Vocês podem combinar uma meta juntos e acompanhar os seus resultados, utilizando o rastreador alcoólico ao final do texto.
• Converse sobre o assunto com o seu médico. Para muitos, esse passo simples ajuda a reduzir a ingestão alcoólica.

Ao estabelecer metas para controlar o consumo de álcool, tente torná-las específicas, fáceis de medir, alcançáveis, realistas e com um prazo para completá-las. Isso deixará os seus objetivos mais fáceis de serem alcançados.

O álcool afeta as pessoas mais velhas de forma diferente?

À medida que envelhecemos, nosso corpo se altera e passa a metabolizar o álcool mais lentamente. Isso pode deixar as pessoas idosas mais sensíveis aos efeitos do álcool.

Algumas afirmações demonstram que o álcool é mais perigoso para pessoas idosas, entre elas:

• Problemas de saúde – É mais provável que idosos tenham outros problemas de saúde. Isso os torna mais suscetíveis aos efeitos do álcool.
• Risco de queda – Geralmente, nosso tempo de reação e equilibro pioram conforme envelhecemos. Álcool pode provocar vertigem, logo pessoas mais idosas estão mais propicias a queda quando bebem.
• Medicação – Existem medicamentos que são comumente utilizados por pessoas idosas, e podem interagir com álcool de uma forma perigosa. Por exemplo, ingerir álcool enquanto esta fazendo uso de medicação para afinar o sangue pode aumentar o risco de sangramentos caso você tenha algum ferimento. E ainda, a ingestão de álcool durante o uso de certos antibióticos pode deixa-lo muito doente.
• Esquecimento – Ocasionalmente, conforme as pessoas se tornam mais ou desenvolvem demência, elas esquecem a quantidade de álcool ingerida. Se isso acontecer com você, você pode aumentar a quantidade que bebe sem perceber.

Escolher se vai ou não ingerir álcool é uma decisão pessoal. Dependerá de muitos fatores diferentes. Se você está preocupado com o fato de o álcool estar afetando sua saúde ou de poder interagir com sua medicação, fale com seu médico de família.

Como o álcool afeta o cérebro?

O álcool afeta o funcionamento das substâncias químicas cerebrais chamadas “neurotransmissores”. Os principais neurotransmissores afetados pelo álcool são o GABA e Glutamato. Estes funcionam de maneiras opostas.

• O GABA “acalma” o cérebro e o corpo. O álcool aumenta o efeito do GABA, portanto, em níveis baixos, o álcool pode fazer você se sentir mais calmo ou menos ansioso.
• O glutamato ‘estimula’ o cérebro e o corpo. O álcool diminui o efeito do glutamato, então beber álcool pode fazer você se sentir menos alerta.

O álcool também pode reduzir nossa capacidade de absorver vitaminas e outros nutrientes essenciais, como tiamina e magnésio, que nosso cérebro precisa para funcionar corretamente.

Como o álcool afeta a saúde mental?

Ingerir álcool pode gerar um efeito negativo na sua saúde mental de diferentes maneiras:

• Se você bebe muito ou todos os dias, isso pode afetar negativamente o seu humor com o passar do tempo. Para saber mais, consulte a seção sobre apoio, mais adiante nesse material.
• Se você tem problemas com sua saúde mental ou foi diagnosticado com uma doença mental, beber álcool pode piorar muito a situação. Beber álcool também pode aumentar o risco de automutilação e suicídio.
• Se você tem um problema de saúde mental preexistente, talvez beba álcool para tentar se sentir melhor. Entretanto, isso pode gerar um efeito oposto.

Por que o álcool afeta a saúde mental?

Há uma série de razões pelas quais beber álcool pode afetar negativamente sua saúde mental, incluindo:

• Química cerebral - O álcool afeta a química do cérebro, aumentando o risco de depressão, transtorno de pânico e comportamento impulsivo.
• Ressaca - Se você estiver de ressaca, isso pode fazer você se sentir mal, ansioso e nervoso. Se isso acontecer o tempo todo, pode ter um efeito negativo na sua saúde mental.
• Desafios na vida - Se você desenvolver um problema com o álcool, sua vida poderá ficar mais difícil. Beber pode afetar seus relacionamentos, trabalho, amizades ou vida sexual.

Minha saúde mental melhorará se eu parar de beber ou reduzir o consumo?

Em geral, reduzir ou parar de beber pode ter um efeito positivo na sua saúde mental. Se beber faz você se sentir mal, depois de algumas semanas sem beber você pode começar a se sentir melhor tanto física quanto mentalmente. No entanto, a relação entre álcool e saúde mental é complicada, especialmente para pessoas que passaram por traumas e precisam de ajuda para lidar com desafios subjacentes para que possam parar de usar álcool. 

Se você tem lutado para parar de usar álcool, ou se o álcool está piorando sua saúde mental, converse com seu médico de família. Pode haver outro motivo para você estar enfrentando problemas de saúde mental e talvez precise de mais ajuda. Por exemplo, através de psicoterapia ou medicação.

Posso beber álcool se já tiver uma doença mental?

Se você tem uma doença mental ou está com problemas com a sua saúde mental e atualmente não bebe álcool, a melhor coisa a fazer é não começar. Beber álcool se tiver uma doença mental pode ter um efeito negativo no seu humor e potencialmente piorar os seus problemas. Também pode interferir com determinados medicamentos.

Se você já tem um problema de saúde mental ou foi diagnosticado com uma doença mental, converse com seu médico sobre o impacto que o consumo de álcool pode ter em você. Se você estiver tomando certa medicação, seu médico pode aconselhá-lo a não beber álcool.

Quais são os efeitos do consumo do álcool a curto prazo?

O álcool pode ter efeitos positivos. Em níveis baixos, pode fazer a pessoa se sentir:

• alegre
• calma
• comunicativa
• confiante.

O álcool também pode ter efeitos embaraçosos ou potencialmente perigosos, incluindo fazer com que você:

• adormeça
• fique desajeitado
• tenha fala arrastada.

Quanto mais álcool você bebe, mais isso pode afetar seu autocontrole e julgamento. Isso pode te levar a:

• fazer coisas que você normalmente não faria
• dizer coisas que normalmente não diria
• fazer coisas perigosas ou imprudentes
• esquecer o que você fez quando estava bebendo álcool
• ter uma ressaca no dia seguinte.

O álcool afeta as pessoas de diferentes maneiras. Algumas pessoas descobrem que essas coisas acontecem mesmo quando não bebem com frequência ou em grandes quantidades.

Ressacas

Uma ressaca acontece quando você bebe constantemente e para, fazendo com que o nível de álcool no seu corpo diminua. Isso acontece algumas horas depois de você ter parado de beber, mas você pode não perceber até acordar. Se você estiver de ressaca, poderá descobrir que:

• sua cabeça está doendo
• você se sente mal
• você tem dificuldade para dormir
• você sente irritação e ansiedade.

Esses sentimentos são causados por álcool e os outras químicas em bebidas alcoólicas, te deixando desidratado e causando sua glicose a cair.

Não existe uma maneira de se livrar completamente da ressaca. No entanto, você deve beber água e evitar consumo de álcool novamente até que seu corpo tenha tido tempo de se recuperar.

Se você não tem ressaca quando bebe, isso não é necessariamente algo bom. Não ter ressaca pode ser um sinal de que seu corpo se acostumou ao seu hábito de beber, e pode significar que você se tornou dependente do álcool.

Apagões

O apagão acontece quando você bebe muito em um curto espaço de tempo, e é incapaz de se lembrar do que aconteceu enquanto estava bêbado. Você pode não se lembrar do que disse ou fez, ou até onde esteve. Durante um apagão, você talvez faça coisas das quais se arrependerá depois, acabe em situações perigosas, ou arrisque ser ferido por outras pessoas.

Apagões acontecem porque o álcool para seu cérebro de criar novas memórias. Um apagão é um aviso que você está bebendo demais. Ele também é um dos primeiros sinais de que o álcool está danificando seu cérebro e que você pode estar dependente dele.

Intoxicação alcoólica

Intoxicação alcoólica acontece quando você bebe tanto que o nível de álcool em seu corpo se torna perigoso. Intoxicação alcoólica pode retardar sua respiração, te deixar inconsciente ou te levar a um ataque, e pode ser fatal. 

O site da NHS conta com uma lista de sinais de que você ou um conhecido pode estar com intoxicação alcoólica.

Se você acha que você ou um conhecido está com intoxicação alcoólica, ligue para 999 imediatamente.

Quais são os efeitos do consumo do álcool a longo prazo?

Álcool e o corpo

Se você consome muito álcool ou bebe frequentemente por um longo período, você está em alto risco de:

• lesão física
• pressão alta
• insuficiência cardíaca
• AVC
• pancreatite - onde o pâncreas fica inflamado e danificado
• doença hepática - doença de fígado relacionada ao álcool acontece em estágios. Ela pode levar ao dano permanente do fígado
• cânceres, incluindo de fígado, boca, cabeça e pescoço, peito e de intestino
• complicações sexuais como impotência ou ejaculação precoce
• infertilidade
• dano cerebral - consulte a seção de dano cerebral relacionado ao álcool mais adiante nesse material

A dependência do álcool

Dependência de álcool também é conhecida por vício por álcool, ou alcoolismo. Ser dependente de álcool é por vezes referido como ser “um alcoólatra”. Alguns desses termos são considerados uma estigmatização por algumas pessoas.

Por volta de 1 a cada 100 adultos no Reino Unido são dependentes de álcool. Se você é dependente de álcool, você provavelmente:

• sente um impulso forte de consumir álcool
• tem dificuldade de controlar quanto bebe
• continua bebendo mesmo se isso te trará efeitos negativos em sua vida.

Você não precisa consumir uma quantidade específica de álcool ou beber toda hora para ser dependente.

Algumas pessoas que são dependentes de álcool também terão sintomas físicos, incluindo:

• Criar tolerância ao álcool - Se você regularmente consome muito álcool, com o tempo seu cérebro se tornará menos responsivo aos seus efeitos positivos. Você precisará beber mais ou bebidas mais fortes para conseguir os mesmos efeitos de antes. Isso significa que você se tornou “tolerante” ao álcool.
• Síndrome de abstinência - Se você é dependente de álcool, isso afetará o equilíbrio entre o GABA e neurotransmissores de glutamato no seu cérebro. Isso significa que se você parar de beber repentinamente, seu cérebro terá uma reação adversa. Isso pode te deixar ansioso, irritado, com tremores e sudorese. Isso é chamado síndrome de abstinência.

Síndrome de abstinência alcoólica

A síndrome de abstinência alcoólica acontece quando alguém para de consumir álcool após ter consumido regularmente por um longo período.

Ela costuma começar dentro de um ou dois dias após parar de beber, e persiste por até três dias.

Pessoas com síndrome de abstinência alcoólica poderão apresentar alguns dos seguintes sintomas físicos:

• tremores
• mal-estar
• dificuldade para dormir
• coração acelerado
• pressão alta
• convulsões

E alguns dos seguintes sintomas mentais:

• medo
• depressão
• agitação
• alucinações (ver, sentir ou ouvir coisas que não existem)

A síndrome de abstinência alcoólica é uma grave condição médica. Se você tem algum dos sintomas acima, você deve buscar ajuda de seu clínico geral ou outro profissional de saúde.

Como é tratada a síndrome de abstinência alcoólica?

Como a síndrome de abstinência alcoólica é tratada vai depender de quão grave ela é. Algumas pessoas conseguirão parar de beber sem tratamento médico. No entanto, outros precisarão de tratamento profissional e apoio se seus sintomas de abstinência forem moderados ou severos.

A síndrome de abstinência alcoólica pode ser tratada com um medicamento chamado benzodiazepina. Se você tem síndrome de abstinência alcoólica, você pode receber um tratamento de benzodiazepina por vários dias, ou até que seus sintomas de abstinência tenham parado.

Sua dose de benzodiazepina deve, então, ser gradualmente reduzida antes de ser encerrada por inteiro. Isso é devido ao fato de que benzodiazepinas são viciantes quando usadas por muito tempo.

Algumas pessoas precisarão ir ao hospital para serem tratadas da síndrome de abstinência alcoólica.

Delirium tremens

Delirium tremens (também chamado de DTs) é uma complicação grave da síndrome de abstinência alcoólica. “Delirium” descreve um estado de desorientação, o que costuma incluir alucinações e delírios. “Tremens” descreve os tremores ou calafrios que acontecem quando alguém está se abstendo do álcool.

Delirium tremens é uma emergência médica. Sempre há o risco de alguém com delirium tremens morrer. Pessoas com delirium tremens devem ser levadas ao hospital para apoio médico imediato.

Quais são os sintomas de delirium tremens?

Se você tem delirium tremens, você terá alguns dos sintomas da síndrome de abstinência alcoólica, e:

• ter dificuldade para entender o que está acontecendo ao seu redor
• não saber onde você está, por que você está ali ou que horas são
• ver ou ouvir coisas que não estão presentes, p. ex. pequenos animais ou insetos, ruídos ou vozes
• sentir-se como se estivesse em perigo
• sentir-se amedrontado ou agir agressivamente

Delirium tremens é muito perigoso e pode causar:

• desidratação
• desequilíbrios químicos
• sobrecarga do coração
• uma baixa da resistência a infecções.

Como o delirium tremens é tratado?

Se você tiver delirium tremens, você precisa ser internado no hospital. Aqui, será oferecido a você tratamento para a reduzir a intensidade da abstinência de álcool. Geralmente será com benzodiazepina.

Alucinoses alcoólicas

Alucinose alcoólica é quando você ouve sons, vozes ou música quando você não está bêbado ou não parou de beber de repente. Ela pode ocorrer quando você bebe regularmente e se torna dependente do álcool. Isto é diferente do delirium tremens. Alucinoses alcoólicas podem continuar até mesmo depois que você pare de beber.

Os danos cerebrais relacionados ao álcool

Dano cerebral relacionado ao álcool (ARBD) pode ocorrer se você beber em altos níveis, diariamente, por um longo período.

Estudos sugerem que 3 em cada 10 pessoas que são dependentes alcoólicos têm ARBD.

Mudanças na sua memória e raciocínio associados ao ARBD são mais propensas a ocorrer em:

• mulheres que consomem mais de 50 unidades de álcool por semana durante cinco anos ou mais
• homens que consomem mais de 60 unidades de álcool por semana durante cinco anos ou mais.

ARBD afeta ,na maioria dos casos, pessoas na casa dos 50 anos de idade, mas podem ocorrer em qualquer idade. Mulheres que bebem muito tendem a ter problemas com a memória e o raciocínio mais cedo do que os homens.

Como o álcool danifica o cérebro?

Ingerir muito álcool por um longo período causa diversas coisas que podem levar ao dano cerebral, incluindo:

• Danos às células nervosas – Isso leva a problemas de memória e mudanças no comportamento.
• Deficiência vitamínica – Álcool dificulta para seu corpo a absorção de vitamina B1 e outras nutrientes. Sem vitamina B1 suficiente as células do seu cérebro podem ser danificadas. Se você ingere muito álcool, você pode também se esquecer de comer apropriadamente, o que pode causar mais deficiências nutricionais.
• Fornecimento de sangue ao cérebro - Se você ingerir muito álcool, você terá um risco elevado de derrames, que podem danificar o fornecimento de sangue ao seu cérebro.
• Lesões na cabeça – Se você ingerir muito álcool, você é mais propício a sofrer lesões na cabeça. Que podem causar danos diretos ao seu cérebro.
• Danos ao cerebelo - Esta é a parte do cérebro responsável pelo equilíbrio e por andar, e pode ser gravemente afetada pelo consumo de álcool, aumentando o risco de quedas.
• Atrofia cerebral – Nosso cérebro tende a ficar menor, ou encolher ao envelhecermos. Entretanto, pesquisas mostram que ingerir muito álcool pode aumentar esse encolhimento.

Como eu posso saber se o álcool está danificando meu cérebro?

Se o seu cérebro está sendo danificado pelo álcool, você pode notar que você:

• se irrita facilmente
• tem problemas de atenção, e se distrai por coisas ao seu redor ou em seus próprios pensamentos
• para de se cuidar adequadamente
• não consegue se lembrar de períodos inteiros ou o que você fez
• perde suas inibições e começa a:
  • dizer coisas inapropriadas, p. ex. perturbar ou ameaçar pessoas
  • agir de forma agressiva, seja física, emocional ou sexualmente, em relação a outras pessoas.

Essas mudanças são causadas pelo efeito que o álcool tem na parte frontal do cérebro, que controla o comportamento e as interações sociais.

Que tipos de ARBD existem?

Existem diferentes tipos de ARBD, incluindo:

• Encefalopatia de Wernicke
• Síndrome de Korsakoff
• Demência relacionada ao álcool

Encefalopatia de Wernicke

A encefalopatia de Wernicke ocorre quando seu corpo se esgota de vitamina B1. Se você tem encefalopatia de Wernicke, um ou mais das três seguintes coisas podem acontecer de repente:

• você ficará confuso e desorientado, por ex. não sabendo onde você está ou que horas são
• você ficará instável em pé
• seus olhos se moverão rapidamente de um lado para o outro (chamado nistagmo)

Dessas três coisas, a maioria dos indivíduos (80%) terão apenas sinais de confusão.

A encefalopatia de Wernicke é fatal, mas pode ser tratada se você conseguir ajuda rapidamente. O tratamento para a encefalopatia de Wernicke é uma infusão de injeções de vitamina B1. Que serão geralmente administradas a gotas no hospital, ou por injeções em casa.

Se você ou alguém que você conhece apresenta sinais da encefalopatia de Wernicke, ligue 999 imediatamente.

A encefalopatia de Wernicke dura vários dias. Infelizmente, pode passar batido ou ser confundido com estar bêbado. Se não for tratado, alguém com encefalopatia de Wernicke pode desenvolver problemas de memória permanentes. Que são chamadas de síndrome de Korsakoff.

Síndrome de Korsakoff

A síndrome de Korsakoff ocorre quando a encefalopatia de Wernicke não é tratada. Se você desenvolveu a síndrome de Korsakoff, você pode apresentar sinais de dano cerebral, como:

• mudanças de personalidade
• Ser incapaz de lembrar de qualquer coisa que aconteceu recentemente. Você pode ainda ser capaz de ler, escrever e se concentrar.
• dificuldade em aprender novas coisas
• perda de memória de coisas que aconteceram antes da doença ter início
• ‘confabulação’ – é quando você tentará preencher lacunas em suas memórias com informações incorretas. Por exemplo, ao usar um memória antiga no lugar errado. Você não terá noção de que está fazendo isso, mas as outras pessoas podem ter.

Demência relacionada ao álcool

Demência é o termo geral para problemas de memória e mudanças mentais e de personalidade que pioram com o passar do tempo. Demência e mais comum em pessoas idosas.

O álcool pode provocar demência porque danifica as células cerebrais. A demência associada ao álcool cria problemas com:

• memória
• resolução de problemas
• mudanças de personalidade.

Ao contrário de outras formas de demência, se você tiver demência relacionada ao álcool, não perderá suas habilidades linguísticas. Entretanto, isso pode tornar mais difícil para outras pessoas perceberem que você desenvolveu demência relacionada ao álcool. Os sintomas da demência relacionada ao álcool podem ser confundidos com sintomas de embriaguez. Por exemplo, se você aparentemente esta menos motivado ou agindo de forma indevida.

A maioria dos tipos de demência piora com o tempo. Entretanto, se alguém com demência relacionada ao álcool parar de beber, seus problemas podem parar de piorar e até mesmo melhorar.

Consigo me recuperar de danos cerebrais relacionados ao álcool?

Se você tem ARBD leve, sua memória e outras habilidades de raciocínio geralmente melhoram significativamente depois que você para de beber, embora isso possa levar algum tempo.

Se você tem ARBD mais grave, especialmente Síndrome de Korsakoff, tal quadro pode apresentar melhora ao longo de dois ou três anos após você parar de beber. No entanto, algumas pessoas ficarão com sequelas graves e necessitarão de cuidados de longo prazo.

Para pessoas com ARBD que param de beber, estima-se que:

• uma em cada quatro terá uma recuperação completa
• duas em cada quatro terão algum nível de recuperação mas permanecerão com alguns problemas
• uma em cada quatro continuará a ter problemas graves.

Quanto mais velha uma pessoa é, menor a probabilidade de se recuperar.

Se você tiver ARBD e isso afetar sua capacidade funcional, você poderá solicitar benefícios ou outras formas de apoio. Poderá encontrar mais sobre benefícios, apoio financeiro e aconselhamento sobre dividas em nosso web site.

Como posso conseguir ajuda para parar de beber?

Se você está preocupado por estar bebendo demais e deseja ajuda para parar de beber ou para beber com segurança, fale com seu médico de família. Eles devem te perguntar:

• o quanto você bebe
• com que frequência você bebe
• seu histórico com o álcool
• se você tem quaisquer outros transtornos por uso de substâncias
• se você tem qualquer outro problema mental ou doença física.

Isso os ajudará a entender que tipo de suporte você pode precisar.

Você também pode se encaminhar a um serviço local de atendimento a álcool, sem encaminhamento de um clínico geral. Você pode utilizar o web site de Frank para encontrar serviços nas suas proximidades .

Autoajuda

Algumas pessoas conseguem reduzir a quantidade que bebem ou parar de beber sem ajuda profissional.

Existem atualmente alguns recursos online excelentes que podem ajudá-lo a descobrir que tipo de suporte é melhor para você. O seu médico de família também deverá ser capaz de informá-lo sobre quaisquer organizações locais ou grupos de apoio que possam apoiá-lo a parar de beber ou a reduzir o quanto você bebe.

Se você é dependente de álcool e tem dificuldade para parar de beber sozinho, pode ser que receba mais apoio. Por exemplo, ser encaminhado para um serviço comunitário de dependência química.

Terapias psicológicas

Pode ser que lhe seja oferecido uma terapia psicológica, como:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
• Comportamento Social e Terapia de Rede
• outra terapia comportamental.

Elas ajudarão você a entender por que você bebe e como a bebida afeta seu comportamento e vida social.

Medicação

Retirada assistida por médicos

Se você tem uma dependência de álcool mais grave, talvez precise de ajuda para poder parar de beber com segurança. Os serviços de apoio ao alcoolismo devem avaliar você para decidir se você pode parar de beber em casa ou se deve procurar um centro especializado em tratamento de alcoolismo.

Medicamentos para prevenção de recaídas

Os medicamentos que podem ajudá-lo a evitar começar a beber novamente incluem:

• Acamprosato –– Este é um medicamento que pode ajudar a reduzir o desejo por álcool. Você pode receber acamprosato depois de parar de beber e pode tomá-lo por até 6 meses.
• Naltrexona – É uma droga usada para interromper os efeitos do álcool e desencorajar as pessoas a beber. Você pode tomar tal composto por até 6 meses ou mais.
• Dissulfiram –Isso pode ser oferecido a você se você tentou tomar acamprosato e naltrexona e eles não funcionaram, ou se você não pode tomar esses outros medicamentos por algum motivo.

Reabilitação residencial

Você poderá receber uma oferta de vaga em uma unidade de reabilitação residencial se também estiver passando por:

• doença física
• problema de saúde mental
• problemas sociais, tais como problemas financeiros ou de moradia.

Isto deverá durar no máximo três meses. A oferta de reabilitação residencial também dependerá da disponibilidade desses serviços na sua área.

É perigoso parar de beber repentinamente?

Se o consumo de álcool estiver afetando sua saúde física ou mental, você pode reduzir rapidamente o consumo ou parar de beber completamente. No entanto, isso pode ser muito perigoso se você bebe muito diariamente ou se bebe há muito tempo.

Parar repentinamente de beber pode fazer com que você:

• sofra de síndrome de abstinência alcóolica
• passe por ataques epiléticos – geralmente acontecem nas primeiras 48 horas após parar de beber. Eles geralmente acontecem depois que os sintomas da síndrome de abstinência alcóolica já ocorreram.
• desenvolver complicações de abstinência grave de álcool. Por exemplo, DTs, Encefalopatia de Wernicke ou Síndrome de Korsakoff.

E importante reduzir lentamente seu consumo. Também é mais seguro fazer isso com ajuda, especialmente se você tem bebido muito por muito tempo.

Como posso ajudar alguém que está dependente do álcool?

O álcool causa dependência e pode ser difícil abandoná-lo. Se você conhece alguém dependente de álcool e está tentando apoiá-lo, considere as seguintes etapas:

• Saiba mais – Compreender o que é a dependência do álcool e como ela funciona pode ajudar você a melhor compreender a pessoa que você conhece e o que ambos estão passando.
• Defina suas expectativas - é comum uma pessoa parar de beber por um longo tempo, mas começar a beber novamente. Apesar disso parecer um passo para trás, lembre-se que isso não significa que eles ou que você fracassou. Isso também não significa que eles não serão capazes de parar de beber novamente no futuro.
• Entenda o que você pode e não pode fazer – A pessoa que você conhece precisa querer parar ou reduzir o consumo de álcool, e há muito que possa ser feito para ajudá-los a tomar essa decisão. Pode ser difícil se você conhece alguém que está machucando a si mesmo ou a outras pessoas por conta da bebida. Encontre alguém com quem você possa falar sobre os seus sentimentos com confiança.
• Procure suporte para si mesmo - Se você conhece alguém que está dependente do álcool, o seu clínico geral pode te colocar em contato com organizações locais que possam ajudar. Algumas organizações ou grupos servem para apoiar familiares e amigos especificamente.
• Fique Seguro – Se o fato de outra pessoa beber está te colocando ou colocando alguém que conheça em perigo, converse com alguém que confie. Ligue 999 se estiver em perigo imediato.

Mais informações e suporte

Informações sobre o álcool

Conselhos sobre o álcool, NHS - Informações sobre o álcool, cálculo de unidades, calorias e dicas de como reduzir o consumo.

Serviço de suporte ao alcoolismo
Use os seguintes web sites para encontrar serviços de apoio ao álcool onde você mora:

• Inglaterra
• Escócia
• País de Gales
• Irlanda do Norte

Alcohol Change UK - Alcohol Change UK é uma instituição de caridade líder sobre álcool no Reino Unido, formada a partir da fusão entre Alcohol Concern e Alcohol Research UK. Eles oferecem informações sobre o álcool e sobre como controlar o consumo de álcool.

Informações sobre dependência no álcool

Transtornos por uso do álcool: diagnóstico, avaliação e gerenciamento do consumo nocivo (consumo de auto risco) e da dependência do álcool, NICE - Essa informação do Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados foi escrita para o público assim as pessoas que são dependentes do álcool possam compreender a quais cuidados eles tem direito.

SMART Recovery - SMART Recovery é uma instituição de caridade que oferece uma rede nacional de encontros de ajuda mútua e programas de treinamento online para ajudar pessoas a absterem-se de comportamentos viciantes.

Alcoólicos Anônimos (AA) - AA é um grupo de autoajuda que visa apoiar pessoas em recuperação por dependência do álcool. Eles oferecem encontros por todo o Reino Unido e no exterior.

With You - With You, anteriormente conhecida como Addaction, é uma instituição de caridade que apoia pessoas com distúrbios devido o uso de álcool ou outras substancias. Eles oferecem informações, serviços na Inglaterra e Escócia e possuem um serviço de suporte online.

Nacoa – Nacoa é uma instituição de caridade que promove informações, conselhos e suporte para pessoas afetadas por pais que consomem álcool.

Informações para amigos, familiares e cuidadores

Alcohol Change UK promove  uma lista de serviços de suporte para amigos e familiares.

Informações no ARBD

• Danos Cerebrais relacionados ao álcool: O caminho da recuperação, Alcohol Change UK  - Um manual para os familiares, cuidadores e amigos de pessoas com danos cerebrais relacionados ao álcool (ARBD).
• ARBD Network - Uma rede para aumentar a conscientização sobre dano cerebral relacionado ao álcool entre profissionais da saúde e o público por meio de educação e informação.

Recursos sobre violência doméstica

Se você ou alguém que conheça esteja sofrendo violência doméstica como resultado do uso do álcool por outra pessoa, ou se você acha que o seu consumo de álcool está te levando a ter comportamentos abusivos, aqui está alguns recursos úteis:

• Abuso Doméstico: como conseguir ajuda:, Gov.uk – Este site oferece recursos úteis para pessoas sofrendo de violência doméstica em todo o Reino Unido.
• Respect Phoneline – Respect é uma instituição de caridade para pessoas que acreditam estar tendo comportamentos abusivos e estão à procura de ajuda.
• Reportando abuso infantil, NSPCC – Se você está preocupado que uma criança está sofrendo abuso ou negligência, a NSPCC pode promover conselhos.

Guia de unidades de álcool

Cerveja, cidra e alcopops

Vinhos e bebidas destiladas

Rastreador de álcool

A maioria de nós subestima a quantidade que bebemos. Para conferir o que realmente está acontecendo, faça anotações de quanto você consumiu ao longo de uma semana.

Isso pode te dar uma ideia mais clara de quanto você está bebendo. Também pode ajudar a destacar qualquer situação de risco – momentos, lugares e pessoas que te levam a beber mais.

Créditos

Essas informações foram produzidas pelo Conselho Editorial de Engajamento Público (PEEB) da Academia Real de Psiquiatras (Royal College of Psychiatrists). Refletem a melhor evidência disponível no momento da redação.

Autores especialistas: Dr. Jim Bolton, Dr. Tony Rao, Professora Wendy Burn e Professora Julia Sinclair

Com agradecimentos especiais à usuária do serviço Sra Diane Goslar, que ajudou a desenvolver esse recurso.

Referências completas disponíveis sob demanda.