Mel Owen - Ysgrifennu am ei bywyd mewn comedi

"Rwyt ti’n brysur iawn!"

"Dwyt ti byth yn dod adref!"

"Rwyt ti allan cymaint!"

Rwy'n cael y rhain wedi dweud wrthyf yn aml. Ac maen nhw'n wir, i raddau. Rwy'n gweithio yn y cyfryngau yn ystod y dydd ac yna'n gwneud ‘stand-up’ gyda'r nos. Mae fy ngyrfa yn fy anfon ar ras anhrefnus o gwmpas y wlad (ymddiheuriadau i'r blaned am yr ôl troed carbon enfawr). Mae'n rhaid i mi drefnu cwsg yn fy nyddiadur oherwydd nid oes sicrwydd y byddaf yn cael wyth awr lawn unrhyw noson. Er enghraifft, heddiw rwyf wedi gorfod amserlennu mewn nap tair awr yn y prynhawn i geisio gwneud yn iawn am y ffaith mai dim ond pedair awr o gwsg y byddaf yn ei gael heno.

Mae'n wirion bost, ond dwi'n lwcus i gael gyrfa dwi'n ei mwynhau gymaint, felly dwi'n trio swnian cyn lleied â phosib (o leiaf ddim yn uchel).

Ond gyda'r amrywiaeth a'r teithio daw llawer o amser ar fy mhen fy hun a dim llawer o gysondeb. Rwy'n dyheu am drefn ddyddiol fwy rheolaidd. Mae fy nhrefn ddyddiol bresennol yn dod i ben tua 8.30am ar ôl i mi gyrraedd adref o'r gampfa. Gallai gweddill y dydd gynnwys unrhyw beth.

Gyda diffyg cysondeb daw diffyg argaeledd, felly rwy'n ffrind ofnadwy. Mae gwneud cynlluniau gyda mi fel ceisio trefnu apwyntiad gyda’r deintydd – os na allwch wneud y slot dwy awr sydd gennyf ymhen tri dydd Mawrth, yna bydd yn rhaid i ni geisio eto ymhen mis. Y camsyniad gyda'r math hwn o amserlen yw fy mod yn anghymdeithasol oherwydd bod cymaint o alw arnaf. Pan, mewn gwirionedd, rwy'n treulio llawer o fy amser yn teimlo'n eithaf unig.

Pan fyddaf yn teithio, rydw i ar fy mhen fy hun yn fy nghar. Ar ôl gig, dwi'n cyrraedd adref neu ystafell westy yn rhy hwyr i sgwrsio ag unrhyw un oherwydd bod gweddill y byd wedi mynd i'r gwely. Mae’n batrwm sydd fy amlyncu yn aml, i’r pwynt lle dwi’n teimlo wedi fy natgysylltu'n llwyr oddi wrth fy nheulu a’m ffrindiau. Gallaf deimlo fy mod yn gwylio eu bywydau trwy straeon Instagram neu fideos Whatsapp, yn methu â bod gyda nhw yn y cnawd.

Nid yn unig yr unigrwydd corfforol o weld eich anwyliaid yn anaml sy'n gallu teimlo'n boenus, ond hefyd yr unigrwydd emosiynol o feddwl nad oes neb yn deall beth sy'n digwydd yn eich meddwl. Pan glywaf “waw dwyt ti byth adref!”, rydw i eisiau atgoffa’r person hwnnw cymaint rydw i’n caru nosweithiau i mewn gyda fy ffrindiau yn gwylio Married At First Sight, neu nosweithiau yn ôl gyda fy nheulu yn dysgu’r ci bach i rolio drosodd. Nid yw bod oddi cartref bob amser mor hudolus ag y mae cyfryngau cymdeithasol yn ei bortreadu.

Er bod fy ngyrfa yn weddol anarferol, bydd llawer o bobl eraill hefyd yn teimlo'n unig yn emosiynol, yn teimlo mai ychydig iawn o bobl o'u cwmpas sy'n deall realiti eu sefyllfa iechyd meddwl mewn gwirionedd. Gall profi trawma arwain at unigrwydd, oherwydd cymaint ag y mae eich anwyliaid eisiau eich cefnogi, yn y pen draw ni allant deimlo'r ffordd yr ydych yn teimlo oherwydd nad ydynt wedi dioddef yr un profiad. Gall goroesi iselder deimlo’n hynod o unig, wrth i chi wylio gweddill y byd yn mynd heibio a chithau’n brwydro yn erbyn y tywyllwch, gan deimlo ar ei phen eich hun.

Mae unigrwydd yn llawer mwy cyffredin nag y byddai llawer yn ei feddwl. Yn wir, os ydych o dan 26 yn y DU rydych yr un mor debygol o deimlo mor unig â rhywun dros 65 oed. Felly pam ein bod yn teimlo cymaint o embaras yn ei gylch?

Gyda’r holl ddaioni sydd wedi dod gyda’r cyfryngau cymdeithasol, mae yna hefyd yr elfen o wirionedd gorliwiedig sy’n ein galluogi i frolio fersiwn ar-lein o’n profiadau sydd, mewn gwirionedd, yn wahanol iawn i’r realiti. Fel gwylwyr, rydyn ni’n dechrau barnu ein bywydau ein hunain yn erbyn y fersiynau gorliwiedig hyn, gan ein gadael ni’n teimlo ein bod ni’n colli allan, neu’n methu â byw bywydau llawn hwyl fel y rhai rydyn ni’n eu dilyn. Dyna pam ei bod yn bwysig monitro pa gynnwys ar-lein sy'n gwneud i ni deimlo'n ddiflas, yna dileu'r cyfrifon hynny. Ymgyfarwyddwch â’r botymau ‘Unfollow’ a ‘Mute’, nes eich bod chi’n teimlo mewn lle gwell i ymgysylltu â’r cyfrifon hynny eto.

Ar nodyn ymarferol, mae'n bwysig amgylchynu'ch hun gyda phobl y mae eu presenoldeb yn gwneud i chi deimlo'n llai unig. I mi, rwyf wedi datblygu grŵp ffrindiau da o bobl sy'n gweithio yn yr un diwydiant â mi neu debyg, a fydd yn deall ac yn cydymdeimlo â'r hyn yr wyf yn mynd drwyddo bob dydd. Gallwn rannu problemau a siarad yn agored heb embaras, felly mae ein cyfeillgarwch yn lleddfu llawer o'r unigrwydd a all godi o bryd i'w gilydd. Nid yw hynny’n golygu nad wyf yn cymdeithasu ag unrhyw un y tu allan i’m diwydiant – os rhywbeth mae’n golygu fy mod yn ffrind gwell i’r bobl hynny nad ydynt yn gallu uniaethu, oherwydd rwyf eisoes wedi mynegi fy nheimladau proffesiynol gyda’r rhai sy’n deall.

Weithiau, fodd bynnag, gall diffyg grŵp cyfeillgarwch ynddo’i hun fod yn sbardun i’r unigrwydd. Yn siarad o brofiad personol, ni allaf argymell yn ddigonol ryfeddodau cymorth proffesiynol. I mi, newidiodd cwnsela fy mywyd. Roeddwn i'n arfer cario cymaint o gywilydd oherwydd fy angen am gwnsela, ond erbyn hyn dwi'n angerddol drosto. Heb unrhyw or-ddweud, y diwrnod y ceisiais gefnogaeth broffesiynol oedd y diwrnod y newidiodd fy mywyd am byth. Mae gen i hyd yn oed seren fach wrth ymyl y dyddiad yn fy nyddiadur er mwyn i mi allu ei chofio bob blwyddyn…bron fel dathlu penblwydd bach (unrhyw esgus am deisen).

Os yw unigrwydd yn rhywbeth y mae angen i chi ei oresgyn, peidiwch â theimlo embaras. Mae cymaint o bobl allan yna yn teimlo'n union yr un ffordd â chi. Siaradwch, ceisiwch gefnogaeth ac edrychwch ymlaen at y dyddiau gwell sydd i ddod. Achos maen nhw'n dod.

Ysgrifennwyd gan Melanie Owen